Muito feliz!! "NOSSO DESAFIO JÁ É UM SUCESSO"

Olá minhas flores todo mundo animado por aqui?? Eu estou animadíssimaaaaaaaa!!
Meu dia hoje foi tranquilo, mas a RA precisa melhorar um pouquinho. Aqui está fazendo um frioooooo que só vendo, deixei para caminhar agora a noite e acho que vou acabar não indo vou malhar aqui em casa mesmo.

Bom quanto ao nosso desafio ainda não está decidido  o dia de pesagem pois estão elegendo dias diferentes então vamos votar entre:

SEGUNDA, QUARTA OU SEXTA- FEIRA OK?
VAMOS TAMBÉM TIRAR UMA FOTO AGORA NO INÍCIO E DEPOIS OUTRA NO FINAL, MAS NÃO É OBRIGADO OK? SINTAM-SE Á VONTADE AQUI. SOMENTE QUEM ACHAR QUE DEVE TIRAR.

VOU SUGERIR QUE CADA UMA FAÇA UMA LISTA DOS ALIMENTOS QUE AS ESTIMULEM A COMER  PARA SEREM EVITADOS DURANTE O NOSSO DESAFIO. POR EXEMPLO VOU FAZER MINHA LISTA DE ALIMENTOS QUE ME ESTIMULAM A COMER. SABEM O QUE ACONTECE QUANDO EU COMEÇO A COME-LOS?? JACADA NA CERTA.

AI VAI:

1. AMENDOIM
2. BATATA COM SABOR PEITO DE PERU
3. PIPOCA
4. AZEITONA
5. DOCE, O AÇÚCAR ME ESTIMULA A COMER MAIS.
6. PÃO DE QUEIJO- SOCORRO!! 
7. SORVETE
8. DOCINHOS DE FESTA
9. CHOCOLATE
10. SALGADINHOS

Meninas desde que decidi emagrecer e mudar meu estilo de vida praticamente aboli da minha vida esses tipos de alimentos, mas mesmo nas versões diet e ligth eles continuam estimulando então quando estou me sentindo um pouco fraca eu prefiro evitá-los pois sei que quando começo a comer dependendo do momento, ocasião, TPM o estrago é certeiro então o melhor é mantermos eles bem longe.

Vamos fugir também dos sabotadores, sejam eles marido, filhos, família de um modo geral, amigos enfim. Vamos nos lembrar que nós somos responsáveis pelos nossos atos. Ninguém vai emagrecer por nós. Nós somos responsáveis por tudo que acontece com a gente. Então não vamos transferir responsabilidades.

Gente estou muito feliz!! Ganhei esse lindo selinho da minha querida amiga Michelle. Obrigada amiga!! Amei!! http://michellemunizblog.blogspot.com/

NÃO É LINDO????

Nosso desafio de inverno!!

Olá minhas amadas amigas como vão?? Ontem e hoje estive totalmente sem tempo pra nadaaaaaaa, e só agora pude entrar aqui. Fiquei muito feliz ao ver quantas meninas interessadas em participar do desafio de inverno. Superou minhas expectativas rsrsr.

Esse desafio será diferente, não haverá regras difícieis de cumprir pois sei que a vida de todas nós é uma grande correria, afinal somos mulheres modernas e quase não temos tempo. Então eu aceito todo tipo de sugestão, estou aberta a novas idéias e conto com a ajuda de todas. Afinal somos um grupo e acho que todas tem que participar. Não adianta eu colocar aqui inúmeras regras de desafio e depois da 1 semana não funcionar né?? Todos os dias terá uma novidade aqui no blog e recomendo que todas passem por aqui para saber das novidades ok?

Acho que todas nós sabemos bem o que devemos e o que não devemos fazer né? Então vamos em frente. Quero combinar um dia para pesagem. Que dia acham melhor??

Nosso desafio vai até o inverno acabar, ou seja quando a primavera chegar.

SUGESTÕES!!

