Não quero ser assim de novo!!

Desanimada!

Olá amigas como vão?

Confesso a vocês que estou desanimada hoje. Estou sentindo como em um labirinto tento e tento uma saída e acabo no mesmo lugar de sempre. Não estou conseguindo emagrecer essa é a verdade .Passei a semana certinha me controlando dentro dos pontos diários e pontos extras e sabem o que aconteceu? Engordei 0,500 gr, isso é frustrante. Sei que tem outros fatores em conta como a TPM e o período Pré-menstrual mas é desanimador admito. Claro que não vou desistir, só estou um pouco desanimada, vou continuar tentando pelo menos eliminar o que ganhei em 2012. Bjos a todas.

Continuando!

CAFÉ DA MANHÃ:  13/01/13
café - 0 pto
pão integral - 3 ptos
margarina - 1 pto
banana - 0 pto

LANCHE DA MANHÃ:
manga - 0 pto

ALMOÇO:
arroz - 2 ptos
feijão - 3 ptos
carne - 5 ptos
purê de couve-flor - 2 ptos
1 pedaço peq. de goiabada diet com queijo ligth - 4 ptos

LANCHE DA TARDE:
café - 0 pto
pão integral com margarina - 4 ptos

JANTAR:
pão integral + torrada integral - 5 ptos
margarina - 1 pto
leite - 2 ptos

TOTAL DO DIA: 32 ptos
PONTOS EXTRAS: 6

Olá amadas como vão?

Nossa não estou conseguindo ficar nos 26 pontos diários está osso viu? Claro que tenho os pontos extras para administrar durante a semana, só que não é bom usá-los todos os dias, o ideal é usar só em caso de necessidade mesmo pra não atrapalhar o emagrecimento. Me acostumei a comer mais por isso engordei nesses últimos meses e agora preciso diminuir a quantidade devagar pra enganar meu corpo. Quero fazer uma dieta detox pra dar uma ajudinha, quem souber de alguma boa e que não prejudique a saúde me avise ok? Bjokas

 

CARDÁPIO: 14/01/13

CAFÉ DA MANHÃ:

1 fatia de pão integral - 1 pto

1 fatia de mussarela + peito de peru - 2 ptos

café - 0 pto

uva- 0 pto

 

LANCHE DA MANHÃ:

XXXX

 

ALMOÇO:

carne moída - 2 ptos

abóbrinha - 0 pto

arroz - 2 ptos

feijão - 3 ptos

 

LANCHE DA TARDE: ( JACA :(

café - o pto

biscoito de queijo - 21 ptos ( muito calórico)

 

JANTAR:

fruta - 0 pto

 

TOTAL DO DIA: 31 ptos

PONTOS EXTRAS: 5 ptos

 

 

 

Me saindo bem!!

Olá amigas tudo bem com vocês?

Comigo está tudo ótimo e a RA seguindo em frente graças a Deus. Hoje meu dia foi tranquilo, o emocional está sob controle e tudo está fluindo como eu gosto. Bjim

CARDÁPIO DO DIA:

CAFÉ DA MANHÃ:

banana + mamão + granola - 2 ptos

1 fatia de pão integral com margarina ligth - 3 ptos

café - 0 pto

1 fatia de mussarela ligth - 1 pto

LANCHE DA MANHÃ:

xxxx

ALMOÇO:

arroz branco - 3 ptos

feijão - 3 ptos

carne - 5 ptos

salada variada - 0 pto

azeitona - 1 pto

LANCHE DA TARDE:

2 pães de queijo peq. - 4 ptos

1 fatia de mussarela ligth - 1 pto

1 fatia de peito de peru - 1 pto

café - 0 pto

pão integral - 3 ptos

JANTAR:

1 fruta - 0 pto

1 fatia de pão integral com margarina - 3 ptos

café - 0 pto

TOTAL DO DIA: 30 ptos

PONTOS FLEX: 4

Mais um dia!!

