Valorize-se!!!

Almoçando fora!!!!!

Meninas hoje fui almoçar fora, fui lá peguei meu pratinho branco e começei a enche-lo de saladas variadas e legumes, amoooooooooooooo!! Ai quando fui colocar a carne (churrasco) achei muiiiiiiiiiiito engordurada, sabe aquela gordurinha amarela?? pois é, ai perguntei se tinha filé de peito, o garçon se prontificou logo, ah! Pode ir pra mesa que eu levo lá pra vc. Quando eu estava quase acabando minha saladinha MARAVILHOSA ele me entrega o filé: GRELHADO NO ÓLEO, gente nunca vi uma coisa BRILHAR tanto rsrsrs, final da história : NÃO COMI!!! Imagina seu eu iria comer aquele peito DE JEITO NENHUM. Cheguei em casa, tomei um copo de suco de pêssego ligth e fui descansar DESPREOCUPADA, e com minha consciênçia e meu corpo LEVE. Bjos

Um ótimo final de semana ligth!!!!

Devagar e SEMPRE!!!!!

Olá minhas amigas, como sempre estou na correria. Minhas aulas já começaram e até hoje ainda não dei as caras, pode?? O meu dia está super cheio com as atividades de casa, para-casa e trabalhos do meu filho, aula de hidroginástica, sair para fazer compras, pagar contas etc enfim tem dias que acho que não vou dar conta rsrsrs, será que os homens aguentariam nossa rotina?? Casa, filhos, trabalho, estudo....... Ufa!! Não sei se comentei aqui com vcs, mas minha filha e o seu marido já estão aqui em casa até o nascimento da Letícia, como minha filha mora em prédio (4 andar) achamos mellhor eles virem pra cá, pois assim evita que ela suba as escadas e chegue lá em cima botando a alma pela boca!!!! Rsrsrs, e eu só curtindo né e aproveitando!!! Minha RA segue firme graças á Deus. Estou caminhando todos os dias e fazendo hidro 3x por semana, estou achando ótimo, estou me sentindo super bem. Outro dia no salão de beleza conheci uma moça que fez redução de estômago, e ela me disse que perdeu 40 quilos em 4 meses, achei muiiiiiiiiiiiiiiito em pouco tempo, claro que na questão da cirurgia os resultados são bem mais rápidos, mas confesso que me assustei. Pensei comigo: tenho 1 ano e 7 meses de RA e emagreci 29 quilos, muiiiiiiiito mais lento, MAS MUIIIIITO MAIS SAUDÁVEL, NÃO TEM NEM COMPARAÇÃO. Cheguei mais uma vez a conclusão que a RA é um OURO em nossas mãos, e estou muito feliz por ter mudado meu estilo e minha vida através dela, e claro com a ajuda de Deus. Meninas uma boa noite e até amanhã!! BJOS

Momentos difícieis!!!

Pois é gente, somos adultos e maduros o suficiente para saber o resultado de escolhas erradas. Por isso eu gosto tanto dessa frase: RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!!! Temos sempre a chance de RECOMEÇAR e é isso o que importa. Se fizemos escolhas erradas, não adianta pirar a CABEÇA, é só colocar ela de novo no lugar e seguir em frente, NADA DE PUNIÇÕES E DESESPERO. Eu faço assim!! Bjos

Bom diaaaaaaaaa!!!

Olá meninas, mais uma semana começa e se Deus quizer vamos vencer com muita força de vontade e disciplina, pq se estamos buscando uma meta temos que lutar até o fim para conseguir alcançar, não podemos desistir no meio do caminho, Deus não gosta daqueles que retrocedem, daqueles que desistem, vamos em busca dos nossos SONHOS seja qual for a situação. Temos que lembrar sempre que NÃO DEVEMOS ALIMENTAR NOSSOS MEDOS, ANGÚSTIAS, TRISTEZAS,OU SEJA QUALQUER SENTIMENTO, TEMOS QUE SABER SEPARAR AS COISAS, AS VEZES É DIFÍCIL PASSEI POR ISSO RECENTEMENTE, mas estou aqui de novo lutando por meu sonho e objetivo, estou orando á Deus para que Ele me lembre sempre antes de cometer um deslize se realmente VALE Á PENA. Deus tem me sustentado nessa caminhada, e só tenho a agradecer. UMA ÓTIMA SEMANA LIGTH Á TODAS!!! Bjos e até a próxima!

