Hoje o dia foi tranquilo, e graças a Deus estou prosseguindo rumo ao meu objetivo. Vou me pesar agora só uma vez no mês.
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CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:
pão francês integral com 1 fatia de mussarela ligth + 1 fatia de presunto + café com adoçante
LANCHE DA MANHÃ:
1 banana
ALMOÇO:
2 colheres de servir de arroz integral
1/2 concha de feijão
1 porção de frango assado
salada crua com: repolho branco, repolho roxo, cenoura, beterraba.
LANCHE DA TARDE:
2 fatias de pão integral
1 fatia e meia de mortadela ligth
café com adoçante
JANTAR:
o mesmo do almoço
CEIA:
iogurte grego ligth + ameixa em calda diet
OBS: preciso fazer compras, a dispensa está vazia de coisas possíveis.
Dificuldade do Dia:
Todos comendo pão com mortadela no lanche da tarde com coca gelada. Sempre gostei muito disso rs, como diz minha filha, coisa de pobre rs mas eu gosto.
Como Venci?
Comendo minhas 2 fatias de pão integral com mortadela ligth e tomando meu cafezinho com adoçante. Matei a vontade de comer sem perder o equilíbrio. É um lanche saudável? Não, porque a mortadela mesmo sendo ligth tem muito sódio, mas de vez em quando não faz mal. É bom evitar.
Sou adepta do posso tudo desde que seja mais magro, diet, assado, por isso sempre transformei as receitas tradicionais em ligth e diet, e assim vou vivendo.
