5 dia do desafio!

ANTES DA CAMINHADA: 1 banana CAFÉ DA MANHÃ: 1 pão australiano 2 fatias de presunto 2 fatias de queijo branco 1 xícara de café c/ leite desnatado LANCHE DA MANHÃ: gelatina de abacaxí ALMOÇO: 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha peq. de feijão 2 bifes peq. de boi salada LANCHE DA TARDE: 4 pães de queijo tipo coquetel 1 xícara de chá de erva-cidreira JANTAR: sopa de legumes O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: me controlei legal, foi um dia tranquilo.

4 dia do desafio. SUPEREI!!!!

CAFÉ DA MANHÃ: ANTES DA CAMINHADA: 1 xícara de café e 1 fatia de queijo branco. DEPOIS DA CAMINHADA: vitamina feita com: 1 banana, leite desnatado, 2 colheres de sopa de aveia, 2 cubos de gelo e adoçante. LANCHE DA MANHÃ: vitamina feita com: 1 banana, leite desnatado, 2 colheres de sopa de aveia, 2 cubos de gelo e adoçante. ALMOÇO: 1 prato fundo de sopa de legumes: abobrinha, cará, chuchu, cenoura, cebola, pimentão com carne moída. SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet e 1 fatia de queijo branco. LANCHE DA TARDE: XXXXXXXXXXXXXXX JANTAR: 1 prato fundo de sopa de legumes: abobrinha, cará, chuchu, cenoura, cebola, pimentão com carne moída. SOBREMESA: mamão e banana picados com 1 fio de mel e 2 colheres de granola. CEIA: 1 xícara de achocolatado ligth O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: HOJE FOI BEM MELHOR QUE ONTEM. CONSEGUI REVERTER O QUADRO. ONTEM JAQUEI E HOJE FIZ UMA DIETA MAIS RESTRITA E POBRE EM CARBOIDRATOS PARA BALANCEAR. ESTOU ME SENTINDO BEM E FELIZ COM MINHA ATITUDE. DISCIPLINA É FUNDAMENTAL. UM GRANDE BJO Á TODAS E OBRIGADA PELO APOIO. VAMOS VENCER!! OBS: AMANHÃ TENHO FESTIVAL INTERNACIONAL DE COMIDA PRA IR, NO SÁBADO TENHO CHURRASCO, NO DOMINGO DIA DOS PAIS E NA SEGUNDA ANIVERSÁRIO DO MEU MARIDO. MINHA AGENDA ESTÁ CHEIA DE COISAS PERIGOSAS RSRSRS MAS VOU VENCER ASSIM COMO TENHO VENCIDO ATÉ AGORA, DEPOIS CONTO COMO FOI.

3 dia do desafio! Hoje não foi um bom dia

Hoje fui bem até agora á tarde, ai não sei o que houve JAQUEIIIIIIIIIIIII!!! Ô vida!!!!! Mandei o meu 3 dia do desafio pro SACO, agora é recuperar amanhã. O MEU CARDÁPIO ESTÁ TÃO FEIO QUE NÃO TENHO CORAGEM DE POSTAR.

2 dia do desafio!

CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café com leite desnatado 1 mine pão de aveia com queijo branco LANCHE DA MANHÃ: 1 molico com suco de uva 1 mine pão de aveia ALMOÇO: 1 porção de arroz integral á grega 2 pedaços peq. de largato ao molho madeira SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet com 1 fatia fina de queijo branco LANCHE DA TARDE: 1 fatia de bolo de chocolate diet 1 fatia de bolo de maçã c/ canela e granola 1 xícara de café com leite desnatado JANTAR: 2 mine pães de aveia com 2 fatias de presunto e queijo branco 1 xícara de chá de camomila. O QUE ESTOU FAZENDO DE DIFERENTE? ESTOU EVITANDO CARBOIDRATOS DEPOIS DAS 20:00. ESTOU BEBENDO MAIS ÁGUA. O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: HOJE TIVE VISITAS PARA O CAFÉ DA TARDE. FIZ MUITAS GULOSEIMAS MAS ME CONTROLEI BEM. MEU DIA FOI ÓTIMO!

1 dia do desafio.

CARDÁPIO: CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo de suco de maracujá 2 mine pães de aveia com 1 salcicha e meia de peru com cat-chup. LANCHE DA MANHÃ: gelatina de morango com 2 colheres de sopa de creme de leite ligth ALMOÇO: 1 porção de macarrão integral com molho de tomate ervilhas e milho 1 concha peq. de tutu de feijão com rodelas de ovos cozidos 3 almondegas ao molho madeira SOBREMESA: 2 colheres de sopa de cocada diet com 1 fatia de queijo branco. LANCHE DA TARDE: 1 xícara de café com leite desnatado 1 pedaço de bolo de fibras 3 bolachas de sal com gergelim JANTAR: 2 xícaras de café com leite desnatado O QUE ESTOU FAZENDO DE DIFERENTE? ESTOU EVITANDO CARBOIDRATOS DEPOIS DAS 20:00. ESTOU BEBENDO MAIS ÁGUA. O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO HIDRATEI MEUS CABELOS BALANÇO DO DIA: ACHEI ÓTIMO ESSE PRIMEIRO DIA,APESAR DE NÃO TER COMIDO FRUTAS E LEGUMES CONSEGUI CUMPRIR O PROMETIDO. ESTOU FELIZ E CONFIANTE.

