Só pra distrai e descontrair um pouco.

Minhas amigas queridas obrigada pelos comentários. Vou vistar a todas com calma tá?Bjim

Bom gente a conclusão que eu chego com essa foto é que eu melhorei muiiiiiiiiiiiiiito desde o início da minha reeducação alimentar, sou realmente vencedora, mas tbm percebo que ainda preciso melhorar. Preciso eliminar mais 12 Kg e começar a malhar pesado, pois percebo que só caminhadas já não são suficientes. Estou flácida e com excesso de pele e estou louca pra fazer minha cirurgia, mas enquanto ela não acontece posso fazer a diferença me exercitando mais e fazendo minha RA com mais disciplina. Desde dezembro que não faço minha RA certinha como manda o figurino e estou sentindo no meu corpo essa diferença, mas afinal de contas tenho que me dar um crédito né? Foram 35 Kg mandados embora, então agora é continuar a caminhada seguindo sempre em frente sem retroceder. Percebo que se a gente vascilar engorda mesmo, a balança não perdoa de jeito nenhum. Bjos e um ótimo final de semana á todos!!

FÉRIAS 2010!! FORTALEZA!!

Meninas estou com muitas saudades de vcs. Seguem algumas fotos da viagem. Amei conhecer Fortaleza. Cidade linda!! Bjos e até mais.

DIETA DESINTOXICANTE!! VALE Á PENA FAZER!!

DIETA PARA ACELERAR O METABOLISMO. CAFÉ DA MANHÃ: 1 fatia de pão integral 1 copo de café com leite 1 fatia de queijo branco LANCHE DA MANHÃ: 1 fruta ALMOÇO: 1 colher de sopa de arroz integral Salada de legumes e folhas á vontade 1 filé de peito ou 1 filé de peixe assados ou grelhados 1 fatia de abacaxi (importante) LANCHE DA TARDE: 1 iogurte desnatado ou de frutas ligth JANTAR: 1 colher de sopa de arroz integral Salada de legumes e folhas ou 1 prato de sopa de legumes sem batata e cará, somente legumes mais magros tipo: abobrinha, brócolis, vagem, cenoura, repolho, couve etc... 1 filé de peito de frango ou peixe assados ou grelhados 1 fatia de abacaxi (importante) CEIA: FUNDAMENTAL BATER NO LIQUIDIFICADOR: 1 MAÇÃ COM CASCA 1 BANANA PRATA 1 COLHER DE SOPA DE LINHAÇA 1 COLHER DE SOPA DE GERMEM DE TRIGO 1 COLHER DE SOBREMESA DE FARINHA DE MARACUJÁ 2 COLHERES DE SOPA DE SALSINHA PICADINHA 1 RODELA FINA DE GENGIBRE GELO E ADOÇANTE SE QUIZER. BATA TUDO E TOME LOGO EM SEGUIDA. É SABOROSO, DIURÉTICO, ACELERA O METABOLISMO E EMAGRECE DE 0,5 A 3 KG EM 3 DIAS. VALE Á PENA!! QUEM QUIZER EMAGRECER MAIS PROLONGUE POR ATÉ 2 SEMANAS. BOA SORTE!!! MENINAS VAMOS DAR UMA FORCINHA PRA NOSSA AMIGA QUE ESTÁ COMEÇANDO AGORA. ELA CRIOU UM BLOG E PRECISA DO NOSSO APOIO OK?? BJOSSSSSSSSSSSS http://garotaplusize.blogspot.com/

FELIZ 2010!!!!!!!!!!!!!!!!

AMIGAS FOI MARAVILHOSO PASSAR ESSE ANO COM VOCÊS!!! NÃO IMAGINAM COMO ACRESCETARAM COISAS BOAS A MINHA VIDA!! SOU IMENSAMENTE GRATA POR VOCÊS EXISTIREM . DESEJO UM 2010 REPLETO DE FELICIDADES E REALIZAÇÕES!! UM ABRAÇO BEM APERTADO!!!!

BOAS FESTAS!!!!

DESEJO Á TODAS MINHAS AMIGAS DA BLOGOSFERA LIGTH "BOAS FESTAS" !!!! E QUE NENHUM DOCE, GULOSEIMA, OU UMA COMIDA GOSTOSA SEJA MAIS FORTE QUE SUA REAL VONTADE DE MUDAR E EMAGRECER. LEMBREM-SE DE TODO O ESFORÇO DURANTE TODO O ANO PARA EMAGRECER 1 OU 2 QUILINHOS. SEJAMOS FORTES!! BJOS AMORES!!

