Faltam 2,9 Kg!! 2 dia do desafio!!

Hoje é o segundo dia do meu desafio!! Graças á Deus estou indo bem. Faltam 2,9Kg para atingir minha primeira META, estou bem próxima dela. Ai que emoção!! Meninas como disse estou participando do curso de gestante com minha filha, e estou sem tempo de fazer as visitinhas á vcs, mas assim que eu tiver uma folguinha vou visitar TODAS!! Não fiquem brava comigo tá? Estou muito feliz comigo mesma, a cada dia aprendo uma coisa diferente! Amo lutar por mim, e ver os resultados desse esforço!! Desejo sucesso á todas no emagrecimento e em tudo na vida!! Se amar e se cuidar é o primeiro passo para grandes conquistas! OBRIGADA POR TANTOS ELOGIOS!! VCS NÃO IMAGINAM COMO ISSO ME ANIMA E ME DEIXA AINDA MAIS MOTIVADA A CONTINUAR MINHA CAMINHADA!! POIS É GENTE MINHA FILHA VAI TER O BEBÊ NO DIA 06/06 E ESTAMOS TODOS MUITO ANSIOSOS, SEI QUE VAI DAR TUDO CERTO, MAS AVÓ DE PRIMEIRA VIAGEM É ASSIM MESMO. Eu me casei com 18 anos, tive meu 1 filho com 19, a minha filha com 21, e o 3 com 31. Realmente estou sendo uma avó nova, mas ainda bem né? Vou poder curtir bastante meus netos!! Deus é MARAVILHOSO!!!! Bjos á todas!! FUIIIIIIIIIIIII

1 dia do meu desafio!! Sair da casa dos 80!!!

Pessoas importantes da minha vida, iniciei hoje uma operação para sair da casa dos 80, e estou muiiiiiiiiiiito determinada para que isso aconteça. NÃO VEJO A HORA!!!! Sexta-feira venho postar os resultados. Hoje minha filha começou o curso de gestante, vai de hoje até quarta-feira e estou acompanhando ela em tudo. Daqui a 10 dias vou pegar minha netinha nos braços. MUITA EMOÇÃO!!!! A FAMÍLIA ESTÁ TODA GRÁVIDA KKKKKK Agradeço o carinho que vcs me acompanham!! Não teria conseguido minhas conquistas sem vcs!! Amo todassssssssssssssssssss

Vai querer uma dessa?? kkk

Morri de rir qdo vi esse quadrinho. Se bem que tem épocas que seria uma boa uma dessas dentro de casa. Essa semana por exemplo que eu estou no período pré-mens. já viram né? Ô vontade louca que dá de comer doces.... SOCORRO GENTE!! Mas vou vencer mais essa e assim me sentir mais forte pra continuar minha caminhada. Estou louca pra sair dos casa dos 80!!!! QUERO SAIR PRA COMEMORAR ESSE DIA!! Vai ser muito especial pra mim. Outro dia estava lembrando qdo sai dos 3 digítos, nossa foi uma emoção incrível, depois qdo sai da casa dos 90, inesquecível!!!!! E agora estou caminhando pra sair da casa dos 80, e está bem próximo!!!! Quero fazer umas montagens com fotos especiais!! Me aguardem!!!! Bjos e um ÓTIMO FINAL DE SEMANA PRA VCS!!!

Selinho novo!! Lindo!!