Intensivãooooooooo, boraaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Pessoal vou participar do intensivão de 03 a 12 de agosto e ai vai as regrinhas.... Quer participar? Então boraaaaaaaaaaaaa.. Inicio: 03/08 Termino: 12/08 Pesagem final: 13/08. O primeiro passo é se inscrever através do seguinte e-mail: mirian.graziela@hotmail.com, vc precisa apenas mandar seu nome e sua pesagem inicial. Ela irá confirmar sua inscrição e lhe enviará o selinho do desafio.. O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias, sendo:* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos... * Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias... * Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias.. * Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!. O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser praticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente.. O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!. O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08.. No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás.. O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos! Então vamos lá... *Meta principal....colocar meu cárdapio no blog durante esses 10 dias....(mesmo que seja no dia seguinte) *Meta de RA.... vou fazer minha REEDUCAÇÃO ALIMENTAR BEM CERTINHA E SEM JACADAS. Tomar 2 litros de água por dia. *Meta de At. Fisica.....irei caminhar todos os dias,complementar com biscicleta e abdominais. * Metas auxiliares.....fazer esfoliação corporal, pasar hidratante todos os dias, passar o gel redutor antes das caminhadas, fazer meu tratamento para clarear a pele, cuidar das unhas, cabelos enfim ME TORNAR UMA VERDADEIRA DIVA TODOS OS DIAS.

Agosto, mês de VITÓRIAS!!

Olá flores passando pra desejar um ótimo domingo ligth á todos nós. ESSA FOTO EU TIREI ONTEM ANTES DE SAIR PARA UM NOIVADO DE UMA AMIGA. MÊS QUE VEM EU COMPLETO 2 ANOS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E QUERO FAZER UMA MONTAGEM BEM LEGAL. BJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Voltei amigassssssssss!!

Olá flores, estou com muiiiiiiiiiiiitas saudades de vcs e de tudo isso aqui, é incrível como acostumamos com essa vidinha ligth, blogs, orkut enfim saudades de tudo!! Bom a viagem foi ótima deu pra descansar um pouquinho antes de começar a rotina novamente. A RA está bem, deu pra levar numa boa apesar de tantas comidas gostosas e calóricas da roça. Fazendo um balanço do dia 11/07 até hoje eu engordei 2,3 Kg e agora preciso correr atrás com muita disciplina e exercícios não posso vascilar. Um pouquinho que dou bobeira já engordo, então mais uma vez sei que se eu cochilar eu engordo tudo de novo, essa é que é a VERDADE. Amanhã é sexta-feira e vou passear com meu marido, mas não vou deixar pra depois não vou RECOMEÇAR AMANHÃ MESMO SEM DESCULPAS. Depois eu volto pra contar mais novidades. Bjos

Hora da mudança!!

Pois é gente sempre tem a hora certa de fazer as coisas né? Não adianta querer passar o carro na frente dos bois pq se não o bicho pega. Hoje eu estava caminhando e pensando depois da minha jacada de ontem: estava um dia lindo hoje de manhã, o céu não tinha nem uma nuvem e eu olhando as árvores, aquele vento gostoso batendo e EU ali caminhando com saúde e cheguei a conclusão que não adianta chorar pelo leite derramado, DEUS nos dá a chance de um novo RECOMEÇO a cada amanhecer, o que PASSOU ..PASSOU E O QUE MAIS IMPORTA É O HOJE, ENTÃO SE ERRAMOS VAMOS RECOMEÇAR DE NOVO DO ZERO SEM SENTIMENTO DE CULPA PQ O PASSADO JÁ ERA, O FUTURO NÃO NOS PERTENCE E DEUS NOS DÁ DE PRESENTE O HOJE PARA VEVERMOS INTENSAMENTE E FAZER DELE O MELHOR. PORTANTO RESOLVI PARAR DE LAMENTAR E RECOMEÇAR NOVAMENTE COMO SEMPRE FAÇO. JÁ PERCEBI QUE TODA VEZ QUE ESTOU QUASE SAINDO DOS 80 Kg me dá essa crise, as vezes até acho que tenho medo de ser MAGRA, só pode rsrsrs mas que dá raiva dá viu, ô coisa! Mudando de assunto um pouco o João Vítor não emagreceu nessas 2 semanas de RA mas tbm não engordou, isso já está bom demais pq ele estava engordando assustadoramente, então não engordar já é lucro né? No mais flores, amanhã estarei viajando e ficarei uma semana fora. Só volto dia 01/08, portanto ficarei sumidinha por uns dias. A minha RA está mais ou menos, não estou fazendo direitinho esses dias. Estou muiiiiiiiiito ansiosa, mas se Deus quizer já já eu retorno com tudo. Bjos e até a volta se Deus quizer!! Ah, e como diz a foto duvido que alguém seja feliz estando gorda e com a saúde em risco, sem poder fazer nada, sem ter uma roupa que sirva e sem poder fazer nem um programa que as pessoas fazem normalmente como ir a um clube, praia, viajar, cinema, enfim levar uma vida NORMAL. É assim que eu penso. HOJE SOU MUITO MAIS FELIZ, portanto vou recomeçar minha RA com tudo e botar essa ansiedade pra correr. ANSIEDADE É A PIOR INIMIGA DA RA. BOJSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Feliz dia do amigo!!!!

