Intensivãooooooooo, boraaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Pessoal vou participar do intensivão de 03 a 12 de agosto e ai vai as regrinhas.... Quer participar? Então boraaaaaaaaaaaaa.. Inicio: 03/08 Termino: 12/08 Pesagem final: 13/08. O primeiro passo é se inscrever através do seguinte e-mail: mirian.graziela@hotmail.com, vc precisa apenas mandar seu nome e sua pesagem inicial. Ela irá confirmar sua inscrição e lhe enviará o selinho do desafio.. O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias, sendo:* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos... * Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias... * Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias.. * Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!. O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser praticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente.. O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!. O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08.. No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás.. O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos! Então vamos lá... *Meta principal....colocar meu cárdapio no blog durante esses 10 dias....(mesmo que seja no dia seguinte) *Meta de RA.... vou fazer minha REEDUCAÇÃO ALIMENTAR BEM CERTINHA E SEM JACADAS. Tomar 2 litros de água por dia. *Meta de At. Fisica.....irei caminhar todos os dias,complementar com biscicleta e abdominais. * Metas auxiliares.....fazer esfoliação corporal, pasar hidratante todos os dias, passar o gel redutor antes das caminhadas, fazer meu tratamento para clarear a pele, cuidar das unhas, cabelos enfim ME TORNAR UMA VERDADEIRA DIVA TODOS OS DIAS.