Aperitivos!!!

Apesar de o bacalhau ter um baixo teor de gorduras, um alto valor protéico, ser rico em cálcio, ferro, vitaminas do complexo B, possuir vitamina E e Ômega 3, quando ele é frito, como no caso do bolinho de bacalhau, os males costumam se sobrepor aos benefícios. O bolinho de bacalhau é um aperitivo que tem um alto teor calórico, apenas uma unidade pode chegar a ter 200kcal, o que é muito, já que quase ninguém consegue se contentar com apenas um. Por isso ele é apenas indicado para quem não está preocupado com a balança, e mesmo assim deve ser comido com moderação. Esse aperitivo é uma fonte de gordura saturada, principalmente aqueles bolinhos que não são feitos em casa, mas em restaurantes. “É comum o óleo, em que é frito o bolinho, ser reutilizado, o que aumenta a quantidade de substância ruins para o corpo presentes no alimento, como a gordura saturada”, alerta Andréia Torres. Apesar de o panetone possuir frutas secas, que são fonte de nutrientes, a sua massa é gordurosa e por isso ele não deve ser ingerido em grandes quantidades. Esse alimento é uma ótima fonte de proteínas, que são responsáveis pela formação e construção dos tecidos. Além disso, ele tem significativa quantidade de potássio, mineral que colabora para as contrações musculares, e de cálcio, essencial para o bem estar de ossos e dentes. Apesar disso, os hipertensos têm que ficar longe dessa carne, pois ela é bastante salgada devido a sua grande quantidade de sódio. Também quem tem problemas de colesterol deve prestar atenção à quantidade de presunto que ingere. O pernil de porco é uma ótima fonte de minerais e de proteínas, que são responsáveis pela formação e construção dos tecidos, nele são encontradas cerca de 25 gramas de proteína a cada 100 gramas de carne. A pesar disso, ele é bastante calórico, cerca de 339kcal a cada 100g e possui quantidades significativas de gordura, sendo que boa parte dela é saturada. De acordo com a nutricionista Andreia Torres, na hora de fazer compras é importante dar preferência ao pernil que tenha sido abatido com menos idade. “Quanto mais novo o porco, menos quantidade de gordura ele tem”, explica a especialista. Além disso, pessoas com problemas de colesterol devem evitá-lo, pois a cada 100 gramas de pernil de porco que se come se está ingerindo 102mg de colesterol. O chester é uma carne magra rica em proteínas, que são responsáveis pela formação e construção dos tecidos. Cada 100 gramas desse alimento têm em média 17 gramas de proteína, um grama de carboidrato, 11 gramas de gorduras totais e 166 quilocalorias. O peru é considerado uma carne magra, uma ótima fonte de proteínas, substâncias responsáveis pela formação e construção dos tecidos, e vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca. Apesar disso, como qualquer outra carne, não deve ser ingerido em excesso. “A ingestão de carnes deve ser feita com moderação, mesmo elas sendo magras, como o peru e o chester”, afirma Andréia Torres. Quando o peru é ingerido sem pele, 100 gramas desse alimento têm cerca de 110 calorias e 2,2 gramas de gorduras, sendo que 0,7 gramas dessa gordura é saturada. Quando ele é consumido com a pele, são ingeridas 145 calorias e 6,9 gramas de gorduras, sendo que 2,2 gramas são saturadas. Todos os tipos de carnes são repletos de proteínas, substâncias responsáveis pela formação e construção dos tecidos. Apesar disso, elas devem ser ingeridas com cuidado, principalmente em refeições como a ceia de Natal em que o excesso de comida pode dificultar a digestão. Além disso, é sempre bom deixar um pouco do apetite para curtir os saborosos tipos de acompanhamentos, sobremesas e aperitivos.

Frutas oleoginosas!!