CARDÁPIO DE HOJE:

CAFÉ DA MANHÃ:

1 fatia de pão integral caseiro - 2 ptos

margarina - 1 pto

café - 0 pto

LANCHE DA MANHÃ:

xxxx

ALMOÇO:

arroz branco - 4 ptos

feijão - 3 ptos

Hamburger grelhado - 5 ptos

LANCHE DA TARDE:

pão frances integral com nozes - 5 ptos

margarina - 1 pto

pão de queijo - 6 ptos ( meu pecado)

café - 0 pto

melância - 0 pto

JANTAR:

shacke feito com: (frutas não contam pontos)

1 banana

1 maçã

1 colher de sopa de  farelo de trigo - 1 pto

salsinha

gelo e adoçante

CEIA:

1/2 xícara de capucino diet - 2 ptos

TOTAL DO DIA: 30 ptos

PONTOS EXTRAS: 4

Bom estar aqui com vocês!!

Olá minhas amadas como vão?

Muito obrigada pelas visitinhas e boas vindas. Hoje meu dia também foi bem tranquilo e minha alimentação também, só estou precisando fazer comprinhas. Não gosto muito quando as coisas acabam porque na hora da fome negra a gente acaba atacando o que vê pela frente. Quero fazer igual a Petê diz, deixar tudo prontinho e limpo na geladeira pra facilitar. Agradeço a todas vocês o carinho de sempre e esse ano vai ser só Vitória. Bjos

CARDÁPIO DE HOJE:

CAFÉ DA MANHÃ:

gelatina colorina com creme de leite ligth - 2 ptos

1/2 xícara de café com leite - 1 pto

2 biscoitos de sal integral com margarina litgh - 3 ptos

LANCHE DA MANHÃ:

1 ameixa - 0 pto

ALMOÇO:

1 colher de sopa de arroz integral - 2 ptos

1 colher de purê de batata ligth - 3 ptos

1 concha peq de feijão - 3 ptos

1 hambuerger de frango grelhado - 4 ptos

1 banana - 0 pto

LANCHE DA TARDE:

1 pão integral - 3 ptos

margarina - 1 pto

café - 0 pto

JANTAR;

torrada integral com margarina - 6 ptos

café com leite - 2 ptos

queijo branco - 2 ptos

blanquet de peru - 2 ptos

TOTAL DO DIA: 34 ptos

PONTOS FLEX - 8

De Volta!!

Olá minhas amigas lindas como vão?

Como foram de festas de fim de ano e férias? Sei que muitas ainda estão viajando e depois teremos muitas novidades.

Meu reveillon foi bem tranquilo, viajei para praia, inclusive foi a 1° vez que passei na praia e achei boa a experiência, não comi muito e mantive o mesmo peso que viajei com ele. Voltei hoje com minha RA e minha consciência também pois se continuasse a me comportar como antes também voltaria a ter o peso de antes e isso eu não gosto nem de pensar. Estou feliz de estar de volta  pois aqui foi onde tudo começou e onde me sinto bem. Quero agradecer as visitas e logo visitarei todas vocês. Esse ano vai ser diferente! Bjos

CARDÁPIO DE HOJE:

CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo de leite desnatado - 2 ptos

2 colheres de sopa de aveia - 2 ptos

canela em pó

LANCHE DA MANHÃ:

xxxx

ALMOÇO:

abóbora e abobrinha refogada com azeite + 1 filé de peito grelhado - 5 ptos

LANCHE DA TARDE:

gelatina colorida com creme de leite ligth - 2 ptos

1/2 xícara de capuccino diet - 2 ptos

2 biscoitos de sal integral - 2 ptos

JANTAR:

abóbora e abobrinha refogada com azeite + 1 hamburger grelhado + 1 ovo cozido - 7 ptos

gelatina colorida com creme de leite ligth - 2 ptos

CEIA:

1 fatia de pão de forma integral - 1 pto

margarina - 1 pto

1/2 xícara de café com leite - 1 pto

TOTAL DO DIA: 27 ptos
PONTOS EXTRAS - 1

PONTOS EXTRAS DA SEMANA:  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

2013 vem ai!!

158/251
Bom meninas estou passando aqui hoje para deixar um FELIZ 2013, para cada uma que participou aqui no blog nem que seja só de passagem. Quero desejar que nesse novo ano a gente possa ser mais responsável com a gente mesma e se amar muito mais.

