Olá minhas amigas lindas como vão?
Como foram de festas de fim de ano e férias? Sei que muitas ainda estão viajando e depois teremos muitas novidades.
Meu reveillon foi bem tranquilo, viajei para praia, inclusive foi a 1° vez que passei na praia e achei boa a experiência, não comi muito e mantive o mesmo peso que viajei com ele. Voltei hoje com minha RA e minha consciência também pois se continuasse a me comportar como antes também voltaria a ter o peso de antes e isso eu não gosto nem de pensar. Estou feliz de estar de volta pois aqui foi onde tudo começou e onde me sinto bem. Quero agradecer as visitas e logo visitarei todas vocês. Esse ano vai ser diferente! Bjos
CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:
1 copo de leite desnatado - 2 ptos
2 colheres de sopa de aveia - 2 ptos
canela em pó
LANCHE DA MANHÃ:
xxxx
ALMOÇO:
abóbora e abobrinha refogada com azeite + 1 filé de peito grelhado - 5 ptos
LANCHE DA TARDE:
gelatina colorida com creme de leite ligth - 2 ptos
1/2 xícara de capuccino diet - 2 ptos
2 biscoitos de sal integral - 2 ptos
JANTAR:
abóbora e abobrinha refogada com azeite + 1 hamburger grelhado + 1 ovo cozido - 7 ptos
gelatina colorida com creme de leite ligth - 2 ptos
CEIA:
1 fatia de pão de forma integral - 1 pto
margarina - 1 pto
1/2 xícara de café com leite - 1 pto
TOTAL DO DIA: 27 ptos
PONTOS EXTRAS - 1
PONTOS EXTRAS - 1
PONTOS EXTRAS DA SEMANA: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