regrinhas: 1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar ao lado o link para o blog dela: Carol (http://carolzinhahmga.blogspot.com ) 2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela pelas suas. 3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho e colocar ao lado o link para o blog delas. 4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho “A dona desse blog é uma fofa!” Eis então, as perguntinhas: -Mania: De me olhar no espelho. -Pecado Capital: Ex gula, agora são escapadelas rsrs -Melhor cheiro do mundo: De uma comidinha sendo afogada na hora com alho, de chuva na terra, de mato, de perfume enfim são muitos -Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Uma viagem com toda minha família. Eu pagando tudoooooooooo, e criaria tbm um centro de ajuda humanitária. -Casos da infância: Minhas amigas entre aspas, me chamavam pra brincar de MISS só pq eu era gordinha e não ia ganhar o título, mas como a FAIXA E A COROA eram minhas elas eram obrigadas a deixar eu participar. Mas eu nunca ganhava. Ô raiva viu, se fosse agora elas iriam ver. Rsrsr -Habilidade como dona de casa: Fazer pratos diferentes, não gosto do trivial arroz e feijão de todo dia, gosto de experimentar coisas novas. Sou muito organizada tbm. -Frase: RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!! -Passeio para a alma: Sentar em frente ao mar e sentir a brisa. -Passeio para o corpo: Caminhadas matinais ao ar livre em um lugar bonito que traga paz. -O que me irrita: Hipocrisia, falsidade, e mentira. -Frase ou expressão que falo muito: Cê tá brincando? -Palavrão de escolha: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx -Desce do salto e sobe o morro quando: Mexem com meus filhos. -Perfume que usa no momento: Vezzo -Elogio favorito: Parabéns pela sua conquista! Vc está linda! -Talento oculto: Desenhar. Amoooo!! -Eu sou extremamente: Maleável, com jeitinho se consegue tudo comigo. Sou coração mole mesmo. Escolho: 1- CHRIS: http://chris-minhadieta.blogspot.com/ 2- RENATA: http://abcdoemagrecimento.blogspot.com/ 3- ALEKA: http://emagrecendocomaleka.blogspot.com 4- BIANCA: http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com 5- AlYNE: http://caloriazero.blogspot.com/ OBRIGADA CAROL PELO SELINHO!! É LINDO!!

Trocas saudáveis!!!

As trocas são simples, mas o impacto na dieta é enorme Faça substituições que deixam os pratos mais leves e saudáveis Diminuir a quantidade de alimentos que você põe no prato é a primeira mudança na hora de fazer dieta. Mas logo você vai perceber que ela não basta: para emagrecer mesmo, só substituindo alguns alimentos por outros. A nutricionista Daniella Camargo, especialista em elaboração de dietas para pacientes com limitações alimentares, conhece as trocas que colaboram muito com a perda de peso, sem fazer quase nenhuma mudança em relação ao sabor dos pratos. "Pequenas mudanças no cardápio proporcionam uma alimentação e hábitos mais saudáveis, sem grandes impactos", explica a nutricionista. "Muita gente até se surpreende com os novos sabores". Confira algumas das mudanças que a nutricionista sugeriu para quem já está na fase dois da reeducação alimentar. Arroz branco ou Integral "O arroz integral conserva a película e o gérmen, onde está a maior parte dos nutrientes. Constituída por fibras insolúveis, que ajudam no trânsito gastrointestinal e também aumentam a saciedade, a película é retirada no arroz que, por isso, é mais pobre em nutrientes", explica a especialista. Leite integral ou desnatado O teor de gordura do leite integral é mais elevado em relação ao leite desnatado. "O leite integral é importante para crianças e adolescentes que estão em fase de crescimento e para pessoas que não se preocupam com o sobrepeso. Já o desnatado possui somente 1% de gordura e calorias reduzidas á metade", diz Daniella Camargo. Carne vermelha ou carne branca "A carne branca, principalmente o peixe, tem menos gordura do que carne bovina e quase que a mesma quantidade de proteína", diz a especialista. A carne branca também possui alto valor biológico e boa absorção da proteína ingerida. Se preferir o frango ou as aves, em geral, não se esqueça de retirar a pele. Emagrecendo As trocas de alimentos comuns pela versão mais saudável garante uma maior saciedade. "Normalmente, esses alimentos apresentam maior teor de fibras, o que garante maior saciedade e com redução calórica. A opção ajuda na redução de peso e no controle de diabetes e nível alto de colesterol, por exemplo", afirma a nutricionista. Dica Trocar os doces da sobremesa também é uma boa modificação quando o assunto é regime. "Se deixarmos o doce de lado e optarmos pelas frutas, ganhamos mais em vitaminas, minerais, fibras e hidratação. Os doces contêm uma quantidade muito alta de açúcar e gordura, sinalizando que realmente é melhor serem deixados de lado", finaliza. ACHEI INTERESSANTE E RESOLVI REPASSAR PRA VCS!!! Bjosssssssssss

Novo selinho! Amei!!

LISTA DE BLOGS INDICADOS: 1- http://redovale.blogspot.com 2- http://aninha-imc22.blogspot.com 3- http://agoravai-di.blogspot.com 4- http://vivendoemagrecendo.blogspot.com 5- http://utopia-cris.blogspot.com 6- http://peresmagradevez.blogspot.com 7- http://projetovivendo.blogspot.com 8- http://abcdoemagrecimento.blogspot.com/ 9- http://anellisena.com 10- http://carolissima-light.blogspot.com OBRIGADA PATY E LUCIANA MINAS PELO SELINHO, AMEI!!!!

