A verdade sempre!

Algumas pessoas me perguntam como posso me dedicar a escrever sobre mim em um blog e falar para um monte de gente que nem conheço de verdade, relatar fatos da minha vida pessoal sendo que nem sei se a maioria das pessoas são mesmo reais ou fakes. Você é louca, já me disseram. Mas sabem eu não ligo. Aqui sempre falei a verdade sobre mim de um jeito que talvez até pessoas da minha família nunca tenham escutado ou lido. Só que hoje não estou aqui pra falar de coisa boa, estou aqui pra dizer a vocês que vou dar um tempo aqui do blog, orkut, facebook enfim.... Preciso me encontrar novamente, estou com muitas dificuldades. Não adianta eu estar aqui fingindo que eu estou bem, sendo que não estou. Não vou fingir porque aqui sempre fui eu mesma e sempre escrevi com o coração, mas como meu coração não está bem preciso me ausentar. Espero que não seja por muito tempo e que passe logo.

Sei que sou uma inspiração pra muita gente, mas ultimamente não estou sendo um bom exemplo pra ninguém. Pessoal não estou sendo fraca, só preciso de um tempo para reunir forças pra continuar. Me perdoem e me aguardem novamente. Não vou desistir. Bjos

Faltam 15 dias!

Faltam 15  dias para o meu aniversário e não  vou estar na meta que queria, mas enfim o que importa é continuar a maratona porque se continuar só reclamando não verei a linha de chegada. Continuarei a minha caminhada como sempre fiz, caindo e levantando sempre, jamais deixando o desânimo e a falta de coragem se instalar de vez. Bom  vamos ver até lá, em 15 dias dá pra mandar embora alguma coisa rsrs. Estou naquele período de inchaço e retenção de líquido por isso os 2 quilos a mais como todo mês, mas nem ligo mais sei que semana que  vem eles já terão ido embora. Um lindo dia a todos!!

Pessoal vamos dar uma forcinha para nossa amiga Cleide, ela está começando agora e precisa do nosso apoio. O blog dela é uma graça. Bjos

http://cardosowingler.blogspot.com

Uma linda semana pra todos nós!!!

Olá pessoal meu fim de semana foi tranquilo. Só sai na sexta com um casal de amigos e adivinhem pra onde?? Pizzaria. Comi 2 pedaços de pizza (palmito e carne seca) e realmente tive a certeza que farinha branca me faz mal, a azia foi imediata e desconforto também, cheguei a conclusão que não devo comer mais nem de vez em quando e pra falar a verdade não me faz falta nenhuma, pizza nunca foi meu forte. Em relação ao passeio foi ótimo, muito agradável conversar, rir e brincar com pessoas que não víamos a um certo tempo e são bem agradáveis também. A noite foi ótima.

Coloquei um look muito fofo, preto com acessórios de oncinha, ficou um luxo mas pena que não tirei fotos rsrs na próxima eu tiro. Quero desejar uma linda semana pra todos e que nossos objetivos estejam sempre em alta e que nós nunca deixemos de correr atrás de nossos ideais. Bjos

Parabéns Mulheres!

Acho que nós mulheres merecemos toda a homenagem do mundo, mas não é só no dia 08 de março não e sim todos os dias do ano. Nós somos guerreiras e fortes de natureza, afinal Deus nos criou assim porque sabia que a nossa tarefa aqui na terra não seria fácil e exigiria de nós muita sabedoria, força, e  equilíbrio. Nós somos a coluna, o alicérce do nosso lar se a gente cai a casa cai junto. Já repararam que se nós não estamos bem nada flui, parece que nossa casa fica sem graça e sem vida? Pois é amigas, então se a coisa anda difícil vamos conversar com Deus e pedir sua ajuda. Quero desejar a cada amiga e a cada lar aqui representado muita força, coragem e sabedoria , que Deus continue nos abençoando e que nosso lar seja um lar de bênçãos e vitórias.

Nós somos a Rosa de Saron, a igreja de JESUS.

Dedico esse vídeo a todas minhas amigas do blog. Que Jesus abençoe cada lar.

O nosso dia da mulher foi especial pra mim, tive um dia de princesa rsrsrs com direito a cabelo, maquiagem, unha e roupa nova. Tive um evento especial, uma solenidade de posse do sogro da minha filha e aproveitei para me arrumar. Saí do salão outra pessoa e com a auto estima lá em cima. Algumas fotos pra vocês. BJOS

Larissa está completando 3 meses hoje 10/03/12

Minhas 3 princesas: Gabriela, Letícia e Larissa

Minha netinha. Olha como já é estilosa desde pequena!

Quando penso que sou fraco, ai é que sou forte.

