Auto-estima

Sustentação da Auto-Estima Leia o texto abaixo por 21 dias seguidos e deixe que estas frases se incorporem em sua mente. Se, de fato, fizer isto, irá criar novos questionamentos sobre suas atuais atitudes consigo mesmo(a) e perceberá mudanças significativas em sua auto-estima. Tenho o direito de viver. Sou muito valioso para mim mesmo. Tenho o direito de honrar minhas necessidades e vontades, de considerá-las importantes. Não estou neste mundo para corresponder às expectativas alheias; minha vida pertence a mim . Aceito que isso é igualmente verdadeiro para os demais seres humanos. Cada pessoa é dona de sua própria vida; ninguém veio a este mundo para corresponder às minhas expectativas. Não me vejo como propriedade de mais ninguém , e não vejo ninguém como propriedade minha. Sou capaz de ser amado. Sou admirável. Em geral, serei amado e respeitado por aqueles que amo e respeito. Minha conduta com os outros deve ser gentil e correta, e a dos outros comigo, também . Mereço ser tratado por todos com delicadeza e respeito. Se me tratam de modo indelicado e desrespeitoso, é um reflexo deles e não meu. Só será um reflexo meu se eu aceitar como certa essa forma de me tratar. Se alguém de quem gosto não corresponde aos meus sentimentos, pode ser decepcionante e até doloroso, mas isso não reflete o meu valor pessoal. Nenhum indivíduo, ou grupo, tem o poder de determinar como vou pensar e sentir a respeito de mim mesmo. Confio no que penso. Vejo o que vejo e sei o que sei. Se eu for perseverante, conseguirei entender o que é preciso que eu entenda. Se eu for perseverante e se meus objetivos são realistas, tenho competência para atingi-los. Tenho competência para lidar como os desafios básicos da vida. Mereço a felicidade. Eu sou "bastante", ou seja, tenho o direito básico de aceitar a mim mesmo como sou, o que não quer dizer que não tenho mais nada a aprender e nada para crescer. Sou capaz de me recuperar de uma derrota. Tenho o direito de cometer erros; essa é uma maneira de eu aprender. Os erros não são motivos para a auto condenação. Não sacrifico meu julgamento, não procuro fazer com que minhas convicções pareçam diferentes do que são em nome da popularidade e da aprovação. Não é o que "eles" pensam ; é o que eu sei. O que eu sei é mais importante para mim do que uma crença errônea de qualquer outra pessoa. Ninguém tem o direito de me impingir idéias e valores que não aceito, assim com o não tenho o direito de impingir minhas idéias e valores aos outros. Se meus objetivos forem racionais, mereço sucesso naquilo que tentar. Felicidade e sucesso são condições naturais para mim, assim como a saúde. Auto-desenvolvimento e auto-satisfação são objetivos morais apropriados. Minha felicidade e auto-realização são propósitos nobres. Tenha sempre coragem em todas as circunstâncias da vida. Por piores que lhe pareçam as dificuldades, tenha a certeza de que pode superá-las com a persistência e a força que provém do seu íntimo. Deus está dentro de você, agora e sempre, pronto a dar-lhe energia, vigor, ânimo e incentivo. Basta apenas procurá-lo. Confie sempre na bondade do infinito "Pai", que jamais desampara nenhum de seus filhos. Resolva seu problema! Há muito tempo você se propõe reformar sua vida, melhorar