Voltei de férias!!!!

ALGUMAS FOTOS DAS MINHAS FÉRIAS!! CALDAS NOVAS É TUDO DE BOM!! DELÍCIA!! "RECOMEÇAR É SINAL QUE NÃO DESISTIMOS DE LUTAR"

Obrigada pelo carinho!

GOSTARIA DE AGRADECER A TODAS QUE PASSARAM POR AQUI, QUE INTERCEDERAM POR MIM, QUE TORCERAM POR MIM E QUE SIMPLESMENTE PENSARAM EM MIM, JÁ DISSE OUTRAS VEZES AQUI E VOU REPETIR QUE AMOOOOOOOOOO MUITO TUDO ISSO. É GOSTOSO PODER DESABAFAR COM PESSOAS QUE NOS ENTENDEM E QUE DE ALGUMA MANEIRA TORCEM POR NÓS. RECEBI E-MAILS, DEPOIMENTOS, E RECADINHOS DE INCENTIVO E FORÇA E NÃO TEM DINHEIRO QUE PAGUE ESSES GESTOS DE CARINHO. OBRIGADA MENINAS MAIS UMA VEZ!! AMO VOCÊS!

É PRECISO RECOMEÇAR SEMPRE!

RECEBI ESSE TEXTO HOJE E FIQUEI EXTREMAMENTE FELIZ E EMOCIONADA TAMBÉM!! OBRIGADA AMIGA PELO CARINHO!! RECOMEÇAR Não importa onde você parou… em que momento da vida você cansou… o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo… é renovar as esperanças na vida e o mais importante… acreditar em você de novo. Sofreu muito nesse período? foi aprendizado… Chorou muito? foi limpeza da alma… Ficou com raiva das pessoas? foi para perdoá-las um dia… Sentiu-se só por diversas vezes? é porque fechaste a porta até para os anjos… Acreditou que tudo estava perdido? era o início da tua melhora… Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz… de encontrar prazer nas coisas simples de novo. Que tal Um corte de cabelo arrojado…diferente? Um novo curso…ou aquele velho desejo de aprender a pintar…desenhar…dominar o computador… ou qualquer outra coisa… Olha quanto desafio…quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando. Tá se sentindo sozinho? besteira…tem tanta gente que você afastou com o seu “período de isolamento”… tem tanta gente esperando apenas um sorriso. Onde você quer chegar? ir alto…sonhe alto… queira o melhor do melhor… queira coisas boas para a vida… pensando assim trazemos prá nós aquilo que desejamos… se pensamos pequeno… coisas pequenas teremos… já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor… o melhor vai se instalar na nossa vida. E é hoje o dia da faxina mental… joga fora tudo que te prende ao passado… ao mundinho de coisas tristes… fotos…peças de roupa, papel de bala…ingressos de cinema, bilhetes de viagens… e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados… jogue tudo fora… mas principalmente… esvazie seu coração… fique pronto para a vida… para um novo amor… Lembre-se somos apaixonáveis… somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes… afinal de contas… Nós somos o “Amor”… ” Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.” Carlos Drummond de Andrade.

Algumas dificuldades!!

Meninas, venho aqui hoje dizer que estou com algumas dificuldades em relação ao meu emagrecimento e em relação a RA. Meu emocional não anda muito bem. Estou tentando controlar a situação para não ficar pior do que está. De dezembro pra cá engordei 8 Kg, e estou um pouco perdida, sem saber por onde RECOMEÇAR. Me perdoem o desabafo, mas acho que agora neste momento não estou em condições de apoiar ninguém. É claro que não desisti de mim de forma nenhuma, só estou passando por um mal momento . VOU ME REERGUER. As vezes o fantasma de voltar a ser como antes me assombra e me apavora, mas sei que só depende de mim levantar a cabeça e seguir em frente com tudo que aprendi nesses quase 3 anos de RA. Um bjo a todas!!

AGORA ESTOU ASSIM!!!

