quarta-feira, 9 de novembro de 2011

2° dia. Eu quero viver bem!!

02/30

 CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 leite desnatado com café e adoçante
2 fatias de pão ligth com margarina ligth
1 fatia de queijo branco
 4,5 ptos

LANCHE 1:
1/2 leite desnatado
sucrilhos sem açúcar
1 banana
 3 ptos

ALMOÇO:
feijão 1/2 xícara
abóbora 1 xícara
2 ovos cozidos
carne moída magra 1/2 xícara
 10 ptos

LANCHE 2:
1/2 leite desnatado
sucrilhos sem açúcar
1 banana
 3 ptos

JANTAR:
abóbora
carne moída magra 1/2 xícara
1 fatia de pão integral
 5 ptos

PONTOS FLEX DO DIA: 5,5 ptos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 24 ptos

Costumo comer bastante frutas e verduras mas sabe quando acaba tudo??? Pois é gente amanhã tenho que ir urgente a um sacolão e comprar minhas coisinhas. Fiz um propósito de não me pesar durante 4 semanas e essa é a 1°. Quero dar um espaço maior para ver um resultado melhor, ou seja gordurinhas indo embora e pesinho abaixando se Deus quiser. Um abraço!!
Eu recomendo esse site, é muito bom!!!