Continuar é preciso!

Olá minhas amigas queridas como vão? Acho que cada uma com sua luta diária né? 

E eu também continuo aqui na minha luta pra continuar no meu propósito. Já tem um tempo que não visito minha amiga balança e portanto não sei o tamanho do prejuizo mas seja lá qual for não vou desistir né? O jeito é continuar na luta sempre. Espero que todas estejam bem e lutando por uma vida melhor. Bjos

Aniversário da minha sogra de 82 anos.

26 de Maio de 2012!

Eu e meu filho

Sobrinhas

A avó com as netas

Com seus filhos

Minha sogra aniversariante. 82 anos!

Eu, minha filha, filho e sobrinhos

Olá meninas como vão?

Sei que estou sumidinha e precisando colocar postagens e fotos em dia pra vocês mas um pouco sem tempo. Hoje vou me deixar de lado pra falar sobre uma pessoa que está sofrendo muito neste momento pela perda do seu filhinho. Pelo que eu soube ele tinha leucemia e durante um procedimento veio a falecer. Neste momento em que nós mães podemos imaginar essa dor terrível quero pedir a cada uma de vocês que orem por ela e pela sua família para que Deus na sua infinita misericórdia a fortaleça nessa hora. Penso que será que existe algum problema maior que uma dor dessas? Mírian Pires que Deus coloque seus anjos a sua volta protegendo você e sua família. 

Balanço!

Olá amores como vão?

Eu estou aqui refletindo sobre minha vida, minha postura diante da comida, meus sonhos e planos, enfim o que quero daqui pra frente?

Pois é devo confessar que está tudo muito diferente desde que comecei minha RA, emagreci muitos quilos e estava achando que tinha alcançado o meu tão sonhado objetivo, mas vejo que me enganei por completo. Sempre ouvi falar que depois de um certo tempo o corpo se acostuma com o novo peso e você nunca mais engorda, PURO MITO se a gente voltar a comer como antes engorda sim e talvez até mais do que antes. No livro MAGRA NÃO, GORDA EM RECUPERAÇÃO fala sobre isso que nunca seremos magras e eu concordo plenamente, pois afinal as células de gordura sempre estarão lá quietinhas e a qualquer vacilo elas incham novamente. Quando a gente emagrece não eliminamos essas células, uma vez formadas estarão sempre lá, por isso a necessidade de sermos eternamente vigilantes. Eu sou a prova disso, emagreci 40 Kg, me descuidei e engordei 12 Kg novamente e isso depois de praticamente 5 ANOS.Portanto essa mudança de hábitos é pra vida toda, serei eternamente uma GORDA EM RECUPERAÇÃO sempre lutando pra não engordar de novo. Nós sabemos que é um vício e como todo vício basta a primeira mordida, o primeiro cigarro, o primeiro gole pra que tudo comece novamente. Eu assumo isso, tenho dificuldades, tenho minhas fraquezas, tenho que lutar todos os dias contra isso se quiser ter uma vida digna e  de paz.Confesso a vocês também que esses últimos meses não tenho sentido paz nessa questão, estou triste com meu desempenho não tenho lutado por mim como eu mereço, não tenho feito o melhor por mim. Nesses 5 anos aprendi muita coisa, a cair e me levantar sempre e continuar, pois sei que o aprendizado me fortalece e me ensina. Sei que sou capaz, sei que sou vitoriosa e sei que posso chegar onde quero, mas preciso recuperar o foco e saber que onde não há esforço dificilmente se terá a vitória. Temos que pagar um preço por aquilo que queremos e almejamos.Preciso continuar minha caminhada, quero a partir de hoje começar a escrever uma nova história e concluir aquilo que comecei em 03 de setembro de 2007. No fundo do meu coração creio na minha vitória e sei que só depende de mim. Um abraço a todas vocês que sempre fizeram parte da minha história e  torcem pela minha vitória.

Estou aqui!

Olá pessoal sei que estou sumidinha, falta de tempo mesmo, muitas coisas a fazer e resolver, mas já estou de volta novamente. Em breve novas fotos e novidades também. Um abraço a todas vocês. Bjos

Medalha do 5º Encontro Delas 20 de maio de 2012.

