CARDÁPIO 26/08/10

CAFÉ DA MANHÃ: 1/2 copo de leite desnatado 1 banana 6 morangos 1 colher de sopa de sucrilhos integral 1 xícara de café com adoçante 1 fatia de pão integral 1 colher de sopa de queijo cottage 1 fatia de peito de peru LANCHE: 1 copo de leite desnatado batido com 6 morangos ALMOÇO: salada de alface 1 porção de abóbora 1 porção de quiabo 2 colheres de sopa de feijão 1 porção de filé de frango LANCHE: 1 copo de suco de pêssego 1/2 mamão papaia com 1 colher de sopa de granola ligth 4 torradas integral com margarina ligth 1/2 copo de leite desnatado com café JANTAR: o mesmo do almoço e de sobremesa 1 manga pequena CEIA: 1 xícara de chá mate com adoçante 1 fatia de pão integral com queijo cotage e 1 fatia de peito de peru ligth

RECOMEÇANDO COM FORÇA TOTAL!!

OLÁ FLORES COMO VÃO VCS?? POIS É EU ESTOU BEM. MUITO BEM. TOMEI UMA ATITUDE EM RELAÇÃO AO MEU EMAGRECIMENTO, E COMO FOI BOM. ALIÁS ESTÁ SENDO MUITO BOM. DIA 24/08 TERÇA-FEIRA ENTREI PARA O VIGILANTES DO PESO. JÁ FIZ VÁRIAS VEZES E NUNCA DEU CERTO PQ NÃO ERA A HORA CERTA. HOJE ESTOU COM UM NOVO ESTILO DE VIDA, CORPO E MENTE MUDADOS E A HORA NÃO PODERIA SER MELHOR. HOJE TENHO A CONSCIÊNÇIA DO QUE EU QUERO PARA O MEU CORPO E MINHA SAÚDE. ENTÃO COMO HAVIA ESTABILIZADO O PESO HÁ MUITO TEMPO E DEPOIS ATÉ GANHEI ALGUNS QUILINHOS ACHEI QUE ERA HORA DE REAGIR, COLOCAR MINHA ARMADURA E CONTUNUAR A CAMINHADA, POIS ELA É LONGA E EU NÃO VOU ABANDONAR TUDO QUE EU CONQUISTEI NO MEIO DO CAMINHO. PORTANTO DE HOJE EM DIANTE MINHA META DE PESO ESTÁ COM OS DIAS CONTADOS. EU VOU CONSEGUIR!!! ESTOU AMANDO ANOTAR TUDO, FAZER TUDO CERTINHO, ME EXERCITAR ENFIM CUIDAR DE MIM , PQ EU MEREÇO!! BJOS AMADAS!!