Pra mim dia do amigo é todo dia, assim como dia dos pais, mães, namorados enfim mas já que se criou esse dia em especial faço aqui minha homenagem a todas minhas queridas amigas e amigos que me acompanham a tanto tempo. Fico imensamente grata por conhecer tantas pessoas maravilhosas que sempre que preciso estão aqui pra ajudar, pra apoiar, pra não deixar cair, ou se cair ajudar a LEVANTAR. AMIGAS VCS FAZEM PARTE DA MINHA HISTÓRIA. NÃO TERIA CONSEGUIDO SEM VCS!! UM ABRAÇO BEM APERTADO EM CADA CORAÇÃO! FELIZ DIA DO AMIGO!!

Sem palavras hoje!!

Passando pra deixar um beijo e expressar meu desejo em relação a RA. Seguir em frente rumo a minha meta. Só por hoje vou vencer!!

O bicho tá pegando!!!!

Hoje estava que nem essas crianças ai da foto rsrsrsrs!! Gente hoje o trem tá feio pro meu lado: socorrooooooooooooooooooooo!! A ansiedade chegou com tudo. Todo mês eu falo que vou me preparar e qdo vejo já cai de boca nos doces,nas guloseimas depois vou lembrar que a dita cuja tá chegando. Ô vida!!! Hoje estava meio desorientada, querendo algo que não sabia o que era, ai fui na escola pegar o resultado do João Vítor advinhem 3 recuperações. PORTUGUES: POR 4 PONTOS MATEMÁTICA: POR 6 PONTOS HISTÓRIA: 1 PONTO Ai foi a gota dágua que eu estava precisando, cheguei em casa e sai comendo tudo que vi pela reta e agora me sentindo péssima e uma tremenda idiota. Mas já sei o que fazer: RECOMEÇAR E COLOCAR AS COISAS EM ORDEM. Tem hora que é tão estranho sinto uma coisa louca dentro de mim, tantas coisas para resolver e tão pouco tempo, ai qdo vejo que não vou dar conta entro em parafuso e acabo fazendo tudo errado. Vou tentar relaxar me acalmar e começar tudo de novo. Bjos

DELÍCIAS LIGTHS!

INGREDIENTES DA MASSA: 2 XÍCARAS DE F.DE TRIGO COMUM,2 XÍCARAS DE F. DE TRIGO INTEGRAL, 1 XÍCARA DE AÇÚCAR MAGRO, 3 COLHERES DE SOPA DE MARGARINA LIGTH, 1 PITADA DE SAL. FAZER UMA FAROFA COM ESSES INGREDIENTES MEXENDO COM AS MÃOS. DEPOIS ACRESCENTAR 4 OVOS, LEITE DESNATADO ATÉ DAR PONTO E 1 COLHER DE SOPA DE FERMENTO EM PÓ. MISTURAR TUDO E COLOCAR PARA ASSAR EM FORNO MÉDIO POR 30 MINUTOS OU ATÉ QUE ESTEJA ASSADO. RECHEIO E COBERTURA: 2 LATAS DE LEITE CONDENSADO DESNATADO, 4 COLHERES DE CHOCOLATE EM PÓ GAROTO, 2 COLHERES DE SOPA DE MARGARINA LIGTH. FAZER UM BRIGADEIRO NEM MOLE NEM DURO, DO JEITO QUE DÊ PARA RECHEAR E COBRIR OS BOLINHOS. PARA CORTÁ-LOS É SÓ USAR A BOCA DE UM COPO, DEPOIS DIVIDA-OS AO MEIO E PASSE O BRIGADEIRO POR DENTRO E POR FORA.DEPOIS DE COBRIR OS BOLINHOS SALPIQUE GRANULADO LIGTH. BOM APETITE!!

Balanço da semana!

Pessoal emagreci mais 1 Kg, então agora são 34 Kg á menos. Glória á Deus por isso!! Sempre falo que se não fosse a ajuda de Deus jamais teria chegado até aqui. Obrigada meu Deus!! Minha semana em relação a RA foi ótima, com excessão que não consegui caminhar a semana toda. Tenho que ficar mais disciplinada. Desde que minha netinha nasceu não voltei direito á atividade física, mas essa semana sem falta eu RECOMEÇO! A semana do João Vítor não foi muito legal. Ele não eliminou peso. Acho que anda sabotando a RA escondido de mim, mas não vou desistir dele de jeito nenhum. Meninas um ótimo domingo ligth á todas!! Bjossssssssssssss

Letícia

NOSSA PRINCESINHA ESTÁ CADA DIA MAIS LINDA!! COMPLETANDO 1 MÊS HOJE.

Amor da minha vida!!!

Meninas obrigada pelo apoio de vcs sempre é e será muiiiiiiito importante pra mim. Gente estou tão feliz e orgulhosa do meu filho, ele está me surpreendendo com tanta força de vontade e disciplina, está conversando comigo como se fosse um adulto, parece que amadureceu tanto em 3 dias de RA que estou até assustada. Ontem estávamos caminhando e ele dizendo pra mim: nossa mãe estou me sentindo tão bem!! ESTOU ME SENTINDO VIVO!!! Gente confesso que nessa hora fiquei emocionada!! E ele corria na minha frente e depois me esperava e falava: vamos mãe, anda!! Cheio de energia e se sentindo super alegre. Notei que ele está mais seguro de si, e mais tranquilo tbm graças á Deus! Estou muito feliz com isso, estava orando á Deus há muito tempo para que ele emagrecesse e tivesse vontade de mudar, pedi á Deus que derramasse sobre ele a mesma bênção que derramou sobre mim, e Ele me atendeu!! Glória á Deus por tantas bênçãos!! Daqui á pouco ele chega da escola, ai vou dar um lanchinho ligth pra ele e vamos caminhar. Bjos amigas!!