Mãe!!

Ser mãe não é fácil né? Filho não vem com manual de instruções, cada um tem um gênio, um gosto, uma fraqueza e um jeitinho especial e Deus nos deu um ingrediente em abundancia pois iríamos usá-lo muito o AMOR. Só com a ajuda de Deus e muito Amor vamos conseguindo cumprir a missão que Deus nos confiou. Minha vida não seria completa sem eles. Obrigada Deus pelas jóias que me destes.

Meus filhos lindos!

Mais um fim de semana!

Olá flores e o friozinho por ai como está?

Por aqui durante o dia está até quente, mas a noite está esfriando e ventando. Eu amoooo o inverno, minha estação predileta. Gosto muito de caldos, sopas e tudo que é quentinho pra aquecer, só não pode ser calórico né? Tudo bem magrinho e gostoso.

Este mês de maio minha agenda está cheia, muitas festas e eventos estão por vir e até julho vai ser assim direto, preciso me concentrar bastante pra fazer tudo certinho e colher bons frutos. Estou bem focada e tenho certeza que vou tirar de letra todos esses acontecimentos. Desejo a todas um lindo fim de semana e um LINDO DIA DAS MÃES BEM ESPECIAL. Deus abençoe a todas as mamães de uma maneira bem especial. Bjos

MEU CARDÁPIO DE HOJE

CAFÉ DA MANHÃ: 07:00

1 banana

1 copo de leite desnatado

2 colheres de sopa de granola ligth

1/2 porção de sucrilhos integral

LANCHE 1: 10:00

1 xícara de café preto com adoçante

1 fatia de queijo branco

2 bolachas de sal integral

ALMOÇO: 13:00

abóbora amarela

3 almondegas de carne sem gordura

1 pegador de macarrão integral

1 colher de sobremesa de queijo ralado

1 concha peq. de feijão

salada de alface

1 cacho de uva peq

LANCHE 2: 18:30 ( passou muito do tempo de comer)

1/2 pão de queijo sem miolo

1 fatia de presunto

1 fatia de queijo branco

1 xícara de café preto com adoçante

1 fatia de pão sete grãos com margarina ligth

1/2 manga

JANTAR: 21:30

o mesmo do almoço

CEIA:

1 xícara de capuccino ligth

PS: 6 copos de água

AF: não fiz

Foto tirada dia 07/05/12

Tudo se acalmando!

Olá princesas como vão?

Graças a Deus a D. M chegou e graças a Deus aquela TPM que quase me derrubou foi embora. Agora é sério gente estou realmente preocupada com os sintomas estão muito fortes mesmo e todo mês aguentar uma dessas vai ser difícil. Hoje estou bem mais animada e feliz por voltar a fazer uma alimentação equilibrada e saudável. Nem quero me pesar tão cedo pois sei que a balança vai marcar um aumento e eu não estou nada a fim de ver isso, vou fazer tudo certinho sem me preocupar tanto com a minha amiga balança. Essa semana nada de atividades físicas até agora, estou com muitas dores nas pernas acho que por conta do esforço do fim de semana e pra me deixar triste ainda estouraram alguns vasinhos aff. Bom, mas nada vai me fazer desistir pois uma certa vez conversando com meu angiologista ele disse que eu poderia continuar correndo e que não era isso que iria fazer com que novos vasinhos estourassem, pois como já tenho tendência a isso não tem jeito. E por falar em corrida dia 20 de maio tem encontro delas aqui em BH e já fiz minha inscrição e agora é só aguardar. Um grande abraço a todas vocês!

PS: PESSOAL QUEM FOR DE BH VÊ SE ANIMA E VAMOS PRA  CORRIDA. EU POR EXEMPLO VOU CORRENDO E ANDANDO, MAS SÓ DE PARTICIPAR É VÁLIDO DEMAIS.

http://www.encontrodelas.com.br/

Fim de semana!

Olá pessoal como foi o fim de semana de vocês?

O meu no quesito exercício foi maravilhoso, me mexi demais rssr, mas a alimentação continua descontrolada e a vontade por doces irresistível infelizmente. A danada ainda não desceu e a TPM continua a todo vapor. Hoje amanheci mais feliz e mais centrada no meu objetivo, preciso eliminar esse peso que ganhei e vou conseguir.

