Saudades!

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Olá minhas lindas amigas, como é bom vir aqui e ver o carinho de vocês. Muito obrigada!!

Meninas nos últimos 2 a 3 meses tenho comido minhas frustrações, medos, ansiedades, fraquezas, turbulências...... enfim, mas hoje amanheci diferente e muito disposta a lutar por mim. Achei uma foto antiga minha de mais ou menos 7 anos atrás e quando olhei essa foto pude ver a maravilhosa transformação que Deus realizou na minha vida em todos os sentidos. Como eu posso parar de lutar por mim diante daquela foto? Vi claramente a mão de Deus sobre a minha vida, e o  tamanho da bênção que Ele me deu. Emagrecer 40 Kg sem cirurgia e medicamentos foi sim uma GRANDE BENÇÃO na minha vida. Tenho a obrigação de lutar sempre, sempre, sempre e me levantar quantas vezes forem necessárias. Hoje eu me arrependi de ter descuidado de mim nesse último ano e consequentemente ter engordado e agora mais uma vez sinto que Deus quer que eu continue lutando e sei que suas mãos estão sobre mim. Portanto nada vai me fazer parar, nem problemas, nem tristezas, nem solidão, nem sensação de fracasso, nem desânimo. NADA vai me fazer parar com a Graça de Deus. Deus está comigo. Um grande bjo a todas vocês!

Caminhando!

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Olá pessoal como vão?

Eu estou bem sumidinha daqui eu sei, mas é que ultimamente não estou tendo tempo mesmo, estou andando bem ocupada com infinitas coisas.

Bom em relação a RA continuo estabilizada, mas com muitos planos para mudar essa situação. Espero que todas estejam bem e se cuidando pois somos nosso bem mais precioso.

"Eu segurei muitas coisas em minhas mãos e eu as perdi;

mas tudo que eu coloquei nas mãos de Deus eu ainda possuo."

(Martin Luther King)

Eu

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Saudades de Mim mesma!
Estou um pouco cansada de me preocupar tanto com as pessoas, e elas?? Não estão nem ai pra mim nem para o que eu penso, fazer o que né? Eu pelo menos tentei. O pior cego é aquele que não Quer enxergar.

Outubro esperança!

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Olá pessoas lindas como passaram o fim de semana?
O meu foi ótimo e estou feliz pois estou reagindo, criando forças e coragem para continuar a batalha. Como Deus é bom nas nossas vidas.

Vocês já repararam nas tardes lindas que o mês de outubro nos proporciona? Eu amo o entardecer!!  Bom hoje 1° de outubro temos mais uma oportunidade de Recomeçar nossa história e fazer dela um sucesso, só depende de nós. Vamos tentar aproveitar ao máximo nossas oportunidades de sermos felizes, pois temos o livre arbítrio podemos escolher o que queremos ser e como ser. Eu quero fazer escolhas inteligentes ao longo desse mês e ser muito vitoriosa. Eu sei que consigo!! Bjos a todas!!

PS: agora sei porque estava tão ansiosa, a D. M deus as caras ontem rs. O pior que depois do estrago é que me lembro que ela estava pra chegar. Af!!

Ansiedade a Mil...

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Dicas para combater a ansiedade.

O endocrinologista Wanderley Amorim preparou algumas dicas para você combater a ansiedade e emagrecer de forma saudável:

1 – Faça uma lista do que você quer mudar em sua vida.

2 – Procure um médico. Leve seus últimos exames, fale sobre as dietas que já fez ou está fazendo e conte o que te leva a comer de forma descontrolada.

3 – Pratique exercícios físicos durante 30 minutos, pelo menos três vezes por semana. Isso ajuda a gastar energia e colabora na liberação da serotonina, substância responsável pelo prazer, calma e bem-estar.

4 – Descubra outros prazeres além da comida, como estar com amigos, passear ou viajar.

5 – Diminua o consumo de bebidas estimulantes, como o chá preto ou o café, porque elas podem deixá-la mais ansiosa durante a dieta.