Sábado tranquilo!!

Olá flores, hoje passei o dia na casa da minha mãe e correu tudo bem. Não comi nada pra mais, tudo certinho. Hoje iniciei a RA com meu filho de 9 anos que está bem acima do peso. Tenho conversado muito com ele e ensinando tudo que sei em relação a RA para que ele não sofra o que eu sofri sendo gorda, e parece que ele está gostando disso tudo. Começamos a caminhar hoje cedo e ele disse pra mim que estava amando nosso papo, achei tão bonitinho, fomos caminhando e conversando sobre RA e vida saudável. Disse pra ele que eu gostaria de ter descoberto a RA ainda criança mas que não tinha tido oportunidade, e ele ainda criança estava tendo a chance de mudar. Seria uma criança magra, um adolescente magro e um adulto magro tbm. Tenho fé em Deus que assim como eu ele tbm vai emagrecer e vou contar pra vcs todo progresso dele. Ele tem 9 anos, 1,44 de altura e 59 Kg, é muita coisa né gente?? Preciso da força de vcs. Bjos e um ótimo domingo!!

Balanço dos 3 primeiros dias!!

Fazendo um balanço desses 3 primeiros dias de desafio, sinto que posso melhorar muiiiiiiiiiiito. Me sai bem em algumas situações mas em outras não. Então está meio á meio. Conclusão?? Tenho que vigiar mais e comer menos. Rsrsrs Inventei moda de fazer uma canjica ligth e acabei comendo mais do que devia, agora tenho que compensar e compensar final de semana é mais difícil. Amanhã vou passar o dia na casa da minha mãe, e vou te contar ela inventa tanta coisa engordiet que só Deus e muita disciplina pra dar conta. Estava lendo um post de uma amiga e ela disse que precisamos ter disciplina se quizermos vencer e eu achei isso maravilhoso, ou seja TEMOS QUE RESISTIR AS TENTAÇÕES SIM, se quizermos conseguir nossos objetivos na dieta e na balança. Temos obrigação de RESISTIR, e resistir nem é assim tão difícil quanto parece. Quando estamos certos do que queremos, RESISTIR fica bem mais fácil. Então meninas vamos exercitar e RESISTIR PRA VENCER!! Bjos á todas e um final de semana MARAVILHOSO E LIGTH.

Desafio de julho!! Inscrições até hoje as 22:00!

Meninas vamos nos unir em um desafio agora em julho?? Fui convidada pela nossa amiga Amanda e estou convidando vcs tbm para participar, começa amanhã e vai até dia 31/07 que tal? Vamos dar uma forcinha pra Amanda e vamos juntas EMAGRECER, quem quizer saber mais é só visitar o blog dela: http://amandaemagrecera.blogspot.com/ Bjo e vamos lá!!!

Selinho novo!!!!!

As regras são: 1) Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou. rezinhaapenasumavez.blogspot.com Amiga obrigada pelo selinho!!! O seu blog tbm é show!! Amoooooooooo!! 2) Responder o questionário abaixo: 1. Você é casada? Sim. 2. Tem quantos filhos? 3 filhos, Pedro com 21 anos, Gabriela com 20 anos, João Vítor com 9 anos e uma linda netinha de 1 mês. 3. Fuma? Não. 4. Bebe? Não. 5. Tem compulsão por algum tipo de comida? Tenho digamos uma certa fraqueza por pão-de-queijo, meu pecado. 6. Prefere Calor ou Frio? Frioooooo, amo esta estação, ficamos mais chiques e elegantes. 7. Prefere Doce ou Salgado? Doce. 8. Qual sua profissão? Administradora do lar. 9. Último filme que você viu? AUSTRÁLIA. 10. Qual foi o dia mais feliz da sua vida? Foram tantos... Meu casamento, nascimento dos meus filhos, nascimento da minha netinha. 3)Indicar 5 blogueiras merecedoras do selinho e avisar a elas http://vivi1312.blogspot.com http://sou-gostosa.blogspot.com http://projetovivendo.blogspot.com http://beleveza.blogspot.com http://emagrecer09.blogspot.com

Minha bota de cano alto!!!!!

Vcs lembram qdo falei aqui que um dos meus maiores sonhos de consumo era uma bota de cano alto?? Pois é essa semana realizei esse sonho, a bota fechouuuuuuuuuuuuuuuuuuu. Antes toda bota que esperimentava não fechava pq a panturrilha era muito gordaaaaaaaaaaa. Que emoção fechar essa bota e me olhar no espelho. Realmente não tem PREÇO!! Essas conquistas são muito importantes pra mim, e preciso compartilhar com vcs!! Muitas estão comigo desde que começei meu processo de emagrecimento e sabem do valor dessa conquista. ESTOU MUITO FELIZ!! Passei bem o meu final de semana e VENCI, pois tive duas feijoadas, um chá de bebê e um aniversário e me comportei super bemmmmmmmmmmmm. Estou feliz com meu comportamento! Amanhã é um novo dia e um novo começo, portanto vamos em frente sempre, nunca retroceder!! Bjos e um ótimo inicio de semana!!