1- FAZER EXERCÍCIOS PELO MENOS 3 X POR SEMANA POR 30 MIN

2- BEBER NO MÍNIMO 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA

3- COMER FRUTAS E LEGUMES

4- DAR PREFERÊNÇIA PARA ASSADOS E GRELHADOS

5- TENTAR NÃO FICAR MAIS DE 3 HORAS SEM COMER

6- EVITAR REFRIGERANTES

7- EVITAR TOMAR LÍQUIDOS COM COMIDA

Vocês já ouviram falar que a gente é o que a gente come e é a mais pura verdade. Quando tratamos nosso corpo com carinho , respeito e amor ele agradece muito bem, mas quando não ligamos pra ele e o tratamos de qualquer jeito ele também dá o retorno imediato. Quando nos tratamos bem nos sentimos bonitas e amadas. A beleza vem de dentro pra fora. Quando nos sentimos bonitas por dentro essa beleza irradia em nós e ficamos iluminadas, mas quando não estamos bem por dentro ou seja nosso emocional não está legal nossa beleza fica apagada e nos sentimos mal. Nosso corpo merece ser bem tratado,  não é igual a um eletrodoméstico que estraga e  logo compramos um mais moderno e mais possante. Só temos um e se ele estragar tudo estará perdido. Nossa saúde é nosso maior patrimônio.
Cuidamos bem de nosso carro, de nossa casa, de nossa família mas e nós?? Nós mulheres somos a coluna da nossa casa, da nossa família, se não estamos bem tudo desmorona. Vamos cuidar de nós como nós merecemos ser tratadas. Vamos nos amar!

 

PS: DEPOIS FAREI AS VISITAS E RESPONDEREI A TODAS OK? VOU ENSINAR PARA-CASA PARA MEU FILHO DEPOIS EU VOLTO.

Look do dia 22 de abril. Festinha de aniversário do Lucas de 3 aninhos.

Look do dia 07/05/11.Festinha de 2 aninhos do Enzo.

28° dia de desafio!!

Olá meninas, tenho notado nosso desafio BEM difícil né? Muitas meninas ou a maioria parece estar bem desanimada. É uma pena!! Abandonar projetos é tão ruim. No começo estávamos todas animadas, felizes cheias de expectativas e para onde foi tudo isso?? Será que vamos esquecer de nós mais uma vez?? Vamos permitir que os problemas, decepções e tristezas da vida nos roube mais uma vez o nosso sonho?? Pois é, tenho me  feito essas perguntas pois tenho deixado muitas coisas interferir no meu estilo de vida saudável. Estilo que sonhei para toda uma vida.

Ontem dando uma arrumadinha na lista de blogs que eu sigo fiquei bastante impressionada com a quantidade de blogs abandonados e excluidos. Simplesmente ABANDONADOS. Foi ai que começei a pensar nos sonhos não realizados, nos objetivos não alcançados, enfim em mais uma tentativa frustrada. Como fiquei triste com isso, meninas inclusive que começaram junto comigo. Tenho o meu blog desde final de 2007, posso ter deixado ele abandonado algumas vezes mas desistir disso tudo aqui, NUNCA!! Percebo o quanto me ajuda a ficar na linha e sei que exeistem milhões de pessoas com o mesmo problema que eu e que encontram forças aqui. Juntas fica tudo mais fácil. Aqui a gente se entende.

Gostaria de RECOMEÇAR esse desafio o que acham?? Assim outras pessoas também poderão recomeçar com a gente. VAMOS NOS DAR ESSA CHANCE NOVAMENTE??? COMEÇAR DO ZERO, TUDO DE NOVO?? RECOMEÇAR É SINAL QUE NÃO DESISTIMOS DE LUTAR. CONTO COM VOCÊS!!

Meninas podem fazer as incrições aqui no blog mesmo ok?

1° inscrição:

NOME: Sandra

PESO ATUAL: 86,0 kg

PESO META: 80,0 kg

ALTURA: 1,65 Cm

IDADE: 43 anos

MEU CARDÁPIO HOJE - 16/05/11

CAFÉ DA MANHÃ:

1/2 leite desnatado - 1 pto

café com adoçante - 0 pto

1 fatia de pão integral - 1 pto

1 colher de sopa de requeijão ligth - 1/2 pto

1 fatia de presunto de peru defumado - 2 ptos

TOTAL: 5 ptos e 1/2

LANCHE 1:
1/2 xícara de café com adoçante - 0 pto
1 colher de sopa de  requeijão ligth - 1/2 pto
1 goiaba - 0 pto
TOTAL: 1/2 pto

ALMOÇO:
1 porção de macarrão integral - 3 ptos
salada de repolho e couve - 0 pto
1 porção peq. de fricassê ligth  de frango - 3 ptos
1 banana assada com canela - 2 ptos
TOTAL: 8 ptos

LANCHE 2:
2 fatias de pão integral - 2 ptos
1/2 leite desnatado - 1 pto
1 fatia de peito de peru defumado - 2 ptos
1 colher de sopa de requeijão litgh - 1/2 pto
TOTAL: 6 ptos e 1/2

JANTAR:
sopa de legumes - 0 pto
1 hamburger de frango grelhado - 3 ptos
1 fatia de pão integral - 1 pto
salada - 0 pto
maionese ligth - 1/2 pto
cat chup - 0 pto
1 laranja - 1 pto
TOTAL: 6 ptos e 1/2

TOTAL DIÁRIO: 27 PTOS
24 PTOS DIÁRIOS + 3 PTOS FLEX

Cruzeiro, campeão mineiro 2011!!!!

