Decisão!

Olá minhas queridas!!

Obrigada por virem aqui me apoiar. Não foi mesmo uma decisão fácil. Sempre fui gordinha, a vida toda lutei com essa facilidade de ganhar peso. Só mesmo quem é gordinho e passa por isso pra entender.

Antes de tentar a reeducação alimentar onde emagreci 40 Kg, já havia tentado inúmeras dietas, e até mesmo pensado na hipótese da cirurgia, mas sempre emagrecia e engordava. Em 2007 eu quis fazer a cirurgia só que dentro de mim sabia que não havia me dedicado com afinco, ou melhor pensava que não, a gente sempre tenta se culpar pelo excesso de peso. Ai tentei a reeducação e pela primeira vez na vida tive êxito, e fiquei maravilhada com o resultado. Emagreci em 2 anos e depois me mantive por 3 anos "magra", ainda faltavam 10 Kg para a meta final. Passei por problemas emocionais e não segurei a onda, deveria ter procurado ajuda na época mas achava que nunca mais iria engordar. Minha decepção foi imensa!! Você emagrecer 40 kg e engordar de novo?? Como assim?? Pois bem vi e senti na pele o terror de engordar de novo, ver os olhares das pessoas me condenando e não entendendo nada, na verdade nem eu entendia. Em setembro de 2014 senti o desejo de procurar ajuda médica e comecei a pensar de novo nessa possibilidade, e graças a Deus e com o apoio do meu marido estou a caminho de realizar esse sonho. Não quero chegar aos 50 anos com problemas de saúde e mais gorda. Adquiri artrite com a volta dos quilos extras, sempre inchada, circulação ruim, e pressão oscilando, definitivamente não quero isso pra mim. Faço 47 anos em Março e quero muito viver com saúde em primeiro lugar. Ninguém pode dizer que não tentei, que sou relaxada e que quero emagrecer pelo milagre da cirurgia. Sei que não é fácil, mas muito mais difícil é ser obesa.

Eu quero ter saúde!

Eu quero viver!!

Peso Inicial desse processo: 112,5 Kg 17/09/14

Peso Atual: 108,7 Kg 16/01/15

Estou tentando eliminar peso para a cirurgia.

"Barriga de trigo"

Fui comprar um livro para o meu filho outro dia e esse me chamou muito a atenção, porque falava sobre a cura de várias doenças com a eliminação total do trigo, inclusive da ARTRITE REUMATOIDE que fui diagnosticada há duas semanas. Tenho lido na internet outros artigos falando sobre a melhora e até a cura de doenças como, esquisofrênia, demência, doenças cardíacas com a eliminação total do trigo da dieta, mesmo o integral. Quem se interessar compre esse livro e leia.
Para confirmar uma amiga que tem artrite reumatoide me disse que há 6 meses não consome trigo e não sente mais dores. Vale a pena pesquisar sobre o assunto.

O ponteiro está abaixando!! Uhuuu!!

Olá amigos de caminhada, como vão todos?

Espero que estejam bem e focados em seus objetivos de vida saudável.

Eu estou feliz, pois estou de volta ao caminho que nunca deveria ter me desviado, e agora me sinto mais forte para prosseguir. Graças a Deus o ponteiro da balança está descendo e estou muito motivada a cuidar da minha saúde.

Comentei aqui em um post anterior que minha saúde não estava legal. Estava sentindo muitas dores no corpo, e um mal estar geral. Pois bem, essa semana fui ao médico depois de fazer todos os exames propostos e o diagnóstico foi Artrite Reumatóide. Agora iniciei o tratamento para controlar esse mal que o médico disse não ter cura, apenas controle. Como eu sirvo a um Deus vivo, eu creio que Ele pode me curar se assim for da sua vontade. Não aceito palavra negativa pra minha vida, e sei que pra medicina pode ser controlável mas pra Deus é curável.

Sei que com isso tudo estou bem animada a cuidar de mim como mereço, pois nesses quase 2 anos que se passaram eu não me cuidei como devia. Só sei que estou feliz demais!! Super animada e cuidando de mim com muito carinho. Um grande beijo a todos e se cuidem!!

Peso Atual:

100,5 Kg

De Volta com Tudo!!

49/365

Olá amigas como vão vocês?

Dando as caras por aqui depois de fim de ano e férias. Pois bem, balanço geral disso tudo são 4Kg a mais na balança e uma vontade imensa de me cuidar de novo e ter antes de mais nada "saúde", que é sem dúvida nosso bem maior.

