Boa Tarde!!

Olá flores como vão?

Eu estou satisfeita pois ontem me comportei bem na confraternização que fui. Achei que era um churrasco mas na verdade foi comida de buteco, ainda bem que tinha muita salada e frutas também, 

só não deu pra caminhar pois a tarde caiu um temporal por aqui. Estou ansiosa com a pesagem do VP amanhã, espero ter bons resultados. No mais desejo uma linda quinta a todas e muito sucesso!!

Esse foi o look de ontem. Como estava muiiiiiiiiito calor preferi ir com uma roupa clara e fresquinha. Infelizmente acho que quase toda roupa que coloco marca muito minha barriga, mas fazer o que né? Só quando entrar na faca é que vai dar jeito, então o melhor é continuar me cuidando até o dia da cirurgia. O meu fotógrafo tem mania de cortar os pés rs, não reparem. Bjos

:(

Olá minhas amadas amigas como vão?

Estou triste pois não consigo abrir meu blog e nem abrir o de vocês, não sei se é a net que tá péssima ou se é algum problema no pc mesmo pois está horrível. Mas enfim o dia tá lindo e tenho um churrasco pra ir agora as 13:30 pode? Em plena quarta-feira rs .Bom, pretendo comer alguma coisinha leve antes pra não chegar lá com muita fome. Depois coloco fotos pra vocês. Lindo dia, linda tarde, linda quarta, linda vida!!!! Bjosssssssssss

:)

Olá amigas estou um pouco sumidinha, meu pc não está em condições e minha internet uma........., então por isso estou um pouco ausente, mas logo estarei aqui 100%. Minha RA está ótima e minha AF também. Estou feliz com minha disciplina. Logo visitarei todas vocês. Bjos

Uma linda semana!

Olá meninas como vão?

Sei que estou devendo visitinhas mas logo colocarei em dia, muitas saudades.

Bom a novidade é que voltei para o VP na sexta-feira, realmente preciso de mais disciplina para alcançar meu objetivo final que são 75,0 Kg. Na tabela dos VP eu tenho que ficar com 68,0 Kg mas particularmente acho pouco, mas vamos ver onde vai dar. Achei super interessante que pela primeira vez vejo um palestrante homem e ele é muito simpático e motiva bastante a turma. Emagreceu 25 Kg na sua trajetória .Disse que veio de uma família obesa onde todos são obesos tios, primos, pais, avós enfim mas que sua família conseguiu se libertar dessa história que é de família e que não tem jeito etc. A mãe dele também emagreceu 40 Kg no VP. Legal né? Eu também concordo com isso, se fosse olhar pela minha família onde a maioria também é obesa iria me contentar em ficar gorda, mas como não concordo e acho que é pura e simples jeito errado de comer e  maus hábitos a mesa vou lutar até chegar na minha meta e mudar definitivamente esse rótulo na minha vida. Para meu espanto na sexta a balança do VP marcou 96,3Kg, nunca pensei que voltaria a pesar isso, mas enfim escorreguei e não adianta ficar lamentando. Se Deus quiser semana após semana meu peso irá diminuir e eu me tornarei uma sócia vitalícia em nome de Jesus. Amém!!! 

Brincadeira no blog.

Olá meninas como vão? Olha hoje vim apresentar a vocês meu blog de viagem ele tá muito fofo. Fiz a pouco tempo e devagarinho vou colocando ele em ordem pra vocês. Surgiu uma brincadeira muito legal no blog de uma amiga e eu estou compartilhando com vocês, espero que participem também.

Deem uma  chegadinha lá no novo blog e participem ok?

Meu novo blog

Look de Sábado!!

Olá flores, passando rapidinho só pra dar sinal de vida, depois visito todas vocês. Bjosssssssssss

Está tudo bem comigo e minha RA também está ótima. Agora  caminhando 2 horas por dia. Agora VAI!!

Simples, básico e com bom caimento para quem está acima do peso.

Acho que disfarçou bem e deu uma alongada.

Caminhada!

Olá minhas adoráveis companheiras como vão?

