Feriadão ligth!

Bom amigas é assim que espero que seja o meu e o de vocês também, super ligth.

Ontem não tive tempo de postar e portanto não coloquei meu cardápio. Vou fazer de tudo para postar meu cardápio todos os dias, acho bom pra mim e acho que incentiva outras pessoas também.

Agora no almoço fiz um risoto de arroz integral com abobrinha e brócolis que ficou apaixonante e delicioso, mas é uma pena que não fotografei pois minha máquina está com o cabinho desaparecido e o cartão de memória é grande e meu pc antigo, então não são compatíveis rsrs logo acharei ele rsrs

Enfim não abusem porque é feriado afinal temos que fazer valer a pena nossos esforços durante a semana e também porque ainda não inventaram uma máquina assim rsrssr

Morri de rir quando vi isso.

CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:
café com adoçante
2 fatias de pão integral + requeijão de peito de peru + queijo branco
1 maçã

LANCHE DA MANHÃ:
1 fatia de pão integral + requeijão + peito de peru
café preto com adoçante

ALMOÇO:
1 porção de risoto de arroz integral com brócolis e abobrinha
salada variada
1 pêra

LANCHE DA TARDE:
1 banana + mamão
2 colheres de sopa de granola ligth

JANTAR:
o mesmo do almoço

CEIA:
1 banana + leite desnatado + 1/2 porção de sucrilhos integral