Balanço geral!!

Bom, fazendo um balanço do final de semana acho que poderia ter sido melhor. Dei uma jacadinha básica no sábado. Teve churrasco aqui em casa para receber uns amigos, ai me descontrolei no pão com alho. Claro que fiz com pão integral e pasta ligth, mas por ser a noite comi pra mais, e depois ainda teve a sobremesaaaaaaaaa!!! Sorvete com salada de frutas (tbm light) massssssss perdi o costume de comer muito e principalmente á noite. Mas o bom que DIVA que é DIVA não se abate e RECOMEÇA sempre que há necessidade, então meninas RECOMEÇANDO. Ontem e hoje fiz tudo direitinho pra compensar o sábado. Bjos e até mais!!

Auto-estima

Sustentação da Auto-Estima Leia o texto abaixo por 21 dias seguidos e deixe que estas frases se incorporem em sua mente. Se, de fato, fizer isto, irá criar novos questionamentos sobre suas atuais atitudes consigo mesmo(a) e perceberá mudanças significativas em sua auto-estima. Tenho o direito de viver. Sou muito valioso para mim mesmo. Tenho o direito de honrar minhas necessidades e vontades, de considerá-las importantes. Não estou neste mundo para corresponder às expectativas alheias; minha vida pertence a mim . Aceito que isso é igualmente verdadeiro para os demais seres humanos. Cada pessoa é dona de sua própria vida; ninguém veio a este mundo para corresponder às minhas expectativas. Não me vejo como propriedade de mais ninguém , e não vejo ninguém como propriedade minha. Sou capaz de ser amado. Sou admirável. Em geral, serei amado e respeitado por aqueles que amo e respeito. Minha conduta com os outros deve ser gentil e correta, e a dos outros comigo, também . Mereço ser tratado por todos com delicadeza e respeito. Se me tratam de modo indelicado e desrespeitoso, é um reflexo deles e não meu. Só será um reflexo meu se eu aceitar como certa essa forma de me tratar. Se alguém de quem gosto não corresponde aos meus sentimentos, pode ser decepcionante e até doloroso, mas isso não reflete o meu valor pessoal. Nenhum indivíduo, ou grupo, tem o poder de determinar como vou pensar e sentir a respeito de mim mesmo. Confio no que penso. Vejo o que vejo e sei o que sei. Se eu for perseverante, conseguirei entender o que é preciso que eu entenda. Se eu for perseverante e se meus objetivos são realistas, tenho competência para atingi-los. Tenho competência para lidar como os desafios básicos da vida. Mereço a felicidade. Eu sou "bastante", ou seja, tenho o direito básico de aceitar a mim mesmo como sou, o que não quer dizer que não tenho mais nada a aprender e nada para crescer. Sou capaz de me recuperar de uma derrota. Tenho o direito de cometer erros; essa é uma maneira de eu aprender. Os erros não são motivos para a auto condenação. Não sacrifico meu julgamento, não procuro fazer com que minhas convicções pareçam diferentes do que são em nome da popularidade e da aprovação. Não é o que "eles" pensam ; é o que eu sei. O que eu sei é mais importante para mim do que uma crença errônea de qualquer outra pessoa. Ninguém tem o direito de me impingir idéias e valores que não aceito, assim com o não tenho o direito de impingir minhas idéias e valores aos outros. Se meus objetivos forem racionais, mereço sucesso naquilo que tentar. Felicidade e sucesso são condições naturais para mim, assim como a saúde. Auto-desenvolvimento e auto-satisfação são objetivos morais apropriados. Minha felicidade e auto-realização são propósitos nobres. Tenha sempre coragem em todas as circunstâncias da vida. Por piores que lhe pareçam as dificuldades, tenha a certeza de que pode superá-las com a persistência e a força que provém do seu íntimo. Deus está dentro de você, agora e sempre, pronto a dar-lhe energia, vigor, ânimo e incentivo. Basta apenas procurá-lo. Confie sempre na bondade do infinito "Pai", que jamais desampara nenhum de seus filhos. Resolva seu problema! Há muito tempo você se propõe reformar sua vida, melhorar seus atos, cessar definitivamente suas fraquezas. Vamos então, começar a partir deste momento. Não deixe para depois o que se