Nossa gente estou tão desanimada esses dias, até mesmo com a RA que não sai do lugar. Dos 40 Kg que emagreci engordei 8 Kg e não consigo eliminar. Uma hora emagreço 2, depois engordo 1, depois emagreço 0,500, e assim vai, sei que não estou desanimada só por isso é claro existem outros fatores também. O fato de estar sem o controle habitual me incomoda bastante e querendo consertar eu acabo estragando. Essa luta é pra vida toda todos sabem né? Não adianta achar que é só emagrecer e pronto é contínuo e pra sempre. O que acontece também é que nem sempre estamos com o emocional legal pra enfrentarmos tudo que aparece, eis o agravante. Portanto apesar de toda minha experiênçia com a obesidade, com os quilos eliminados, a manutenção temporária e saber de cor e salteado o que um obeso passa ainda levo muitos tombos e estou aqui falando disso normalmente, pois não gosto de passar uma imagem de perfeição, de que estou livre de tudo e que comigo nada acontece, que sou a SUPER SANDRA, porque isso não é verdade. Ainda tenho muito chão pela frente e sou uma simples mortal. Claro que estar aqui me faz muito bem, sei que posso ajudar muita gente que está começando porque sei de cada dificuldade, sei de cada lágrima, sei de cada obstáculo e sei também do quão importante é estarmos unidos aqui, com um só propósito, o de ter uma vida plena e vitoriosa e mostrar pra nós mesmos que somos capazes. Como temos necessidade disso! De provar pra nós mesmos nossa capacidade.

Estou vendo muitas amigas no orkut e blog que engordaram novamente e estão passando uma grande luta, estão descrentes  e precisando de ajuda. Acho que não é fácil mesmo, mas uma vez gordinha ou gordinho sempre haverá a possibilidade de engordar novamente se a pessoa não se cuidar. Essa é a realidade.

Quero dizer também que tudo na vida é uma questão de escolha. Se escolhemos lutar por nós, vamos lutar e isso é ser CORAJOSO, é ser  OUSADO. Seria muito fácil entregar os pontos, mas eu vou lutar até que meu tempo nessa terra tenha acabado. Vou continuar tentando melhorar a cada dia, POR MIM em 1° lugar. Espero que apesar das dificuldades não venhamos a desistir de vez. As vezes parar um tempo pode até ser necessário, mas não para sempre. Bjos

Obesidade começa na CABEÇA.

Achei essa matéria super importante e estou aqui compartilhando com vocês. Ela é grande mas vale a pena ler. Bjos

http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/obesidade-comeca-cabeca.shtml

Miolos moles!

Gente nesse calor não estou com muito ânimo pra postar não rsrs depois eu volto. Uma linda terça a todos.

É exatamente assim que estou me sentindo hoje rsrsrs

Só pra relembrar!!

Se lembrar de como estávamos antes é muito importante porque nos faz pensar e refletir e nos faz também querer continuar a caminhada. As vezes pensamos que nosso sacrifício nem está adiantando muito que paramos de emagrecer, que não estamos produzindo mais, mas na  verdade não devemos dar ouvidos a uma voz que quer nos derrubar e sim dar lugar aquela voz que sempre nos empurra pra frente dizendo CONTINUE, VOCÊ VAI VENCER, OU CONTINUE, NÃO É PORQUE CAIU QUE VAI ABANDONAR O BARCO, OU SIMPLESMENTE  CONTINUE. Vamos nos agarrar no otimismo e nessa força que nos empurra pra frente. Quando dou uma desanimada corro pra ver minhas fotos de antes e vejo o quanto sou vencedora.

Convido você a fazer uma montagem de quando começou a RA e de como está agora. Você vai ser surpreender. Bjos

Você é o que você come!

Olá pessoal tudo bem?

Quinta feira fui visitar minha mãe e olhando algumas revistas que estavam lá, me deparei com essa mensagem que fala tudooooo. Achei super legal e estou aqui compartilhando com vocês. Desejo um final de semana de reflexões. Bjos

Imaginem nossos orgãos sendo regados com as "VITAMINAS" que existem nos doces, pizzas, sanduiches, frituras, carnes gordas, manteiga amarela, e por ai vai? Prefiro eles sendo regados por frutas, verduras, legumes, cereais integrais , carne branca e muita água.

Sou suspeita pra falar do mês de Março, pois amoooo esse mês. É o mês do meu aniversário, dia internacional da Mulher, dia do artesão e dia do bibliotecário.  Ou seja nasci em um mês de comemorações importantes e que gosto muito. Viva o mês de MARÇO!!

Passando rapidinho!

Olá povo lindo como vão?