seus atos, cessar definitivamente suas fraquezas. Vamos então, começar a partir deste momento. Não deixe para depois o que se pode fazer hoje. De certo você não há de mudar do dia para a noite, mas comece já. E se cair novamente não desanime: Saiba recomeçar quantas vezes for preciso! Pense positivamente! Nossos pensamentos emitem ondas que irradiam do nosso cérebro, formando um campo mental que é peculiar a cada pessoa. Atraímos para nós todas as ondas semelhantes de acordo com o tipo de pensamento. Se você pensar negativamente, atrairá para si pensamentos também negativos, piorando seu estado. Pense positivamente para atrair apenas pensamentos positivos de paz e de prosperidade. Seja o mesmo dentro e fora do seu lar. O lar é a sociedade em miniatura e a sociedade é o lar ampliado. Num e noutro, seja o mesmo: firme em sua palavra, seguro em seu pensamento, honesto em seus atos e calmo na confiança em si mesmo. O homem é o que é, e a manifestação externa reflete o estado íntimo de nossa alma. Procure dar o mais que puder... Uma boa palavra. Um sorriso. Um gesto de incentivo. Um pensamento generoso. Não pense de forma materialista. Observe o quanto podemos dar sem nos faltar e você sentirá uma das grandes verdades do universo: "É melhor dar do que receber", isso, acredite, em todos os sentidos. Se você ainda não percebeu isto, experimente então... Ajude alguém desinteressadamente e observe como lhe virá uma das maiores felicidades que se pode conhecer: "A felicidade de dar!" "Levante todos aqueles que caírem ao seu redor pois você não sabe se mais tarde tropeçará em algum deles". Estas palavras de André Luiz nos alertam quanto ao dever de ajudar a todos que caem , não só física, como moralmente. Não critique ou menospreze quem cair, ajude-o a erguer-se tal com o você gostaria que lhe fizessem se fosse o seu caso. Se você não sabe perdoar nem esquecer, é sinal de que não compreendeu ainda a verdade e o caminho a seguir. Procure perdoar e esquecer as mágoas e as ofensas, as intrigas e as calúnias. Perdoe e siga o seu caminho! ...Quando o caluniador abrir os olhos, você estará tão longe dele, que não poderá mais ouvir sua voz cheia de veneno. Se alguém lhe mostrasse uma semente escura e feia, dizendo dentro dela havia uma bela e perfumada flor, você acreditaria, porque sabe que da semente, cultivada em terra fértil, nasce a planta que produz a flor. Pois bem, se eu lhe dissesse que dentro de você existe também uma semente e que dela, por mais imperfeita que possa parecer, nascerá, purificada e bela, uma excelente pessoa, você provavelmente duvidaria! Pois bem, providencie a terra fértil e verá que o milagre da vida acontece para todo o tipo de semente. Tenha firmeza em suas atitudes e persistência em seu ideal. Mas seja paciente, não esperando que tudo lhe chegue de imediato. Há tempo para tudo!... E tudo que é seu virá às suas mãos no momento oportuno. Saiba esperar... Aguarde com paciência que os frutos amadureçam para que possa apreciar devidamente sua doçura e o seu sabor. Existem 4 coisas na vida que não se recuperam : - a pedra, depois de atirada; - a palavra, depois de proferida; - a oportunidade, depois de perdida e - o tempo, depois de passado. ESSE TEXTO FAZ A GENTE PARAR E REFLETIR!!! Bjos