Depois de engordar os tais 20 Kg, eu descobri que não posso e nem aguento mais ser gorda e passar por tantas coisas que passei no passado. Não quero isso de volta nem pagando. Quero e preciso cuidar de mim como mereço.

Descobri também nesse processo todo que estou sofrendo de reumatismo e não desejo isso pra ninguém gente, é ruim demais. Dói todas as juntas do corpo, algumas chegam a inchar e você fica incapacitado de fazer coisas simples do dia-a-dia como pentear os cabelos, dar descarga no vaso, se levantar da cama, dirigir, enfim passei maus bocados e tenho certeza que os quilos que ganhei contribuíram apesar de ser genético (minha mãe tem). Decidi que vou lutar por mim novamente independente de qualquer coisa ou fato, pois preciso enfrentar os obstáculos da vida e não comê-los. Desejo imensamente que todas que estão nesse propósito de ter saúde e emagrecer sejam vencedoras. Grande abraço a todas!!

AS FÉRIAS ACABARAM MAIS A LUTA CONTINUA!!
VAMOS NESSA!!

Peso Atual:

103,1 Kg

Resistindo e persistindo!

Olá amigas queridas, ontem a noite meu filho chegou em casa com um panetone super cheiroso e eu gosto muito dessa iguaria. Sabem o que eu fiz? Olhei bem pra ele e disse: vou fazer o meu panetone de latinha diet e assim vou comer tomando uma xícara de chá. Estou doida pra fazer esse panetone de latinha, rende legal e vale por uma porção de carboidrato na hora do lanche, e fica bem lindinho também. Assim que fizer posto a receita.

Hoje o dia foi tranquilo, e graças a Deus estou prosseguindo rumo ao meu objetivo. Vou me pesar agora só uma vez no mês.

2/365

CARDÁPIO DE HOJE:

CAFÉ DA MANHÃ:

pão francês integral com 1 fatia de mussarela ligth + 1 fatia de presunto + café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ:

1 banana

ALMOÇO:

2 colheres de servir de arroz integral

1/2 concha de feijão

1 porção de frango assado

salada crua com: repolho branco, repolho roxo, cenoura, beterraba.

LANCHE DA TARDE:

2 fatias de pão integral

1 fatia e meia de mortadela ligth

café com adoçante

JANTAR:

o mesmo do almoço

CEIA:

iogurte grego ligth + ameixa em calda diet

OBS: preciso fazer compras, a dispensa está vazia de coisas possíveis.

Dificuldade do Dia:
Todos comendo pão com mortadela no lanche da tarde com coca gelada. Sempre gostei muito disso rs, como diz minha filha, coisa de pobre rs mas eu gosto.

Como Venci?
Comendo minhas 2 fatias de pão integral com mortadela ligth e tomando meu cafezinho com adoçante. Matei a vontade de comer sem perder o equilíbrio. É um lanche saudável? Não, porque a mortadela mesmo sendo ligth tem muito sódio, mas de vez em quando não faz mal. É bom evitar.
Sou adepta do posso tudo desde que seja mais magro, diet, assado, por isso sempre transformei as receitas tradicionais em ligth e diet, e assim vou vivendo.

Pura verdade!

Pois bem já que milagres nessa área não acontecem, vamos a luta porque Deus não pode trabalhar sozinho se a gente não ajudar né? Talvez a culpa que sinto de tudo, principalmente quando dá errado seja o principal fator para que eu engorde, pois estou me punindo comendo porcarias, e com isso fica cada vez mais difícil retomar o foco. Sei que preciso parar com isso e sei também que não tenho culpa de nada já que sempre faço a minha parte ou pelo menos tento. Meninas obrigada pelas palavras de apoio, vocês são um presente na minha vida. Bjos

Não podemos parar no meio do caminho.

Olá meus amores me desculpem o sumiço, mas a correria tá grande por aqui rs.

Bom comecei a tomar a fórmula como disse a vocês. Tomei por 3 dias pela manhã e a tarde,  fiquei igual a uma bêbada de tanto sono, comecei a dormir demais tanto de dia quanto de noite, ai fiquei sabendo que na primeira semana a gente toma só de manhã para o corpo se acostumar e depois passamos a tomar a tarde também. Então é isso havia parado de tomar por conta disso e agora voltei a tomar só pela manhã e vamos ver no que vai dar. Essa semana consegui vencer e ter mais domínio sobre a comida e estou me sentindo melhor, claro que longe de uma RA ideal mas devagar estou voltando e se Deus quiser nunca irei desistir depois de tudo que alcancei. Acho que ai que está o segredo, sempre tentar independente de qualquer coisa. Espero que todas vocês estejam bem e conseguindo conquistar um corpo mais saudável a cada dia.