Sou feliz porque luto por mim!!

Olá meninas vim desejar um ótimo final de semana pra vcs! Vamos vigiar né? Amanhã tenho um chá-de-bebê pra ir e um aniversário e no domingo FEIJOADAAAAAAAAAAAA!! Ninguém merece né gente feijoada nesse friozinho ai..ai..ai, mas DIVA QUE É DIVA não se engana se previne. Rrsrs FUIIIIIIIIIIII

Eu hoje!!! 25/06/09

EM UM ANO E NOVE MESES DE RA, SE FORAM 33 Kg e isso é MARAVILHOSO GENTE, REALMENTE NÃO POSSO DESISTIR DE MIM DE JEITO NENHUM, VOU CHEGAR NA MINHA PRIMEIRA META EM BREVE SE DEUS QUIZER!! RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!!!!!

Naõ vou desistir de mim NUNCA!!!

Estou bem melhor hoje!! Já fiz minha caminhada e estou me sentindo outra pessoa, bem mais animada e feliz por ter feito algo por mim hoje. Meninas é engraçado explicar o que acontece no mundo virtual né? Acabamos fazendo amizades que se tornam tão importantes pra nós, e como são!! A gente entra aqui pra baixo e desmotivada as vezes e depois saimos bem e felizes com tanto recadinho maravilhoso de incentivo, e posso afirmar que no mundo REAL, quase não temos isso. Se eu fosso olhar apoio de amigos reais e parentes acho que não teria conseguido esse mesmo efeito de jeito nenhum ,por isso sempre falo que amizade virtual é verdadeira sim. Portanto quero dizer que sou muito feliz com as amizades que fiz aqui na blogosfera ligth e dizer tbm que podem contar comigo sempre!! Estamos juntas nessa caminhada!! JUNTAS É MAIS FÁCIL!!! Bjosssssss

RECOMEÇANDO!!!!

Olá pessoal! Essa semana que se passou foi a pior semana da minha RA desde que começei á 1 ano e 9 meses atrás, realmente cheguei a entrar em pânico pois não conseguia retornar. Uma sensação de IMPOTÊNÇIA incrível, de medo, de angustia novamente o fantasma da obesidade querendo me assustar, mas graças a misericórdia de Deus estou de pé NOVAMENTE E RECOMEÇANDO!! Não sei pq exatamente que isso ocorre as vezes, mas tem um pouco de emocional ai, afinal reeducação alimentar e emocional andam juntas né? Se uma só vai bem temos que vigiar pq se não tudo pode desmoronar. Amanhã inicio minhas atividades físicas de novo. Desde que minha filha teve bebê eu não caminhei mais, agora como já está tudo bem o umbiguinho já caiu e ela já tirou os pontos vou retomando minha vida ao normal de novo, afinal quero continuar sendo uma vovó saudável rsrsrs OBRIGADA PELAS PALAVRAS DE APOIO, AMO MUITO TUDO ISSO!!!! Bjos

Socorro!!

Amigas amadas, esse mês estou enlouquecendooooooooo!!!! Minha monstra está a caminho, ou seja estou naquele período em que PEDRA parece PEDAÇO DE CHOCOLATE! Que horror, minha vontade é só de comer. Hoje JAQUEI feioooooooooooooo e estou me sentindo PÉSSIMA, sei que amanhã é um novo dia e tudo DEVE RECOMEÇAR mas....................... Bom, que Deus me ajude de novo, preciso RECOMEÇAR URGENTE SE NÃO A COISA COMPLICA. Detesto ficar desse jeito, estou me sentindo uma BOLA!!! Quando acho que isso vai parar, lá vem de novo a crise, será que nunca vai ter fim?? Será que esse fantasma da OBESIDADE vai me rondar sempre?? As vezes bate um MEDO enorme de engordar de novo. Tbm a muito tempo não me sentia tão frágil assim, sei lá!! Bom, estou desabafando de novo!! Bjos

Ansiedade!

EU E MINHA PRIMA QUE SE FOI. FLÁVIA, VC ESTARÁ SEMPRE EM MEU CORAÇÃO E NAS MINHAS LEMBRANÇAS. Olá meninas, não sei o que aconteceu hoje comigo mas me deu uma crise e acabei JACANDO, coisa que há muito tempo não acontecia. Mas na verdade é uma mistura de sentimentos muito grande de alegria e tristeza. Ficamos maravilhados com o NASCIMENTO DA LETÍCIA, FOI E ESTÁ SENDO MARAVILHOSO, mas na sexta-feira 12/06 perdi uma PRIMA MUITO QUERIDA e até agora não acredito que ela se foi, mas tenho certeza que vai passar, só queria desabafar um pouco. MORTE SEMPRE NOS FAZ REFLETIR E PENSAR COMO ESTAMOS SENDO COMO SERES HUMANOS. SE JÁ FIZEMOS E FALAMOS TUDO QUE QUERÍAMOS COM AS PESSOAS QUE AMAMOS. BJOS

Letícia com 8 dias!!!