2012, não foi um ano fácil pra mim, engordei quase 15 Kg, passei por várias dificuldades emocionais e descontei tudo na comida, mas de qualquer forma nada é em vão e aprendi com certeza com tudo isso. Eu não esperei a virada do ano pra tomar uma atitude, ela começou ontem mesmo,coloquei minha roupa de caminhada e fui logo cedo me exercitar pois já a algum tempo não fazia. Recomecei minha RA também e estou me sentindo melhor, e mais calma também.

Muito SUCESSO pra todas nós. Se estou aqui hoje foi porque fui forte e não desisti de mim. Um abraço bem apertado!!

Estou viajando dia 27/12 e não sei quando vou voltar. Férias prolongadas rsrs

155/251

Olá minhas amadas amigas de caminhada como estão se preparando para enfrentar a maratona de comilança? Uma coisa eu aprendi nesse tempo: nada é motivo pra sair da RA, viagem, festas, confraternizações, enfim nosso esforço e objetivo tem que vir sempre em 1° lugar. Quando o hábito e o estilo de vida mudam, as festas acontecem de uma maneira bem natural e tranquila, não nos preocupa.

Desejo a todas Boas Festas e que no próximo ano possamos continuar aqui firmes e fortes nos apoiando, nos ajudando e continuando nossa caminhada que com certeza é muito melhor com a amizade de cada uma de vocês.

Graças a Deus tudo aqui na minha casa está se ajeitando. Deus prometeu vitória e está cumprindo sua promessa na minha vida e na minha família. Agradeço a Deus por tudo, por seu amor incondicional, por não olhar minhas faltas, por me dar a oportunidade de ser melhor a cada dia. Glória a Deus!!

Ame-se!

148/251

Atalho

143/251

Olá amigas como vão?

Quero pedir desculpas a todos que passam por aqui pelo meu sumiço. Como é ruim deixar a gente de lado e as coisas que nos fazem bem. Vir aqui me expressar, falar da minha RA e das dificuldades em relação ao emagrecimento me fazem bem, mas nem isso ultimamente tenho feito.

Esse ano foi um ano em que eu perdi o foco da minha RA infelizmente, achei que nunca mais agiria como antes mas foi exatamente isso que fiz, deixei que emoções assumissem o controle e tudo desandou. Estamos quase no final do ano e posso dizer que foi muito difícil. Agora nessa época de muitas festas tenho tentado somente não exagerar mas falar que estou na linha , não estou mesmo. A atividade física também nem passou perto, caminhei dia sim, dia não, comecei academia e sai e não tive aquele compromisso que precisamos ter com a gente mesma. A culpa também tem sido grande, como posso depois de tantos quilos eliminados, 4 anos fazendo tudo certo deixar isso acontecer? Durante o período de RA enfrentei problemas normalmente, viajei, fui a festas, confraternizações e nem por isso perdi a linha, mas porque esse ano foi diferente? Justo quando já estava quase atingindo minha meta? Inacreditável!! Essa é a palavra.

Bom o que quero dizer é que cai na ribanceira e agora estou tentando subir o morro novamente pois o atalho que peguei me desviou completamente do meu objetivo. Algumas vezes pensamos que se cortarmos caminho as vezes chegamos mais rápido ao destino, mas nem sempre isso acontece, pois se houver um acidente na estrada vamos ter que esperar até que tudo se ajeite para continuar a caminhada e isso faz com que a gente se atrase. Melhor é seguir firme em linha reta porque melhor devagar do que parar de vez.

Tenho muita certeza que sou uma mulher diferente do que era antes, não posso pensar que está tudo perdido pois foram 5 anos de experiência pessoal com a RA que eu nunca pensei que conseguisse e eu consegui. Quero continuar lutando por mim sempre, mesmo que o recomeço seja extremamente difícil, não vou desistir. Quero passar o restante do mês em paz e tentando fazer melhor um dia de cada vez, sei que posso fazer isso por mim, EU MEREÇO!!

Desculpem o desabafo e farei o possível para estar aqui. Um bjo a todas!!

