2º dia do desafio!!

QUESTIONÁRIO DIÁRIO 1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? SIM 2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? SIM, CAMINHADA 3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? COMI 4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? SIM, DA RACCO 5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? PODERIA TER SIDO MELHOR 6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? SIM. ESTOU LENDO UM LIVRO QUE SE CHAMA"NÃO FAÇA TEMPESTADE EM COPO DÁGUA" MUITO LEGAL MESMO. 7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? NÃO 8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? PODERIA TER DESCANSADO HOJE E NÃO DEU. ESTOU ANDANDO MUITO CANSADA DA ROTINA DIÁRIA. CARDÁPIO DIA 19/04/11 CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café com leite e adoçante 1 fatia fina de queijo branco 2 biscoitos de sal integral LANCHE 1: 1 manga pequena ALMOÇO: salada de vagem e cenoura 2 colheres de arroz branco 1 concha pequena de feijão 1 porção de linguiça assada LANCHE 2: 1 copo de suco de pêssego 2 biscoitos de sal integral JANTAR: 1 sanduiche feito com: 1 pão integral de hamburger 1 hamburger grelhado 1 ovo grelhado 1 fatia de peito de peru 1 fatia fina de queijo branco salada de vagem e cenoura 1/2 copo de suco de uva 9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!

Bom dia flores!!!!

Olá meninas como estão??? Olha confesso a vocês que ontem não foi um dia fácil. Estou super ansiosa, com sintomas de TPM sem estar chegando o dia pode? Acho que é a idade viu rsrsrs Quero dizer que estou imensamente feliz com as inscrições para o desafio, e vejo que estão todas animadas para terem uma saúde boa e um corpo melhor ainda. É muito importante que a gente seja organizada para que tudo dê certo ex: "perder" tempo na cozinha fazendo nossas saladas e preparando lanches bem gostosos é uma delas. Eu por exemplo várias vezes fui pra cozinha correndo e o resultado?? Alimentos de preparo rápido mas que a maioria das vezes não tem nutrientes e são bem mais calóricos. Portanto vamos ser espertas, porque afinal somos mulheres modernas, dinâmicas, inteligentes e que se amam muito. SOMOS PODEROSAS!!! QUESTIONÁRIO DIÁRIO 1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? 2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? 3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? 4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? 5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? 6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? 7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? 8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? 9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!! UMA MATÉRIA IMPORTANTE!! SAIU NO JORNAL "HOJE EM DIA" TENHAM UM LINDO DIA!!!! MAIS TARDE EU VOLTO!!