pode fazer hoje. De certo você não há de mudar do dia para a noite, mas comece já. E se cair novamente não desanime: Saiba recomeçar quantas vezes for preciso! Pense positivamente! Nossos pensamentos emitem ondas que irradiam do nosso cérebro, formando um campo mental que é peculiar a cada pessoa. Atraímos para nós todas as ondas semelhantes de acordo com o tipo de pensamento. Se você pensar negativamente, atrairá para si pensamentos também negativos, piorando seu estado. Pense positivamente para atrair apenas pensamentos positivos de paz e de prosperidade. Seja o mesmo dentro e fora do seu lar. O lar é a sociedade em miniatura e a sociedade é o lar ampliado. Num e noutro, seja o mesmo: firme em sua palavra, seguro em seu pensamento, honesto em seus atos e calmo na confiança em si mesmo. O homem é o que é, e a manifestação externa reflete o estado íntimo de nossa alma. Procure dar o mais que puder... Uma boa palavra. Um sorriso. Um gesto de incentivo. Um pensamento generoso. Não pense de forma materialista. Observe o quanto podemos dar sem nos faltar e você sentirá uma das grandes verdades do universo: "É melhor dar do que receber", isso, acredite, em todos os sentidos. Se você ainda não percebeu isto, experimente então... Ajude alguém desinteressadamente e observe como lhe virá uma das maiores felicidades que se pode conhecer: "A felicidade de dar!" "Levante todos aqueles que caírem ao seu redor pois você não sabe se mais tarde tropeçará em algum deles". Estas palavras de André Luiz nos alertam quanto ao dever de ajudar a todos que caem , não só física, como moralmente. Não critique ou menospreze quem cair, ajude-o a erguer-se tal com o você gostaria que lhe fizessem se fosse o seu caso. Se você não sabe perdoar nem esquecer, é sinal de que não compreendeu ainda a verdade e o caminho a seguir. Procure perdoar e esquecer as mágoas e as ofensas, as intrigas e as calúnias. Perdoe e siga o seu caminho! ...Quando o caluniador abrir os olhos, você estará tão longe dele, que não poderá mais ouvir sua voz cheia de veneno. Se alguém lhe mostrasse uma semente escura e feia, dizendo dentro dela havia uma bela e perfumada flor, você acreditaria, porque sabe que da semente, cultivada em terra fértil, nasce a planta que produz a flor. Pois bem, se eu lhe dissesse que dentro de você existe também uma semente e que dela, por mais imperfeita que possa parecer, nascerá, purificada e bela, uma excelente pessoa, você provavelmente duvidaria! Pois bem, providencie a terra fértil e verá que o milagre da vida acontece para todo o tipo de semente. Tenha firmeza em suas atitudes e persistência em seu ideal. Mas seja paciente, não esperando que tudo lhe chegue de imediato. Há tempo para tudo!... E tudo que é seu virá às suas mãos no momento oportuno. Saiba esperar... Aguarde com paciência que os frutos amadureçam para que possa apreciar devidamente sua doçura e o seu sabor. Existem 4 coisas na vida que não se recuperam : - a pedra, depois de atirada; - a palavra, depois de proferida; - a oportunidade, depois de perdida e - o tempo, depois de passado. ESSE TEXTO FAZ A GENTE PARAR E REFLETIR!!! Bjos

Chá de bebê!!

Olá amores, muitas saudades de vcs!! Olha que charme minha camisa!! O chá de bebê da minha filhota correu sumper bem, ela ganhou muiiiiiitas coisitas lindas para a Letícia, advinhem tudooooooooooo ROSAAAAAAAAAAAAAA!!! Agora é só aguardar a chegada da PRINCESA dia 06/06. Obrigada pelos comentários! A maioria aprovou meu cabelo. Gosto muito dele loiro só que estava loiro demaissssss e ai resolvi dar uma quebrada no tom fazendo luzes invertidas. Acho que o cabelo claro clareia o rosto mas confesso que gostei dele assim, estou me sentido eu mesma, sei lá.. Estou muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito ansiosa hoje, parece que estou sem fundo nada sustenta, que HORROR!! Acabei de tomar um achocolatado diet bem quentinho pra ver se consigo domar o estômago rsrs detesto ficar assim!!! Estou devendo visitinhas!!!! Prometo colocá-las em dia amanhã. Becitos!!

