Foco sempre!

Olá flores estou muito feliz com minha nova conduta. Ontem venci minha dor na articulação do ombro e fui pra academia assim mesmo. Lá fiz mais exercícios para as pernas e glúteo e com os braços foi só com elástico para aliviar a dor. Espero que passe logo.

Minha RA segue muito bem, tudo perfeitinho e eu me sentindo como no princípio onde foco era sempre meu lema de dia, tarde ou noite rsrs

Deus mais uma vez tem me guiado na direção certa, sempre falo que sem Ele jamais conseguiria recomeçar e continuar nessa caminhada. Desejo um lindo dia a todas vocês e mais tarde venho postar meu cardápio lindo. Bjos

CARDÁPIO DO DIA:
CAFÉ DA MANHÃ:
2 bolachas de sal integral com requeijão ligth
café com leite semidesnatado e adoçante
1 kiwui

LANCHE DA MANHÃ:
vitamina de :
leite desnatado com 1 colher de sopa de abacate e adoçante

ALMOÇO:
1 prato de salada variada
2 colheres de arroz integral + 1 concha pq de feijão
frango ensopado

LANCHE DA TARDE:
XXXX

JANTAR:
o mesmo do almoço e de sobremesa 1 kiwui

CEIA:
1 xícara de capuccino diet + 1 mini pão integral com margarina ligth