BEBA SEMPRE COM MODERAÇÃO
Quando pensamos em queijos, é inevitável mencionar também seu acompanhamento ideal: uma taça de vinho! Ai você pergunta: " como assim? Posso beber durante a dieta?. Quem responde é Tanise Amon, nutricionista da clínica do Instituto de Metabolismo e Nutrição (SP): "Muitas vezes, o ganho de peso está ligado a problemas emocionais, como a ansiedade. E pesquisas da Universidade de Milão, na Itália, apontam que uma taça de vinho tinto ajuda a relaxar, graças ao hormônio melatonina, presente em sua composição". Isso sem falar dos benifícios nutricionais: é rico em antioxidantes, por isso auxiliana prevenção de muitos males, como doenças cardíacas. Então, está liberado! Mas só uma taça ao dia, ok?
NOSSO SELINHO DO DESAFIO!!!
REGRAS DO SELINHO DO DESAFIO
1- Postar o selinho no blog, linkar o blog onde viu o desafio
2- Colocar o selinho na coluna do blog
3- Confirmar aqui no blog e dizer que está dentro do desafio
4- Escrever na postagem com quantos quilos está, e quantos quilos pretende chegar no final no desafio
5- Colocar uma foto de como está agora ( OPCIONAL)
6- Nossa PESAGEM SERÁ TODA QUINTA-FEIRA
7- Listar todas as coisas que vai fazer para chegar nessa meta.
MODELO:
Estou dentro do desafio " MAIS MAGRA E BONITA NO INVERNO"
Peso atual: 86,0 Kg
Peso meta: 80,0 Kg
MINHA LISTA DE DEDICAÇÃO
1- FAZER CAMINHADA TODOS OS DIAS
2- PASSAR CREME ANTI-CELULITE
3- CUIDAR DA MINHA PELE
4- FICAR BEM ATENTA A TUDO QUE ME IMPEDE DE ALCANÇAR MINHA META
5- SER MAIS DISCIPLINADA
6- SER MAIS RESISTENTE
7- FAZER O MELHOR POR MIM EM TODOS OS SENTIDOS
8- ME VALORIZAR MAIS E DAR MENOS IMPORTÂNÇIA A COISAS INSIGNIFICANTES
9- ME CUIDAR PORQUE ME AMO
10- PREPARAR ALIMENTOS QUE VÃO ME AJUDAR NESSA CAMINHADA COM AMOR
11- EVITAR CALORIAS VAZIAS
12- FAZER SEMPRE O MELHOR POR MIM
EU VOU VENCER!!!!
