NOVO DESAFIO!! QUEM VEM COMIGO???

DIETA: MENOS 4 kg EM 10 DIAS. OPÇÃO 1 CAFÉ DA MANHÃ: Vitamina feita com 200 ml de leite desnatado, ¼ de papaia, ½ banana e 2 colheres de sopa de farelo de aveia. LANCHE DA MANHÃ: 1 taça de gelatina diet com pedaços de fruta e 1 xíc. de chá a sua escolha. ALMOÇO: Salada de folhas com tomate-cereja e ½ espiga de milho + ½ bife grelhado. LANCHE DA TARDE 1: 1 faatia de melão e 1 xíc. chá. LANCHE DA TARDE 2: 1 pote de iogurte ligth com 2 colheres de sopa de granola. JANTAR: 1 prato fundo de sopa de abobrinha, chuchu, cenoura, brócolis e peito de frango. CEIA: 1 taça de gelatina diet ________________________________________________________________________ OPÇÃO 2 CAFÉ DA MANHÃ: 1 xic. De capuccino ligth + 2 bolachas integrais + 1 maçã. LANCHE DA MANHÃ: 1 taça de gelatina diet com pedaços de fruta + 1 xícara de chá. ALMOÇO: Salada de rúcula + 2 colheres de sopa de arroz sete grãos + 1 berinjela recheada com molho á bolonhesa e lascas de queijo minas ligth. LANCHE DA TARDE 1: ½ papaia e 1 xic. De chá. LANCHE DA TARDE 2: Mingau feito com 200 ml de leite desnatado, 2 col. de sopa de farelo de aveia e adoçante. JANTAR: Salada de alface, tomate, palmito e cenoura ralada + 1 bife de coxão mole grelhado. CEIA: 1 taça de gelatina diet. ________________________________________________________________________ OPÇÃO 3 CAFÉ DA MANHÃ: 1 xic. de chá + 1 fatia de pão integral ligth com 2 fatias finas de queijo minas ligth. LANCHE DA MANHÃ: ½ taça de salada de frutas feita com banana, mamão, maçã e morango + 1 xícara de chá. ALMOÇO: Salada de agrião com beterraba + 1 sobrecoxa desossada e grelhada + 4 colheres de sopa de abobrinha refogada. LANCHE DA TARDE 1: 1 xíc. de chá + 1 fatia de abacaxi grelhado com canela e adoçante. LANCHE DA TARDE 2: 1 xic. de chá + 2 biscoitos doces sem recheio. JANTAR: Omelete feita com 3 claras, 1 gema, cebola, tomate, brócolis e queijo minas + 1 torrada de pão integral. CEIA: 1 taça de gelatina diet.

Resultado do desafio!

OLÁ FLORES, MUITÍSSIMO OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS E INCENTIVOS, VCS SÃO UNS AMORES!!! OLHA PARA MIM O DESAFIO FOI ÓTIMO POIS ENGORDEI NAS FÉRIAS 3,3 Kg E GRAÇAS Á DEUS 2,3 Kg FORAM EMBORA. CLARO QUE AINDA NÃO SAI DA CASA DOS 80 Kg, MAS VOU SAIR NO PRÓXIMO DESAFIO QUE COMEÇAREI NO SÁBADO. AMANHÃ VOU COMPRAR AS COISAS QUE PRECISO PARA ESSA DIETA E SE ALGUEM SE INTERESSAR EM FAZER COMIGO VAI SER ÓTIMO. VOU POSTAR O CARDÁPIO AQUI OK? PROMETE 4 QUILOS EM 10 DIAS. BJOSSSSSSSSSSSSSSSS