5° dica do desafio de inverno!!

DE VILÃO A AMIGO

Um feijão quentinho também tem aquela cara de aconchego que o inverno pede , não é mesmo? E saiba que essa delícia, que muita gente exclui do prato durante a dieta, é uma boa aliada para quem deseja perder peso. " Além de nutritivo, o feijão possui carboidratos que demoram mais tempo para se transformar em glicose (açúcar no sangue), o que evita os picos de insulina e estimula o metabolismo", explica Michelle Ferreira de Simone, nutricionista da Clínica Perfetta (SP)

Mudando de assunto!!!

Pois bem meninas hoje me bateu uma coisa de querer mudar sabe, ai sabem o que eu fiz? Corri para o salão e fui fazer minhas luzes de novo. Eu amei o resultado pois não ficou muito loiro como estava antes, ficou lindo depois coloco fotinhas novas ok? Fiz também uma exfoliação facial e amei também o resultado. É bom a gente poder se cuidar, poder se amar. Eu há 4 anos atrás nem sonhava em estar assim como estou hoje. Agradeço imensamente a Deus. Ele tem me ensinado a me amar  todos os dias um pouquinho de cada vez.

NÃO SE ESQUEÇAM DA NOSSA PESAGEM DO DESAFIO QUE COMEÇA AMANHÃ OK?

CARDÁPIO DE HOJE:

1 copo de leite desnatado com café - 2 ptos

1 fatia de pão integral - 1 pto

1 fatia de queijo branco magro - 2 ptos

TOTAL: 5 ptos

LANCHE 1:

1 copo de suco de uva ligth - 0 pto

1 banana - 1 pto

ALMOÇO:

1 concha de sopa de legumes com carne moida - 1 pto

2 fatias de pão integral com recheio de frango desfiado temperado e tomate - 4 ptos

TOTAL: 5 ptos

LANCHE 2:

1 barrinha de cereais - 2 ptos

1 iogute ligth - 2 ptos

TOTAL: 4 ptos

LANCHE 3 :

2 torradas de sal integral - 2 ptos

1 copo de leite desnatado com café - 2 ptos

margarina ligth - 1 pto

TOTAL: 5 ptos

JANTAR:

sopa de legumes - 0 pto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 20 ptos MUITO FELIZ COM MEU RESULTADO HOJE. PELO VP NÃO POSSO COMER MENOS DE 20 PTOS POR DIA. DEVO COMPLETAR OS 24 PTOS AINDA MAIS NO FINAL DA NOITE. BJOS