café - 0 pto
pão integral - 3 ptos
margarina - 1 pto
banana - 0 pto
LANCHE DA MANHÃ:
manga - 0 pto
ALMOÇO:
arroz - 2 ptos
feijão - 3 ptos
carne - 5 ptos
purê de couve-flor - 2 ptos
1 pedaço peq. de goiabada diet com queijo ligth - 4 ptos
LANCHE DA TARDE:
café - 0 pto
pão integral com margarina - 4 ptos
JANTAR:
pão integral + torrada integral - 5 ptos
margarina - 1 pto
leite - 2 ptos
TOTAL DO DIA: 32 ptos
PONTOS EXTRAS: 6
Olá amadas como vão?
Nossa não estou conseguindo ficar nos 26 pontos diários está osso viu? Claro que tenho os pontos extras para administrar durante a semana, só que não é bom usá-los todos os dias, o ideal é usar só em caso de necessidade mesmo pra não atrapalhar o emagrecimento. Me acostumei a comer mais por isso engordei nesses últimos meses e agora preciso diminuir a quantidade devagar pra enganar meu corpo. Quero fazer uma dieta detox pra dar uma ajudinha, quem souber de alguma boa e que não prejudique a saúde me avise ok? Bjokas
CARDÁPIO: 14/01/13
CAFÉ DA MANHÃ:
1 fatia de pão integral - 1 pto
1 fatia de mussarela + peito de peru - 2 ptos
café - 0 pto
uva- 0 pto
LANCHE DA MANHÃ:
XXXX
ALMOÇO:
carne moída - 2 ptos
abóbrinha - 0 pto
arroz - 2 ptos
feijão - 3 ptos
LANCHE DA TARDE: ( JACA :(
café - o pto
biscoito de queijo - 21 ptos ( muito calórico)
JANTAR:
fruta - 0 pto
TOTAL DO DIA: 31 ptos
PONTOS EXTRAS: 5 ptos
3 comentários:
Depois passa pelo meu cantinho que eu vou publicar uma sopa detox.
Eu fiz hoje e de vez em quando faço para ajudar a melhorar o peso.
Beijao
mesmo gastando alguns "extras" está indo muito bem... eu não dou conta de detox.. sentimento de "impotencia" ridiculo..r.s. bjokas lindeza e uma ótima semana
FORÇA AI SANDRINHA...VAI COM TUDO NA DIETA DOS PONTOS!!BJUSSSSS
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