CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 leite desnatado com café e adoçante
2 fatias de pão ligth com margarina ligth
1 fatia de queijo branco
4,5 ptos
LANCHE 1:
1/2 leite desnatado
sucrilhos sem açúcar
1 banana
3 ptos
ALMOÇO:
feijão 1/2 xícara
abóbora 1 xícara
2 ovos cozidos
carne moída magra 1/2 xícara
10 ptos
LANCHE 2:
1/2 leite desnatado
sucrilhos sem açúcar
1 banana
3 ptos
JANTAR:
abóbora
carne moída magra 1/2 xícara
1 fatia de pão integral
5 ptos
PONTOS FLEX DO DIA: 5,5 ptos
TOTAL DE PONTOS DO DIA: 24 ptos
Costumo comer bastante frutas e verduras mas sabe quando acaba tudo??? Pois é gente amanhã tenho que ir urgente a um sacolão e comprar minhas coisinhas. Fiz um propósito de não me pesar durante 4 semanas e essa é a 1°. Quero dar um espaço maior para ver um resultado melhor, ou seja gordurinhas indo embora e pesinho abaixando se Deus quiser. Um abraço!!
6 comentários:
Oi Sandra, senti sua falta no meu cantinho. Vim então te visitar! Menina, dei uma olhadinha no link que vc sugeriu e adorei o site! Valeu pela dica! Bjão e parabéns pela firmeza!
Oi Sandra também costumo comer muitas verduras e frutas mais estou igual a vc kkkk acabou tudo e amanhã irei providenciar....Nossa,eu não dou conta de ficar esse tanto de dias sem me pesar eu morro de ansiedade na verdade eu tenho me peso todo dia rsrsrsrsrs.
Um abraço...
BOM DIA AMIGA! AMEI SEU CARDÁPIO, VEJO QUE ESTAS INDO MUITO BEM!
UM GRANDE ABRAÇO, BJOS
Oi Sandra,
Obrigada pela visita!
Sabe que tive a mesma sensação aqui no seu blog? Me senti em casa! hehehe
Acho legal essa idéia de ficar mais tempo sem se pesar... Daí a diferença é maior né?
beijinhos
Olá,quanto tempo não venho aqui
Voltei a pouco tempo,andei desanimada
Otimo saber que vc tá firme,Parabens:)
Bj no coracão
Paz de Deus Sandra.
Passando pra te desejar sorte ai, viu! Não sei se conseguiria ficar todo esse tempo sem me pesar.. da uma angustia..rsrs
Deixei um presentinho pra vc no meu blog!
Beijos
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