Chá de bebê!!

Olá amores, muitas saudades de vcs!! Olha que charme minha camisa!! O chá de bebê da minha filhota correu sumper bem, ela ganhou muiiiiiitas coisitas lindas para a Letícia, advinhem tudooooooooooo ROSAAAAAAAAAAAAAA!!! Agora é só aguardar a chegada da PRINCESA dia 06/06. Obrigada pelos comentários! A maioria aprovou meu cabelo. Gosto muito dele loiro só que estava loiro demaissssss e ai resolvi dar uma quebrada no tom fazendo luzes invertidas. Acho que o cabelo claro clareia o rosto mas confesso que gostei dele assim, estou me sentido eu mesma, sei lá.. Estou muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito ansiosa hoje, parece que estou sem fundo nada sustenta, que HORROR!! Acabei de tomar um achocolatado diet bem quentinho pra ver se consigo domar o estômago rsrs detesto ficar assim!!! Estou devendo visitinhas!!!! Prometo colocá-las em dia amanhã. Becitos!!

Novo visual!!

Olá flores, pois é resolvi dar uma quebrada no loiro. O meu cabelo estava ficando cada vez mais claro, a cada lavagem ele clareava mais não estava dando. Hoje ele está mais escuro mas já já ele dá uma clareada não se assustem!!! Rrsrs O QUE ACHARAM??? Sejam sinceras ok??? Bjos

Agora estou ASSIM!!! É difícil mas não é impossível.

Gosto sempre de lembrar do COMEÇO..... Foi difícil sim, mas fui me adaptando aos poucos e hoje posso dizer que foi e está sendo o melhor APRENDIZADO da minha vida. Como valeu á pena!!! Emagreci de dentro pra fora!!! Antes queria a todo custo EMAGRECER, não importava como iria acontecer, queria a todo custo EMAGRECER o corpo, mas mal sabia eu a importânçia de emagrecer a mente em primeiro lugar.O EMAGRECIMENTO É PURA CONSEQUÊNÇIA! Hoje sei bem disso. QUE BELA DESCOBERTA!! Resolvi postar a minha história novamente para relembrar e quem não conheçe poder me conhecer mais um pouco. Esses quase 32 Kg eliminados me fizeram nascer de novo. Sou uma nova pessoa, uma NOVA MULHER!! AGRADEÇO SEMPRE Á DEUS POR ESSA CONQUISTA. Ele me ensinou a ESPERAR e na hora certa poder colher os frutos. Estou aprendendo a por em prática nas minhas emoções e estou achando difícil, mas vou conseguir. REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EMOCIONAL ANDAM JUNTAS. PESSOAL OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS! FICO MUITO FELIZ QDO CHEGO AQUI E VEJO O CARINHO DE VCS. FUIIIIIIIIIIII

Eu era assim!!! Estou vencendo a OBESIDADE!!

Olá, meu nome é Sandra, tenho 41 anos, sou casada, mãe de 3 filhos e vou ser vovó agora em junho. Sempre sofri com a obesidade desde criança. Na adolescênçia fui cheinha mas tinha o corpo bonito, cintura fina, quadris largos, não era exatamente uma GORDA. Me casei aos 18 anos e engravidei logo depois. Engordei 17 Kg na primeira gravidez. Quando meu filho estava com 7 meses engravidei novamente. Nessa segunda gravidez engordei 19 Kg, não conseguindo emagrecer tudo, ficando com 70 Kg. Passados alguns anos começei a engordar sem parar chegando aos 84 Kg e acabei engravidando de novo com esse peso. Engordei 25 Kg nessa gravidez indo parar nos 105 Kg. Durante a amamentação eu consegui emagrecer praticamente tudo, achando que seria fácil chegar aos 70 Kg novamente, mas o que aconteceu foi justamente o contrário, engordei ainda mais chegando no ápse de 115 Kg, onde nesse período minha vida, minhas alegrias e esperanças já não existiam mais. Em 2007 meu marido foi fazer um curso no Rio de Janeiro, já estava deprimida por outros problemas e com a ida dele para lá, cheguei no fundo do poço. Sabia que precisava de ajuda, mas como já havia tentado de tudo para emagrecer, remédios, médicos, Vigilantes do Peso, outros tipos de reuniões, enfim não tinha mais esperanças. Diante desse quadro resolvi fazer um checap para ver como eu estava e a médica foi clara comigo: estava em um quadro de depressão, com pressão alta, triglicéres alto, e colesterol no limite. Ela disse: VC PRECISA SE AMAR!!! SE CUIDAR, ESTAVA OBESA E COM A AUTO-ESTIMA LÁ EMBAIXO. Sai dali disposta a mudar. Por quatro meses tomei fluoxetina para acalmar, era preciso, fui mudando uma coisinha aqui outra ali e começei a ver resultados que a muito tempo não via mais precisamente a 10 anos. Não posso deixar de dizer que ter fé em Deus fez toda a diferença, sei que Ele me abênçoou e me ensinou a me amar de verdade. Hoje colho os resultados dessa mudança, 33,0 Kg a menos. Louvo á Deus por ter me transformado em uma nova MULHER, COM A MENTE E O CORPO EM SINTONIA. A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR MUDOU MINHA VIDA, NASCI DE NOVO Á 1 ANO E NOVE MESES ATRÁS. Sei que tenho que fazer a minha parte sempre, gosto de viver um dia de cada vez. Devagar e sempre!!! Ainda não atingi minha meta, ainda faltam 12,0 Kg mas tenho certeza que chegarei em meu objetivo. O IMPORTANTE É NÃO DESISTIR NUNCA!! RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!! SE EU CONSEGUI, VC TAMBÉM VAI, ACREDITE EM VC!!!

