Oi musa linda!!!Nossa,nem me fala desse calorão,sabe que eu to pertinho de vc né?E temos mais muitas coisas em comum,como por exemplo,meu marido tbm é PM.Eu moro em Esmeraldas,conhece??Não to abrindo mão da caminhada diária,e se por acaso eu fico meio desanimada com a dieta ou com a AF,eu corro aqui no seu blog e viajo nas suas fotos. Afinal né,eu soube escolher a minha musa inspiradora.Beijossssss
Bom dia Sandra, é amiga esse calor dá mesmo um desânimo geral, por isso que amo o inverno, no 9nverno tenho disposição pra tudo, até mesmo pra me vestir melhor. Beijos querida e que venha o inverno né?
Olá Sandra vi seu comentário em outro blog e resolvi te visitar e te seguir tbm. Quando der passa no meu blog ... e a respeito do calor sem comentários rs
Café da manhã: normal (com pão integral de preferência) Almoço: normal, mas só pode escolher 1 carboidrato (ou arroz, ou farofa, ou macarrão, ou batata, ou inhame, ou mandioca, etc) Lanche da tarde: fruta Jantar: Carne e salada
Dependendo do intervalo do café para o almoço, inserir fruta também.
Não pode: frituras Evitar: refrigerante (por causa do sódio = sal) Doce: uma vez por semana
Atividade física: 4 vezes por semana
Qualquer coisa é só perguntar. Vou responder assim lá no meu blog também. Abraços!
10 comentários:
Realmente muito calorrr!!
Mas volta logo!!
Ah e de vez enquando dá uma passadinha no meu blog...
Beijinhoss
Te entendo. Aqui também não está nada fresco. Que melhore logo. Abraços!
SANDRA...SAUDADESSS AMIGA
AQUI O CALOR TÁ GRANDE TBÉM...UFAAAAAA....
BJOCAS GRANDES PRA TI LINDONA
mas ainda bem que vc veio até aki... bjos
Oi musa linda!!!Nossa,nem me fala desse calorão,sabe que eu to pertinho de vc né?E temos mais muitas coisas em comum,como por exemplo,meu marido tbm é PM.Eu moro em Esmeraldas,conhece??Não to abrindo mão da caminhada diária,e se por acaso eu fico meio desanimada com a dieta ou com a AF,eu corro aqui no seu blog e viajo nas suas fotos.
Afinal né,eu soube escolher a minha musa inspiradora.Beijossssss
Oi Sandrinha! Também tenho andado com os miolos moles, o calor tá muito brabo! Beijos lindona!
Bom dia Sandra, é amiga esse calor dá mesmo um desânimo geral, por isso que amo o inverno, no 9nverno tenho disposição pra tudo, até mesmo pra me vestir melhor. Beijos querida e que venha o inverno né?
Olá Sandra vi seu comentário em outro blog e resolvi te visitar e te seguir tbm.
Quando der passa no meu blog ... e a respeito do calor sem comentários rs
Bjks
Juliana
Nunca pare de lutar!
Esse calor deixa a gente sem vontade de fazer nada!!!
Não é facil viu...
Grande beijo!!
Oi Sandra a minha dieta é o seguinte:
Café da manhã: normal (com pão integral de preferência)
Almoço: normal, mas só pode escolher 1 carboidrato (ou arroz, ou farofa, ou macarrão, ou batata, ou inhame, ou mandioca, etc)
Lanche da tarde: fruta
Jantar: Carne e salada
Dependendo do intervalo do café para o almoço, inserir fruta também.
Não pode: frituras
Evitar: refrigerante (por causa do sódio = sal)
Doce: uma vez por semana
Atividade física: 4 vezes por semana
Qualquer coisa é só perguntar. Vou responder assim lá no meu blog também. Abraços!
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