Estou amando receber tantos comentários e elogios, vocês são umas gracinhas. Sempre penso em como foi e é bom ter esse blog, como me ajudou e tem me ajudado todos os dias. Aqui é literalmente a minha casa., aqui se encontra toda minha trajetória de emagrecimento, momentos importantes da minha vida e sem contar as inúmeras pessoas que conheci e que já passaram por aqui de alguma forma. Quando eu digo, ou melhor escrevo que amoooooooo vocês é verdadeiro e é de coração. Todos me agradecem por compartilhar minha experiência mas hoje eu é que agradeço a todos vocês. Eu aprendo com cada um todos os dias e muitas as vezes quando dou uma recaída é em cada um de vocês que penso, afinal tantas pessoas se espelham em mim, confiam em mim e não posso de maneira nenhuma desapontá-los. Vocês são muito importantes na minha vida. Um abraço bemmmmmmmmm apertado.

PS: mais tarde eu volto pra fazer as visitinhas. Bjos

Nova Postura diante da comida.

Olá pessoal como vão vocês? Espero que estejam todos bem e magrinhos rsrs

Uma atitude que foi muito difícil pra mim quando iniciei minha RA era estar diante de guloseimas, uma mesa farta de café por exemplo, não conseguia ficar sem repetir, parecia que para sentir o gosto de verdade tinha que comer mais de uma vez. Então essa foi uma das primeiras coisas que tentei mudar. Comer, só uma vez. O 2°, 3° e por ai vai vão ter o mesmo gosto do 1° só que com uma diferença, eu vou engordar. Se eu como devagar saboreando o alimento e já com a cabeça preparada " é só uma vez" não vou precisar repetir nada. Depois do 3° pedaço por exemplo nem o gosto mais se sente, ai já passa para compulsão. Passei várias vezes por isso, começar e não conseguir parar. Doce, salgado, salgado, doce e o círculo vicioso está formado. Desde que me conheço por gente sofria com isso. É muito complicado porque quem já sofreu de compulsão alimentar pode por uma questão de segundos se ver de novo em meio ao descontrole. Portanto é ficar atento aos sinais que o nosso corpo dá e ter estratégias montadas para evitar o estrago.

Dicas:

- Deixar frutas lavadas e embaladas em papel filme na geladeira

- Gelatina 

- Suco zero

- Queijo branco

- Palitinhos de cenoura

- Água

- Biscoito integral

Enfim o que precisamos fazer é montar um verdadeiro ataque contra os excessos. Se estamos bem alimentados, e hidratados é bem menos provável que a compulsão apareça.

 Estou recebendo muitos elogios, tá todo mundo gostando muito do blog dizendo que tá lindo e  organizado. Quero agradecer a todos e quero também que saibam que tento ao máximo melhorar  no que posso para fazer com que vocês se sintam bem a vontade por aqui. Aprendi a mexer sozinha, mexendo aqui e ali, quebrando a cabeça, errando e acertando rsrs mas no final sempre vale a pena. Uma amiga perguntou como se faz pra colocar a pesagem ou textos de lado. Vou explicar aqui como eu faço, se tem outras maneiras eu ainda não descobri rsrs

A importância de um Jornal Pessoal.

Bom pessoal tudo bem com vocês??

Vou falar de um assunto hoje que talvez muitos já saibam mas mesmo assim vou falar pra quem ainda não tem esse hábito, O JORNAL PESSOAL.

Bom, confesso que eu custei a me acostumar com ele.Tentava guardar de cabeça minha alimentação e quando chegava no fim do dia já tinha esquecido o que tinha tomado de café da manhã rsrs, mas sempre percebi que quando anotava tudo certinho era a semana que mais eliminava peso pois me controlava melhor. A gente pensa 2X antes de comer besteira porque sabe que vai ter que anotar aquilo. Eu pelo menos não gostava de anotar quando não fazia direitinho (ficava com vergonha) kk

Agora que voltei para os Vigilantes do Peso tenho feito o Jornal de novo e tem me ajudado bastante. Gostaria de deixar aqui o incentivo para todos fazerem também e comparar a diferença da semana que se anota tudo e da semana que fica no relax. Espero que gostem dessa idéia!!

Vou postar fotos do meu jornal pessoal ok?

Hoje é dia de pesagem do desafio Boa Menina. Desde que comecei o desafio não obtive muito sucesso não. Estou tentando emagrecer os 3,5 que engordei na viagem. Até agora emagreci 2,5 ainda falta 1. É tão fácil engordar mas emagrecer é um pouquinho mais penoso rsrs. Mas não desisti não, vou continuar com o desafio até o fim. Daqui há um mês faço aniversário dia 28/03 e até lá quero emagrecer pelo menos mais 2 quilos e depois continuar a caminhada. Um grande abraço a todos!!