Na Luta!!

132/251

Olá amigas como vão? Sei que dei uma grande sumida mas hoje disse a mim mesma que viria aqui de qualquer jeito. Pois bem, não estou feliz comigo mesma e nem com minhas atitudes em relação a minha RA e AF, está tudo virado e estou com dificuldades de me reorganizar. O fim de ano chegando com tantas festas, eventos, churrascos, confraternizações enfim minha vontade nesse momento é de virar uma bola igual a um tatu e ficar quietinha por lá até tudo passar rs, mas como não tem jeito tenho que enfrentar a situação.

Estou louca pra chegar 2013 e começar tudo novo de novo, enfim Recomeçar.

Nesse fim de semana já começam os eventos. Amanhã tenho 2 aniversários e no domingo um almoço. A partir da semana que vem vão ser um atrás do outro quase durante todo o mês de dezembro. No dia 26/12 estou viajando e só volto em janeiro. O jeito é colocar a consciência no lugar e enfrentar essa maratona fazendo o melhor por mim. Um grande bjo a todas e muitas saudades.

Presente Especial!

111/251

Olá amigas como vão?

Olha prometo a vocês que de hoje não passa, estarei aqui com mais frequência. Estou sentindo muita falta de vocês e das nossas conversas diárias.

Ontem eu fiquei muito feliz pois fui surpreendida com um enorme carinho de uma AMIGA muito ESPECIAL que conheci aqui no blog, minha querida Maria Angélica. Não tenho palavras para agradecer por sua amizade e saiba que é recíproco viu? Amei todos os presentinhos e ontem mesmo já tomei café na minha linda xícara de Diva rs. Amiga Maria Angélica acho que vou conseguir te visitar nesse final de ano, estou planejando e acho que vai dar tudo certo.

Bom, mudando de assunto ontem tive dois compromissos um de manhã e outro a noite e resolvi voltar a tirar minhas fotos de sempre, porque é muito bom se sentir viva e bem. 

Minha RA segue firme graças a Deus. Bjo grande a todas.

Foto tirada 08/11/12 a noite. Jantar da Séculos 2012.

Este foi o kit que minha amiga me mandou. Amei!!

Olha que lindo!!

Minha xícara de Diva. Linda!!

Olhem que charme a agenda. Muito obrigada amiga por tudo.

Cheguei!

101/251
Olá minhas lindas amigas que sempre passam por aqui mesmo sabendo que eu não estou tão presente como antes, mas que mesmo assim não se esquecem de mim. Vocês são especiais!!

Fiz duas viagens rápidas nessas últimas semanas por isso não passei por aqui e também ainda não visitei vocês, mas logo colocarei tudo em dia!! Estou caminhando. Minha  RA deu uma escorregada ontem e hoje amanheci fazendo besteira, mas vou terminar o dia bem e é isso o que importa. Grande bjo!!

Saudades!

90/251

Olá minhas lindas amigas, como é bom vir aqui e ver o carinho de vocês. Muito obrigada!!

Meninas nos últimos 2 a 3 meses tenho comido minhas frustrações, medos, ansiedades, fraquezas, turbulências...... enfim, mas hoje amanheci diferente e muito disposta a lutar por mim. Achei uma foto antiga minha de mais ou menos 7 anos atrás e quando olhei essa foto pude ver a maravilhosa transformação que Deus realizou na minha vida em todos os sentidos. Como eu posso parar de lutar por mim diante daquela foto? Vi claramente a mão de Deus sobre a minha vida, e o  tamanho da bênção que Ele me deu. Emagrecer 40 Kg sem cirurgia e medicamentos foi sim uma GRANDE BENÇÃO na minha vida. Tenho a obrigação de lutar sempre, sempre, sempre e me levantar quantas vezes forem necessárias. Hoje eu me arrependi de ter descuidado de mim nesse último ano e consequentemente ter engordado e agora mais uma vez sinto que Deus quer que eu continue lutando e sei que suas mãos estão sobre mim. Portanto nada vai me fazer parar, nem problemas, nem tristezas, nem solidão, nem sensação de fracasso, nem desânimo. NADA vai me fazer parar com a Graça de Deus. Deus está comigo. Um grande bjo a todas vocês!

