Semáforo nutricional!!

Viagei em janeiro para o SESC em Grussaí e lá no restaurante tinha esse cartaz sobre alimentação. Eu como uma boa DIVA preocupada com minha alimentação e de minhas amigas tirei uma foto e estou colocando aqui. Já era pra ter colocado a muito tempo, mas havia me esquecido rsrsrs Bom meninas temos mesmo é que ter bom senso á mesa né? Em todo lugar tem dicas boas é só aproveitar!! Bjoks

Receita do SHAKE DA MILLA!

*200ML DE LEITE LIGHT 72KCAL; *1 COLHER DE SOPA DE AVEIA 53KCAL; *1COLHER DE SOPA DE GÉRMEM DE TRIGO 23KCAL; *1 XÍCARA DE CHÁ DE (MIX DE CEREAIS, DA SIAMAR)50KCAL, É O Q/ EU ACHEI PRA COMPRAR, UMA DELICIA; *1COLHER DE CAFÉ DE GENGIBRE EM PÓ, OU SE FOR A FRUTA, PÔR 3 FATIAS(PS->ACELERA O METABOLISMO)NÃO TEM KCAL. *1 COLHER DE SOPA DE SEMENTES DE LINHAÇA, NÃO PRECISA SER MUITO CHEIA,63KCAL... SHAKE PRONTINHO DÁ 261KCAL, ISSO É ÓÓÓTIMOOO.! OPÇÃO--> PÔR A METADE DE UMA FRUTA (BANANA, MAÇÃ, TALS) 2 PEDRINHAS DE GELO BATER TUDO E SABOREAR!!! MILLA OBRIGADA PELA DICA, ESTOU AMANDOOOOOOOOOOOO!!!