Dia da Pressão Arterial

Olá pessoal tudo em cima?

Eu estou bem animada e feliz com minha RA e triste porque hoje não fui a academia e nem caminhei :(

Mas o restante tudo em ordem, alimentação super certinha, a água nem tanto.

Não sei se vocês viram jornal hoje mas foi falado sobre a pressão arterial, inclusive hoje é dia e teve postos montados em vários lugares do Brasil para avaliação da pressão e orientação nutricional, muito legal né? Estamos no caminho certo, reeducação alimentar e exercícios é o melhor remédio contra a pressão alta. A minha é 10,6 acho que é até baixa  graças a Deus. Esse ano ainda não fiz meu checape anual e vou começar a marcar meus médicos na semana que vem depois do feriadão. No mais obrigada a todas pelo carinho. Bjos

MEU CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ:
1 pãozinho integral com margarina ligth
1 xícara de café com adoçante
1 fatia fina de queijo branco
pêra

LANCHE DA MANHÃ:
1 polenguinho ligth
vitamina de:
leite desnatado com banana e 1 colher de mistura de cereais.

ALMOÇO:
1 prato de salada bem variada
1 porção de macarrão integral com molho de almôndegas de carne (3)
1 kiwui

LANCHE DA TARDE:
1 pão de queijo médio sem o miolo
1 fatia de mussarela ligth + peito de peru
2 biscoitos de sal integral com margarina ligth + café com adoçante

JANTAR:
abóbora + salada + almôndegas (2)

CEIA:
1 xícara de capuccino diet