Meu antes! É bom olhar!

Balanço da semana!

Olá gente estou aqui para fazer um balanço da minha semana e devo dizer que não foi bom. Fiz tudo  certinho durante a semana mas no final de semana acabei abusando um pouco. Achei que não ia fazer diferença e como fez. Além de não emagrecer nadinha ainda engordei 0,500 gr.

Bom, fazendo uma análise de mim mesma sei que não fiz o meu melhor por isso o resultado. Não adianta plantar abacaxí e querer colher morangos né? Então agora é fazer o que todo mundo já sabe, levantar a cabeça e correr pra estrada porque pegar atalho não dá não.

Então é isso pessoal, sem mais novidades com excessão   de uma festinha de criança que tenho pra ir no sábado, sem mais programas pra esse findi. Então é correr com o desânimo pra recuperar o tempo perdido. Uma ótima quarta a todos.

4 anos de Reeducação Alimentar e um novo estilo de vida.

Meu aniversário de RA!

4 anos de Reeducação Alimentar
e uma nova vida!

Pois bem meus amigos de caminhada, estou aqui hoje para comemorar com vocês meu 4º aniversário de RA. Estou muito feliz com minha trajetória até aqui. Cai, Levantei, Aprendi, Recomeçei enfim uma caminhada que eu até então me achava incapaz de conseguir percorrer. Hoje quero agradecer em 1º lugar a Deus que teve misericórdia da minha vida e falou ao meu coração: você é capaz de vencer! Faça a sua parte que eu te ajudarei. E foi assim que nesses 4 anos de percurso vivendo 1 dia de  cada vez, cheguei até aqui.

Para quem não  conhece minha história começei minha RA no dia 03 de setembro de 2007 após chegar de uma consulta médica e descobrir que estava com depressão, triglicéres alto, colesterol alto, pressão alta e com muito desânimo de viver. (sinto vergonha de dizer isso, mas é verdade). Também tinha chegado a pegar toda a papelada para começar a fazer os exames para a cirurgia de redução  de estômago, mas no fundo sabia que não tinha dado o meu melhor pra mim mesma.

Decidi começar do zero e tentar mais uma vez lutar pela minha vida, pela minha saúde e aprender tudo que fosse bom para que eu saísse do quadro em que estava. Comecei a pesquisar na internet tudo sobre alimentação saudável e com isso acabei fazendo um orkut. Muita gente diz que orkut não presta, mas foi através dele que descobri várias comunidades de emagrecimento e várias pessoas maravilhosas que me ajudaram a chegar onde cheguei. Encontrei muita força e apoio nas comunidades e isso até hoje me emociona.

Comecei a emagrecer devagar. Fui mudando o modo de ver as coisas. Nunca deixei minha vida social por causa da RA, ia a todos os lugares e me alimentava sempre escolhendo o melhor para mim. E assim fui emagrecendo cada dia um pouquinho mais. Nos primeiros 2 anos eu emagreci 40 Kg. Estava com 120 Kg quando iniciei e cheguei ao final com 80 kg. No ano seguinte eu mantive esse peso e depois engordei 5 Kg.

Então minha meta agora é emagrecer esses 5 quilinhos intrusos, e emagrecer o restante que falta. Quero ficar com 68 Kg que é o peso saudável para minha altura 1,65 cm. Vou me concentrar nisso daqui pra frente e quero até meu aniversário onde completo 44 anos estar na minha meta definitiva. Quero continuar contando com o apoio de vocês e quero que saibam que isso tudo aqui faz parte dessa nova etapa da minha vida. Já não consigo viver sem isso tudo aqui. Vocês enriquecem minha vida, minha história! Obrigada a todos pelo carinho.

Um grande abraço!

Recebam esse lindo bouquet como forma
de agradecimento.

Não obrigada!!

Olá pessoal mais um final de semana se aproxima, e como é difícil para a maioria das pessoas se manter fiel a RA nesse período, o melhor mesmo é ficar atenta a tudo e não perder o foco para não perder todo o esforço da semana.

