Estou aqui!

Olá pessoal sei que estou sumidinha, falta de tempo mesmo, muitas coisas a fazer e resolver, mas já estou de volta novamente. Em breve novas fotos e novidades também. Um abraço a todas vocês. Bjos

Medalha do 5º Encontro Delas 20 de maio de 2012.

Mãe!!

Ser mãe não é fácil né? Filho não vem com manual de instruções, cada um tem um gênio, um gosto, uma fraqueza e um jeitinho especial e Deus nos deu um ingrediente em abundancia pois iríamos usá-lo muito o AMOR. Só com a ajuda de Deus e muito Amor vamos conseguindo cumprir a missão que Deus nos confiou. Minha vida não seria completa sem eles. Obrigada Deus pelas jóias que me destes.

Meus filhos lindos!

Mais um fim de semana!

Olá flores e o friozinho por ai como está?

Por aqui durante o dia está até quente, mas a noite está esfriando e ventando. Eu amoooo o inverno, minha estação predileta. Gosto muito de caldos, sopas e tudo que é quentinho pra aquecer, só não pode ser calórico né? Tudo bem magrinho e gostoso.

Este mês de maio minha agenda está cheia, muitas festas e eventos estão por vir e até julho vai ser assim direto, preciso me concentrar bastante pra fazer tudo certinho e colher bons frutos. Estou bem focada e tenho certeza que vou tirar de letra todos esses acontecimentos. Desejo a todas um lindo fim de semana e um LINDO DIA DAS MÃES BEM ESPECIAL. Deus abençoe a todas as mamães de uma maneira bem especial. Bjos

MEU CARDÁPIO DE HOJE

CAFÉ DA MANHÃ: 07:00

1 banana

1 copo de leite desnatado

2 colheres de sopa de granola ligth

1/2 porção de sucrilhos integral

LANCHE 1: 10:00

1 xícara de café preto com adoçante

1 fatia de queijo branco

2 bolachas de sal integral

ALMOÇO: 13:00

abóbora amarela

3 almondegas de carne sem gordura

1 pegador de macarrão integral

1 colher de sobremesa de queijo ralado

1 concha peq. de feijão

salada de alface

1 cacho de uva peq

LANCHE 2: 18:30 ( passou muito do tempo de comer)

1/2 pão de queijo sem miolo

1 fatia de presunto

1 fatia de queijo branco

1 xícara de café preto com adoçante

1 fatia de pão sete grãos com margarina ligth

1/2 manga

JANTAR: 21:30

o mesmo do almoço

CEIA:

1 xícara de capuccino ligth

PS: 6 copos de água

AF: não fiz

Foto tirada dia 07/05/12

Tudo se acalmando!

Olá princesas como vão?

Graças a Deus a D. M chegou e graças a Deus aquela TPM que quase me derrubou foi embora. Agora é sério gente estou realmente preocupada com os sintomas estão muito fortes mesmo e todo mês aguentar uma dessas vai ser difícil. Hoje estou bem mais animada e feliz por voltar a fazer uma alimentação equilibrada e saudável. Nem quero me pesar tão cedo pois sei que a balança vai marcar um aumento e eu não estou nada a fim de ver isso, vou fazer tudo certinho sem me preocupar tanto com a minha amiga balança. Essa semana nada de atividades físicas até agora, estou com muitas dores nas pernas acho que por conta do esforço do fim de semana e pra me deixar triste ainda estouraram alguns vasinhos aff. Bom, mas nada vai me fazer desistir pois uma certa vez conversando com meu angiologista ele disse que eu poderia continuar correndo e que não era isso que iria fazer com que novos vasinhos estourassem, pois como já tenho tendência a isso não tem jeito. E por falar em corrida dia 20 de maio tem encontro delas aqui em BH e já fiz minha inscrição e agora é só aguardar. Um grande abraço a todas vocês!

PS: PESSOAL QUEM FOR DE BH VÊ SE ANIMA E VAMOS PRA  CORRIDA. EU POR EXEMPLO VOU CORRENDO E ANDANDO, MAS SÓ DE PARTICIPAR É VÁLIDO DEMAIS.

http://www.encontrodelas.com.br/

Fim de semana!

Olá pessoal como foi o fim de semana de vocês?

O meu no quesito exercício foi maravilhoso, me mexi demais rssr, mas a alimentação continua descontrolada e a vontade por doces irresistível infelizmente. A danada ainda não desceu e a TPM continua a todo vapor. Hoje amanheci mais feliz e mais centrada no meu objetivo, preciso eliminar esse peso que ganhei e vou conseguir.

No sábado pedalei 18 Km acreditem? E no domingo caminhada de 8 Km, foi bom demais apesar das dores no corpo. No dia 20 de maio tem Encontro Delas aqui na minha cidade e pretendo participar mesmo sabendo que não vou conseguir correr todo o percurso, mas só de participar já é válido. Um linda semana pra vocês. Bjos

Foto tirada da varanda da minha casa.