6 – Procure dormir pelo menos oito horas por dia. As noites mal-dormidas podem gerar ansiedade.

7 – Relaxe o corpo e a mente, fazendo meditação. Assim, você exercita a concentração, busca a paz interior e melhora a autoestima, além de diminuir a agressividade e a ansiedade. Com isso, você terá um bem-estar diário e duradouro.

RA sempre!!

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Olá meninas como vão? Espero que tudo esteja correndo bem com cada uma de vocês.

Bom eu depois de uma semana comendo pra dois ou três, hoje recomecei minha caminhada novamente.

Se fosse Dieta já teria desistido não é assim? Mas como fazemos Reeducação Alimentar sabemos que se erramos podemos levantar a cabeça e continuar. Há mais ou menos 6 anos atrás passei por uma depressão e depois que acabou o tratamento prometi a mim mesma nunca desistir de mim, por pior que fosse o que eu passasse, e é isso meninas estou de volta com tudo a meu favor. Nada vai me fazer parar, mesmo que os acontecimentos me façam pensar que sim, pois tenho um Deus vivo e verdadeiro na minha vida.

Minha RA hoje foi perfeita e estou muito feliz.

Desistir Jamais!!

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Desistir jamais!! Nunca devemos desistir de nós mesmas. Deus não se agrada daqueles que retrocedem. 

Fé + Foco = Controle

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Olá pessoal como estão?

Eu vou andando e marchando, tentando vencer um dia de cada vez. Na semana passada comi muito pouco ou quase nada, mas em compensação essa semana comi o mundo, tentando resolver alguns problemas mas comi o mundo achando que iriam se solucionar. Quanto engano né? Mais uma vez fazendo tudo errado, mas mesmo assim não desisto e logo volto ao normal de novo. Sei que estou sumidinha, não estou conseguindo vir aqui como gostaria.

Desejo um final de semana em harmonia e muita  tranquilidade a todas. Bjo  grande!

Aguardando um Milagre!!

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Olá meninas tudo bem? Bom as coisas por aqui estão caminhando conforme a vontade de Deus. Estou aguardando em Deus um grande Milagre.

Minha RA está indo bem, apesar de não estar sentindo fome de maneira nenhuma. Ontem me alimentei super pouco e sei que isso também não é bom. Não  tenho sentido vontade de comer nada.

Diário de Vitória!

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Olá pessoas como vão?

Olha gente devido a alguns contra-tempos estive sem aparecer por aqui. Não vou relatar problemas pessoais aqui na net pois com certeza pessoas que eu não quero vão acabar vendo né? E contar derrota tá por fora, o bom mesmo é contar as bênçãos de Deus na nossa vida. Tem gente que fica muito feliz quando vê que a gente não está bem.

Bom falando de RA, entrei para os Vigilantes do Peso ontem e estou feliz de poder recomeçar um dos programas de emagrecimento mais eficazes e completos que eu conheço. Tudo certinho e tudo bem elaborado. Devido aos problemas que falei tive que cancelar meu Face e meu Orkut e portanto estarei só aqui no Blog mesmo ok? Minha pesagem vai passar para as terças pois é o dia da reunião do VP .Ontem me pesei na balança digital e marcou 88,6Kg, mas lá na balança do VP marcou 89,5Kg, então vou considerar o peso de lá pois não é bom ficar pesando em mais de uma balança, ainda mais balanças diferentes né? Pois bem fiquei feliz em poder cuidar de mim como eu mereço. Estou bem disciplinada, com exceção da atividade física. Não caminhei semana passada e nem essa semana ainda.

Quero agradecer a visitinha de vocês e dizer que agora vou ter mais tempo para me dedicar ao Blog, meu querido amigo. Boa noite a todos e sejam sempre bem vindos por aqui.