Um lindo sábado pra vocês. Bjos

EU SOU MINHA PRÓPRIA INSPIRAÇÃO. NÃO VOU DEIXAR DE LUTAR POR MIM.

Estou montando algumas estratégias para voltar a ter uma vida saudável. Juntando um pouco de cada um vou ter um arsenal completo.

Peso Atual:

97,3 Kg

Mudanças!

Olá meninas como vão? Fiquei uns dias sem passar por aqui por falta de tempo mesmo, estudando para o vestibular da PUC que foi nesse domingo dia 16 de junho, agora só aguardar o resultado dia 09 de julho. Se Deus quiser em breve vocês terão uma amiga nutricionista por aqui rsrs.

Bom a novidade é que me consultei ontem com a médica que falei pra vocês em um post anterior e gostei muito. Ela conversa bastante com a gente e esclarece muitas dúvidas. Me passou uma fórmula como auxílio nessa nova caminhada mas nada de extremos, uma coisa bem tranquila. Como ela me disse tudo que comemos é somado e nunca diminuido, portanto devemos comer sempre o que soma menos e queimar calorias sempre nos exercitando com frequência, assim a matemática funciona a nosso favor. No começo da minha RA quando eliminei os 40 Kg também tomei medicamento durante 6 meses e me ajudou muito, depois segui sozinha. Quero emagrecer de vez gente, quero mudar meu modo de ver as coisas por completo e ter uma consciência mais magra e leve e sabendo que eu sou a única responsável por mim mesma. Preciso cuidar de mim como eu mereço. Voltarei com os cardápios do dia e estarei aqui mais vezes. Bjo a todas!!

CARDÁPIO DO DIA: 

CAFÉ DA MANHÃ:

1 xícara de café preto com adoçante

1 pão integral + requeijão ligth + 1 fatia de peito de peru

1 fruta (banana)

LANCHE DA MANHÃ:

XXXX

ALMOÇO:
2 colheres de servir de arroz branco
1 concha de feijão
1 porção de frango ensopado
salada
1 fruta (laranja)

LANCHE DA TARDE:
café preto com adoçante
1 pão francês integral com margarina ligth (becel)
1 fatia de peito de peru
1 fruta (banana)

JANTAR:
2 fatias de pizza. Sei que não deveria mas acabei comendo (amanhã compenso isso)
1 copo de coca zero

ATIVIDADE FÍSICA: 50 minutos de caminhada
ÁGUA: 8 copos

Mandei fazer a fórmula hoje e fica pronta na quinta feira. Na sexta começo a tomar.

Peso Atual:

98,5 Kg

Mingau de aveia...

Olá amigas hoje só passei aqui pra deixar uma dica muito legal que eu descobri assim que comecei

minha RA há dois dias. Estou tomando mingau de aveia pela manhã e está me ajudando muiiiiiiiiiito a controlar o apetite durante o dia, estou bem menos ansiosa e sem fome mesmo, sem contar que  nesse friozinho é tudo de bom. Ah!! E com bastante canela! Delícia!!

Dieta Dukan

Olá amigas como estão?

Bom, eu acompanho várias amigas que fazem a Dukan , e tenho visto muito sucesso em relação a essa dieta. Decidi tentar fazê-la antes de procurar a médica que me indicaram. 

Ontem fui ao shopping e visitando a Leitura encontrei o livro lá, Método Dukan Ilustrado e comprei imediatamente. Já comecei a ler e estou bem animada com a dieta. Enfim nunca podemos desistir né? No fim do ano pretendo fazer minha plástica e preciso eliminar esses quilinhos que engordei desde agora. Um lindo domingo a todas. Bjosssssssssssssss

Um lindo início de semana!!

Olá meninas como vão?

Eu estou bem e disposta a voltar com a Low Carb essa semana pois acho que estou descobrindo que carboidratos me fazem mal. Nesses dois dias que voltei a comê-los voltei a sentir desânimo, sonolência e irritabilidade, sem  contar que não fazem muita diferença pra mim não, sério mesmo.