Está passando!!!!!!

Meninas obrigada pelo apoio de vcs. As vezes me sinto realmente envergonhada de escrever sobre JACADAS, eu com 1 ano e meio de RA sendo exemplo pra muita gente que me acompanha deixando isso acontecer! As vezes penso: o que as meninas vão pensar de mim? Vão me achar fraca, ou até mesmo chata sei lá. Mas sei tbm que sou humana e tenho sentimentos, e é uma pena ter alimentado minha RAIVA nesse final de semana. Sabe tenho dobrado mais os meus joelhos e pedido á Deus muita força para viver um dia de cada vez, sem pressa, sem ansiedade de atingir minha meta. Esperei tanto tempo por isso e agora não posso de forma alguma voltar pra trás. Essa frase que a Sofia disse é tudo! É impossível uma mente iluminada pensar como antes. E é impossível mesmo Sofia, com certeza agir como antes, em um momento de fraqueza é uma coisa agora voltar a pensar como antes é outra bem diferente. O que eu tenho mais certeza de tudo que além das dificuldades e problemas em minha vida, tem um DEUS PODEROSO QUE ME AMA, E QUE ME ABÊNÇOOU COM A GRAÇA DE PODER EMAGRECER COM SAÚDE, E NADA VAI ME PARAR, EM NOME DE JESUS CRISTO. Bjos a todas vcs que sempre estão aqui pra apoiar, vcs não tem idéia do tanto que é importante na minha vida tudo isso aqui. Amo vcs!!!

Jacas!!

Estou me sentindo assim: Inchada e entupida!!

Final de semana de JACADAS!!!

Estou com vergonha de mim mesma. Não sei o que houve comigo. Estou com vontade de comer o MUNDO!! Estou tentando descobrir o que está acontecendo, mas enquanto descubro tbm fico apavorada. odeio quando isso acontece, bate uma insegurança e não é bom. Bjos flores.

Feliz dia Internacional da mulher!!!!

MULHER Ser mulher .... é ser sobrevivente, É ser mãe e tantas vezes pai, É ser uma e tantas, É ser pela própria força de ser, É saber que a vida vale á pena. Ser MULHER,só mulheres o sabem. Dedico essa mensagem a todas as minhas amigas da blogosfera ligth. Obrigada por existirem na minha vida!!! Bjos

Cardápio 05/03/09

Sem tempo pra nada!!

Amores passando rapidinho aqui, pra dizer que estou muito feliz com meus novos hábitos e estratégias para o meu emagrecimento. Descobri que estava consumindo muitas calorias por isso não estava emagrecendo. Anotando tudo estou vendo onde erro e assim é mais fácil corrigir. Estou conseguindo atingir meus objetivos e isso é o que importa né? Obrigada pelo apoio de vcs sempre. AMO MUITO TUDO ISSO, descobrir novas coisas, novos caminhos todos os dias e isso me motiva a continuar lutando por mim sempre. Bjos

CARDÁPIO 26/02/09

CAFÉ DA MANHÃ: ANTES DA CAMINHADA: 1 iogurte e 1/2 banana DEPOIS DA CAMINHADA: 1 xícara de café com leite c/adoçante e 4 torradas integral com margarina ligth LANCHE: 1 copo de vitamina de frutas ALMOÇO: 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijoada ligth 1 bife de lombo salada de cenoura e vagem com 1 fio de azeite SOBREMESA: 1 manga LANCHE: 1 copo de vitamina de frutas 1 xícara de chá verde 4 torradas integral com margarina ligth 1 biscoito de queijo peq. JANTAR: 1 porção de sopa de legumes com 2 colheres de sopa de arroz integral SOBREMESA: 1 iogurte de frutas ligth CEIA: 1 xícara de café de capuccino ligth TOTAL DE CALORIAS:1543.5

Meu emagrecimento!!!

Meu objetivo!!!