CARDÁPIO DE HOJE E PONTUAÇÃO. PONTOS DIÁRIOS 26

CAFÉ DA MANHÃ:

1 pêra -----------------0 pto

1 banana---------------0 pto

ALMOÇO:

1 porção de macarrão integral--3 ptos

1 porção de carne de boi----5 ptos

feijão-------2 ptos

salada verde----0 ptos

1 banana-------0 ptos

azeite----------1 pto

queijo ralado---1 pto

LANCHE DA TARDE:

2 fatias de pão de forma ligth integral----2 ptos

margarina ligth------1 pto

café com adoçante--0 pto

1 banana------------0 pto

JANTAR:

2 fatias de pão de forma ligth----2 ptos

maionese ligth------2 ptos

mel-------1 pto

salada verde----0 pto

hamburger de peru------3 ptos

1 copo de leite desnatado--2 ptos

TOTAL DIÁRIO: 25 ptos

PRÓ PONTOS EXTRAS DIÁRIOS: 7- USADOS: 0

ÁGUA: 6 copos

Devagar e Sempre!!

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Olá amigas, é bom entrar aqui e ver o carinho de vocês viu? São uns amores.

Estou tão sem tempo de visitar vocês e comentar, mas quero amanhã ou mesmo no sábado ou domingo arrumar um tempinho e visitar todas vocês.

Bom, a minha caminhada ainda é bem longa, pois esses quilinhos que eu ganhei estão bem difícieis de eliminar,é claro que pra quem já eliminou 40 Kg 10 parecem mais fáceis né?

Devagar e sempre com certeza. Estou um pouco ansiosa esses dias mas sei que logo passa. Um lindo feriado a todas vocês. Bjosssssssss

Bom dia!!

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Olá meninas bom diaaaaaaaaa!!

Hoje se Deus quiser vou a reunião do Vigilantes do Peso as 18:30. Preciso turbinar minha RA para chegar logo no meu resultado e fazer minha plástica. Acho que vou marcar para 2º quinzena de janeiro, sei que não é o período ideal mas estou cansada de adiar e como vou viajar pra passar o reveillon fora, vou aproveitar e fazer quando chegar. Tudo segue normal e no controle e como se diz uma amiga poderosa: SOMOS UMA POSSIBILIDADE. Uma linda terça pra vocês!!

5 Anos de RA!!!

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Olá meninas, passando pra desejar uma linda semana pra vocês com muita determinação e sucesso. Que a nossa consciência seja sempre magra e que nunca cansemos de lutar por nós mesmas.
Hoje completam 5 anos que eu iniciei minha nova vida e estou muito feliz por tudo que aprendi nesse tempo e por tudo que realizei. Estou me conhecendo e me amando a cada dia. Obrigada Deus por tudo!! E obrigada a todos que de alguma forma fizeram parte da minha vitória e caminhada. São muitas meninas que me acompanham desde o começo e são muitas que conheci depois. A todas vocês MUITO OBRIGADA !

PESO DE HOJE
90,1 Kg
- 700 gr

Minha Vitória com a RA!

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Um lindo domingo a todas!!! Saudades!!

TPM

Olá amigas como vão? Sei que dei uma sumidinha, estou cheia de coisas pra fazer e sem tempo, mas estou passando por aqui hoje pra deixar um abraço e desejar a todas um lindo fim de semana. Se cuidem!!

Minha RA está ótima, mas ainda não fui no VP. Vou lá na semana que vem. Bjos

Uma Linda Semana!!

39/251

Olá pessoal tudo bem?

Meu fim de semana foi bem tranquilo e tudo no controle. Hoje ainda não caminhei, não consegui levantar cedo e caminhar, fiquei na cama até as 08:30 . Levantei as 06:00 acordei meu filho pra ir a escola e voltei pra cama. Esse mês tá brabo de novo, período pré menstrual é fogooooo!! Já estou sentindo além das dores normais uma moleza e um pouco de desânimo, mas daqui a pouco tudo passa.

Ainda não fui a acadêmia pra ver se posso voltar ou se tem que fazer aquela burocracia toda de novo rs, mas quero e vou voltar. Outra coisa que resolvi foi voltar para os Vigilantes do Peso. Amanhã tem reunião e estarei lá se Deus quiser. No mais uma linda semana a todos, muito controle e muita paz.