A castanha é um alimento muito nutritivo e uma ótima opção para quem quer uma alternativa menos calórica para as nozes, pois ela possui 574 kcal a cada 100gramas, cerca de 80 a menos do que se encontra nas nozes. Além disso, a castanha fresca é uma boa fonte de vitamina C, de Piridoxina (B6), que contribui para evitar diversas perturbações nervosas e da pele, de potássio, fundamental para manter os fluidos corporais, de tiamina, importante para o bom funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e do coração, e de fósforo, que integra a estrutura dos ossos e dentes, atua na contração muscular, entre outras coisas. Devido as suas propriedades nutricionais, muitos acreditam que esse alimento tem poderes medicinais e que pode ajudar em casos de anemia, hemorragia, presença de sangue nas fezes, males da cabeça (castanha cozida em água), bronquite, náuseas, vômitos, varizes e hemorróides. A amêndoa possui uma grande quantidade de gordura polinsaturada, cerca de 50% do seu peso, o que faz dela um alimento muito calórico, cerca de 600kcal a cada 100 gramas. Por isso, para quem quer manter o peso durante as festas de fim de ano, ela não é a melhor opção. No entanto, quem estiver seguro com a cintura pode usufruir das suas qualidades, pois ela fornece uma boa quantidade de Cálcio 266 (mg/100g), que protege os ossos e os dentes, e Ferro ( 4,0 g/100g), que previne a anemia e outras doenças. As avelãs, como a maioria das frutas oleaginosas, é muito calórica, cerca de 634kcal a cada 100 gramas. Apesar disso, ela é rica em vitamina E, poderoso antioxidante, cálcio, muito importante para os ossos e os dentes, e em potássio, um mineral essencial para nosso organismo, pois ajuda a controlar os batimentos cardíacos e manter a integridade das células em geral. A noz é um alimento contra-indicado para quem quer emagrecer, pois é muito calórico, cerca de 660 kcal a cada 100 gramas. Apesar disso, é rico em vitamina E, magnésio, fósforo, zinco, niacina e outras vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal. Além disso, a noz tem altas doses de ácido alfa-linolênico, uma classe de ácidos graxos que podem prevenir batimentos cardíacos anormais e tem demonstrado minimizar o risco de morte súbita cardíaca entre pessoas que já sofreram um ataque cardíaco. A lentilha oferece a quem a ingere uma elevada quantidade de proteínas ricas em lisina, um aminoácido essencial de fácil assimilação. Além disso, nela podem-se encontrar carboidratos, que fornecem energia ao organismo, fibra solúvel, que ajudam na digestão, cálcio, essencial para ossos e dentes, ferro, importante para prevenir anemias, e algumas vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrintestinal. As frutas oleaginosas são uma excelente fonte de nutrientes. Algumas fazem bem para os ossos, outras são cheias de potássio, e ainda existem aquelas que possuem vitaminas do complexo B. Apesar disso, elas são bastante calóricas e quem quiser aproveitar as delícias das carnes que geralmente são servidas na refeição principal da ceia de natal, e que estão listadas ao lado com os seus benefícios, não deve exagerar comendo amêndoas e nozes.

Dicas para uma boa ceia!