Novo visual!!

Olá flores, pois é resolvi dar uma quebrada no loiro. O meu cabelo estava ficando cada vez mais claro, a cada lavagem ele clareava mais não estava dando. Hoje ele está mais escuro mas já já ele dá uma clareada não se assustem!!! Rrsrs O QUE ACHARAM??? Sejam sinceras ok??? Bjos

Agora estou ASSIM!!! É difícil mas não é impossível.

Gosto sempre de lembrar do COMEÇO..... Foi difícil sim, mas fui me adaptando aos poucos e hoje posso dizer que foi e está sendo o melhor APRENDIZADO da minha vida. Como valeu á pena!!! Emagreci de dentro pra fora!!! Antes queria a todo custo EMAGRECER, não importava como iria acontecer, queria a todo custo EMAGRECER o corpo, mas mal sabia eu a importânçia de emagrecer a mente em primeiro lugar.O EMAGRECIMENTO É PURA CONSEQUÊNÇIA! Hoje sei bem disso. QUE BELA DESCOBERTA!! Resolvi postar a minha história novamente para relembrar e quem não conheçe poder me conhecer mais um pouco. Esses quase 32 Kg eliminados me fizeram nascer de novo. Sou uma nova pessoa, uma NOVA MULHER!! AGRADEÇO SEMPRE Á DEUS POR ESSA CONQUISTA. Ele me ensinou a ESPERAR e na hora certa poder colher os frutos. Estou aprendendo a por em prática nas minhas emoções e estou achando difícil, mas vou conseguir. REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E EMOCIONAL ANDAM JUNTAS. PESSOAL OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS! FICO MUITO FELIZ QDO CHEGO AQUI E VEJO O CARINHO DE VCS. FUIIIIIIIIIIII

Eu era assim!!! Estou vencendo a OBESIDADE!!

Olá, meu nome é Sandra, tenho 41 anos, sou casada, mãe de 3 filhos e vou ser vovó agora em junho. Sempre sofri com a obesidade desde criança. Na adolescênçia fui cheinha mas tinha o corpo bonito, cintura fina, quadris largos, não era exatamente uma GORDA. Me casei aos 18 anos e engravidei logo depois. Engordei 17 Kg na primeira gravidez. Quando meu filho estava com 7 meses engravidei novamente. Nessa segunda gravidez engordei 19 Kg, não conseguindo emagrecer tudo, ficando com 70 Kg. Passados alguns anos começei a engordar sem parar chegando aos 84 Kg e acabei engravidando de novo com esse peso. Engordei 25 Kg nessa gravidez indo parar nos 105 Kg. Durante a amamentação eu consegui emagrecer praticamente tudo, achando que seria fácil chegar aos 70 Kg novamente, mas o que aconteceu foi justamente o contrário, engordei ainda mais chegando no ápse de 115 Kg, onde nesse período minha vida, minhas alegrias e esperanças já não existiam mais. Em 2007 meu marido foi fazer um curso no Rio de Janeiro, já estava deprimida por outros problemas e com a ida dele para lá, cheguei no fundo do poço. Sabia que precisava de ajuda, mas como já havia tentado de tudo para emagrecer, remédios, médicos, Vigilantes do Peso, outros tipos de reuniões, enfim não tinha mais esperanças. Diante desse quadro resolvi fazer um checap para ver como eu estava e a médica foi clara comigo: estava em um quadro de depressão, com pressão alta, triglicéres alto, e colesterol no limite. Ela disse: VC PRECISA SE AMAR!!! SE CUIDAR, ESTAVA OBESA E COM A AUTO-ESTIMA LÁ EMBAIXO. Sai dali disposta a mudar. Por quatro meses tomei fluoxetina para acalmar, era preciso, fui mudando uma coisinha aqui outra ali e começei a ver resultados que a muito tempo não via mais precisamente a 10 anos. Não posso deixar de dizer que ter fé em Deus fez toda a diferença, sei que Ele me abênçoou e me ensinou a me amar de verdade. Hoje colho os resultados dessa mudança, 33,0 Kg a menos. Louvo á Deus por ter me transformado em uma nova MULHER, COM A MENTE E O CORPO EM SINTONIA. A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR MUDOU MINHA VIDA, NASCI DE NOVO Á 1 ANO E NOVE MESES ATRÁS. Sei que tenho que fazer a minha parte sempre, gosto de viver um dia de cada vez. Devagar e sempre!!! Ainda não atingi minha meta, ainda faltam 12,0 Kg mas tenho certeza que chegarei em meu objetivo. O IMPORTANTE É NÃO DESISTIR NUNCA!! RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!! SE EU CONSEGUI, VC TAMBÉM VAI, ACREDITE EM VC!!!