Presentinho!!

Ganhei da minha amiga SANDRA REGINA. Muito obrigada pelo selinho. Ameiiiiii!!!! Que bom poder ajudar de alguma forma através do meu BLOG. Fico muito feliz!!!! Bjosssssssssss Visitem o blog dela gente, é tudo de bom!!! http://vouemagrecerem2009.blogspot.com/

Vamos em frente!!!

Olá flores, hoje estou um pouco desanimada, já tem 2 dias que estou com uma dor de cabeça super chata. Hoje fiquei deitada a tarde no quarto escuro pra ver se melhorava, acho que é estres rsrsrs Minha RA segue bem, só com uma jacadinha básica hoje, mas amahã é outro dia né? Estava com vontade de comer batata de saquinho, ai comprei aquela FIT PEITO DE PERU E COMI. Minha consciênçia nem pesou. Me dei esse luxo hoje. Ou será LIXO?? Sei que as calorias são vazias mas me deu vontade. Bom flores sem mais novidades por hoje. Depois passo por aqui. O chá de bebê da minha filha é sábado. Estou ansiosa!!! Bjoks

Novo selinho!!!!

Oi meninas,ganhei este selinho da minha querida amiga Luciana MINAS, obrigada flor!! http://raeprasempre.blogspot.com Regrinhas: 1 * Deve exibir o selinho em seu blog; 2 * Poste o link do blog que te indicou; 3 * Listar 5 desejos de consumo que a deixaram mais glamurosa; 4 * Indicar 10 amigas glamurosas e avisa-las que foram escolhidas; Então vamos lá, Meus desejos de consumo: 1- FAZER DRENAGEM LINFÁTICA 2- FAZER BOTOX (AI QUE VONTADE!!!) 3- RENOVAR MEU GUARDA-ROUPAS 4- COMPRAR MINHA BOTA DE CANO-ALTO 5- COMPRAR UM ESTOJO DE MAQUIAGENS COMPLETO DO BOTICÁRIO MINHAS INDICAÇÕES: 1- http://danyfidurczak.blogspot.com 2- http://carolissima-light.blogspot.com 3- http://jane-emboaforma.blogspot.com 4- http://bemmaisleve64.blogspot.com 5- http://fofoletyemagrecendo.blogspot.com 6- http://con50.blogspot.com 7- http://agoravai-di.blogspot.com 8- http://diarioderaquelzinha.blogspot.com 9- http://www.fenixemtransformacao.com 10- http://emagrecendoeusei.blogspot.com

Não desistir NUNCA!!!!

Às vezes o caminhar é lento, mas o importante é não parar. Mesmo um pequeno progresso é um avanço na direção certa. E qualquer um é capaz de fazer um pequeno progresso. Se você não pode conquistar algo importante hoje, conquiste algo menor. Pequenos riachos se transformam em rios poderosos. Continue em frente. O que de manhã parecia fora do alcance, pode ficar mais próximo à tarde se você continuar em frente. O tempo que suar trabalhando com paixão e intensidade aproximará você do seu objetivo. É bem mais difícil começar de novo se você parar completamente. Então, continue em frente. Não desperdice a chance que você mesmo criou. Existe algo que pode ser feito agora mesmo, ainda hoje. Pode não ser muito mas fará com que você continue no jogo. Caminhe rápido enquanto puder. Caminhe lentamente quando for preciso. Mas, seja o que for, continue andando. E você conseguirá alcançar suas metas... Realizar seus planos, sonhos... Portanto, não desista, nunca!

