CARDÁPIO 26/02/09

CAFÉ DA MANHÃ: ANTES DA CAMINHADA: 1 iogurte e 1/2 banana DEPOIS DA CAMINHADA: 1 xícara de café com leite c/adoçante e 4 torradas integral com margarina ligth LANCHE: 1 copo de vitamina de frutas ALMOÇO: 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijoada ligth 1 bife de lombo salada de cenoura e vagem com 1 fio de azeite SOBREMESA: 1 manga LANCHE: 1 copo de vitamina de frutas 1 xícara de chá verde 4 torradas integral com margarina ligth 1 biscoito de queijo peq. JANTAR: 1 porção de sopa de legumes com 2 colheres de sopa de arroz integral SOBREMESA: 1 iogurte de frutas ligth CEIA: 1 xícara de café de capuccino ligth TOTAL DE CALORIAS:1543.5