Gente não sou fanática não, mas desde pequena aprendi a gostar do cruzeiro. Apesar do meu pai ser atleticano doente, ninguém lá em casa é atleticano coitado!! Rrssr
Minha avó materna nos induziu a sermos cruzeirenses, prometia mundos e fundos pra nós e ainda nos levava para o clube do cruzeiro lá na pampulha, um clube lindo, gostoso e ótimo de frequentar. Nos levava em tudo que era festa, baile, viagens ai não deu outra não. Claro que depois que a gente cresceu nós aprendemos a gostar por  conta própria, realmente é um TIMÃO!!! PARABÉNS CRUZEIRO!! CAMPEÃO MINEIRO 2011!!!!

500 seguidores!!! Sorteio no blog!!!

Olá amigas, estou muito feliz pois completei 500 seguidores no blog e venho através deste post agradecer a todas as amigas e amigos toda ajuda que me deram desde que o criei no início da minha reeducação alimentar. Quero manifestar minha gratidão, pois essa caminhada não é fácil  mas  com a ajuda, o apoio, a compreensão de todos os "amigos" que fiz aqui na blogosfera ficou com certeza muito mais fácil. Aqui sempre encontrei o apoio e o carinho que sempre precisei. Não foram poucas as vezes que vim aqui desabafar, lamentar uma jacada, manifestar alguma tristeza e contar muitas alegrias. Todos vocês fazem parte do meu sucesso e da minha vitória. Muito obrigada à todos!! E em meio a tanta alegria gostaria de presentear com este livro maravilhoso do VIGILANTES DO PESO, EMAGRECIMENTO DEFINITIVO DO DR. JAMES RIPPE. Vale á pena ler. Foi de grande valia para mim e acredito que também será para o felizardo ou felizarda que for sorteado. PARA CONCORRER BASTA ENVIAR SEU NOME COMPLETO E ENDEREÇO PARA MEU E-MAIL E POSTAR NO SEU BLOG ESTE SORTEIO OK? ESTAREI AGUARDANDO!!!

Meu e-mail: sandrapereira.cs_39@yahoo.com.br

Dia das mães!!





Recebi algumas homenagens nesse domingo e fiquei muiiiiiiito feliz com  o carinho da minha família. O certo seria todos os dias ser dia das mães porque é um cuidado diário todos os dias, nós mães sabemos bem como é. Mas enfim já que existe um dia para comemorar que assim seja.

Ganhei um conjunto lindooooooooo e adivinhem o tamanho??? 42, fiquei super feliz pois já usei 52. Passei o dia com minha mãe e acabou não dando pra tirar nenhuma foto do almoço e da minha mãe pois levei a máquina mas esqueci o cartão em casa, mas enfim.....

Me comportei super bem. Fiz uma torta ligth de sobremesa deliciosa e comi super pouco. O dia foi perfeito!! O peso continua o mesmo, nenhuma graminha a menos mas essa semana vou tirar essa diferença se Deus quizer.

Meninas o nosso desafio continua apesar do paradeiro rsrsr nada de desânimo e vamos em frente. Depois passo para fazer as visitinhas, agora vou caminhar. Bjos

18° dia de desafio!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
Hoje amanheci feliz e bem animada. Estou me sentindo  feliz. Voltei a me alimentar certinho e isso me faz sentir muito bem. Ontem fui a uma homenagem pelo dia das mães e foi tudo maravilhoso, pena que não tirei nenhuma foto do meu look. Minha roupa estava simples mas chique, me senti muito segura com ela. Talvez a use no domingo novamente, ai tiro umas fotinhas.

Desejo uma sexta-feira cheia de alegrias e novas conquistas para todos.

Nossa saúde é nosso bem mais precioso, vamos cuidar bem dela.

17° dia de desafio!!

Bom diaaaaaaaaaaaaa!!