MONTAGENS!!!

Ganhei selinho, EBAAAA!!!!

A regra é Listar 7 coisas que me fazem sorrir e indicar 7 pessoas!!Entaum vamos lá, 1- VER MINHA FAMÍLIA SEMPRE UNIDA 2- VER CADA QUILO ELIMINADO INDO EMBORA PARA SEMPRE 3- SER EXEMPLO PARA OUTRAS PESSOAS 4- RECEBER SEMPRE INCENTIVO DE TODAS MINHAS AMIGAS BLOGUEIRAS 5- VER MEUS SONHOS SE REALIZANDO 6- ESTUDAR DE NOVO DEPOIS DOS 40 7- VENCER A OBESIDADE MINHA LISTA: http://dpsboaforma.blogspot.com http://anellisena.com http://bouledesavon.blogspot.com http://carolzinhahmga.blogspot.com http://diarioderaquelzinha.blogspot.com http://emagrecendocomaleka.blogspot.com http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com

Ganhei da Lu Mineira!!!!

Recebi essa brincadeira da minha amiga Lu Mineira. Obrigada amigaaaaaaaa!! As regras: 1 -A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer antes de morrer. 2 -É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo. 3 - Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blogs. 4 -E finalmente, deixar possível um comentário para quem o convidou e informar os convidados.Vamos lá! Minha lista de desejos: 1- VER MINHA NETINHA NASCER EM JUNHO 2- VER SEMPRE MINHA FAMÍLIA UNIDA E FELIZ 3- VIVER FELIZ SEM RESENTIMENTOS, MESMO PQ DÁ RUGA. 4- CHEGAR NA MINHA META E FAZER MINHA PLÁSTICA 5- RENOVAR MEU GUARDA-ROUPAS 6- COMPRAR UMA BOTA DE CANO ALTO (NENHUMA FECHAVA EM MIM QDO ESTAVA GORDA) 7- PASSAR NO VESTIBULAR (NUTRIÇÃO) 8- VER MEUS FILHOS FORMADOS E BEM EMPREGADOS MINHA LISTA: http://carla-danubia.blogspot.com http://vivi1312.blogspot.com http://vidanovalight.blogspot.com http://querepoderconseguir.blogspot.com http://chris-minhadieta.blogspot.com http://jureconquistando.blogspot.com http://projetovivendo.blogspot.com http://beleveza.blogspot.com http://emagrecendocomaleia.blogspot.com http://conquistaserealizacoes.blogspot.com

Vc sabe comer DEVAGAR???