Eu estou feliz pois estou a todo vapor e as gordurinhas indo embora. Recomeçei AF  e hoje deu até pra suar a camisa, amei!! É gostoso aquela dorzinha nas coxas e sentir a cintura mexendo, ai como é bom exercitar.

Estava assistindo o Programa do Amaury Junior na quarta-feira quando me deparei com uma entrevista. Ele estava entrevistando o médico da Dilma e de vários famosos Dr. Roberto Kalil quando ouvi esse médico dizendo que quem não faz exercícios, (ele se referia a caminhada) corre maior risco de morrer do que quem FUMA, que é pior do que quem FUMA. Nessa hora fiquei paralizada em frente a TV .Como pode? Ficar sem se exercitar eu já sabia que era ruim, agora pior do que FUMAR?? Fiquei em pânico e decidi nesse momento que nunca mais deixaria minha caminhada de lado. Isso sem contar em uma outra série de riscos para a saúde, enfim o corpo humano não foi feito pra ficar parado. Desejo que todas vocês também escolham um exercício que dê prazer e bora colocar em prática em favor da vida .Bjos

 

 

 

  

Começando de novo!

Olá flores como vão?

Eu estou aqui firme e forte no sentido de me domar, de não deixar ser dominada por comida nenhuma .A partir de hoje eu estou no controle da minha RA.

Esse feriado de carnaval me comportei até bem mas comendo ainda muitas besteiras, então desde ontem estou com minha alimentação bem regradinha e AF também de volta. Agora vai dar tudo certo. Bjos

 

 

 

 



Precisamos nos Domar!

Olá flores como vão?

Tenho pensado bastante nos meus anos de RA, no meu emagrecimento, na minha engorda, nos meus INÚMEROS recomeços e cheguei a conclusão que eu preciso sair da minha zona de conforto, enfrentar de frente o meu problema e me DOMAR. É isso mesmo, é como um animal que precisa ser domado, disciplinado, ensinado, educado é assim mesmo que me sinto. Afinal porque tudo tem que estar perfeitinho, certinho, com tudo assim ou assado se não não vai dar certo? Quantas pessoas já conheci na vida que emagreceram  comendo seu arroz com feijão e chupando laranja porque não tinha outra fruta, e eu aqui fazendo hora nessa vidinha de emagrece engorda?? Onde está a responsabilidade com meu corpo?? Chega de mordomia e boa vida, agora ou VAI ou RACHA. Leiam bem isso meninas, a partir de hoje o meu peso vai descer dia após dia, nem que seja 0,100 gramas mas ele vai descer. Vou fazer o melhor por mim porque esse ano faço a minha plástica abdomem e seios. Vou continuar realizando sonhos porque Deus me fez por cabeça e não por CALDA. Sou racional, feita a imagem e semelhança Dele e Ele me fez pra VENCER. Hoje acordei assim desse jeito totalmente disposta a parar de recomeçar e sim disposta a ACREDITAR que a vitória já chegou na minha vida. Quando recomeçamos muitas vezes é sinal que estamos desistindo com muita facilidade e estamos distanciando do nosso objetivo. Talvez vocês não entendam essa minha colocação mas se não tivesse desistido tanto, já teria atingido minha META FINAL. Um grande bjo a todas!

CAFÉ DA MANHÃ:

1 fatia de pão integral + margarina ligth

meio copo de leite desnatado + café com adoçante

1 fatia de mamão + 1 fio de mel + 1 colher de sopa de granola

1 copo de água

LANCHE DA MANHÃ:
1 copo de suco de caju + 2 ameixas vermelhas
2 copos de água

ALMOÇO:
2 colheres de arroz integral + 1 concha peq. de feijão
salada de legumes (vagem,inhame,cenoura vermelha e amarela, tomate, pimentão e alecrim)
2 colheres de sopa de carne moída magra
1 fatia fina e peq. de queijo branco + 1 fatia fina de goiabada diet

LANCHE DA TARDE:
2 fatias de pão integral + margarina ligth
meio copo de leite desnatado + café preto com adoçante

JANTAR:
ultrapassei a quantidade de carboidratos. Amanhã pretendo fazer a dieta líquida semanal. É só 1 dia.