Essa foto tirei no aniversário da minha sogra. Estava me sentindo o máximo rsrsrs 18/05/10

Como não havia colocado fotos do aniversário de 1 aninho da Letícia, aqui vão algumas delas. Todas lindas!!

EU JÁ FUI ASSIM!!!

Minhas amadas seguidoras e amigas, DESCULPE A AUSÊNÇIA POR TANTO TEMPO, devido a inúmeras coisas pra fazer e a correria do dia-a-dia tenho me ausentado, mas sempre me lembrando do carinho de cada uma. Vcs lembram que falei da minha avó a uns tempos atrás, que ela estava internada?? Pois é ontem foi o enterro dela, apesar da idade avançada (92 anos) é sempre triste um velório. Sei que ela teve uma vida longa mas aqueles que ficam sofrem com a saudade. Fiquei com muita dó do meu pai, ele dá uma de durão mas estava bem emocionado e triste, afinal era mãe dele. Enfim agora ela descansou pois estava sofrendo muito. O MEU DESAFIO FOI POR ÁGUA ABAIXO :(, NÃO CONSEGUI TERMINÁ-LO, MAS ISSO NÃO TEM O MENOR PROBLEMA POIS ESTOU CONFIANTE EM COMEÇAR OUTRO RSRSRS, O MELHOR É NUNCA DESISTIR E RECOMEÇAR SEMPRE QUE PRECISO. Bom meninas esse final de semana é aniversário da minha netinha, e estou bem ansiosa com tudo. Será uma grande festa!!!! Passou muito rápido!! Bjim queridas!!!!

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CAFÉ DA MANHÃ: 2 mini pães de cenoura 1 fatia de pão integral 1 fatia de presunto 1 fatia de queijo branco LANCHE 1: 1 coalhada ligth com 2 colheres de sopa de calda de maracujá ligth ALMOÇO: salada variada 1 porção de frango LANCHE 2: 1 xícara de café com leite desnatado 5 mini pães de queijo JANTAR: 1 xícara de café com leite desnatado 1 fatia de pão italiano ÁGUA: 6 copos ATIVIDADE FÍSICA: xxxxx

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CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral 1 colher de chá de manteiga ligth 1 xícara de café com leite desnatado LANCHE 1: xxxxxx ALMOÇO: salada variada 1 porção de quiabo 2 colheres de sopa de tabule 2 colheres de sopa de angú 1 porção de carne vermelha 1 bananinha zero açúcar LANCHE 2: 1/2 pão de queijo 1/2 pão normal 2 fatias de presunto 1 fatia de mussarela 1 xícara de café com leite desnatado JANTAR: 1/2 pão de queijo 1/2 pão normal 1 fatia de presunto 1 polenguinho ligth 1 xícara de café com leite desnatado ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada ÁGUA: 6 copos

23!! Bora no desafio!!

CAFÉ DA MANHÃ: 1 cacho de uvas 1 xícara de chá de erva cidreira 3 fatias de peito de peru defumado 1 fatia de queijo branco LANCHE 1: 1 banana 1 fatia de mamão 1 colher de sopa de passas 2 colheres de sopa de granola ALMOÇO: 2 conchas de strogonof ligth salada LANCHE 2: 1 xícara de café com adoçante 2 polenguinhos ligths JANTAR: 1 concha de strogonof ligth CEIA: 1 xícara de chá de camomila

Minha netinha Letícia!!

Reflexo!!

