CAFÉ DA MANHÃ:
dieta líquida até 12:00.
ALMOÇO:
1 porção de arroz integral
1 concha peq. de feijão
salada de couve
1 bife de boi médio
1 laranja
LANCHE DA TARDE:
1 xícara de café com leite desnatado
1 mini bolinho de chocolate diet
2 torradas integral com queijo branco e 2 fatias de presunto
1 banana
JANTAR:
1 prato fundo de sopa de legumes com carne moída magra.
1 maçã
CEIA:
1 copo de leite desnatado com 1 porção de sucrilhos integral.
quarta-feira, 12 de agosto de 2009
9 dia do desafio!
CAFÉ DA MANHÃ:
dieta líquida até 12:00.
ALMOÇO:
1 porção de arroz integral
1 concha peq. de feijão
salada de couve
1 bife de boi médio
1 laranja
LANCHE DA TARDE:
1 xícara de café com leite desnatado
1 mini bolinho de chocolate diet
2 torradas integral com queijo branco e 2 fatias de presunto
1 banana
JANTAR:
1 prato fundo de sopa de legumes com carne moída magra.
1 maçã
CEIA:
1 copo de leite desnatado com 1 porção de sucrilhos integral.
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Um comentário:
Oi Sandra,
Nossa, parabéns pela determinação e conquista, estava olhando suas fotos, qta mudança e pra melhor! PARAAAAABÉNS!
RÔ
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