Hoje fiz um teste que já tinha certeza que funcionava mas com o passar do  tempo a gente pensa que já não precisa mais dele e acaba deixando de fazer. Quando comecei minha RA sempre diante de uma mesa farta eu parava, olhava aquilo que seria mais saudável, pensava com calma, pegava um prato de sobremesa e ali no pratinho eu colocava somente o que achava conveniente comer. Durante muito tempo eu fiz isso e deu muito certo. Com o passar do tempo a tendência é ir relaxando, a gente pensa que já não precisa mais de tanto cuidado e com isso acaba extrapolando nas calorias e a balança não perdoa né? Essa semana eu passei por isso, uma mesa cheia de guloseimas doces e salgadas e já havia passado as três horas de intervalo ou seja estava com mais fome do que o normal. Mas  como  passei por isso diversas vezes soube me controlar muito bem. Peguei o tradicional pratinho coloquei o que uma" mulher magra e inteligente "comeria e fiz meu lanche feliz e confiante rsrs sai da mesa segura e me sentindo muito bem e dona da situação.

Pois é amigos quis compartilhar isso com vocês e acho que é uma boa dica sempre colocar no prato pois assim a gente vê direitinho o que está comendo. Quando a gente começa a beliscar sem ter a noção exata,  com certeza acaba JACANDO .

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O Corpo de Bombeiros de Minas Gerais completou 100 anos, e para comemorar essa data tão especial foram realizadas algumas solenidades. Me senti muito orgulhosa pois sou casada com um bombeiro muito especial. Meu marido serviu essa corporação durante 30 anos. Hoje ele não está mais na ativa, mas com certeza muito acrescentou a essa maravilhosa instituição. Parabéns a todos os bombeiros de Minas, em especial ao meu marido.

Esse é meu Bombeiro preferido! 

Presentinho!

Ganhei esse selinho lindo da minha amiga Kleide Tessari, http://kleidyandrade.blogspot.com/ 

Obrigada minha amiga!

Aqui vai o selinho para mais 5 queridas amigas. Claro que queria enviar a todas, mas como são muitas fica difícil.

Amigas obrigada pela amizade de vocês!

1- http://quarentacomsessenta.blogspot.com

2- http://lutarsempredesistirjamais.blogspot.com/

3- http://stelacc.blogspot.com

4- http://ttarittasuperandometas.blogspot.com/

5- http://sarasaracoteando.blogspot.com/

Meu desafio de aniversário!
Resolvi mudar meu desafio dividindo ele em meses, ou seja mais ou menos de 30 em 30 dias, e no final de cada mês vou fazer um balanço daquilo que foi positivo ou negativo para que no mês seguinte não aconteça.
Início 01 de setembro.

Formatura!

Olá pessoal espero que esteja tudo bem com cada um de vocês.

A formatura que fui na 5 feira foi muito simples, e fui para acompanhar o marido é claro. Foi em uma cidadezinha aqui perto, Ibirité. Chegamos uns 15 minutos atrasados, mas deu tudo certo. Mas o que me deixou feliz mesmo é que uma pessoa que não me via há muito tempo,  disse estar admirada comigo. Ficou me olhando meio que espantada e depois disse: você está muito bonita! Fiquei até um pouco sem graça, mas enfim amei rsrs senti sinceridade nela. Essa pessoa me viu a última vez quando iniciei minha RA, quando estava com 120 Kg. Tirei algumas fotos antes de sair. Uma ótima semana á todos!

Montagem!!

Sem Tempo!

Olá pessoal, passando rapidinho só pra deixar um OI. Estou super sem tempo de vir aqui. Tenho lido todos os comentários e agradeço por cada um que passa por aqui e deixa seu carinho. Quero me desculpar e dizer que vou visitar todos vocês assim que tiver um tempinho. 

Aqui em casa está uma loucura. A pintura ainda não acabou e eu estou enlouquecendo rsrsr. Amanhã tenho uma formatura pra ir e o dia está cheio novamente.

Quero dizer que amo vocês e que logo estarei aqui com todo tempo que todas vocês merecem. Bjos

Corrida da Primavera!

Faltam 213 dias -  Desafio Pessoal de aniversário!

Olá pessoal, hoje meu dia amanheceu muito bem. Já fiz minha caminhada logo de manhã e minha alimentação está certinha. Espero que continue assim.