A uva é uma fruta rica em substâncias anticancerígenas e antioxidantes, que previnem o envelhecimento e o surgimento de várias doenças. Além disso, a casca das uvas escuras contém, entre outras substâncias, resveratrol e quercetina, que ajudam a aumentar o colesterol HDL, que é considerado bom para o nosso organismo. A uva é rica em carboidratos, a cada 100 gramas fornecem 68 calorias. Possui vitamina C e tem pequenas quantidades de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca, entre outros. Quem a consome ingere boas doses de potássio, essencial para manter os fluidos corporais. Cálcio, importante para a saúde de ossos e dentes. Magnésio, um dos principais responsáveis pela ativação de receptores de insulina. Cobre, que previne a anemia e doenças ósseas. Iodo, mineral indispensável para o ser humano.Fósforo, que integra a estrutura dos ossos e dentes. O damasco seco é um alimento antioxidante, isento de gordura e sódio e rico em fibras, que evitam a constipação e problemas de intestino. Ele também é abastado em beta-caroteno, poderoso antioxidante, e boro, que previne a osteoporose. A cada 100 gramas de damasco seco são ingeridas cerca de 240 calorias, além de significativas quantidades de potássio, que é essencial para manter os fluidos corporais, e ferro, principal componente da hemoglobina. A cereja apresenta um baixo teor calórico, cerca de 15kcal para cada uma, e ajuda na redução do colesterol. Ela é uma boa fonte de vitamina A, que é antioxidante e ajuda na renovação da pele. Potássio, fundamental para manter os fluidos corporais. Fibra solúvel, que ajuda na digestão, e vitamina C, poderoso antioxidante cuja principal função é a hidroxilação do colágeno, a proteína fibrilar que dá resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos. A amora preta tem uma grande quantidade de cálcio (46mg/100g fruto), importante elemento para dentes e ossos, além de possuir ácido elágico, substância que muitos especialistas acreditam ser anti-cancerígena.Ela também possui um alto teor de potássio (245mg/100g fruto), contém a fibra solúvel pectina, que ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, e também apresenta propriedades antioxidantes, pois possui vitamina C e vitamina E. A framboesa é uma fruta que possui boas quantidades da vitamina B1 (tiamina), cerca de 25mcg a cada 100 gramas. Essa vitamina é importante para o funcionamento do sistema nervoso, dos músculos e do coração. Ela também tem significativa quantidade de vitamina B5 (niacina), cerca de 0,45mg para cada 100 gramas de fruta , que ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress e no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares. Além disso, outras substâncias encontradas na framboesa são as vitaminas A, C, que são poderosos antioxidantes, e o mineral cálcio, importante para quem tem doenças relacionadas aos ossos, como a osteoporose. Além disso, nela também podem ser encontrados fósforo, que integra a estrutura dos ossos e dentes, e o ferro, principal componente da hemoglobina. A ameixa é bastante conhecida pelo seu poder laxativo, que ajuda pessoas vítimas da prisão de ventre. Ela é rica em vitaminas do Complexo B, que são essenciais ao crescimento e fortalecimento do cabelo e evitam problemas de pele e doenças como o reumatismo. Além disso, essa fruta tem uma importante quantidade de fósforo, que integra a estrutura dos ossos e dentes, potássio, fundamental para manter os fluidos corporais, e vitamina A, que é antioxidante e ajuda na renovação da pele. A tâmara é rica em potássio, substância essencial para o funcionamento normal dos fluidos corporais, ferro, mineral indispensável para o ser humano e niacina, que ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress e no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares. Ela também tem significativa quantidade de vitamina B6, que contribui para evitar diversas perturbações nervosas e da pele. O pêssego possui consideráveis quantidades de fibras, que são importantes para o bom funcionamento do intestino, e vitamina B5 (Niacina), uma das vitaminas do complexo B, cuja função é ajudar a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress e no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares. Além disso, ele possui grandes quantidades de vitamina A e C, que são antioxidantes, vitamina D, que promove a absorção de cálcio e ferro mineral importante para prevenir anemias. Para concluir As frutas acima citadas, além de refrescantes, são repletas de nutrientes quem fazem muito bem a saúde do homem. Depois de se deliciar com elas, o próximo passo é degustar as castanhas, amêndoas, nozes, dentre outras frutas oleaginosas que também trazem muitos benefícios à saúde.

Pão- de - queijo, minha PERDIÇÃO!!!! Amooooooo!!!

PÃO DE QUEIJO LIGTH INGREDIENTES: 1 QUILO DE POLVILHO DOCE ½ QUEIJO BRANCO RALADO 250 GRAMAS DE MANTEIGA LIGTH 2 COPOS DE LEITE DESNATADO 4 OVOS 1 COPO DE ÁGUA 1 COLHER DE SOPA DE SAL MODO DE FAZER: PONHA PARA FERVER O LEITE DESNATADO, A ÁGUA, O SAL E A MANTEIGA. DEPOIS ESCALDE O POLVILHO. ESPERE ESFRIAR UM POUCO E COLOQUE O QUEIJO RALADO E OS OVOS. AMASSE ATÉ MISTURAR BEM. DEPOIS É SÓ FAZER AS BOLINHAS E COLOCAR PARA ASSAR EM FORNO MÉDIO. BOM APETITE!!

Racco, eu uso!!

