CAFÉ DA MANHÃ:
1 fatia de pão ligth
1 fatia fina de queijo branco
1/2 xícara de leite com café e adoçante
1 banana
4 ptos
LANCHE 1:
1 barrinha
1 pto
ALMOÇO:
1/2 xícara de arroz integral
1/2 xícara de feijão
1 pedaço peq. de lombo de panela
salada variada
6 ptos
LANCHE 2:
1 empada média com café com leite
5ptos
JANTAR:
salada variada
hamburger grelhado
1 laranja
3 ptos
CEIA:
1 xícara de chá
2 torradas
2 ptos
TOTAL DO DIA: 21 ptos
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| Só vencem aqueles que acreditam poder vencer!! |
12 comentários:
Oi Sandra!
Você está bem firme mesmo né?Que bom ver isso, anima até a gente tbm...parabéns!
Vi suas fotos com esse vestido azul e arrasou! Não comentei mais fiquei apaixonada, essa cor te valoriza muito e o vestido caiu super bem, e a cintura hein?
Perfeito, com certeza a mais linda, radiante e feliz do schopping!
Fico curiosa, desculpa a indiscrição (rss) seu marido comenta, elogia sua mudança?Poruqe vc está muito linda, imagino que ele deva ter muito orgulho da mulher dele né?
Perguntei....rsss
beijos
Oi amiga!!!
Vc segue firme na dieta , né!!!
Te adimiro!!!
Quantos pontos por dia vc pode consumir???
Beijos...Bom feriado!!!
Oi lindona!
Que foto lindaaa!
E o cardápio lindinho como sempre!
Ótimo feriadão.
Fica com Deus.
beijos
Isso ai Sandra, continua firme!! :-)
Beijinhos!
Como tenho dito, uma lady! parabéns!!!
Amém Sandra...
Mundo pequeno sim! hehe...
Em alguma postagem aqui no blog cheguei a comentar, mas acredito que vc não tenha visto! rssrs
normal!
Seu cardápio está ótimo hein!
O meu é só jacada, ainda mais no fim de semana!
Que Deus te abençoe
Beijos
Oi Sandra, foi Deus mesmo que colocou o seu blog para eu acordar!!!!Estou passando por uma fase bem difícil, estou bem acima do meu peso, mas não tenho mais animo pra fazer nada, já fiz parte do VP , na minha cidade, e foi maravilhoso, emgreci, depois achei que podia continuar sozinha, mas não deu certo , engordei os 10 k e mais um pouco!! Agora só penso em comer, não tenho força de vontade, mas vi sua vitória, e me animei!!!! Quinta feira voltarei para o Vigilantes e dessa vez não saio nunca mais!! Vc está linda , parabéns, espero ter essa força que vc teve tbm!!Se quizer fazer uma visitinha no meu blog:
www.amandoeva.blogspot.com
email : anna_rosaborba@hotmail.com
bjossssssss e fico muito feliz por vc!!!
gostei do cardapio nutritivo e gostoso uma empadinha poooooooode. rsrsrsrsr bjus
Olá Minha Linda!
Que maravilha de R.A
Continue firme
Em breve otimos resultados
:)
Excelente semana e feriado!
Bj
Oi Sandra, acabo de conhecer o seu cantinho, e me apaixonei por sua força de vontade e coragem, Linda vc viu! Parabéns mesmo, Que Deus continuei te abençoando! bjao, ahh ja estou te seguindo!
Oi Sandra , acabei de ler seu recadinho no meu blog! Fiquei tão felizzzzzzzzz, obrigada pelo seu carinho viu?? Eu devo estar pesanso perto disso tbm, e ando bem desanimada, mas sei que Deus vai me dar força e me ajudar a emagrecer e chegar no meu objetivo, chega de ficar sofrendooo@!!Vc a partir de hoje vai ser minha inspiração, minha madrinha,rsrrs, pois achei vc por acaso fuçando blogsssss!! Vou mantendo contato com vc pra dizer como está indo ok??? Ah e obrigada plos elogios ao meu trabalho em E.V.A é mais uma de minhas paixões, e minha terapia!!Faço pra vender sim!! Mais uma vez obrigada por ter me dado essa atenção, vc sabe como é difícil lutar sozinha neste momento!! bjossssssss e Deus te abençoe cada dia mais!!
Olhei suas fotos, quanta diferença!Agora vc parece MUITOOOOOOOOO MAIS NOVA, tem cara de menina sapeca!Parabéns mesmo vc merece!
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