Algumas fotos da corrida de domingo. Apesar do médico dizer que eu não poderia caminhar mais que 20 min, não resisti e acabei fazendo os 5Km. Tomara que não tenha me prejudicado. Só fui porque não senti dor nenhuma, e como é muito contagiante acabei fazendo.

No meio da muvuca.

Quando chegou aqui começei a registrar a chegada.

chegando!

Tá quase..

Só mais um pouquinho!

Só.......

Meu marido estava me esperando quando cheguei para
tirar foto.

Mais uma conquista

A medalha

Frutas

Juntos, é mais fácil. Um anima o outro.

Mais tarde venho visitar todo mundo. Mil bjos!!

Felicidade!

Quando olho minhas montagens me sinto feliz em ver que apesar das quedas e dos deslizes, estou vencendo um dia de cada vez. Recomeçar é importante sempre!

Eu com meu filho e meu marido em Juíz de Fora MG. 2006

Eu com meu filho em Cabo Frio, 2011.
Quanta diferença!!

214 dias. Desafio pessoal de aniversário!

Hoje o dia está tranquilo em partes. Só um pouquinho ansiosa. Depois posto o cardápio de hoje.
Bjos e um ótimo domingo ligth.


PESSOAL O SORTEIO DO LIVRO ESTÁ PRÓXIMO. QUEM AINDA SE INTERESSAR MANDA O NOME PARA O MEU E-MAIL: sandracps.43@gmail.com

Eu me amo!!

Olá pessoal como vão vocês? Espero que tudo esteja muito bem.
Esse final de semana estou sem muitas novidades, não tem nada programado com excessão de domingo de manhã, porque tem corrida da Adidas. Hoje fui ao médico fazer as aplicações de espuma e ele me disse: "nada de corrida senhora Sandra", ou seja não vou poder correr. Que pena!! Mas é por uma boa causa .Só fiquei triste pelo dinheiro que gastei fazendo minha inscrição. Vou lá para incentivar meu marido e tirar umas fotos.

A pintura dentro de casa já acabou, mas do lado de fora continua .Ou seja bagunça ainda por alguns dias.
Desejo um final de semana bem ligth a todos nós.


Desafio pessoal de aniversário - 213 dias!


Água em jejum


CAFÉ DA MANHÃ: ANTES DA CAMINHADA
1  copo de leite desnatado
1 banana média
1/2 porção de sucrilhos integral

DEPOIS DA CAMINHADA:
1 xícara de café com adoçante
4 biscoitos de sal integral com requeijão ligth

LANCHE 1:
1 pedaço pq de bolo de fubá ligth

ALMOÇO:
1 porção de salada de macarrão integral com milho, ervilha, cenoura, salcicha de peru e maionese ligth. Tudo picadinho e misturado.
1 bife peq de lombo de panela sem gordura

LANCHE 2:
1 xícara de café com adoçante
3 torradas de sal integral com requeijão ligth e geléia de goiaba ligth

JANTAR:
o mesmo do almoço.

Mais um incentivo!

Pretendo todos os dias colocar uma montagem  para incentivar minha caminhada rumo a  meta definitiva.

70 Kg.

Preciso ver minha vitória todos os dias, para não
esquecer como estava antes.

Hoje é um novo dia!!

Hoje amanheci disposta a continuar minha luta diária e de uma forma diferente. Levantei as 06:00 da manhã troquei de roupa, tomei um lanche, deixei o carro na garagem e fui levar meu filho pra escola a pé e de lá já fui fazer minha caminhada que há uns 2 meses não fazia e que com certeza estava fazendo toda diferença na minha vida, no meu humor e no meu emagrecimento.

A partir de hoje não vou deixar de fazer minha caminhada. Como estou me sentindo bem e disposta nesse momento e como é bom recomeçar. Estou feliz e confiante! Lancei um novo desafio pessoal e dei início a ele hoje. Faltam 219 dias para meu aniversário e quero até lá alcançar minha meta de peso definitiva. Sei que vou conseguir. Copiei essa idéia da Aleka do blog: http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/
amiga espero que não fique chateada comigo.