Meninas bom diaaaaaaaaaaaa!!!! Olha, não é fazer propaganda não, mas esse kit da RACCO é tudo de bom. Estou usando há 2 semanas e já vejo a diferença nas minhas coxas. É impressionante!! Estava com umas gordurinhas em forma de onda na coxa me irritando, ai começei a passar todos os dias massageando bem e já vejo resultados. Essas ondinhas de gordura melhoraram bastante, para minha alegria né?? Resolvi me dar de presente nesse final de ano 20 seções de massagem corporal incluindo tudo: choquinhos, bandagens, drenagem , tudo para ajudar a melhorar o visual. Estou indo pra praia em janeiro e quero estar melhor e mais bonita. Minha alimentação está ótima, só não fiz caminhada esses dias pq aqui estava chovendo muito, mas pretendo voltar rapidinho. Já percebi que quando a gente leva a coisa bem a sério os frutos colhidos também são bem mais gostosos. Estou amando essa minha fase. Desejo a todas um ótimo domingo!! Bjos e até mais!!

Dicas de maquiagem.

DICAS: 1- LIMPAR E TONIFICAR A PELE. 2- PASSAR UM ALGODÃO COM ÁGUA GELADA NO ROSTO. 3- USAR O CORRETIVO NAS OLHEIRAS E EM TODAS AS MANCHINHAS QUE DEVEM SER DISFARÇADAS COM O DEDO ANELAR DANDO LEVES TOQUINHOS ATÉ SUMIR TODO O CORRETIVO. USAR TAMBÉM NO CANTINHO DO NARIZ. 4- PASSAR A BASE COM O PINCEL PRÓPRIO. NÃO USE AS MÃOS. 5- AGORA É A VEZ DO PÓ FACIAL. PASSAR DEVAGAR COM LEVES TOQUINHOS COMO SE ESTIVESSE ABSORVENDO O EXCESSO DE BRILHO DA PELE. 6- PASSAR O ILUMINADOR EM BAIXO DAS SOBRANCELHAS. SOMENTE EM BAIXO, ONDE É MAIS ALTINHO. 7 - PASSAR O LÁPIS DE SOBRANCELHA DE BAIXO PARA CIMA E DAR UMA ESCOVADINHA. DEPOIS PASSE UM GEL INCOLOR PRÓPRIO PARA ELAS. 8- PASSAR A SOMBRA MAIS CLARA DO COMEÇO DA PÁLPEBRA ATÉ O MEIO DELA. DEPOIS FAZER UM > COM A SOMBRA MAIS ESCURA NO OUTRO CANTO DO OLHO E ESFUMAÇAR DE MODO QUE SE UNAM NO MEIO MESCLANDO AS DUAS CORES. 9- PASSAR O LÁPIS DE OLHO PARA DEMARCAR O LUGAR ONDE VIRÁ EM SEGUIDA O DELINEADOR. 10- PASSAR O RÍMEL DA RAÍZ PARA AS PONTAS. 11- PASSAR O BLASH DO CANTO DA BOCA SUBINDO EM DIREÇÃO AO CANTO DO ROSTO. ESFUMAÇANDO BEM COM MOVIMENTOS CIRCULARES. 12- FAZER O CONTORNO DOS LÁBIOS E CUBRI-LOS COM BATOM. AGORA É SÓ APRVEITAR BEM A OCASIÃO BEM LINDAAAAAAAAA!!! Bjossss

Curso de auto maquiagem.

Paticipei de um curso de auto maquiagem e amei!!! Aprendi alguns truques legais de como prolongar a maquiagem. Como tenho muitas festas pra ir, o bolso não aguenta ficar indo ao salão sempre né? Então agora eu é que vou me maquiar. Bjos á todas e uma ótima semana!!

Noite VENEZIANA!! Jantar da séculos 2009.

MENINAS MINHA AGENDA TÁ CHEIAAAAAAAAA NESSE FINAL DE ANO E COM ISSO O CUIDADO COM A RA TEM QUE SER EM DOBRO. CONFESSO QUE ESSES DIAS PRA TRÁS NÃO FIZ MINHA RA COMO DEVERIA, ESTOU COM UM POUCO DE DOR NA CONSCIÊNÇIA, MAS JÁ BOLEI NOVAS ESTRATÉGIAS PARA ENFRENTAR ESSA MARATONA DE FESTAS E CONFRATERNIZAÇÕES. NESSA HORA A LEI DA COMPENSAÇÃO TEM QUE FUNCIONAR NÉ?? EXAGERO EM UM DIA, NO OUTRO TEM QUE REDUZIR, SE NÃO A BALANÇA NÃO PERDOA. NO MAIS ESTÁ TUDO BEM, FORA O TÉRMINO DO ANO LETIVO. ACHO QUE MEU FILHO VAI TOMAR RECUPERAÇÃO EM MATEMÁTICA, PORTANTO ESTAREI NA LUTA COM ELE ATÉ JANEIRO, MAS SE DEUS QUIZER TUDO VAI DAR CERTO. BJOS LIGTHS E UMA ÓTIMA QUINTA-FEIRA PRA TODAS!!