COMO VOCÊ TEM TRATADO SEU CORPO??? Hoje fazendo minha caminhada estava refletindo sobre isso. Nosso corpo corresponde ao que fazemos com ele. Se o tratamos bem ele reflete bem estar, energia, ânimo, alegria, disposição, auto estima elevada, e muiiiiiiiiiita vontade de viver. Agora se o mau tratamos ele logo nos dá o retorno: cansaço, indisposição, desânimo, tristeza, depressão, baixa auto estima . Enfim o que nós queremos para nós?? Fazer reeducação alimentar será mesmo tão difícil assim?? Será que é tão difícil entender que só temos 1 CORPO e que não teremos outro caso alguma coisa dê errado?? não é como uma roupa que pode ser reformada, um sofá, um elétro doméstico qualquer, NOSSO CORPO É ÚNICO E MERECE SER BEM CUIDADO. Deus nos fez perfeitos, saudáveis, com tudo no lugar. Nós não nascemos GORDOS. Nós nos tornamos GORDOS por não saber cuidar do nosso corpo e da nossa alimentação. PORTANTO CABE Á NÓS DECIDIR COMO QUEREMOS SER, SAUDÁVEIS OU NÃO. VIVER COM QUALIDADE DE VIDA OU NÃO. TER VIDA LONGA OU NÃO. E VOCÊ COMO QUER VIVER?? TEMOS QUE COLOCAR NOSSA DISCIPLINA EM AÇÃO E NOSSA FORÇA DE VONTADE TAMBÉM, AFINAL NOSSA SAÚDE MERECE E NÓS TAMBÉM. Tenho tentado mostrar as pessoas que convivo como comer coisas saudáveis é gostoso. Que não é tão difícil assim comer coisas ligths, diets e TAMBÉM NÃO É TÃO HORROROSO ASSIM FAZER OS ALIMENTOS COM INGREDIENTES MAIS MAGROS. É uma questão de saúde!! A OBESIDADE ESTÁ AI EM TODAS AS FAIXAS ETÁRIAS, TEMOS QUE PREVENIR, POIS PREVENINDO ESTAREMOS EVITANDO PROBLEMAS FUTUROS. VAMOS FICAR FIRMES EM NOSSO PROPÓSITO DE SER MAIS SAUDÁVEIS!! NÃO SE DEIXE VENCER!! COM CARINHO!! SANDRA

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CAFÉ DA MANHÃ: 1 fatia de mamão 1 banana 2 colheres de sopa de granola ligth 2 colheres de sopa de passas LANCHE 1: 1 xícara de café com adoçante 1 fatia de queijo branco 3 fatias de peito de peru defumado ALMOÇO: 1 porção de frango de panela salada 1 fatia de mamão 1 cacho de uva LANCHE 2: vitamina feita com: 1 banana e 1 maçã JANTAR: molho de tomate com ervilhas, milho, azeitona, tomate e 2 salcichas de peru 1 ovo cozido 1 fatia de mamão 1 banana 2 colheres de sopa de granola ligth 2 colheres de sopa de passas ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada ÁGUA: 6 copos

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CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de chá de erva cidreira 1 polenguinho ligth 1 maçã LANCHE 1: 1 copo de suco de goiaba ALMOÇO: molho com tomate, ervilhas, milho, azeitona, e duas salcichas de peru 1 fatia de mamão LANCHE 2: 1 xícara de café com leite desnatado 1 fatia de queijo branco 3 fatias de peito de peru defumado JANTAR: 1 prato de sopa de legumes com frango desfiado ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada ÁGUA: 6 copos

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CAFÉ DA MANHÃ: 1 molico de morango 1 xícara de café com leite desnatado LANCHE 1: suco de laranja com mamão ALMOÇO: salada de alface e tomate 1 ovo cozido 1 pedaço de frango assado 1 tangerina LANCHE 2: vitamina de banana e maçã com 1 colher de sopa de linhaça dourada e germem de trigo JANTAR: molho de tomate com 2 salcichas de peru mamão com passas ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada. OBS: cortei os carboidratos para dar uma acelerada. Faço isso de vez em quando, mas somente durante 5 dias no máximo.