Bom no mais vou sendo minha própria cobaia até descobrir um jeito de controlar o peso e ser feliz.

Bjokasssssssssssss

Está aqui uma das frutas que mais amooooo!!!

Balanço Low Carb!

Boa sexta meninasssssssssssss como vão?

Bom hoje estou fazendo uma análise desses 5 dias. Acabei de voltar do VP e adivinhem? Minha balança é digital e dá diferença com a deles porque a de lá é de pesinho, inclusive dizem que não é bom se pesar em balanças diferentes mas a bonita aqui não aguenta né? Pois bem a minha balança acusou um peso menor que a deles e vocês podem achar que até engordei mas a verdade é que não foi bem assim, vamos lá. A última vez que fui no VP foi no dia 19/04 e meu peso registrado foi 94,0 Kg. Na semana passada estava muito ansiosa e não tive uma boa semana, comi demaaaaais coisas do tipo calorias VAZIAS MESMO. Com certeza eu devo ter engordado muito, mas como não fui na reunião do dia 26/04 não fiquei sabendo dai minha decisão desses 5 dias sem carbô. Resumindo estou no lucro pois além de me sentir super vitoriosa com minha disciplina ainda emagreci 0,500 Kg. Portanto meninas estou feliz mesmo porque poderia ter voltado para os 96,3 Kg que eu estava quando iniciei o VP em fevereiro. Então essas duas pesagens dessa semana na minha balança deletem, o que está valendo agora é esse peso de hoje, ou seja 93,5 Kg. Vou continuar firme no meu propósito de uma RA equilibrada e saudável e a partir de amanhã AF de novo se Deus quiser. Bom meninas é isso, amei essa semana e no final de maio estarei fazendo novamente. Um lindo fim de semana .Bjossssssssssssssssssssssss

PESO DE HOJE

93,5 Kg

Sem Carboidratos!

Olá pessoas lindas e guerreiras como vão?

Eu comecei essa semana sem carboidratos pra dar um up mesmo. Antigamente sempre fazia isso ao menos uma vez por mês e sempre deu certo. Fico cinco dias sem carbô e o resultado sempre é muito bom, depois volto pra RA normal. Estou pecando na AF pois não consegui fazer caminhada esses dias, muita  coisa pra fazer ai acabo deixando pra parte da tarde e quando vejo o dia já foi. Estou com intenção de comprar uma esteira, vamos ver se maridão vai deixar rs.

Meninas vamos nos fortalecer pra conseguir nossos objetivos e nos cuidar melhor a cada dia. Amanhã cedinho tenho médico então não vou demorar muito por aqui. Deixo um abraço bem apertado a todas.

:)

PESO DE HOJE

93,6 Kg

É bom poder estar contigo de novo.......

Olá amores como vão?

Estou aqui firme e forte novamente para continuar minha caminhada. Ainda falta muito mas eu não desisto!

Nesses dias que fiquei fora do ar mantive o peso, estou com algumas dificuldades que precisam ser superadas e eu estou disposta a conseguir essa façanha. Cheguei a conclusão que ninguém ganha uma guerra sem lutar, então não tem jeito tem que arregaçar as mangas e continuar firme. 

Estou super feliz de estar aqui novamente, isso tudo faz parte da minha vida e é um sacrifício muito grande não estar aqui compartilhando momentos importantes e buscando forças em cada amigo.

Estou com muita vontade de vencer e vou dar o meu melhor para conseguir o que quero que é ser saudável, mudar pra valer meu estilo de vida e como consequência emagrecer.

Obrigada a todos que mesmo na minha ausência passaram por aqui e deixaram seu apoio.

Vamos com tudo e uma ótima semana a todos!!!!

Agradecimento!

Bom dia amigas, graças a Deus a Letícia teve alta e já está voltando pra casa. Deus é Fiel. Obrigada de coração a todos que oraram e aqueles que não puderam orar mas desejaram o bem pra ela. Bjos e depois volto com mais notícias.

Pedido de Oração!

Olá meninas, ontem passamos um susto muito grande. minha netinha de 3 anos caiu da escada e quebrou o braço. Foi em um lugar muito sensível no cotovelo e o médico disse que é uma das fraturas mais graves que existe em criança. Ela está passando por uma cirurgia no momento e ainda não tenho notícias. Vai ter que ficar 30 dias com aqueles parafusos expostos e o médico ainda disse que poderia comprometer os movimentos. Peço oração de vocês pois a palavra de Deus diz que onde houver dois ou mais orando em nome Dele Ele estaria presente. Obrigada mais uma vez pois sei que posso contar com vocês. Deus abençoe a todos. Um abraço!