Fotinhas novas!!

Casamento que fui agora no dia 06/11/09, tava tudo de bom!!!! NÃO ESTOU CONSEGUINDO COMENTAR EM ALGUNS BLOGS. TENTO RESPONDER MAS NÃO DÁ CERTO. Bjos

Olá meninas!!

Muiiiiiiiiiiiiiiitas saudades de vcs, não imaginam como estou de tantas saudades desse cantinho. Amoooooooo vcs. Minha mãe teve alta, e está aguardando em casa ser chamada para a operação. Ela acha que ainda vai demorar umas 3 semanas. Estamos aguardando, mas ela agora está bem e sem dor, isso é o que importa. Saiu uma entrevista minha no BLOG DE UMA QUERIDA AMIGA, segue a entrevista abaixo.

 

Sandra Cristina Pereira Silva, 41 anos, Contagem/MG 

 Peso inicial: 115 KG em 03 DE SETEMBRO DE 2007.

 Peso atual: 80 kg

 O que te fez querer emagrecer?

 Poder ser igual a todo mundo. Fazer coisas normais, como ir ao clube, ao cinema, a festas, viajar... Queria que as pessoas me olhassem com olhar normal e não de crítica. Estava com minha saúde em risco, com depressão, pressão alta, triglicerídeos alto, e muitos quilos á mais. Enfim, queria viver.

 Qual o método que você escolheu e por quê?

 Reeducação alimentar, pois queria reaprender a comer, tudo do zero, tudo novamente. Queria emagrecer devagar sem pressa, mas para sempre.

 Como está sendo a eliminação de peso? 

 Agora dei uma estabilizada, parei de emagrecer. Preciso continuar firme pois ainda faltam 10 kg.

 Sente muitas dificuldades? No começo sentia bastante, mas minha força de vontade foi maior. Passei maus momentos, não foi fácil, mas sempre que tinha uma recaída começava tudo de novo. Recomeçar sempre, desistir jamais!!

 Já pensou em desistir? Nunca!!! Acreditaram em você no começo? Alguém te apoiou? Não. Venci com a ajuda de Deus. Tudo que consegui foi porque Deus teve misericórdia da minha vida e me tirou do buraco onde me encontrava. Temos que emagrecer por nós mesmas. Ninguém vai emagrecer por nós. Nada vai deixar de acontecer porque estamos de dieta. Nós é que temos que seguir firmes no nosso propósito de ter saúde, e o emagrecimento é só consequência de novos hábitos.

 Você pratica exercícios físicos? Sim. Caminhadas e agora musculação.

 O que você pensa quando se olha no espelho? Me acho linda e as vezes nem acredito que eu consegui. Foi uma vitória muito grande na minha vida. Me emociono sempre que vejo minhas montagens.

 Qual a sua meta de emagrecimento? Emagreci 35 kg e agora faltam 10 kg.

 Tem algum plano pra quando atingir sua meta final? Sim. Vou fazer curso de nutrição. Quero montar uma clinica de ajuda as pessoas que querem emagrecer com reuniões e palestras.

 Conte alguns sonhos que você pôde realizar durante seu emagrecimento. Comprei minha primeira bota de cano alto, usei suquini que a muito tempo não usava, comecei a usar só roupas novas e bonitas e sandálias de salto alto que não usava há bastante tempo também. É tudo maravilhoso!!

 O que não pode faltar na sua alimentação? Cereais, frutas, legumes, muita água e um docinho ligth amoooo!!

 Você possui algum auxílio no emagrecimento? Comunidades, amigos etc. Sim, as comunidades de emagrecimento me ajudaram muito! Tive apoio de pessoas que emagreceram muitos quilos e nunca me deixaram desistir.