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CAFÉ DA MANHÃ: 3 torradas bauduco integral 1 colher de sopa de requeijão ligth 1 xícara de chá de erva cidreira 1 mexerica LANCHE 1: 1 barrinha ALMOÇO: 2 colheres de arroz integral 1 concha de feijão 1 colher grande de abóbora salada de alface e tomate 1 bife médio grelhado 1 laranja LANCHE 2: 1 vitamina de frutas JANTAR: 1 prato de sopa de legumes 2 fatias de pão integral 1 kiwui

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CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café com leite desnatado 3 pães de queijo ligth 1 laranja LANCHE 1: 1 maçã ALMOÇO: salada variada com 1 pedaço de lombo de panela LANCHE 2: 1 banana 1 xícara de leite desnatado 1/2 porção de sucrilhos ligth JANTAR: fui em um aniversário e comi 6 salgadinhos assados e 1 copo com água, e tbm uns pedaçinhos de churrasco.

Montagem nova!!

Tirei essas fotos hoje de manhã!! Estava inspirada!! Rrsrs

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CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café com leite desnatado 1 fatia de pão integral 1 fatia de queijo branco LANCHE 1: 1 fatia de mamão 1 banana 1 fatia de manga (tudo picadinho) ALMOÇO: 4 colheres de sopa de arroz selvagem 1 concha de feijão 3 pedaços peq. de filé de merluza vagem refogada e couve LANCHE DA TARDE: 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo branco 1 fatia de presunto 1 xícara de café com leite desnatado JANTAR: 1 prato de sopa de legumes 1 fatia de mamão 1 banana CEIA: 1 xícara de chá verde 2 torradas 7 grãos ATIVIDADE FÍSICA: XXXX :(

Novo visual, o que acharam???

Tem gente que gosta de mim mais loira. Eu também gosto, mais vai indo de tanto fazer luzes o cabelo fica completamente loiro, ai eu já não gosto e sem contar que dá muito trabalho. Vou descansar ele um pouco. Pelo menos 1 vez no ano faço esse processo de escurecer e depois começo com as luzes de novo rsrsrs vai entender!!

DESAFIO DOS 30 DIAS!!!

Hoje decidi que vou começar um desafio comigo mesma. Vou me desafiar a emagrecer 5 Kg em 30 dias e sei que posso conseguir. Portanto convido as minhas amigas que quizerem se desafiar tbm a participar comigo. Quem topar tem que se policiar muito bem e fazer tudo certinho nesses 30 dias ok?? Vamos lá!! ANTES DA CAMINHADA: 1 xícara de chá de erva cidreira 2 torradas 7 grãos com margarina ligth CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café com leite desnatado 2 fatias de pão integral 1 colher de sopa de requeijão ligth 1 fatia de presunto LANCHE 1: 1 manga ALMOÇO: 1 prato de caldo de legumes com frango desfiado 2 fatias de pão integral 1 pé de moleque diet CAFÉ DA TARDE: 6 cookes integrais (pequenos) 2 fatias de pão integral 1 colher de sopa de requeijão ligth 1 fatia de presunto 1 xícara de café com adoçante JANTAR: 1 prato de caldo de legumes CEIA: 1 xícara de chá de erva cidreira 2 torradas integrais com margarina litgh ATIVIDADE FÍSICA: caminhada de 1 hora.

Meu aniversário!! 28/03

Agradeço á Deus por mais um ano de bênçãos!!

Voltei!!

Olá minhas flores!!! QUE SAUDADES DE TODAS VCS!!! Tenho muitas novidades pra contar. A primeira é que continuo na mesma sem perder nada. A segunda é que estou andando muito ansiosa ultimamente e preciso dar um jeito nisso. A terceira e mais importante no momento e motivo do meu sumiço é que meu filho mais velho foi estudar inglês no Canadá, e por motivos de preparação da viagem dele, organização de malas e festinha de despedida fiquei sumida por uns tempos, mas agora votarei com tudo. Ele viajou na sexta-feira e já estou com MUITAS SAUDADES, só de saber que ele está tão longe dá um friozinho no coração!! Mas tbm sei o tanto que ele sonhou com isso e fico muito feliz que o sonho dele tenha se realizado. Ele me ligou ontem dizendo que a família o recebeu muito bem lá. Que são amáveis e simpáticos. A aula dele começa amanhã. Um grande início de semana a todas. Bjos

Menos 2,500 Kg, que ALEGRIA!!