Um dos problemas de nossos dias corridos é que não temos tempo para nada… e quando temos TEMPO para comer, queremos devorar. Isso nos leva ao stress, vivendo de forma nada saudável. E com o simples ato de comer devagar, podemos reverter este quadro. Comendo pouca quantidade por vez, mastigando lentamente, de forma a saborear melhor a refeição. A refeição leva alguns minutos a mais, mas os benefícios valem a pena. 5 poderosas razões para comer devagar: 1 - Perder peso Um crescente número de estudos confirma que apenas o fato de comer mais devagar faz com que você consuma menos calorias. A razão é que nosso cérebro leva 20 minutos para processar que estamos satisfeitos. Se comemos rápido, podemos passar do ponto em que estamos satisfeitos, e acabamos comemos mais. Se comemos devagar damos tempo ao cérebro processar que estamos satisfeitos e parar. 2 - Apreciar a comida É difícil saborear a comida se vai comer depressa. Você pode até comer guloseimas, mas faça isso devagar (para sentir que está comendo) e em pequena quantidade. Você quer comer alimentos "supérfluos" (ou pecaminosos? ) porque tem o gosto bom. Mas comê-los rapidamente pra quê? Coma menos e mais lentamente. Você ficará mais satisfeito com muito menos e consequentemente, ingerirá menos calorias. Faça das suas refeições um prazer gastronômico, não uma coisa a se fazer apressadamente e sem prazer. 3 - Melhorar a digestão Se você comer devagar e mastigar mais a comida, irá ter uma melhor digestão. A digestão começa na boca, portanto, quanto mais trabalho você fizer lá em cima, menos trabalho seu estômago terá. Isso poderá te conduzir a menos problemas digestivos. 4 - Diminuir o Estresse Comer devagar, prestar atenção à nossa alimentação pode ser um grande exercício de concentração. Esteja concentrado naquele momento, sem ficar pensando no que precisa fazer depois. Quando você come, você deve comer. Este tipo de atenção pode te levar a uma vida menos estressante. 5 - Rebelar-se contra o fast food e a vida corrida A correria do dia a dia nos leva comer fast food e ingerir rapidamente. É um estilo de vida desumano e maléfico à nossa saúde. Temos pressa sempre, sem ter tempo de aproveitar a vida. Rebele-se contra este estilo de vida… com um pequeno ato de alimentar-se mais devagar. Evite fast food, coma em bons restaurantes, ou melhor ainda, cozinhe sua própria comida sempre que possível e a desfrute plenamente. Dê sabor à sua vida. Fonte: Zenhabits Conheça também o Slow Food, movimento internacional que reúne pessoas apaixonadas por gastronomia, celebra o alimento de qualidade e o prazer da alimentação. E você, consegue comer devagar? RECEBI POR E-MAIL E RESOLVI PASSAR PRA VCS. Achei muito INTERESSANTE E VERDADEIRO.

Bom final de semana!!!

Olá thurma, tudo bem com vcs? MAIS UMA VEZ gostaria de agradecer á vcs pelo apoio e carinho ok? Minha vó continua internada, mas melhor. Eu é que estou no período pré-mesntrual então já viram né? Estou tão chata que nem eu me aguento. Ô fase triste, mas ainda bem é que passa né? Amanhã tenho um festival de comidas pra ir e mais dois aniversários, tenho que me cuidar mesmo se não o bicho pega!! Claro que sou uma mulher reeducada mas temos que ser SEMPRE VIGILANTES!!! Um bjo grande á todas e um MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA!!!!

Notícias!!

Olá minhas flores, obrigada pelo apoio e carinho de vcs!! Sabem minha preocupação maior é com o meu pai, estou com dó dele sei que ele irá sofrer, afinal é mãe dele e o pai já se foi. Quando ele perdeu meu avô, ficou super abalado, sei que faz parte da vida mas é estranho ver todos aqueles que fazem ou fizeram de alguma forma parte da nossa vida indo embora. Eu casei muito nova e perdi contato com minha avó, visitava muito pouco. Depois mudei para Uberlândia e ai o contato ficou ainda mais difícil. Visitei ela á pouco tempo mas ela já não se lembra mais de mim, ela está com perda de memória, conta o mesmo caso umas cem vezes. Tadinha, tenho um grande carinho por ela e lembranças boas tbm. Me lembro de um biscoito de polvilho frito que ela fazia como ninguém, UMA DELÍCIA!! era só a gente chegar que ela ia para a cozinha peparar e servia junto com aquele cafezinho irresistível!! Mas sei tbm que ela deve estar cansada demais, só fica deitada o dia inteiro, e conta histórias relativas ao meu avô o tempo todo. Ontem consegui falar com meu pai, dei a notícia a ele. Talvez nem precise dele vir embora, quem sabe ela melhora né?? A última notícia que minha mãe me passou é que ela havia melhorado, mas estava sentindo muito cansaço. Tenho certeza que Deus irá fazer o melhor por ela. Meus avós maternos já se foram, tenho muitas recordações boas deles tbm, qdo se reunia toda a família para comemorar datas festivas. É fato que depois que morrem a família se afasta, foi isso que aconteceu com a família da minha mãe. Mas enfim vem novas pessoas tbm que entram, se casam tem filhos e as famílias continuam aumentando . Tudo isso faz parte da VIDA. Meninas vcs são demais, um presente na minha vida!! Bjos

Estou entrando naquela FASE!!!