Letícia é a mais velha, branquinha da vovó. E a Larissa a mais nova, pretinha da vovó rs

Amo demais essas duas princesas!!

Vai dar tudo certo minha princesa!

Qual é sua âncora?

Olá meninas como vão?

Estou aqui na correria e na luta. Minha RA segue firme e a AF também. Amanhã pretendo fazer um dia detox pois estou sentindo muito a retenção de líquido, não sei se por causa do calor, mas sei que tá muito, incomodando mesmo.

Bom, hoje o assunto é "âncora". Você tem uma? Saiba que ela ajuda na caminhada e na luta contra o excesso de peso se tornando uma aliada pra nós. Eu por exemplo tenho várias ex:

EMAGRECER PRA QUE? O QUE TE FAZ QUERER MUDAR?

1- Fazer minha cirurgia plástica

2- Usar minhas roupas que estão guardadas.

3- cruzar as pernas sem dificuldades

4- correr todo percurso da corrida

Enfim uma âncora é ter alguma coisa que te faça querer emagrecer de verdade, e sempre que você se sentir tentada a jogar tudo pro alto você se lembrar dos motivos que te fazem querer emagrecer e isso pode ser de grande ajuda. Tente fazer uma listinha com suas âncoras e se agarre nelas pra continuar a caminhada. Bjos

:)

Olá amigas estou um pouco sumidinha, meu pc não está em condições e minha internet uma........., então por isso estou um pouco ausente, mas logo estarei aqui 100%. Minha RA está ótima e minha AF também. Estou feliz com minha disciplina. Logo visitarei todas vocês. Bjos

Uma linda semana!

Olá meninas como vão?

Sei que estou devendo visitinhas mas logo colocarei em dia, muitas saudades.

Bom a novidade é que voltei para o VP na sexta-feira, realmente preciso de mais disciplina para alcançar meu objetivo final que são 75,0 Kg. Na tabela dos VP eu tenho que ficar com 68,0 Kg mas particularmente acho pouco, mas vamos ver onde vai dar. Achei super interessante que pela primeira vez vejo um palestrante homem e ele é muito simpático e motiva bastante a turma. Emagreceu 25 Kg na sua trajetória .Disse que veio de uma família obesa onde todos são obesos tios, primos, pais, avós enfim mas que sua família conseguiu se libertar dessa história que é de família e que não tem jeito etc. A mãe dele também emagreceu 40 Kg no VP. Legal né? Eu também concordo com isso, se fosse olhar pela minha família onde a maioria também é obesa iria me contentar em ficar gorda, mas como não concordo e acho que é pura e simples jeito errado de comer e  maus hábitos a mesa vou lutar até chegar na minha meta e mudar definitivamente esse rótulo na minha vida. Para meu espanto na sexta a balança do VP marcou 96,3Kg, nunca pensei que voltaria a pesar isso, mas enfim escorreguei e não adianta ficar lamentando. Se Deus quiser semana após semana meu peso irá diminuir e eu me tornarei uma sócia vitalícia em nome de Jesus. Amém!!! 

Caminhada!

Olá minhas adoráveis companheiras como vão?

Eu estou feliz pois estou a todo vapor e as gordurinhas indo embora. Recomeçei AF  e hoje deu até pra suar a camisa, amei!! É gostoso aquela dorzinha nas coxas e sentir a cintura mexendo, ai como é bom exercitar.

Estava assistindo o Programa do Amaury Junior na quarta-feira quando me deparei com uma entrevista. Ele estava entrevistando o médico da Dilma e de vários famosos Dr. Roberto Kalil quando ouvi esse médico dizendo que quem não faz exercícios, (ele se referia a caminhada) corre maior risco de morrer do que quem FUMA, que é pior do que quem FUMA. Nessa hora fiquei paralizada em frente a TV .Como pode? Ficar sem se exercitar eu já sabia que era ruim, agora pior do que FUMAR?? Fiquei em pânico e decidi nesse momento que nunca mais deixaria minha caminhada de lado. Isso sem contar em uma outra série de riscos para a saúde, enfim o corpo humano não foi feito pra ficar parado. Desejo que todas vocês também escolham um exercício que dê prazer e bora colocar em prática em favor da vida .Bjos