"Valorize suas Conquistas"

Olá meninas como estão indo nesse feriado? Não se esqueçam de suas conquistas no dia a dia, não vale a pena jogar tudo para o alto por causa de um feriado prolongado. Nosso corpo não sabe que agora é carnaval. Lembrem-se que daqui a pouco chegará a semana santa, a páscoa, dia das mães e assim por diante. Todo dia é dia de RA! Bjos

O que comi hoje:

Olá queridas amigas de caminhada como vão? Eu estou por aqui driblando a vontade louca de comer besteiras, e hoje me comportei bem, afinal depois do feriado prolongado é hora de encarar a balança. Hoje minha alimentação ficou assim:

CAFÉ DA MANHÃ:

1 manga + 1 maçã

ALMOÇO:

1 porção de macarrão de panela de pressão + sorvete diet  de sobremesa

LANCHE DA TARDE:

1 pão doce simples com 1 fatia de presunto + 1 fatia de mussarela

café preto com adoçante + 3 biscoitos de queijo

JANTAR:

1 misto quente ligth + 1 copo de suco de caju

CEIA:

xxxx

A Escolha Certa!

Nesse carnaval faça a escolha certa pra você. O feriado passa, mas as consequências de escolhas erradas permanecem e custam caro. Dia de RA é todo dia!! Bjos

Saudade!

Só passei aqui pra dizer uma coisinhaaaaaaaaaaaa:  AMO VOCÊS!!! Minhas lindas amigas de caminhada.  Sem essa amizade eu não teria forças pra estar aqui já ha quase 6 anos. Obrigadaaaaaaaaaa!!

Jacas Mil

Amigas sem mais no momento, pois a JACA foi grande!! Amanhã volto com TUDO.

Assim foi o tamanho da minha JACADA.

Sem Vontade de Muita Coisa

Olá amadas do meu core, hoje estou assim meio esquisita. Depois de dois dias com o apetite diferente, a ansiedade dando as caras ,a jacada de ontem a noite e que hoje já se estende e o desânimo que insiste em chegar estou meio que achando que estou precisando de ajuda profissional. Tem dois dias que não me sinto bem com dor de cabeça constante e o coração apertado. Fui caminhar ontem com um grande esforço, mas tem algo dentro de mim que não está bom. Estou precisando fazer algo novo, mas também não sei o que. Enfim.....depois eu volto mais animadinha ok? Bjos

Hoje aqui está assim bom pra ficar em baixo do edredon.

Achei essa matéria sobre COMPULSÃO ALIMENTAR muito boa. Se alguém tiver interesse, segue o link:
http://drauziovarella.com.br/wiki-saude/comer-compulsivo/

Blogosfera Ligth

Meninas também tem a novidade que meu blog agora faz parte da Blogosfera Ligth. Várias blogueiras estão juntas para se ajudarem nessa batalha contra o excesso de peso. Se você quer fazer parte basta preencher o formulário que logo entrarão em  contato com vocês.

(http://operacaocasorio.com.br/blogosfera-light/)

https://www.facebook.com/amanda.faia.

Fim de Semana!

Olá flores como vão vocês?
Eu estou bem apesar de ter  começado minha semana um pouco ansiosa e vai saber porque nè? Nem é época da monstra chegar!!
Bom, sei que apesar de ter comido um pouco mais de carboidrato hoje, não sai da minha RA e isso muito me alegra. Senti várias vezes vontade de atacar mas controlei firme e forte, pois decidi que não vou misturar as coisas, está ansiosa?? Vai caminhar, ler um livro, fazer qualquer  coisa de menos COMER rs e eu venci. Minha alimentação segue legal com  coisas saudáveis, saladinhas e muita fruta, então estou orgulhosa de mim. Uma linda semana a todas e muito sucesso na nossa caminhada .Bjos

Foto do look de domingo pra almoçar fora com a família . Fui visitar o restaurante Beneplácito Goumert da minha amiga Renata Betim e adorei. Muito sucesso pra você amiga.
https://www.facebook.com/beneplacitogourmet

Agora uma montagem pra não perder o costume rs