Olá pessoal, eu particularmente estou muito feliz comigo mesma. Estou super disciplinada com o cardápio e os exercícios e consequentemente o resultado não poderia ser outro. Estou provando pra mim mesma que disciplina e força de vontade devem andar juntas, e que quando a gente quer a gente CONSEGUE SIM. Não estou tendo tempo de postar os cardápios mas pelo menos 3x por semana vou colocá-los aqui pra vcs terem uma idéia do que estou comendo ok?? Estou tomando muito líquido e dando mais preferênçia as coisas naturais e carboidratos só os integrais mesmo. Obrigada pelos comentários e depois respondo todo mundo rsrsr BJOSSSSSSSSSSSSSSSSS

Prova do crime!

Pois é amadas coloquei minha amiga aqui pra comprovar o que eu já havia falado. 5 Kg á mais, e como disse a partir de hoje postarei meus cardápios e a quantidade de calorias consumidas diariamente. Quero ficar bem vigilante agora. Como diz o post de uma amiga, não vale á pena retroceder! O caminho de volta não é assim tão fácil. Devemos lutar com todas as nossas forças para termos saúde em 1 lugar. NÓS MERECEMOS ESSE CUIDADO. 18/02/10 CAFÉ DA MANHÃ: 1 fatia de pão de forma integral ligth- 60 cal. 1 fatia de queijo branco- 60 cal. 1 xícara de café puro- 0 cal. LANCHE 1 6 mines biscoitos integral com gotinha de chocolate ligth- 90 cal. 1 copo de leite desnatado- 60 cal. ALMOÇO: 4 colheres de arroz integral- 1 porção de salmão com alho poró salada á vontade LANCHE 2 1 xícara de capuccino ligth- 50 cal. 2 fatias de pão integral- 120 cal. 2 fatias de peito de peru defumado- 28 cal. 2 fatias de mussarela ligth- 40 cal. JANTAR: obs: depois vou finalizar com o jantar e ceia.

Colocando a cabeça no lugar!!

Gente acho que descobri pq parei de emagrecer e tbm o pq de tanta ansiedade. A ansiedade é justamente pq parei de emagrecer e alem de tudo ainda vendo o ponteiro subir já viram né?? E agora descobri pq parei de emagrecer. Eu nunca fui muito fã de contar calorias, pontos, notas enfim acho muito chato ter que ficar toda hora somando o que se come. Mas na verdade sei o qto é importante pra não se perder durante esse processo todo. Na verdade perdi a noção de como os alimentos são calóricos, por mais simples e inofensivos que eles pareçam tem CALORIASSSSSSSSSSS. Pois é e com isso, com meu esquecimento em somar as amadas calorias, cheguei a conclusão que estava comendo muito, e achando que uma coisinha a mais aqui outra ali não iam fazer tanta diferença e descobri hoje que fazem TODA A DIFERENÇA. Olhando uma tabela de calorias que tenho aqui em casa fiquei espantada de ver como tudo é muito calórico e resolvi hoje que para eu continuar emagrecendo os quilos que faltam tenho que anotar tudo de novo e somar as calorias pq se não, não vou chegar a lugar algum. Enfim meninas é isso, a partir de hoje vou somar as calorias de tudo e postar aqui. Vou consumir diariamente 1200 calorias e vou me pesar só uma vez por mês a partir de hoje. Meu peso hoje é : 85,7 Kg Acreditem que de 19/12/09 até agora engordei exatos 5 Kg pode???? Juntando final de ano e as férias e tbm a TPM, nesse período costumo engordar ou inchar 2 Kg. Bom então é isso. Hoje estou mais tranquila e feliz com minha descoberta VOU A LUTA ATRAS DO MEU SONHO DE PESAR 70 k. A partir de hoje postarei tudo aqui inclusive as fotos da minha alimentação. Bjos a todas e obrigada pela força. OBS: minha mãe não fez a cirurgia pois está com infecção de urina. Só daqui a 30 dias mais ou menos.