CAFÉ DA MANHÃ:
1 molico de morango
1 xícara de café com leite desnatado
LANCHE 1:
suco de laranja com mamão
ALMOÇO:
salada de alface e tomate
1 ovo cozido
1 pedaço de frango assado
1 tangerina
LANCHE 2:
vitamina de banana e maçã
com 1 colher de sopa de linhaça dourada e germem de trigo
JANTAR:
molho de tomate com 2 salcichas de peru
mamão com passas
ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada.
OBS: cortei os carboidratos para dar uma acelerada. Faço isso de vez em quando, mas somente durante 5 dias no máximo.
segunda-feira, 3 de maio de 2010
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CAFÉ DA MANHÃ:
1 molico de morango
1 xícara de café com leite desnatado
LANCHE 1:
suco de laranja com mamão
ALMOÇO:
salada de alface e tomate
1 ovo cozido
1 pedaço de frango assado
1 tangerina
LANCHE 2:
vitamina de banana e maçã
com 1 colher de sopa de linhaça dourada e germem de trigo
JANTAR:
molho de tomate com 2 salcichas de peru
mamão com passas
ATIVIDADE FÍSICA: 1 hora de caminhada.
OBS: cortei os carboidratos para dar uma acelerada. Faço isso de vez em quando, mas somente durante 5 dias no máximo.
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2 comentários:
olá!! agora sim, consigo prticipar do seu desafio decentemente, finalmente consegui ir ao mercado pra comprar meus alimentos certinhos!! e vamo que vamo!
beijos
Nossa da um animo vir aqui olhar seu blog, é motivador, Como vc conseguiu????? è uma pergunta frequente acho né!!!
Beijos lindaaaaaa
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