OLÁ PESSOAL, ESTOU SUMIDA NÉ? ESTOU NA CASA DA MINHA FILHA DESDE O NASCIMENTO DA LETÍCIA E NÃO ESTOU TENDO TEMPO PRA NADAAA!!! RSRSRS ELA ESTÁ CADA DIA MAIS LINDA!! ESTÁ COMPLETANDO 8 DIAS HOJE!! O UMBIGUINHO AINDA NÃO CAIU. MINHA FILHA ESTÁ PASSANDO BEM, MAS AINDA NÃO TIROU OS PONTOS!! OBRIGADA Á TODOS PELO CARINHO!! FALANDO DA MINHA RA ELA SEGUE FIRME E FORTE GRAÇAS Á DEUS!! NÃO TENHO PESADO POIS ESTAVA FICANDO MUIIIIIIIIIITO ANSIOSA COM ISSO. AGORA VOU ME PESAR SÓ UMA VEZ POR MÊS. AGORA SÓ DIA 29/06 ESTOU FAZENDO TUDO CERTINHO, SÓ NÃO CAMINHEI ESSA SEMANA DEVIDO A TANTA CORRERIA POR CAUSA DA NETINHA, MAS AMANHÃ COMEÇO NOVAMENTE, JÁ ME ACOSTUMEI E ESTOU SENTINDO FALTA. BJOS Á TODOS!!

FINALMENTE A LETÍCIA!!!!!!!! LINDAAAAAAAAAA!!!

MENINAS COMO HAVIA PROMETIDO AI ESTÁ A COISINHA MAIS LINDA DESSE MUNDO!!! GRAÇAS Á DEUS SAUDÁVEL E PERFEITA, COM 3.300 Kg e 51 CM. SIMPLESMENTE LINDAAAAAAAAAA!!! QUERO AGRADECER AS ORAÇÕES E PALAVRAS DE APOIO! VCS SÃO ESPECIAIS. MINHA FILHA TERÁ ALTA NA SEGUNDA-FEIRA E ELA ESTÁ PASSANDO MUITO BEM. GENTE VOU DORMIR POIS PASSEI A NOITE EM CLARO SEM CONSEGUIR DORMIR E PASSEI O DIA NO HOSPITAL, DEPOIS TRAGO MAIS NOTÍCIAS. BJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Faltam 2 dias!!!! Ufa!!

Amadas vcs são muito importantes pra mim! Como me sinto bem vindo aqui, e qdo chego tantas palavras de carinho. Gostaria de pedir desculpas pra vcs pela minha falta de tempo, e agora com o parto se aproximando vai ficar ainda mais difícil fazer as visitinhas que tanto gosto, vcs me perdoam??? Assim que der venho dar notícias tá? Gostaria de pedir que orem pela minha filha, para que Deus esteja no controle desse parto e que dê tudo certo pra minha filha e pra Letícia tbm. Bjo grande e mais uma vez obrigada pela força e carinho de vcs!!! Sábado tem foto da Letícia pra todo mundo ver!!! Bjosssssssssssssssss

Faltam 4 dias!!!

Meninas obrigada pelas palavras de encorajamento e apoio, vc são uma bênção em minha vida!! Hoje ela almoçou aqui em casa e está superrrrrrrrrr ansiosa, ai eu acalmo ela, converso digo que tudo vai dar certo e ai na hora que ela vai embora eu é que fico rsrsrs Tenho fé em Deus que tudo vai dar certo, e logo logo estarei colocando fotos da Letícia aqui pra vcs verem. Tenho certeza que ela será linda e perfeita!! Bom, minha RA segue firme graças á Deus, afinal não desisti do meu objetivo de sair dos 80 Kg e sei que é só questão de tempo, mas decidi uma coisa não vou ficar me pesando toda semana mais não, vou me pesar agora 1 vez por mês. Fico muito ansiosa me pesando quase todos os dias, resolvi fazer isso e acho que vai ser melhor. Bjos flores e até a próxima!!

Emoção á flor da pele!!

Pessoal como sabem minha filha vai ter bebê essa semana dia 06/06 sábado e eu particularmente estou muito emocionada, emotiva sabe? É uma mistura de alegria e preocupação. Sei que vai dar tudo certo, e conto com as orações de vcs! E sei que é coisa de avó de 1 viagem, mas já viram né? Me acostumei a vir aqui falar de mim e da minha vida, e vcs fazem parte de tudo, são meus amigos virtuais. Tbm desejo uma semana repleta de alegrias e conquistas para todos!! Vamos vencer mais esse mês que está chegando e junto com ele o frio, as comidinhas quentes, as festas juninas com tantas comidas calóricas enfim venceremos mais uma vez!! JUNTAS!!! Bjos e uma ótima semana!! Até amanhã!!

6 e último diaaaaaaaaaaaa!!

Olá pessoal, hoje me pesei e não gostei do resultado, continuo com o mesmo peso 82,9 Kg. Na verdade emagreci só 1 Kg, não sei o que houve, mas vou continuar tentando e fazendo certo minha RA pra sair logo da casa dos 80 Kg, não adianta ficar ansiosa, não dá pra ver resultados com a ansiedade batendo na porta. Me comportei bem no aniversário, mas é ruim ficar recusando tudo, só tinha coisa que engorda ai fica difícil. Comi 2 empadinhas, e 4 mini-torradas com patê de peru com abacaxí, e patê de ervas, qdo cheguei em casa tomei 1 xícara de café-com-leite, e agora vou dormir rsrsrs Um ótimo domingo pra todos!!! Vamos vigiar hem, domingo é fogoooooo!!! Bjos e obrigada mais uma vez pelo apoio!!