 Tem alguma dica para aquelas pessoas que querem emagrecer e ainda não conseguiram um estímulo? A minha dica é mudar de hábitos devagar, sem pressa, vivendo 1 dia de cada vez, mudando a cabeça e o comportamento em relação a comida. Não é fácil, mas também não é impossível. Sempre falo que se na minha situação consegui, qualquer pessoa consegue, afinal não sou melhor que ninguém. Acredite em você!

 E para aquelas que já estão em processo de emagrecimento? Não desistir nunca!!! Seguir sempre em frente, não importa a situação. Se caiu num dia, levanta no outro e recomece sempre. Errar é humano e faz parte do novo aprendizado.

 Alguma coisa mais que você queira contar? A melhor coisa do mundo é se sentir vitoriosa. Saber que você está simplesmente colhendo os frutos do seu esforço e que apesar de tudo valeu á pena. Se olhar no espelho e gostar da imagem refletida e aprender a ser amar, não tem preço.

 Como se sente servindo de exemplo e ajudando a tantas pessoas? Me sinto feliz e tenho o maior prazer em ajudar. É maravilhoso poder mostrar para as pessoas que elas são capazes de vencer. Agradeço à Deus pela oportunidade de poder modificar e pelo controle diante da comida.

 

BLOG DA MINHA AMIGA: http://seuantesedepois.blogspot.com VISITEM, TEM LINDAS HISTÓRIAS DE SUCESSO LÁ.

Notícias!!

Meninas obrigada pelo carinho viu?? Minha mãe está internada pois ela não pode operar estando com a vesícula inflamada. O médico disse que ela tomará antibióticos até ela normalizar, e só depois que ela fizer uma dieta própria para esse caso é que ela vai operar. Ontem passei o dia com ela. Cheguei em casa umas 22:30 e estava muito cansada para entrar aqui e não dar a atênção que todas vcs merecem. Essa semana minha RA foi por água abaixo, além dos problemas com minha mãe estou com TPM e a dita está quase chegando. Mas não se preocupem pois já bolei um plano infalível para essa semana. DESISTIR JAMAIS!!!! ENGORDEI 2 Kg!! [:(]

Desculpem o sumiço!!!

MENINAS, AMOOOOOOO TODAS VCS!! OBRIGADA PELO CARINHO DE SEMPRE VIU?? NÃO ESTOU SUMIDINHA POR ACASO NÃO. MINHA MÃE ESTÁ COM PROBLEMAS DE SAÚDE E TENHO ESTADO COM ELA ESSES DIAS. ELA ESTÁ COM PEDRAS NA VISÍCULA E A SITUAÇÃO É GRAVE. ESTÁ EM ESTADO AGUDO JÁ, E ESTAMOS TENTANDO FAZER O MELHOR POR ELA. ESSES DIAS TENHO ESTADO COM A CABEÇA A MIL. ME PREOCUPO MUITO COM ELA POIS ALÉM DAS PEDRAS ELA TEM PRESSÃO ALTA E É OBESA. COMO NÃO TEM CONVÊNIO MÉDICO ESTAMOS FAZENDO TUDO PELO "SUS". TUDO TEM QUE ESTAR RESOLVIDO NESSE FINAL DE SEMANA POIS O MÉDICO EXPLICOU A GRAVIDADE DO QUADRO. ESTOU ORANDO Á DEUS PARA QUE A EMVIE PARA UM BOM HOSPITAL E QUE DÊ TUDO CERTO. QUEM SENTIR NO CORAÇÃO ORE POR ELA. BJOS CHEIO DE SAUDADES.

Letícia com quase 5 meses!!! Linda né??

MINHA NETINHA LINDA!!!! LETÍCIA.

Já que a chuva voltou, e está fazendo frio........

Sopa de Legumes e verduras Ingredientes 1 cebola ralada 1 dente de alho picado 1 colher (chá) de margarina light 2 cenouras raladas ½ abobrinha picada (bem pequena) 1 beterraba ralada 1 maço de agrião cebolinha picada Modo de preparo: Refogue a cebola na margarina e depois coloque os vegetais e deixe refogar por 5 minutos. Acrescente sal a gosto e água até cobrir tudo. Cozinhe em fogo baixo até amolecer bem os vegetais. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco e polvilhe cebolinha picada. Informações nutricionais por porção = 1 prato fundo (520g) Rendimento = 6 porções Calorias = 95 kcal Carboidratos = 8.5 g Proteínas = 10.9 g Lipídios = 1.8 g