Caminhando!

82/251

Olá pessoal como vão?

Eu estou bem sumidinha daqui eu sei, mas é que ultimamente não estou tendo tempo mesmo, estou andando bem ocupada com infinitas coisas.

Bom em relação a RA continuo estabilizada, mas com muitos planos para mudar essa situação. Espero que todas estejam bem e se cuidando pois somos nosso bem mais precioso.

"Eu segurei muitas coisas em minhas mãos e eu as perdi;

mas tudo que eu coloquei nas mãos de Deus eu ainda possuo."

(Martin Luther King)

Eu

77/251
Saudades de Mim mesma!
Estou um pouco cansada de me preocupar tanto com as pessoas, e elas?? Não estão nem ai pra mim nem para o que eu penso, fazer o que né? Eu pelo menos tentei. O pior cego é aquele que não Quer enxergar.

Outubro esperança!

74/251
Olá pessoas lindas como passaram o fim de semana?
O meu foi ótimo e estou feliz pois estou reagindo, criando forças e coragem para continuar a batalha. Como Deus é bom nas nossas vidas.

Vocês já repararam nas tardes lindas que o mês de outubro nos proporciona? Eu amo o entardecer!!  Bom hoje 1° de outubro temos mais uma oportunidade de Recomeçar nossa história e fazer dela um sucesso, só depende de nós. Vamos tentar aproveitar ao máximo nossas oportunidades de sermos felizes, pois temos o livre arbítrio podemos escolher o que queremos ser e como ser. Eu quero fazer escolhas inteligentes ao longo desse mês e ser muito vitoriosa. Eu sei que consigo!! Bjos a todas!!

PS: agora sei porque estava tão ansiosa, a D. M deus as caras ontem rs. O pior que depois do estrago é que me lembro que ela estava pra chegar. Af!!

Ansiedade a Mil...

70/251
Dicas para combater a ansiedade.

O endocrinologista Wanderley Amorim preparou algumas dicas para você combater a ansiedade e emagrecer de forma saudável:

1 – Faça uma lista do que você quer mudar em sua vida.

2 – Procure um médico. Leve seus últimos exames, fale sobre as dietas que já fez ou está fazendo e conte o que te leva a comer de forma descontrolada.

3 – Pratique exercícios físicos durante 30 minutos, pelo menos três vezes por semana. Isso ajuda a gastar energia e colabora na liberação da serotonina, substância responsável pelo prazer, calma e bem-estar.

4 – Descubra outros prazeres além da comida, como estar com amigos, passear ou viajar.

5 – Diminua o consumo de bebidas estimulantes, como o chá preto ou o café, porque elas podem deixá-la mais ansiosa durante a dieta.

6 – Procure dormir pelo menos oito horas por dia. As noites mal-dormidas podem gerar ansiedade.

7 – Relaxe o corpo e a mente, fazendo meditação. Assim, você exercita a concentração, busca a paz interior e melhora a autoestima, além de diminuir a agressividade e a ansiedade. Com isso, você terá um bem-estar diário e duradouro.

RA sempre!!

68/251

Olá meninas como vão? Espero que tudo esteja correndo bem com cada uma de vocês.

Bom eu depois de uma semana comendo pra dois ou três, hoje recomecei minha caminhada novamente.

Se fosse Dieta já teria desistido não é assim? Mas como fazemos Reeducação Alimentar sabemos que se erramos podemos levantar a cabeça e continuar. Há mais ou menos 6 anos atrás passei por uma depressão e depois que acabou o tratamento prometi a mim mesma nunca desistir de mim, por pior que fosse o que eu passasse, e é isso meninas estou de volta com tudo a meu favor. Nada vai me fazer parar, mesmo que os acontecimentos me façam pensar que sim, pois tenho um Deus vivo e verdadeiro na minha vida.

Minha RA hoje foi perfeita e estou muito feliz.

Desistir Jamais!!

65/251

Desistir jamais!! Nunca devemos desistir de nós mesmas. Deus não se agrada daqueles que retrocedem.