Esse final de semana estou sem muitas novidades, não tem nada programado com excessão de domingo de manhã, porque tem corrida da Adidas. Hoje fui ao médico fazer as aplicações de espuma e ele me disse: "nada de corrida senhora Sandra", ou seja não vou poder correr. Que pena!! Mas é por uma boa causa .Só fiquei triste pelo dinheiro que gastei fazendo minha inscrição. Vou lá para incentivar meu marido e tirar umas fotos.
A pintura dentro de casa já acabou, mas do lado de fora continua .Ou seja bagunça ainda por alguns dias.
Desejo um final de semana bem ligth a todos nós.
Desafio pessoal de aniversário -
Água em jejum
CAFÉ DA MANHÃ: ANTES DA CAMINHADA
1 copo de leite desnatado
1 banana média
1/2 porção de sucrilhos integral
DEPOIS DA CAMINHADA:
1 xícara de café com adoçante
4 biscoitos de sal integral com requeijão ligth
LANCHE 1:
1 pedaço pq de bolo de fubá ligth
ALMOÇO:
1 porção de salada de macarrão integral com milho, ervilha, cenoura, salcicha de peru e maionese ligth. Tudo picadinho e misturado.
1 bife peq de lombo de panela sem gordura
LANCHE 2:
1 xícara de café com adoçante
3 torradas de sal integral com requeijão ligth e geléia de goiaba ligth
JANTAR:
o mesmo do almoço.
Mais um incentivo!
Pretendo todos os dias colocar uma montagem para incentivar minha caminhada rumo a meta definitiva.
70 Kg.
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| Preciso ver minha vitória todos os dias, para não esquecer como estava antes. |
