7 dia do desafio!

CAFÉ DA MANHÃ: sucrilhos integral com leite desnatado. LANCHE DA MANHÃ: 1 maçã ALMOÇO: 2 porções de feijoada ligth com couve LANCHE DA TARDE: 4 pães de queijo tipo coquetel 1 xícara de café c/ leite 2 fatias de presunto 1 fatia de queijo branco JANTAR: 4 pães de queijo tipo coquetel 1 xícara de toddy ligth 3 torradas integral com margarina ligth

6 dia do desafio!

CAFÉ DA MANHÃ: 1 molico de morango 1 xícara de café c/ adoçante 1 pedaço médio de bolo de fibras com granola LANCHE DA MANHÃ: gelatina ALMOÇO: espaguete integral com molho de tomate e queijo ralado salada e 1 porção de frango xadres. SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet LANCHE DA TARDE: 2 mine pães integral com queijo branco 1 xícara de café c/ leite JANTAR: FESTIVAL DE COMIDA INTERNACIONAL. LÁ EU COMI: 1/2 espetinho de frango 1 pedaço peq. de torta de frango 2 empadinhas peq. 2 pães de queijo tipo coquetel frutas variadas picadinhas e 1 copo de suco de uva ligth O QUE FIZ POR MIM HOJE? FIZ ESFOLIAÇÃO CORPORAL E NO ROSTO PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: ME ACHEI VITORIOSA NESSE CHURRASCÃO. SE FOSSE ANTES TERIA COMIDO TUDO QUE VISSE PELA FRENTE E VOLTARIA PASSANDO MAL PRA CASA. RSRS

5 dia do desafio!

ANTES DA CAMINHADA: 1 banana CAFÉ DA MANHÃ: 1 pão australiano 2 fatias de presunto 2 fatias de queijo branco 1 xícara de café c/ leite desnatado LANCHE DA MANHÃ: gelatina de abacaxí ALMOÇO: 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha peq. de feijão 2 bifes peq. de boi salada LANCHE DA TARDE: 4 pães de queijo tipo coquetel 1 xícara de chá de erva-cidreira JANTAR: sopa de legumes O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: me controlei legal, foi um dia tranquilo.