Presentinho!!

Ganhei da minha amiga SANDRA REGINA. Muito obrigada pelo selinho. Ameiiiiii!!!! Que bom poder ajudar de alguma forma através do meu BLOG. Fico muito feliz!!!! Bjosssssssssss Visitem o blog dela gente, é tudo de bom!!! http://vouemagrecerem2009.blogspot.com/

Vamos em frente!!!

Olá flores, hoje estou um pouco desanimada, já tem 2 dias que estou com uma dor de cabeça super chata. Hoje fiquei deitada a tarde no quarto escuro pra ver se melhorava, acho que é estres rsrsrs Minha RA segue bem, só com uma jacadinha básica hoje, mas amahã é outro dia né? Estava com vontade de comer batata de saquinho, ai comprei aquela FIT PEITO DE PERU E COMI. Minha consciênçia nem pesou. Me dei esse luxo hoje. Ou será LIXO?? Sei que as calorias são vazias mas me deu vontade. Bom flores sem mais novidades por hoje. Depois passo por aqui. O chá de bebê da minha filha é sábado. Estou ansiosa!!! Bjoks

Novo selinho!!!!

Oi meninas,ganhei este selinho da minha querida amiga Luciana MINAS, obrigada flor!! http://raeprasempre.blogspot.com Regrinhas: 1 * Deve exibir o selinho em seu blog; 2 * Poste o link do blog que te indicou; 3 * Listar 5 desejos de consumo que a deixaram mais glamurosa; 4 * Indicar 10 amigas glamurosas e avisa-las que foram escolhidas; Então vamos lá, Meus desejos de consumo: 1- FAZER DRENAGEM LINFÁTICA 2- FAZER BOTOX (AI QUE VONTADE!!!) 3- RENOVAR MEU GUARDA-ROUPAS 4- COMPRAR MINHA BOTA DE CANO-ALTO 5- COMPRAR UM ESTOJO DE MAQUIAGENS COMPLETO DO BOTICÁRIO MINHAS INDICAÇÕES: 1- http://danyfidurczak.blogspot.com 2- http://carolissima-light.blogspot.com 3- http://jane-emboaforma.blogspot.com 4- http://bemmaisleve64.blogspot.com 5- http://fofoletyemagrecendo.blogspot.com 6- http://con50.blogspot.com 7- http://agoravai-di.blogspot.com 8- http://diarioderaquelzinha.blogspot.com 9- http://www.fenixemtransformacao.com 10- http://emagrecendoeusei.blogspot.com

Não desistir NUNCA!!!!

Às vezes o caminhar é lento, mas o importante é não parar. Mesmo um pequeno progresso é um avanço na direção certa. E qualquer um é capaz de fazer um pequeno progresso. Se você não pode conquistar algo importante hoje, conquiste algo menor. Pequenos riachos se transformam em rios poderosos. Continue em frente. O que de manhã parecia fora do alcance, pode ficar mais próximo à tarde se você continuar em frente. O tempo que suar trabalhando com paixão e intensidade aproximará você do seu objetivo. É bem mais difícil começar de novo se você parar completamente. Então, continue em frente. Não desperdice a chance que você mesmo criou. Existe algo que pode ser feito agora mesmo, ainda hoje. Pode não ser muito mas fará com que você continue no jogo. Caminhe rápido enquanto puder. Caminhe lentamente quando for preciso. Mas, seja o que for, continue andando. E você conseguirá alcançar suas metas... Realizar seus planos, sonhos... Portanto, não desista, nunca!

MONTAGENS!!!

Ganhei selinho, EBAAAA!!!!

