CAFÉ DA MANHÃ:
1 banana
1/2 leite desnatado
1 colher de sopa de granola
café com adoçante
1 fatia de queijo branco
2 rosquinhas diet
5 ptos
LANCHE 1:
2 fatias de pão ligth
1 fatia de queijo branco
1 fatia de peito de peru
1 colher de chá de margarina ligth
café com adoçante
4,5 ptos
ALMOÇO:
1 filé de peito
1 ovo cozido
abóbora
salada variada
1 cocadinha diet
5 ptos
LANCHE 2:
1 qualhada ligth
2 colheres de sopa de sucrilhos integral de maçã
1 colher de sopa de mel
4 ptos
JANTAR:
mingau de aveia com canela
TOTAL DO DIA : 22 ptos
PONTOS FLEX: 1 pto
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| Eu mereço vencer!! |
