CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de café com leite desnatado
1 mine pão de aveia com queijo branco
LANCHE DA MANHÃ:
1 molico com suco de uva
1 mine pão de aveia
ALMOÇO:
1 porção de arroz integral á grega
2 pedaços peq. de largato ao molho madeira
SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet com 1 fatia fina de queijo branco
LANCHE DA TARDE:
1 fatia de bolo de chocolate diet
1 fatia de bolo de maçã c/ canela e granola
1 xícara de café com leite desnatado
JANTAR:
2 mine pães de aveia com 2 fatias de presunto e queijo branco
1 xícara de chá de camomila.
O QUE ESTOU FAZENDO DE DIFERENTE?
ESTOU EVITANDO CARBOIDRATOS DEPOIS DAS 20:00.
ESTOU BEBENDO MAIS ÁGUA.
O QUE FIZ POR MIM HOJE?
CAMINHEI 1 HORA
PASSEI GEL REDUTOR
PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO
BALANÇO DO DIA: HOJE TIVE VISITAS PARA O CAFÉ DA TARDE. FIZ MUITAS GULOSEIMAS MAS ME CONTROLEI BEM. MEU DIA FOI ÓTIMO!
terça-feira, 4 de agosto de 2009
2 dia do desafio!
CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de café com leite desnatado
1 mine pão de aveia com queijo branco
LANCHE DA MANHÃ:
1 molico com suco de uva
1 mine pão de aveia
ALMOÇO:
1 porção de arroz integral á grega
2 pedaços peq. de largato ao molho madeira
SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet com 1 fatia fina de queijo branco
LANCHE DA TARDE:
1 fatia de bolo de chocolate diet
1 fatia de bolo de maçã c/ canela e granola
1 xícara de café com leite desnatado
JANTAR:
2 mine pães de aveia com 2 fatias de presunto e queijo branco
1 xícara de chá de camomila.
O QUE ESTOU FAZENDO DE DIFERENTE?
ESTOU EVITANDO CARBOIDRATOS DEPOIS DAS 20:00.
ESTOU BEBENDO MAIS ÁGUA.
O QUE FIZ POR MIM HOJE?
CAMINHEI 1 HORA
PASSEI GEL REDUTOR
PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO
BALANÇO DO DIA: HOJE TIVE VISITAS PARA O CAFÉ DA TARDE. FIZ MUITAS GULOSEIMAS MAS ME CONTROLEI BEM. MEU DIA FOI ÓTIMO!
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5 comentários:
Oi querida, voltei das férias... agora é correr atrás dos objetivos.
Como está a pequena e o filhote?
Beijos
Opa agora deslancha... to até vendo os resultados :) ai ai ai já estou curisosa:)
Força e paciencia sempre mas nao esqueça da ATITUDE :) ela no move e nos conduz até onde queremos chegar :)
ei queriada, primeira vez que venho ao teu blog, e gostei de vc propor esse desafio, quando a gnt se desafia a gnt cresce muito mais!
e seu cardapio me parece apropriado, vc nao ta restringindo tudo, e ta aquele cardapio 'to de dieta' mas ta reduzindo as quantidades e achei escolhas inteligentes e gostosas ..
parabens e um otimo desafio pra vc!
FORÇAAAAAAA
Oi Sandra!!!
Olha não participo do intensivão, mas tô que tõ na minyha RA, pois esse ano vai se cumprir a promessa, mais Diva e mais magra!!!
Vamos a luta.
Amiga estava com saudades suas.
Beijos
Oi Sandra...
Vejo que seu empenho está forte...muito bom isso...
Nossa fiquei aqui com agua na boca pelo seu cardapio...
Beijokas
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