Emagrecer 18 quilos até SETEMBRO de 2009, quando completam 2 ANOS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. 2,5 Kg por mês + ou -. Serão no total 45 quilos em 2 anos de RA. Sei que sou vitoriosa pela minha conquista. Até agora: 28 Kg já se foram, mas quero dar continuidade ao que venho conquistando e não acomodar. Estou fazendo caminhada todos os dias e hidroginástica 3x por semana, sei que vai ajudar muito, mas preciso melhorar minha alimentação. As JACADAS tem me impedido de continuar emagrecendo, a impressão que tenho é que perdi um pouco do FOCO, poiso processo virou um VAI E VEM. Hoje por exemplo me pesei e quando vi que o ponteiro da balança continuava lá no mesmo lugar me bateu um DESÂNIMO!!! Por isso estou aqui desabafando um pouco. Pretendo a partir de hoje 25/02/09 ANOTAR tudo que como. Nunca gostei de fazer isso, mas sei que fazendo vou ver onde estou ERRANDO. Eu vou CONSEGUIR!! MEUS PLANOS: FEVEREIRO: 87,8 kg MARÇO: 85,3 kg ABRIL: 82,8 Kg MAIO: 80,3 Kg JUNHO: 77,8 kg JULHO: 75,3 Kg AGOSTO: 72,8 kg SETEMBRO: 70,0 Kg META Quero estar com 70,0 Kg quando for fazer minha plástica. Na operação devo eliminar mais uns 4,0 Kg, chegando assim em minha meta DEFINITIVA. HOJE ESTOU ME SENTINDO SUPER BEM E FELIZ. APÓS UMA REFLEXÃO VI QUE PRECISAVA MUDAR EM MUITA COISA. COMEÇEI HOJE A FAZER MEU DIÁRIO ALIMENTAR. ANOTEI TUDO E SOMEI AS CALORIAS. ESTOU NO CAMINHO CERTO!!! VOU VENCER!!!

Montagem

Cada foto minha GORDA que acho arquivado, vou fazendo minhas montagens. Essa é mais uma delas. Amo fazer!! Bjos

Últimas fotos! 21/02/09

Bolo de fibras DELICIOSO!!!!

BOLO DE FIBRAS: BATA NO LIQUIDIFICADOR: 2 OVOS GRANDES OU 3 PEQUENOS 1 XÍCARA E MEIA DE AÇÚCAR MASCAVO 1 COPO AMERICANO DE ÓLEO DE CANOLA 3 BANANAS OURO OU CATURRA GRANDE EM UMA TIGELA COLOQUE: 1 XÍCARA DE FARINHA DE TRIGO 1 XÍCARA E MEIA DE AVEIA GROSSA 1/2 XÍCARA DE NOZES PICADAS 1/2 XÍCARA DE CASTANHA DO PARÁ PICADAS 1 XÍCARA DE PASSAS MISTURE AS DUAS MASSAS, COLOQUE 1 COLHER DE SOBREMESA DE PÓ ROYAL E 1 PITADA DE BICARBONATO E MEXA BEM DEVAGAR COLOQUE EM TABULEIRO UNTADO E ENFARINHADO. PIQUE FATIAS DE BANANA POR CIMA, SALPIQUE CANELA MOÍDA E LEVE A ASSAR. BOM APETITE!!!

Ganhei esse selinho da minha amiga: http://monicaehelio.blogspot.com/ Conforme a brincadeira esse selo deve ser dado só pra 5 blogueiros! Hummmmm!!!!! Então ai vão as minhas indicações: http://querepoderconseguir.blogspot.com/ http://utopia-cris.blogspot.com/ http://www.fenixemtransformacao.com/ http://con50.blogspot.com/ http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/ NÃO SE ESQUEÇA DE AVISAR A AMIGA QUE ELA GANHOU O SELINHO, E DEVE PROCEDER DA MESMA MANEIRA OK?

A noite, carboidrato: Tô foraaaa!!!!!

Flores lindas, decidi cortar um pouco os carboidratos, principalmente á noite. Quando deixo de comer amanheço bem mais leve e com a barriga lá no fundo, sem contar que a noite não fazemos nada né? Então é diminuir mesmo pra não se amargar depois. Ah!! Alem dos pesadelos rsrsr, é só eu comer á noite que tenho pesadelos, e não durmo bem, então é melhor mudar os hábitos para se obter mais sucesso na RA. Nesses meses todos de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR o que eu mais acho gostoso é ir mudando uma coisinha aqui outra ali todos os dias. Sempre é preciso mudar aquilo que não está legal na nossa RA e na nossa VIDA. Bjos e até amanhã!