Gente o desânimo está batendo!! A fase negra está chegando, ai que preguiça já estou sentindo os efeitos: irritada, sem paciênçia, desanimada e muiiiiiiiiiiiiiito nervosa. O jeito é malhar pra espantar ela um pouco. Minha avó está internada, ela tem 92 anos e talvez tenha chegado a sua hora, ainda não sabemos. Ela é mãe do meu pai, e ele está no sítio e estamos sem saber como avisá-lo pois lá não tem telefone e ele esqueceu de levar o celular, talvez vou ter que viajar pra lá para poder avisá-lo. Ai gente o fim da vida é triste!! No hospital que ela está internada, é uma ala de idosos e minha mãe disse que a noite eles gritam, fazem barulho, devem no fundo saber que está chegando a hora de partir. Sei lá esses momentos nos fazem refletir! Minha RA segue normal, só a vontade de comer doces é que aumentou, mas já estou dando um jeitinho nela!! Bjos flores e até mais........... fuissssssssss

Quando a gente quer, a gente CONSEGUE!!

Meninas obrigada pelos comentários!! Estou devendo as visitinhas que tanto amo fazer a voces, mas hoje estou super ocupada. Desde sexta-feira estou saindo todos os dias.Hoje tenho aniversário pra ir e amanhã tbm tenho compromisso, portanto flores prometo que assim que puder vou retribuir ok?? Bjoks e um ótimo feriado!!

Antes e depois!

Este vestido, usei no casamento da minha filha em 2007. Mandei reformar e AMEI O RESULTADO!! Essa foto da esquerda tirei ontem em uma festa de formatura. Gente fiz o maior SUCESSO!!!! A MUITO TEMPO NÃO ME SENTIA ASSIM!!

Calorias!! Temos que ficar de olho vivo!!

Meninas como vão tudo bem?? Nossa, ninguém quiz a receitinha do shake não?? SNIF NEM UM COMENTÁRIO!! Bom vamos ao assunto de hoje: VIGIAR NA HORA DO LANCHE. Ontem fui fazer supermercado, só que como estava quase na hora de comer, resolvi passar na lanchonete antes. Aliás diga de passagem que não é recomendável fazer compras com fome.... Corri e peguei um daqueles sanduiches prontos ligths, que tem de atum, frango, peito de peru etc e queria um suco ligth, mas não tinha acabei pegando um kuat zero e tomei metade. CORTEI REFRIGERANTES, NEM DIET. Mas continuando, quando fui olhar as CALORIAS adivenhem?? Tinha mais de 250 cl naquele pãozinho INOFENSIVO, quase tive um treco, corri e devolvi. Fiquei com um de pão frânces, peito de peru defumado, cottage, alface e tomate que tinha APENAS 84 cl. Acho que fiz uma EXCELENTE TROCA, NÃO ACHAM?? Pois é e assim vamos vivendo.... Outra coisa que tenho notado é que a maionese ligth tem mais calorias que algumas marcas normais de maionese no mercado. SERÁ PQ?? Acho que estamos sendo enganadas. Rsrsr Pois é meninas TEMOS QUE FICAR ATENTAS MESMOOOOOOOOOOOOOOOO, PARA NÃO COLOCAR TUDO A PERDER. BJOKS E ATÉ MAIS!!

Semáforo nutricional!!

Viagei em janeiro para o SESC em Grussaí e lá no restaurante tinha esse cartaz sobre alimentação. Eu como uma boa DIVA preocupada com minha alimentação e de minhas amigas tirei uma foto e estou colocando aqui. Já era pra ter colocado a muito tempo, mas havia me esquecido rsrsrs Bom meninas temos mesmo é que ter bom senso á mesa né? Em todo lugar tem dicas boas é só aproveitar!! Bjoks