No sábado pedalei 18 Km acreditem? E no domingo caminhada de 8 Km, foi bom demais apesar das dores no corpo. No dia 20 de maio tem Encontro Delas aqui na minha cidade e pretendo participar mesmo sabendo que não vou conseguir correr todo o percurso, mas só de participar já é válido. Um linda semana pra vocês. Bjos

Foto tirada da varanda da minha casa.

Preparando para iniciar o percurso de 18 Km na Pampulha. Foi bom demais!

Quase que ele não aguentou tadinho!

Ganhei essa bike a mais de 1 ano e esse foi o grande dia da estreia rs

Exposição de carros antigos na Pampulha.

Eu e more indo pra caminhada no domingo

Olha a paisagem gente!! Entardecer MARAVILHOSO!

Dizem que foi a maior lua do ano!

Anoitecer!

Brincando de correr! Ainda chego lá!!

Gente olha que gracinha a minha sogra! Ela tem 82 anos e fez a caminhada toda!

:(

Olá meninas,

Hoje minha alimentação foi bem melhor, posso até dizer que perfeita, mas a deprê continua, sem muito ânimo e vontade de chorar a todo momento. Meu Deus se todo mês eu tiver uma TPM dessas eu estou frita. Não é sempre assim tão forte, mas acho que a idade também está pesando viu. Um grande bjo a todas vocês. Ainda bem que vai passar.

PS: não fui a academia hoje, mas caminhei agora a tarde.

Tempestade acalmando!

Olá flores como vão?

Vocês como sempre carinhosas e amigas, o que seria de mim sem vocês???

Hoje meu dia foi melhor, mas não foi perfeito como eu gostaria e ainda cometi alguns deslizes mas nada de pirar a cabeça. Fui malhar de manhã e depois fui fazer as unhas, no restante do dia fiz várias coisinhas e agora a noite fui visitar minha netinha que está doentinha, meio gripada ô dó. O olhinho lacrimejando, tossindo e olha que o inverno nem chegou né?

Bom meninas por hoje é só. Não tive tempo de visitar vocês hoje mas amanhã sem falta farei isso. Amooo visitar vocês. Bjosssssssss

Porque será que ela existe?

Olá meninas como vão?

Eu estou aqui passando por mais uma TPM daquelas. O dia hoje foi péssimo em relação a RA, e a única coisa boa que pelos menos fui pra academia de manhã. Odeio quando isso ocorre mas enfim amanhã é um outro dia e com certeza será bem melhor, eu creio nisso. Estou sofrendo muito com essas crises mensais, e cada mês que passa parece que fica pior. Conversei com meu médico na última consulta e ele sempre diz que está tudo normal que não preciso me preocupar e que não tem necessidade de medicação. Mas sei lá viu acho que vou é consultar com outro especialista porque fico muito pra baixo, sem vontade de nada, com os nervos a flor da pele, sem vontade de ...........vocês sabem rsrs e vontade de matar um kkk.

Bom flores desculpem eu vir aqui e jogar tudo isso em vocês, mas hoje é isso ai. Bjossssss

CARDÁPIO DE ENGORDA:

CAFÉ DA MANHÃ:

2 pedaços de bolo de côco diet (grande)

1 fatia de pão integral com requeijão de peito de peru + café com adoçante

1 pão de queijo médio

LANCHE DA MANHÃ:

batatinha tipo chips ligth

1 caqui

ALMOÇO:

4 colheres de arroz integral + molho de camarão

1 caqui

LANCHE DA TARDE:

2 pedaços de bolo de côco diet (grande)

café com adoçante + 1 fatia de pão integral com margarina ligth

2 fatias de queijo branco

JANTAR:

4 colheres de sopa de arroz integral + ovo grelhado

1 pêra

3 bombons

CEIA:

1 xícara de tody ligth

6 bolachas maizena com margarina ligth

Acabou o feriado.

Olá meninas como vão?

Aqui está tudo bem, o inverno dando as caras devagarinho. Ô coisa boa, amooooo o frio e tudo que o rodeia, roupas, maquiagem, comidinhas quentinhas, festas, rodeios, feiras enfim..... mas o que não podemos descuidar é da alimentação né? Porque a vontade de comer mais um pouquinho pode aparecer e temos que ter mais controle do que nunca.

