Um lugarzinho só meu!

Olá meninas como vão?

Meu desafio segue bem e a alimentação também, mas infelizmente não deu pra entrar aqui ontem e acabei não postando o questionário mas tá valendo. Toda regra tem sua exceção.

Gente definitivamente fiz esse cantinho para as horas boas e ruins, portanto não tenho receio algum de falar aqui o que penso e o que realmente está acontecendo comigo. Todos sabem que de 1 ano pra cá tive muitos problemas que inclusive falei aqui, e que não soube separar o emocional da comida mesmo achando que já estava curada da obesidade (puro engano), mas enfim aqui é o meu lugar, há 5 anos tenho esse blog e todos os meus altos e baixos estão registrados aqui e sempre fui muito sincera com todas vocês.

Esse desafio realmente está me deixando muito animada e feliz nesse meu recomeço, muito confiante que aquela Sandra guerreira e determinada está exatamente aqui vos escrevendo e sendo mais uma vez sincera. O tempo de cantar chegou, agora é hora de levantar a cabeça e continuar a caminhada com a ajuda e a graça de Deus, porque sem Ele com certeza não estaria mais aqui.

Bom então vamos ao 3º dia do desafio.

3\30

QUESTIONÁRIO DIÁRIO: (COPIE E COLE)

1-  FIZ ATIVIDADE FÍSICA HOJE? Andei um pouco e bati muita perna. QUAL? Não fiquei parada, fiz muitas atividades que mexem o corpo.

2- QUANTOS COPOS DE ÁGUA EU BEBI? Acho que uns 4 hoje. Gente vocês não vão acreditar mas estou sem filtro, o meu estragou pela segunda vez e não quero comprar filtro de barro rs

3- QUANTAS FRUTAS COMI HOJE? 3 QUAIS? 2 Banana, 1 laranja

4- COMI SALADA? Não :(

5- O QUE FIZ PARA DEMONSTRAR AO MEU CORPO QUE ELE MERECE TODO O CUIDADO? Fiz uma maquiagem bem legal pra sair.

6- COMO ESTOU ME SENTINDO? Muito bem

7- TIVE ALGUMA DIFICULDADE HOJE? Sim QUAL? Em fazer minha caminhada completa

8- ESTOU SABENDO SEPARAR AS COISAS? Sim

9- SEMPRE FINALIZE COM UMA FRASE DE INCENTIVO.

"LEMBREM-SE SÓ CONSEGUIMOS ALCANÇAR AQUILO QUE QUEREMOS DE VERDADE!!"

CARDÁPIO DO DIA:

CAFÉ DA MANHÃ:

café com adoçante

1 ovo grelhado

1 fatia de pão integral

1 fatia de mussarela

LANCHE DA MANHÃ:

xxxx

ALMOÇO:

1 colher de servir de arroz branco

strogonof ligth

LANCHE DA TARDE:

1 iogurte grego ligth

1 pão francês integral com margarina ligth

café com adoçante

1 banana

JANTAR:

1 fatia peq. de lazanha integral de brócolis

1 banana e 1 laranja

CEIA:

1 mine pão francês com margarina ligth

1 banana

obs: estou dormindo muito tarde, por isso estou tomando a ceia. Ontem fui dormir as 3:00 da manhã e dormir com o estômago roncando não dá. Bjos