A regra é Listar 7 coisas que me fazem sorrir e indicar 7 pessoas!!Entaum vamos lá, 1- VER MINHA FAMÍLIA SEMPRE UNIDA 2- VER CADA QUILO ELIMINADO INDO EMBORA PARA SEMPRE 3- SER EXEMPLO PARA OUTRAS PESSOAS 4- RECEBER SEMPRE INCENTIVO DE TODAS MINHAS AMIGAS BLOGUEIRAS 5- VER MEUS SONHOS SE REALIZANDO 6- ESTUDAR DE NOVO DEPOIS DOS 40 7- VENCER A OBESIDADE MINHA LISTA: http://dpsboaforma.blogspot.com http://anellisena.com http://bouledesavon.blogspot.com http://carolzinhahmga.blogspot.com http://diarioderaquelzinha.blogspot.com http://emagrecendocomaleka.blogspot.com http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com

Ganhei da Lu Mineira!!!!

Recebi essa brincadeira da minha amiga Lu Mineira. Obrigada amigaaaaaaaa!! As regras: 1 -A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer antes de morrer. 2 -É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo. 3 - Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blogs. 4 -E finalmente, deixar possível um comentário para quem o convidou e informar os convidados.Vamos lá! Minha lista de desejos: 1- VER MINHA NETINHA NASCER EM JUNHO 2- VER SEMPRE MINHA FAMÍLIA UNIDA E FELIZ 3- VIVER FELIZ SEM RESENTIMENTOS, MESMO PQ DÁ RUGA. 4- CHEGAR NA MINHA META E FAZER MINHA PLÁSTICA 5- RENOVAR MEU GUARDA-ROUPAS 6- COMPRAR UMA BOTA DE CANO ALTO (NENHUMA FECHAVA EM MIM QDO ESTAVA GORDA) 7- PASSAR NO VESTIBULAR (NUTRIÇÃO) 8- VER MEUS FILHOS FORMADOS E BEM EMPREGADOS MINHA LISTA: http://carla-danubia.blogspot.com http://vivi1312.blogspot.com http://vidanovalight.blogspot.com http://querepoderconseguir.blogspot.com http://chris-minhadieta.blogspot.com http://jureconquistando.blogspot.com http://projetovivendo.blogspot.com http://beleveza.blogspot.com http://emagrecendocomaleia.blogspot.com http://conquistaserealizacoes.blogspot.com

Vc sabe comer DEVAGAR???

Um dos problemas de nossos dias corridos é que não temos tempo para nada… e quando temos TEMPO para comer, queremos devorar. Isso nos leva ao stress, vivendo de forma nada saudável. E com o simples ato de comer devagar, podemos reverter este quadro. Comendo pouca quantidade por vez, mastigando lentamente, de forma a saborear melhor a refeição. A refeição leva alguns minutos a mais, mas os benefícios valem a pena. 5 poderosas razões para comer devagar: 1 - Perder peso Um crescente número de estudos confirma que apenas o fato de comer mais devagar faz com que você consuma menos calorias. A razão é que nosso cérebro leva 20 minutos para processar que estamos satisfeitos. Se comemos rápido, podemos passar do ponto em que estamos satisfeitos, e acabamos comemos mais. Se comemos devagar damos tempo ao cérebro processar que estamos satisfeitos e parar. 2 - Apreciar a comida É difícil saborear a comida se vai comer depressa. Você pode até comer guloseimas, mas faça isso devagar (para sentir que está comendo) e em pequena quantidade. Você quer comer alimentos "supérfluos" (ou pecaminosos? ) porque tem o gosto bom. Mas comê-los rapidamente pra quê? Coma menos e mais lentamente. Você ficará mais satisfeito com muito menos e consequentemente, ingerirá menos calorias. Faça das suas refeições um prazer gastronômico, não uma coisa a se fazer apressadamente e sem prazer. 3 - Melhorar a digestão Se você comer devagar e mastigar mais a comida, irá ter uma melhor digestão. A digestão começa na boca, portanto, quanto mais trabalho você fizer lá em cima, menos trabalho seu estômago terá. Isso poderá te conduzir a menos problemas digestivos. 4 - Diminuir o Estresse Comer devagar, prestar atenção à nossa alimentação pode ser um grande exercício de concentração. Esteja concentrado naquele momento, sem ficar pensando no que precisa fazer depois. Quando você come, você deve comer. Este tipo de atenção pode te levar a uma vida menos estressante. 5 - Rebelar-se contra o fast food e a vida corrida A correria do dia a dia nos leva comer fast food e ingerir rapidamente. É um estilo de vida desumano e maléfico à nossa saúde. Temos pressa sempre, sem ter tempo de aproveitar a vida. Rebele-se contra este estilo de vida… com um pequeno ato de alimentar-se mais devagar. Evite fast food, coma em bons restaurantes, ou melhor ainda, cozinhe sua própria comida sempre que possível e a desfrute plenamente. Dê sabor à sua vida. Fonte: Zenhabits Conheça também o Slow Food, movimento internacional que reúne pessoas apaixonadas por gastronomia, celebra o alimento de qualidade e o prazer da alimentação. E você, consegue comer devagar? RECEBI POR E-MAIL E RESOLVI PASSAR PRA VCS. Achei muito INTERESSANTE E VERDADEIRO.

