Olá amigas tudo bem com vocês?
Comigo está tudo ótimo e a RA seguindo em frente graças a Deus. Hoje meu dia foi tranquilo, o emocional está sob controle e tudo está fluindo como eu gosto. Bjim
CARDÁPIO DO DIA:
CAFÉ DA MANHÃ:
banana + mamão + granola - 2 ptos
1 fatia de pão integral com margarina ligth - 3 ptos
café - 0 pto
1 fatia de mussarela ligth - 1 pto
LANCHE DA MANHÃ:
xxxx
ALMOÇO:
arroz branco - 3 ptos
feijão - 3 ptos
carne - 5 ptos
salada variada - 0 pto
azeitona - 1 pto
LANCHE DA TARDE:
2 pães de queijo peq. - 4 ptos
1 fatia de mussarela ligth - 1 pto
1 fatia de peito de peru - 1 pto
café - 0 pto
pão integral - 3 ptos
JANTAR:
1 fruta - 0 pto
1 fatia de pão integral com margarina - 3 ptos
café - 0 pto
TOTAL DO DIA: 30 ptos
PONTOS FLEX: 4