5 dia do desafio!!! Vamos emboraaaa!!!!

Olá meninas o desafio continua...... Não sei se vai dar para sair dos 80 Kg até domingo, mas se não der vou continuar tentando. É pq não pode ser mais de uma semana apesar de que estou super bem e super bem alimentada e não estou sentindo fome nenhuma, pelo contrário parece até que estou mais satisfeita do que antes. Amanhã tenho um aniversário de uma amiga pra ir, ai tenho que ficar firme mesmo. Vou tomar minha sopa antes de ir para não arriscar, sei que ela irá preparar pratos a base de carnes brancas e peru defumado, então fico mais tranquila, e tomara que tenha frutas de sobremesa rsrsrs é querer demais né??? Bom mas como dizem amigas DESAFIO É DESAFIO então nada de fraquejar agora!!! Bjos e um ótimo final de semana pra todos!!

4 dia do desafio!! Estou firme!!

Olá pessoal, estou aqui novamente pra dizer que estou firme nesse desafio de sair dos 80 Kg cansei de ficar nessa casa. Agora quero ir pra casa dos 70 Kg e continuar firme tbm é claro. Esse desafio que faço é bom pra dar uma acelerada no metabolismo, depois volto com a RA normal. Fico de 5 a 7 dias sem carboidratos, me alimento super bem com sopas de legumes, carnes magras, sucos, frutas, queijo magro, chás, gelatinas, enfim a única coisa que não pode é ter carboidratos. Geralmente emagreço 3 Kg fazendo isso na semana. Mas são só 7 dias, não pode passar disso viu?? Vou me pesar no domingo pra ver o resultado e depois posto aqui. Bjos a todos!!! Fuiiiiiiiiiii

Minha barrigudinha!!

Esse é meu genro e minha filha no dia do chá de bebê da Letícia!! Lindos né??

3 dia do desafio!!! Estou vencendo!!!

Gente essa é minha barrigudinha linda, essa foto foi tirada no dia do chá de bebê dela, estávamos radiantes de felicidades!! Amo vc filha!! O curso de gestante acabou hoje!! foi maravilhoso e reaprendi muitas coisas. Pessoal meu desafio segue firme e forte!! Vou conseguir!!! Bjos

Faltam 2,9 Kg!! 2 dia do desafio!!

Hoje é o segundo dia do meu desafio!! Graças á Deus estou indo bem. Faltam 2,9Kg para atingir minha primeira META, estou bem próxima dela. Ai que emoção!! Meninas como disse estou participando do curso de gestante com minha filha, e estou sem tempo de fazer as visitinhas á vcs, mas assim que eu tiver uma folguinha vou visitar TODAS!! Não fiquem brava comigo tá? Estou muito feliz comigo mesma, a cada dia aprendo uma coisa diferente! Amo lutar por mim, e ver os resultados desse esforço!! Desejo sucesso á todas no emagrecimento e em tudo na vida!! Se amar e se cuidar é o primeiro passo para grandes conquistas! OBRIGADA POR TANTOS ELOGIOS!! VCS NÃO IMAGINAM COMO ISSO ME ANIMA E ME DEIXA AINDA MAIS MOTIVADA A CONTINUAR MINHA CAMINHADA!! POIS É GENTE MINHA FILHA VAI TER O BEBÊ NO DIA 06/06 E ESTAMOS TODOS MUITO ANSIOSOS, SEI QUE VAI DAR TUDO CERTO, MAS AVÓ DE PRIMEIRA VIAGEM É ASSIM MESMO. Eu me casei com 18 anos, tive meu 1 filho com 19, a minha filha com 21, e o 3 com 31. Realmente estou sendo uma avó nova, mas ainda bem né? Vou poder curtir bastante meus netos!! Deus é MARAVILHOSO!!!! Bjos á todas!! FUIIIIIIIIIIIII

1 dia do meu desafio!! Sair da casa dos 80!!!

Pessoas importantes da minha vida, iniciei hoje uma operação para sair da casa dos 80, e estou muiiiiiiiiiiito determinada para que isso aconteça. NÃO VEJO A HORA!!!! Sexta-feira venho postar os resultados. Hoje minha filha começou o curso de gestante, vai de hoje até quarta-feira e estou acompanhando ela em tudo. Daqui a 10 dias vou pegar minha netinha nos braços. MUITA EMOÇÃO!!!! A FAMÍLIA ESTÁ TODA GRÁVIDA KKKKKK Agradeço o carinho que vcs me acompanham!! Não teria conseguido minhas conquistas sem vcs!! Amo todassssssssssssssssssss

Vai querer uma dessa?? kkk

Morri de rir qdo vi esse quadrinho. Se bem que tem épocas que seria uma boa uma dessas dentro de casa. Essa semana por exemplo que eu estou no período pré-mens. já viram né? Ô vontade louca que dá de comer doces.... SOCORRO GENTE!! Mas vou vencer mais essa e assim me sentir mais forte pra continuar minha caminhada. Estou louca pra sair dos casa dos 80!!!! QUERO SAIR PRA COMEMORAR ESSE DIA!! Vai ser muito especial pra mim. Outro dia estava lembrando qdo sai dos 3 digítos, nossa foi uma emoção incrível, depois qdo sai da casa dos 90, inesquecível!!!!! E agora estou caminhando pra sair da casa dos 80, e está bem próximo!!!! Quero fazer umas montagens com fotos especiais!! Me aguardem!!!! Bjos e um ÓTIMO FINAL DE SEMANA PRA VCS!!!