Ah! Vamos dar uma forcinha pra uma nova amiga da blogosfera??? Ai vai o link:
http://maryjhoe1313gmailcom.blogspot.com

Acreditar é preciso!

Nos valorizar e acreditar em nosso potencial é o primeiro passo para uma grande conquista. Você é capaz acredite! Uma linda semana!

Uma semana de vitórias!

Olá pessoal como vão? E o fim de semana continua sendo difícil enfrentar? O meu foi tranquilo a alimentação está bem. Fiz atividade física ontem mas hoje não. Fui passar o dia no clube e nadar já queima um pouco de calorias né? Amanhã quero ir em uma academia aqui perto pra marcar uma avaliação, chega de moleza porque só a caminhada não tá dando jeito não rsrs. Vou fazer 44 anos daqui há um mês e depois dos 40 o metabolismo muda e fica mais difícil, portanto o jeito agora é malhar muiiiiito. Quero que essa semana seja uma semana de vitórias não só pra mim mas pra todos vocês. Enquanto a gente imaginar que é difícil, difícil será então é virar o disco e fazer nossa reeducação alimentar com muito otimismo, deixando a tristeza de lado levantando a cabeça porque somos vencedores. Um grande abraço a todos.

Adoro fazer montagens, elas me encorajam a nunca mais voltar a ser como antes.

Alguns anos depois

Temos que lutar por nós todos os dias da nossa vida. Eu estou vencendo. Você também pode!

Um lindo dia!!

Não devemos parar de sonhar nunca. Olha como eu estava nessa foto abaixo: se 

eu tivesse desistido do meu sonho não estaria como estou hoje. Sou uma nova mulher

que está sendo transformada de dentro pra fora. Um dia de cada vez.

Não me identifico quando olho essa foto. Estava sufocada nesse corpo. Graças a Deus por tamanha misericórdia.

Você tem fome de quê??

Eu as vezes tenho fome de  alegria, tristeza, comemoração, ansiedade, preocupação, e sei lá mais o que, mas o que tenho tentado fazer nesses anos de reeducação alimentar é não alimentar sentimentos e me alimentar sempre que estiver com fome física e não psicológica. Já repararam que a fome psicológica as vezes ou na maioria delas é insaciável?? E é ai que mora o perigo, nossa alma está com fome e é por isso que os alimentos não nos bastam pois precisamos alimentar a alma de outra forma, cuidando do nosso lado espiritual. Quando preciso alimentar minha alma recorro a palavra de Deus que sempre preenche o vazio do coração e alimenta meu ser. Deus tem me dado forças para seguir em frente em tudo na minha vida e foi Ele também quem me ensinou a me amar e a me valorizar como eu mereço. A luz de Deus precisa brilhar em mim. Quem tem Deus na sua vida não pode ser derrotado tem que ser vitorioso. Uma linda quinta pra vocês!!

A todo vapor!

Olá pessoal como passaram o feriado?? Muitas jacadas?? Agora não importa o que passou passou, bora recomeçar a RA com disciplina pois afinal nosso sonho nos aguarda. Estou firme não deixando que nada atrapalhe minha vida. Estou com algumas dificuldades particulares mas nada que Deus não possa fazer por mim. Se tudo é permissão Dele vou saber aprender o que Ele quer me ensinar. Quero pedir a vocês para dar uma forcinha para uma amiga que conheci e que está começando sua caminhada aqui na blogosfera precisando de apoio e o nosso carinho. Conto com vocês!! Bjosssssss

http://vilmacida.blogspot.com/

Carnaval de controle!

Olá amigas como vão? Eu estou aqui curtindo meu feriado com muito controle pois quero chegar na próxima reunião do VP com menos peso se Deus quiser. Estou caminhando todos os dias e a alimentação super controlada. Tenho aproveitado meu tempo livre para organizar algumas coisinhas aqui em casa e assim não penso em comer fora de hora né? Vale tudo arrumar o jardim, lavar o carro, faxinar aquela gaveta abandonada, caixa de fotos etc. Desejo muita disciplina e controle pra todo mundo. Bjossssssss

Vivendo um dia de cada vez!

Estou muito animada com essa nova fase do meu emagrecimento. A minha entrada nos Vigilantes do Peso tem me feito muito bem. Estou fazendo tudo certinho e anotando tudo que eu como. Como o jornal pessoal é importante, quando anotamos o que comemos podemos ver claramente se estamos acertando ou errando com nossas escolhas e também pensamos duas vezes antes de comer besteira (calorias vazias). Portanto me aguardem pois em breve chegarei na minha meta definitiva. Um ótimo feriado a todos!

Balneário Rio de Pedras. Foto tirada hoje 18/12/12