CAFÉ DA MANHÃ:
1 taça de gelatina ligth
1 fatia de pão integral com 1 fatia de mussarela ligth
1/2 copo de leite desnatado com café e adoçante
TOTAL:4PTS
LANCHE DA MANHÃ:
1 fatia de abacaxi e 1 copo de suco de goiaba ligth
TOTAL: 1 PTO
ALMOÇO:
2 colheres de sopa de arroz integral
1 concha peq. de feijão
salada de beterraba e cenoura
2 tekitos assados
1 linguiça de frango assada
1 fatia de abacaxi
TOTAL: 9 PTOS
LANCHE DA TARDE:
1 copo de leite desnatado
1 barrinha de cereal
TOTAL: 4 PTOS
JANTAR:
o mesmo do almoço sem a fatia de abacaxi
TOTAL:8 PTS
CEIA:
1 xícara de chá
2 biscoitos de aveia e mel integral
TOTAL: 1 PTO
TOTAL DO DIA: 27 PTOS. ULTRAPASSEI 3 PTOS (PTOS FLEX)
terça-feira, 19 de outubro de 2010
Cardápio-19/10/10
CAFÉ DA MANHÃ:
1 taça de gelatina ligth
1 fatia de pão integral com 1 fatia de mussarela ligth
1/2 copo de leite desnatado com café e adoçante
TOTAL:4PTS
LANCHE DA MANHÃ:
1 fatia de abacaxi e 1 copo de suco de goiaba ligth
TOTAL: 1 PTO
ALMOÇO:
2 colheres de sopa de arroz integral
1 concha peq. de feijão
salada de beterraba e cenoura
2 tekitos assados
1 linguiça de frango assada
1 fatia de abacaxi
TOTAL: 9 PTOS
LANCHE DA TARDE:
1 copo de leite desnatado
1 barrinha de cereal
TOTAL: 4 PTOS
JANTAR:
o mesmo do almoço sem a fatia de abacaxi
TOTAL:8 PTS
CEIA:
1 xícara de chá
2 biscoitos de aveia e mel integral
TOTAL: 1 PTO
TOTAL DO DIA: 27 PTOS. ULTRAPASSEI 3 PTOS (PTOS FLEX)
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14 comentários:
Que cardapio tudo de bom hein amiga..ta lindo
bjinhos
que alimentação mais bacana querida
otimo dia
bjkas♥♥
OLÁ SANDRA, PARABÉNS PELO EMAGRECIMENTO VC É MINHA FONTE DE INSPIRAÇÃO CONTINUE SUA LUTA, VC ESTÁ LINDA, AH ME ACEITA NO ORKUT TE MANDEI O CONVITE
BJS CIDINHA.CIDINHA
oieee linda
seu cardapio ta show,
e vc ta linda
meus parabenssss
bjuss
xauxau
Oi querida, passando pra te desejar um otimo dia beijão!!!
oi querida! a alimentação foi certinha... como é essa sua contagem de pontos? fiquei curiosa rs
Beijão!
olá! vim conhecer seu blog e fiquei maravilhada com sua determinação e força de vontade! já estou te seguinda tá... Me conta, quanto tempo vc demorou pra chegar nesse corpão??? Preciso de dicas, ajuda pra me ajudar no controle da ansiedade que não me deixar perder peso.. Sabe estou com 83kg e quero pelo menos pesar 65kg, e está sendo muito dificl pra mim. conto com seu apoio ta bom? Beijokas pra vc!
Se eu tivesse ânimo contaria pontos mas spo consigo contar calorias..rsrs
Gostei de ver.
Ola! meu nome é Rosana,e olhando de blog em blog achei vc, assimolhand as suas fotos e achei um maximo e eu descobri que eu tbm posso, sabe me da mais um animo
=D
meu blog http://dietaeuconsigo.blogspot.com/
beijokinhas
Parabens!! bjs
Oii! Vi seu comentário no blog da Dani e vim lhe conhecer. Menina tô chocada! QUe transformaçãoooooooo! Parabéns!!! Vou te seguir... beijinhos
Você tem a tabela dos pontos?
Me manda!
rcexgordinha@gmail.com
Aproveite o FDS sem Jacar ok?
Beijos
Vc já é uma vencedora, os pontinhos podem oscilar um pouquinho que não tem problema vc me disse que ja morou em uberlândia eu sou de lá, agora moro em jataí goias à 360km de lá tenho dois filhos que moram lá e uma filha que mora aqui mas faz pos graduação lá, e outra filha que mora em rio verde tbem em goias, a familia ficou espalhada, vi que vc tbem tem filho que mora longe, a saudades deles é muito grande não é? bjos
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