Hoje meu dia vai ser diferenrte, prometi a mim mesma que nada vai me atrapalhar a seguir minhas metas e objetivos, DISCIPLINA sempre foi meu forte e vai continuar sendo.

Vou vencer 1 dia de cada vez, sem pressa e com muita calma e sabedoria.
Bjos e uma ótima quinta-feira!

16° dia de desafio!!

Quando o sonho se desfaz,

Deus reconstrói.

Quando se acabam as forças,

Deus renova.

Quando é inevitável conter as lágrimas,

Deus dá alegria.

Quando não há mais amor,

Deus faz nascer.

Quando a maldição é certa,

Deus transforma em benção.

Quando parece ser o final,

Deus dá novo começo.

Quando a aflição quer persistir,

Deus nos envolve em paz.

Quando a doença assola,

Deus é quem cura.

Quando o impossível se levanta,

Deus o torna possível.

Quando faltam as palavras,

Deus sabe o que queremos dizer.

Quando tudo parece se fechar,

Deus abre uma porta.

Quando você diz: não vou conseguir,

Deus diz: Não temas, pois estou contigo.

Quando o coração é machucado por alguém,

Deus é quem derrama o bálsamo curador.

Quando não há possibilidade, Deus faz milagre.

Quando só há morte, Deus nos faz persistir.

Quando a noite parece não ter fim,

Deus faz nascer o amanhecer.

Quando caímos num profundo abismo,

Deus estende sua mão e nos tira de lá.

Quando tudo é dor, Deus dá o refrigério.

Quando o calor da provação é grande,

Deus dá a sombra de sua presença.

Quando o inverno parece infinito,

Deus traz o verão.

Quando não existe mais fé, Deus diz: Acredita!

Quando estamos a um passo do inferno,

Deus dá a direção do céu.

Quando não temos nada,

Deus nos dá tudo.

Quando alguém diz não somos nada,

Deus nos diz que somos mais do que vencedores.

Quando se torna difícil caminhar, Deus nos carrega no colo.

Se tiver difícil a caminhada, peça á Deus que é o dono de todas as coisas que Ele lhe concederá, pois é infinito em misericórdia.

UM LINDO DIA!!

14° dia de desafio e dia de pesagem!

Olá meninas passando por aqui para lembrá-las de que hoje é dia de pesagem e independente do resultado mandem o novo peso para meu e-mail ok? Tem meninas que não mandaram o peso da semana passada, se puderem mande os dois.

Quero desejar a todas uma semana vitoriosa. Se não tivemos uma semana positiva vamos ver onde estamos errando e corrigir para que essa seja diferente. Eu por exemplo não tive uma boa semana e nessa preciso rever muita coisa para melhorar meu emagrecimento.

O que eu sei é que ninguém pode fazer por mim, algo que só eu posso fazer, então é continuar lutando sempre por uma boa saúde e um corpo cada vez melhor. Bjos

QUESTIONÁRIO DIÁRIO










1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA?


Estou me esforçando para tomar pelo menos esses 6 copos. Sei que a água é muito importante.






2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL?



Infelizmente tem 1 semana que não faço atividade física. Vou retomar hoje sem falta.





3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?



Sim, pelo menos isso estou fazendo todos os dias.





4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO?





Também não tenho passado ultimamente.



5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO?



Tenho me deixado de lado esses dias. Preciso ficar atenta.





6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?


Também não.






7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?



Todos os motivos.





8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?


Tenho que parar de pensar que tenho que dar conta de tudo e de todos. Geralmente quando não consigo reallizar tudo que preciso ou acho que preciso, me sinto culpada e acabo me descontrolando. Querer ser super mulher sem ser super herói dá nisso. E onde que isso reflete?? No corpo e na mente. Quando é que vou aprender??






9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!

12° dia de desafio!!

Que venha o final de semana né meninas, mais um pra gente vencer.
O meu dia hoje está sendo maravilhoso. Estou bem animada e feliz. As vezes penso como eu estava há 4 anos atrás e como eu estou agora e me orgulho de mim mesma. Sou MUITO VENCEDORA SEM SOMBRA DE DÚVIDAS E SEM MODÉSTIA NENHUMAAAAA. :)

11° dia de desafio!!