Selinho novo!! Lindo!!

regrinhas: 1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar ao lado o link para o blog dela: Carol (http://carolzinhahmga.blogspot.com ) 2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela pelas suas. 3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho e colocar ao lado o link para o blog delas. 4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho “A dona desse blog é uma fofa!” Eis então, as perguntinhas: -Mania: De me olhar no espelho. -Pecado Capital: Ex gula, agora são escapadelas rsrs -Melhor cheiro do mundo: De uma comidinha sendo afogada na hora com alho, de chuva na terra, de mato, de perfume enfim são muitos -Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Uma viagem com toda minha família. Eu pagando tudoooooooooo, e criaria tbm um centro de ajuda humanitária. -Casos da infância: Minhas amigas entre aspas, me chamavam pra brincar de MISS só pq eu era gordinha e não ia ganhar o título, mas como a FAIXA E A COROA eram minhas elas eram obrigadas a deixar eu participar. Mas eu nunca ganhava. Ô raiva viu, se fosse agora elas iriam ver. Rsrsr -Habilidade como dona de casa: Fazer pratos diferentes, não gosto do trivial arroz e feijão de todo dia, gosto de experimentar coisas novas. Sou muito organizada tbm. -Frase: RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!! -Passeio para a alma: Sentar em frente ao mar e sentir a brisa. -Passeio para o corpo: Caminhadas matinais ao ar livre em um lugar bonito que traga paz. -O que me irrita: Hipocrisia, falsidade, e mentira. -Frase ou expressão que falo muito: Cê tá brincando? -Palavrão de escolha: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx -Desce do salto e sobe o morro quando: Mexem com meus filhos. -Perfume que usa no momento: Vezzo -Elogio favorito: Parabéns pela sua conquista! Vc está linda! -Talento oculto: Desenhar. Amoooo!! -Eu sou extremamente: Maleável, com jeitinho se consegue tudo comigo. Sou coração mole mesmo. Escolho: 1- CHRIS: http://chris-minhadieta.blogspot.com/ 2- RENATA: http://abcdoemagrecimento.blogspot.com/ 3- ALEKA: http://emagrecendocomaleka.blogspot.com 4- BIANCA: http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com 5- AlYNE: http://caloriazero.blogspot.com/ OBRIGADA CAROL PELO SELINHO!! É LINDO!!

Trocas saudáveis!!!

As trocas são simples, mas o impacto na dieta é enorme Faça substituições que deixam os pratos mais leves e saudáveis Diminuir a quantidade de alimentos que você põe no prato é a primeira mudança na hora de fazer dieta. Mas logo você vai perceber que ela não basta: para emagrecer mesmo, só substituindo alguns alimentos por outros. A nutricionista Daniella Camargo, especialista em elaboração de dietas para pacientes com limitações alimentares, conhece as trocas que colaboram muito com a perda de peso, sem fazer quase nenhuma mudança em relação ao sabor dos pratos. "Pequenas mudanças no cardápio proporcionam uma alimentação e hábitos mais saudáveis, sem grandes impactos", explica a nutricionista. "Muita gente até se surpreende com os novos sabores". Confira algumas das mudanças que a nutricionista sugeriu para quem já está na fase dois da reeducação alimentar. Arroz branco ou Integral "O arroz integral conserva a película e o gérmen, onde está a maior parte dos nutrientes. Constituída por fibras insolúveis, que ajudam no trânsito gastrointestinal e também aumentam a saciedade, a película é retirada no arroz que, por isso, é mais pobre em nutrientes", explica a especialista. Leite integral ou desnatado O teor de gordura do leite integral é mais elevado em relação ao leite desnatado. "O leite integral é importante para crianças e adolescentes que estão em fase de crescimento e para pessoas que não se preocupam com o sobrepeso. Já o desnatado possui somente 1% de gordura e calorias reduzidas á metade", diz Daniella Camargo. Carne vermelha ou carne branca "A carne branca, principalmente o peixe, tem menos gordura do que carne bovina e quase que a mesma quantidade de proteína", diz a especialista. A carne branca também possui alto valor biológico e boa absorção da proteína ingerida. Se preferir o frango ou as aves, em geral, não se esqueça de retirar a pele. Emagrecendo As trocas de alimentos comuns pela versão mais saudável garante uma maior saciedade. "Normalmente, esses alimentos apresentam maior teor de fibras, o que garante maior saciedade e com redução calórica. A opção ajuda na redução de peso e no controle de diabetes e nível alto de colesterol, por exemplo", afirma a nutricionista. Dica Trocar os doces da sobremesa também é uma boa modificação quando o assunto é regime. "Se deixarmos o doce de lado e optarmos pelas frutas, ganhamos mais em vitaminas, minerais, fibras e hidratação. Os doces contêm uma quantidade muito alta de açúcar e gordura, sinalizando que realmente é melhor serem deixados de lado", finaliza. ACHEI INTERESSANTE E RESOLVI REPASSAR PRA VCS!!! Bjosssssssssss