ESCADINHA DE RECOMEÇO

20/08 - 93,1 Kg

27/08 - 90,8 Kg

Menos 2,3 Kg essa semana. Parabéns pra mim e viva o RECOMEÇO!!

PESO ATUAL: 90,8 Kg

Fim de semana de novo!!

37/251
Olá amadas como vão?

Minha semana foi mais que corrida e não tive tempo de vir aqui e não gosto disso. 

Estou feliz pois enfim me acertei comigo mesma e a RA está maravilhosa, só a AF que está a desejar mais acho que vou voltar pra academia na 2 feira. Nada de novo por enquanto, esse fim de semana esta mais calmo nada de festas vai ser mais em casa mesmo , fui ao cinema hoje com meu filho, depois lanchamos um lanchinho saudável, depois do sanduiche comi 2 trufas diet e por hoje chega, mais tarde só uma frutinha rs

Desejo a todas um lindo domingo e segunda estou de volta. Bjosssssssss

Frio!!

31/251

Olá pessoas lindas como vão?

Bom, meu domingo segue bem tranquilo só não caminhei hoje. Aqui tá muiiiiito frio e ventando demais, então preferi ficar mais quietinha.

Espero que o fim de semana de vocês tenha sido bem proveitoso e ligth e desejo uma linda semana pra todos nós. Bjosssssssss

Muita Força!!

29/251
Meninas lindas como estão?

Eu graças a Deus estou melhor e hoje meu dia foi perfeitooooooooo, estou feliz comigo mesma e me cuidar mais e melhor vai ser meu lema. 

Fiz caminhada e minha alimentação foi linda. Tirei um carboidrato do dia que foi o da tarde, tenho certeza que não irá fazer falta pois se almoço bem com todos os grupos estarei bem alimentada ai a tarde posso tomar só um suco ou comer frutas com iogurte. Me sentindo leve e feliz!!

Obrigada pelo carinho e apoio de todas. Amo estar aqui e amo vocês!!

Muitos eventos e pouco controle!

28/251

Olá minhas amigas como vão?

Eu estou aqui procurando um jeitinho de  tomar vergonha na cara, essa é a palavra certa rsrs, mas como não adianta descabelar eu estou tentando voltar a minha rotina alimentar saudável rsrs, confesso que ando fraca ultimamente e a gula falando mais alto. Na sexta foi aniversário do meu marido. No Sábado tive um evento que vou todo ano que é o churrascão internacional, no domingo foi dia dos pais, na terça coquetel de inauguração do salão do clube que eu sou sócia, então acabei perdendo as rédeas e não voltei até agora. Hoje fui as compras, comprei muitas frutas, verduras, legumes e amanhã vou ao supermercado comprar minhas coisinhas ligths porque se não a coisa não anda. Sei que nada vai deixar de acontecer porque faço reeducação alimentar, os eventos vão continuar acontecendo todos os dias independente de qualquer coisa e eu é que tenho que tomar postura diante da comida e me comportar como uma pessoa que quer chegar ao peso ideal e ter um corpo saudável.

Meninas como está difícil esse RECOMEÇO!! Eu que tantas vezes cai e me levantei agora está osso. Está bem mais difícil porque a sensação que eu tenho é que meu corpo está contaminado, é como se eu tivesse intoxicada com tantos alimentos de baixa qualidade. Vou ter  que acordar aquela LEOA adormecida dentro de mim pra continuar a luta. Hoje está completando 28 dias que iniciei meu desafio pessoal e até agora nada. Preciso acreditar de novo em mim. Hoje meu peso marcou na balança 93,1 Kg, já são 13 Kg a mais, preciso tomar uma posição antes que seja tarde. Bjos a todas!

Unha da semana!! Lindo não?

Ainda bem que meu humor está em alta e o amor por mim também apesar das dificuldades em voltar pra RA. Que Deus me ajude!