Meu dia foi tranquilo em casa mesmo colocando algumas coisas em ordem. Amanhã é quarta e volto pra academia com tudo. Grande bjo.

CARDÁPIO DE HOJE:

CAFÉ DA MANHÃ:

1 fatia de pão integral + requeijão de peito de peru + 1 fatia de queijo branco

café com adoçante

LANCHE DA MANHÃ:

1 caqui

ALMOÇO:

strogonoff de camarão + arroz integral + batata assada

1 pedaço peq de salmão assado

1 caqui

LANCHE DA TARDE:

café preto com adoçante

1 fatia de pão integral + requeijão de peito de peru + 1fatia de queijo branco

3 pães de queijo pq.

1 fatia de bolo de côco diet peq

JANTAR:
frutas

CEIA:
1 xícara de chá de erva cidreira

Tanta coisa pra falar...

Olá meninas tudo bem?? Espero que sim.

Tive um aniversário pra ir na sexta-feira, até ai tudo bem né? Mas o inesperado aconteceu não conseguia achar uma roupa que ficasse bem em mim, afinal estou sentindo na pele esses quilos que engordei e me vi novamente por um momento relembrando as muitas vezes que no passado  isso ocorreu. Experimentei várias combinações que até pouco tempo ficavam lindas, mas infelizmente agora não estão mais. Vocês devem estar com dó de mim agora né? Mas não fiquem viu? Sou uma pessoa bem consciente e sei exatamente que só estou colhendo o que plantei, relaxei no ponto e deu nisso. Procurei com calma até achar um modelo que não marcasse tanto e ficasse bonito também. Fui com um vestidinho preto que tenho com acessório de oncinha, arrumei meu cabelo, fiz maquiagem e fui bem confiante. Fiquei feliz com minha atitude pois agi com maturidade e isso demonstra que estou evoluindo e crescendo na minha caminhada. Como sabia que lá só ia ter coisa engordativa jantei antes de ir um delicioso risoto de legumes com um pedaço de filé de salmão e fruta de sobremesa. Cheguei lá e não deu outra só salgadinho frito, refrigerante e muito doce. Eu estava feliz e satisfeita e fiquei só conversando com a galera e tomando água. Me senti ÓTIMA pela minha atitude. Cheguei em casa e tomei um capuccino diet e fui dormir. Uma coisa que sempre gosto de falar aqui no blog é sobre saber refletir sobre nossas atitudes. Se forem boas colheremos bons frutos, se forem más a consequência também virá né? Não adianta ficar frustrada quando engorda e lamentar isso, achar que a balança é boba e que não vai marcar o aumento de peso. Se o peso aumentou nós sabemos exatamente o porque, então vamos amadurecer a medida que também avançamos na busca de uma vida plena e saudável. Também quero dizer que estou fechando minha semana com chave de ouro, emagreci 2,9 Kg e isso me deixou bastante animada. Sei que aprendemos todos os dias um pouquinho e é assim que vamos vencer. Um ótimo feriado a todas vocês. Bjosssssssss

Feriadão ligth!

Bom amigas é assim que espero que seja o meu e o de vocês também, super ligth.

Ontem não tive tempo de postar e portanto não coloquei meu cardápio. Vou fazer de tudo para postar meu cardápio todos os dias, acho bom pra mim e acho que incentiva outras pessoas também.

Agora no almoço fiz um risoto de arroz integral com abobrinha e brócolis que ficou apaixonante e delicioso, mas é uma pena que não fotografei pois minha máquina está com o cabinho desaparecido e o cartão de memória é grande e meu pc antigo, então não são compatíveis rsrs logo acharei ele rsrs

Enfim não abusem porque é feriado afinal temos que fazer valer a pena nossos esforços durante a semana e também porque ainda não inventaram uma máquina assim rsrssr

Morri de rir quando vi isso.

CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:
café com adoçante
2 fatias de pão integral + requeijão de peito de peru + queijo branco
1 maçã

LANCHE DA MANHÃ:
1 fatia de pão integral + requeijão + peito de peru
café preto com adoçante

ALMOÇO:
1 porção de risoto de arroz integral com brócolis e abobrinha
salada variada
1 pêra

LANCHE DA TARDE:
1 banana + mamão
2 colheres de sopa de granola ligth

JANTAR:
o mesmo do almoço

CEIA:
1 banana + leite desnatado + 1/2 porção de sucrilhos integral

Dia da Pressão Arterial

Olá pessoal tudo em cima?

Eu estou bem animada e feliz com minha RA e triste porque hoje não fui a academia e nem caminhei :(

Mas o restante tudo em ordem, alimentação super certinha, a água nem tanto.

Não sei se vocês viram jornal hoje mas foi falado sobre a pressão arterial, inclusive hoje é dia e teve postos montados em vários lugares do Brasil para avaliação da pressão e orientação nutricional, muito legal né? Estamos no caminho certo, reeducação alimentar e exercícios é o melhor remédio contra a pressão alta. A minha é 10,6 acho que é até baixa  graças a Deus. Esse ano ainda não fiz meu checape anual e vou começar a marcar meus médicos na semana que vem depois do feriadão. No mais obrigada a todas pelo carinho. Bjos

MEU CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ:
1 pãozinho integral com margarina ligth
1 xícara de café com adoçante
1 fatia fina de queijo branco
pêra

LANCHE DA MANHÃ:
1 polenguinho ligth
vitamina de:
leite desnatado com banana e 1 colher de mistura de cereais.

ALMOÇO:
1 prato de salada bem variada
1 porção de macarrão integral com molho de almôndegas de carne (3)
1 kiwui

LANCHE DA TARDE:
1 pão de queijo médio sem o miolo
1 fatia de mussarela ligth + peito de peru
2 biscoitos de sal integral com margarina ligth + café com adoçante

JANTAR:
abóbora + salada + almôndegas (2)

CEIA:
1 xícara de capuccino diet

Foco sempre!

Olá flores estou muito feliz com minha nova conduta. Ontem venci minha dor na articulação do ombro e fui pra academia assim mesmo. Lá fiz mais exercícios para as pernas e glúteo e com os braços foi só com elástico para aliviar a dor. Espero que passe logo.

Minha RA segue muito bem, tudo perfeitinho e eu me sentindo como no princípio onde foco era sempre meu lema de dia, tarde ou noite rsrs

Deus mais uma vez tem me guiado na direção certa, sempre falo que sem Ele jamais conseguiria recomeçar e continuar nessa caminhada. Desejo um lindo dia a todas vocês e mais tarde venho postar meu cardápio lindo. Bjos

CARDÁPIO DO DIA:
CAFÉ DA MANHÃ:
2 bolachas de sal integral com requeijão ligth
café com leite semidesnatado e adoçante
1 kiwui

LANCHE DA MANHÃ:
vitamina de :
leite desnatado com 1 colher de sopa de abacate e adoçante

ALMOÇO:
1 prato de salada variada
2 colheres de arroz integral + 1 concha pq de feijão
frango ensopado

LANCHE DA TARDE:
XXXX

JANTAR:
o mesmo do almoço e de sobremesa 1 kiwui

CEIA:
1 xícara de capuccino diet + 1 mini pão integral com margarina ligth

Recomeçando!!

Olá meninas como vão?

Nossa estou achando essa mudança aqui no blog tão chata, estou um pouco perdida por aqui rsrs

Bom hoje é um dia especial pra mim pois decidi que meu estilo de vida saudável vai durar para sempre. Chega de ficar brincando de fazer RA, um dia faz direito e no outro só jacadas, estou um pouco cansada disso. Quando fazia minha RA direitinho colhia os frutos, hoje estou colhendo só o caroço porque perdi o compromisso comigo mesma. Só que a partir de hoje estou recomeçando com toda minha determinação e com a disciplina que caminhei até eliminar os 40 Kg do meu corpo e ver que eu era totalmente capaz de conseguir. Acreditar em mim novamente, lutar com todas as minhas forças para nunca mais ser como antes e nunca mais agir como antes. Vou viver um dia de cada vez, o passado já foi e o futuro não me pertence. Um grande bjo!!

Saudades de mim!!