CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de chá de erva cidreira
1 polenguinho ligth
1 maçã
LANCHE 1:
1 copo de suco de goiaba
ALMOÇO:
molho com tomate, ervilhas, milho, azeitona, e duas salcichas de peru
1 fatia de mamão
LANCHE 2:
1 xícara de café com leite desnatado
1 fatia de queijo branco
3 fatias de peito de peru defumado
JANTAR:
1 prato de sopa de legumes com frango desfiado
ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada
ÁGUA: 6 copos
terça-feira, 4 de maio de 2010
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CAFÉ DA MANHÃ:
1 xícara de chá de erva cidreira
1 polenguinho ligth
1 maçã
LANCHE 1:
1 copo de suco de goiaba
ALMOÇO:
molho com tomate, ervilhas, milho, azeitona, e duas salcichas de peru
1 fatia de mamão
LANCHE 2:
1 xícara de café com leite desnatado
1 fatia de queijo branco
3 fatias de peito de peru defumado
JANTAR:
1 prato de sopa de legumes com frango desfiado
ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada
ÁGUA: 6 copos
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2 comentários:
lindona,
força, lembre-se que vc e uma guerreira, e vai vencer mas ainda confie em deus e se determine a cada dia.
beijosssssssss
Sandra...nossa é incrível ver sua transformação...sei que isso se deve à muita força de vontade e determinação né..vc merece... e tá linda viu...bjos
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