DESAFIO DE ANIVERSÁRIO 1- 219

- Comer frutas e legumes todos os dias

- Beber 6 copos de água por dia ( no mínimo)

- Cortar massas brancas

- Cortar todo tipo de açúcar

- Evitar beliscar fora de hora

- Não comer carboidratos depois das 20:00

- Passar hidratante todos os dias

- Esfoliação facial 1 vez por semana

- Esfoliação corporal de 15 em 15 dias

- Unhas toda semana

- Fugir da ansiedade praticando atividade física diária

Vale a pena lutar por um sonho!

O bicho tá pegando!!

Pessoas lindas que amo, estou na reta final aqui em casa e a coisa tá feia. Estou SUPERRRRRR ANSIOSA ESSES DIAS, e continuo na jaca. Ô vida!!
Estou um pouco sem tempo para visitar, mas li e agradeço todos os comentários que recebi com tanto carinho. A noite as coisas estarão mais tranquilas, ai visito todas vocês.


Meninas, eu poderia vir aqui e dizer que não tenho problemas nenhum em relação a minha alimentação, que está e sempre esteve as mil maravilhas, mas com certeza estaria mentindo, sem contar que quando criei este blog, foi justamente porque sabia que aqui eu poderia ser eu mesma.


Claro que nesses quase 4 anos de aprendizado com certeza aprendi muita coisa, mas sei também que essa luta é diária e é para sempre. Sei que sempre haverá dias bons e dias ruins mas que o importante é levantar a cabeça e seguir em frente, foi assim que  cheguei até aqui. Foi assim que eliminei praticamente 40 Kg.


Mudar a cabeça e o modo de ver as coisas é fundamental, nisso já amadureci bastante. Hoje sei reconhecer meus valores e minhas dificuldades, e não tenho vergonha de dizer isso.


Um  grande abraço!!!

Fim de Semana!!

Passei o final de semana na Jacolândia e vocês? Rsrs
Gente meu sábado até que me  comportei super bem. Não fui a pizzaria, pois os planos acabaram mudando.
Almoçei na casa da sogra, pois comemoramos 2 aniversários, o do meu marido e do meu cunhado.
Almoço: feijoada
A noite: Bolo, salgadinhos e mais feijoada


Domingo dia dos pais: jacada total
Almoço: tutu de feijão, maionese, arroz temperado, salada, farofa......
sobremesa: bolo de abacaxi com leite condensado, salada de frutas, bolo de chocolate


Gente claro que não comi isso tudo ai, mas abusei na hora da sobremesa. O bolo de abacaxí estava um sonho e acabei exagerando. Mas enfim bola pra frente né? Estou no período pré menstrual e ai já viram. Estou super ansiosa esses dias, e sempre acaba assim: jaca


Essa semana vou fazer tudo certinho e vai dar tudo certo.

Uma semana maravilhosa pra todo mundo! Um abraço!!

Correria!

Pessoal como vão vocês?
Esses dias estou na correria total. Minha casa está uma loucura. Muito bagunçada e até colocar tudo em ordem talvez eu suma um pouquinho.
Estou com tosse alérgica e ressecamento na pele de tanta poeira. Prometi a mim mesma que vou dar um jeito nesse final de semana já que estão faltando só alguns detalhes para terminar.

Hoje tenho consulta com angiologista e vou fazer um procedimento nas pernas. Tenho que ficar três dias com uma meia especial e não sei se tem alguma recomendação. Fiz cirurgia há três anos, mas as veias estão estourando novamente.

Final de semana está cheio e domingo "DIA DOS PAIS". Vou almoçar na casa da minha mãe, então temos que vigiar né? Minha mãe é bem exagerada nos preparativos rsrsr

Foi aniversário do meu marido dia 10 e não comemorei, é claro com essa bagunça toda aqui em casa, não tinha nem jeito. Comprei um bolinho na padaria aqui perto só pra não passar de liso rs, mas amanhã iremos comemorar em uma pizzaria bem legal com a família.

Um abraço a todos!

Meu marido.

Agradeço a Deus por ter me dado

 um marido tão especial.

Cantando os parabéns!! Nessa foto,

 faltou meu filho Pedro e meu genro.

Cara de cansada!!

Caloria pura!!!

Só olhei, não comi nem um pedacinho.

Parecia bom, mas não senti vontade
de comer. Recheio de chocolate, baunilha
 e gotinhas de chocolate.