Meninas obrigada pelas palavras de apoio, mas confesso que hoje o meu dia também não foi bom, mas vai melhorar com certeza. TENHO UMA NOVIDADE MUITO BOA PRA VOCES!!!!! VOU SER VOVÓ DE NOVO, LINDO NÉ?? MINHA FILHA DESCOBRIU HOJE QUE ESTÁ GRÁVIDA. VOCÊS ACREDITAM QUE ELA FEZ O TESTE DE GRAVIDEZ HÁ UM MÊS ATRÁS E DEU NEGATIVO?? E ELA JÁ ESTAVA GRÁVIDA. DEPOIS QUE ELA  CONFIRMAR NO ULTRA-SOM CONTO PRA VOCES DE QUANTOS MESES CERTO ELA ESTÁ.
Agora mais do que nunca tenho que me cuidar né? Tenho que ser uma vovó cheia de energia rsrsrs e  MAGRA.

Vou ajudar meu filho a  terminar um trabalho e depois volto para fazer as visitas ok? Bjos

Minha filha e minha 1 netinha!! Será que vai ser irmãozinho ou irmãzinha???

10° dia de desafio!!

Olá meninas como vão?

Ainda não coloquei o quadro de pesagens pois tem meninas que ainda não enviaram o novo peso ok?

Hoje eu é que não estou muito bem, dei uma BOA jacada. Fiquei 6 horas sem comer nada e quando cheguei em casa não raciocinei, ai foi jacada na certa e depois aquela conhecida sensação de culpa. Ai um horror. Ainda bem que amanhã é outro dia né gente? Eu mais do que ninguem sei bem o que fazer. BOLA PRA FRENTE. Bom quanto ao desafio estou bem animada e estou gostando bastante dos resultados que já recebi .Todas estão levando muito á sério e isso me deixa muito entusiasmada. Grande bjo










QUESTIONÁRIO DIÁRIO


1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? SIM

2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? NÃO

3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS?
POUCO


4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? DEIXEI PRA PASSAR A NOITE E ACABEI NÃO PASSANDO. SNIFF


5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? NÃO, PODERIA TER SIDO MELHOR.


6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL?

SIM, PASSEI A TARDE NA IGREJA. AMO!
7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? SIM, HOJE ME DESORGANIZEI NA QUESTÃO DA MINHA ALIMENTAÇÃO E TIVE UM PÉSSIMO DIA NESSE QUESITO.


8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR?

COM CERTEZA TODA VEZ QUE DESCUIDO DA HORA DE ALIMENTAR EU PAGO UM PREÇO ALTO DEMAIS. ACABO COMENDO A PRIMEIRA COISA QUE VEJO NA FRENTE E TUDO DESABA. 


9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE. APROVEITE!!! SE AME!!

DIFICULDADES!

Meninas ainda não recebi os e-mails com o novo peso e vou ficar aguardando ok??

ACHO QUE O MEU BLOG TÁ DOIDO, NÃO ESTOU CONSEGUINDO COPIAR E COLAR MAIS NADA E ALGUMAS POSTAGENS ESTÃO COM A LETRA MEIO ÁRABE. ALGUÉM PODE ME SOCORRER?? OBRIGADA

PS: ASSIM QUE RECEBER OS PESOS POSTAREI AQUI. POR FAVOR NÃO DEMOREM TÁ? BJOS

HOJE É DIA DE PESAGEM!!!

HOJE É DIA DE PESAGEM NO DESAFIO MENINAS.
MANDEM O NOVO PESO PARA O MEU E-MAIL OK?
MAIS TARDE VOU COLOCAR A TABELA AQUI NO BLOG. BJOSSSSSSSSSSSSSSSS

E AI COMO FORAM NO DOMINGO??

7° dia do desafio!!! Hoje é dia de muito cuidado!!!

Olá meus amores!!!! Passei por aqui hoje cedo para desejar um dia de JUÍZO a todas vocês.

Sejam fortes e determinadas, hoje mais do que nunca. NÃO SE ESQUEÇAM DE TODO SACRIFÍCIO QUE FIZERAM PARA CHEGAR ATÉ ONDE CHEGARAM. NÃO DEIXEM QUE POR CAUSAR DE UM ÚNICO DIA COLOQUEM TUDO A PERDER. Comam com MODERAÇÃO. O excesso de comida não faz mais parte da nossa vida. Bjos

Um lindo domingo à todas!!!!

6° dia do desafio!

Meninas tudo bem com vocês?
olha, não acho que o chocolate seja problema se for comido com moderação. Amanhã é um dia em que ele está em maior evidênçia e por isso todo cuidado é pouco. Aproveitar com sabedoria respeitando o tamanho da porção, esse é o segredo.
Aproveitem bem o dia e não se esqueçam que 2 feira é dia de pesagem no desafio.
Bjos