Preparando para iniciar o percurso de 18 Km na Pampulha. Foi bom demais!

Quase que ele não aguentou tadinho!

Ganhei essa bike a mais de 1 ano e esse foi o grande dia da estreia rs

Exposição de carros antigos na Pampulha.

Eu e more indo pra caminhada no domingo

Olha a paisagem gente!! Entardecer MARAVILHOSO!

Dizem que foi a maior lua do ano!

Anoitecer!

Brincando de correr! Ainda chego lá!!

Gente olha que gracinha a minha sogra! Ela tem 82 anos e fez a caminhada toda!

:(

Olá meninas,

Hoje minha alimentação foi bem melhor, posso até dizer que perfeita, mas a deprê continua, sem muito ânimo e vontade de chorar a todo momento. Meu Deus se todo mês eu tiver uma TPM dessas eu estou frita. Não é sempre assim tão forte, mas acho que a idade também está pesando viu. Um grande bjo a todas vocês. Ainda bem que vai passar.

PS: não fui a academia hoje, mas caminhei agora a tarde.

Tempestade acalmando!

Olá flores como vão?

Vocês como sempre carinhosas e amigas, o que seria de mim sem vocês???

Hoje meu dia foi melhor, mas não foi perfeito como eu gostaria e ainda cometi alguns deslizes mas nada de pirar a cabeça. Fui malhar de manhã e depois fui fazer as unhas, no restante do dia fiz várias coisinhas e agora a noite fui visitar minha netinha que está doentinha, meio gripada ô dó. O olhinho lacrimejando, tossindo e olha que o inverno nem chegou né?

Bom meninas por hoje é só. Não tive tempo de visitar vocês hoje mas amanhã sem falta farei isso. Amooo visitar vocês. Bjosssssssss

Porque será que ela existe?

Olá meninas como vão?

Eu estou aqui passando por mais uma TPM daquelas. O dia hoje foi péssimo em relação a RA, e a única coisa boa que pelos menos fui pra academia de manhã. Odeio quando isso ocorre mas enfim amanhã é um outro dia e com certeza será bem melhor, eu creio nisso. Estou sofrendo muito com essas crises mensais, e cada mês que passa parece que fica pior. Conversei com meu médico na última consulta e ele sempre diz que está tudo normal que não preciso me preocupar e que não tem necessidade de medicação. Mas sei lá viu acho que vou é consultar com outro especialista porque fico muito pra baixo, sem vontade de nada, com os nervos a flor da pele, sem vontade de ...........vocês sabem rsrs e vontade de matar um kkk.

Bom flores desculpem eu vir aqui e jogar tudo isso em vocês, mas hoje é isso ai. Bjossssss

CARDÁPIO DE ENGORDA:

CAFÉ DA MANHÃ:

2 pedaços de bolo de côco diet (grande)

1 fatia de pão integral com requeijão de peito de peru + café com adoçante

1 pão de queijo médio

LANCHE DA MANHÃ:

batatinha tipo chips ligth

1 caqui

ALMOÇO:

4 colheres de arroz integral + molho de camarão

1 caqui

LANCHE DA TARDE:

2 pedaços de bolo de côco diet (grande)

café com adoçante + 1 fatia de pão integral com margarina ligth

2 fatias de queijo branco

JANTAR:

4 colheres de sopa de arroz integral + ovo grelhado

1 pêra

3 bombons

CEIA:

1 xícara de tody ligth

6 bolachas maizena com margarina ligth

Acabou o feriado.

Olá meninas como vão?

Aqui está tudo bem, o inverno dando as caras devagarinho. Ô coisa boa, amooooo o frio e tudo que o rodeia, roupas, maquiagem, comidinhas quentinhas, festas, rodeios, feiras enfim..... mas o que não podemos descuidar é da alimentação né? Porque a vontade de comer mais um pouquinho pode aparecer e temos que ter mais controle do que nunca.

Meu dia foi tranquilo em casa mesmo colocando algumas coisas em ordem. Amanhã é quarta e volto pra academia com tudo. Grande bjo.

CARDÁPIO DE HOJE:

CAFÉ DA MANHÃ:

1 fatia de pão integral + requeijão de peito de peru + 1 fatia de queijo branco

café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ:

1 caqui

ALMOÇO:

strogonoff de camarão + arroz integral + batata assada

1 pedaço peq de salmão assado

1 caqui

LANCHE DA TARDE:

café preto com adoçante

1 fatia de pão integral + requeijão de peito de peru + 1fatia de queijo branco

3 pães de queijo pq.

1 fatia de bolo de côco diet peq

JANTAR:
frutas

CEIA:
1 xícara de chá de erva cidreira