Bom final de semana!!!

Olá thurma, tudo bem com vcs? MAIS UMA VEZ gostaria de agradecer á vcs pelo apoio e carinho ok? Minha vó continua internada, mas melhor. Eu é que estou no período pré-mesntrual então já viram né? Estou tão chata que nem eu me aguento. Ô fase triste, mas ainda bem é que passa né? Amanhã tenho um festival de comidas pra ir e mais dois aniversários, tenho que me cuidar mesmo se não o bicho pega!! Claro que sou uma mulher reeducada mas temos que ser SEMPRE VIGILANTES!!! Um bjo grande á todas e um MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA!!!!

Notícias!!

Olá minhas flores, obrigada pelo apoio e carinho de vcs!! Sabem minha preocupação maior é com o meu pai, estou com dó dele sei que ele irá sofrer, afinal é mãe dele e o pai já se foi. Quando ele perdeu meu avô, ficou super abalado, sei que faz parte da vida mas é estranho ver todos aqueles que fazem ou fizeram de alguma forma parte da nossa vida indo embora. Eu casei muito nova e perdi contato com minha avó, visitava muito pouco. Depois mudei para Uberlândia e ai o contato ficou ainda mais difícil. Visitei ela á pouco tempo mas ela já não se lembra mais de mim, ela está com perda de memória, conta o mesmo caso umas cem vezes. Tadinha, tenho um grande carinho por ela e lembranças boas tbm. Me lembro de um biscoito de polvilho frito que ela fazia como ninguém, UMA DELÍCIA!! era só a gente chegar que ela ia para a cozinha peparar e servia junto com aquele cafezinho irresistível!! Mas sei tbm que ela deve estar cansada demais, só fica deitada o dia inteiro, e conta histórias relativas ao meu avô o tempo todo. Ontem consegui falar com meu pai, dei a notícia a ele. Talvez nem precise dele vir embora, quem sabe ela melhora né?? A última notícia que minha mãe me passou é que ela havia melhorado, mas estava sentindo muito cansaço. Tenho certeza que Deus irá fazer o melhor por ela. Meus avós maternos já se foram, tenho muitas recordações boas deles tbm, qdo se reunia toda a família para comemorar datas festivas. É fato que depois que morrem a família se afasta, foi isso que aconteceu com a família da minha mãe. Mas enfim vem novas pessoas tbm que entram, se casam tem filhos e as famílias continuam aumentando . Tudo isso faz parte da VIDA. Meninas vcs são demais, um presente na minha vida!! Bjos

Estou entrando naquela FASE!!!

Gente o desânimo está batendo!! A fase negra está chegando, ai que preguiça já estou sentindo os efeitos: irritada, sem paciênçia, desanimada e muiiiiiiiiiiiiiito nervosa. O jeito é malhar pra espantar ela um pouco. Minha avó está internada, ela tem 92 anos e talvez tenha chegado a sua hora, ainda não sabemos. Ela é mãe do meu pai, e ele está no sítio e estamos sem saber como avisá-lo pois lá não tem telefone e ele esqueceu de levar o celular, talvez vou ter que viajar pra lá para poder avisá-lo. Ai gente o fim da vida é triste!! No hospital que ela está internada, é uma ala de idosos e minha mãe disse que a noite eles gritam, fazem barulho, devem no fundo saber que está chegando a hora de partir. Sei lá esses momentos nos fazem refletir! Minha RA segue normal, só a vontade de comer doces é que aumentou, mas já estou dando um jeitinho nela!! Bjos flores e até mais........... fuissssssssss

Quando a gente quer, a gente CONSEGUE!!

Meninas obrigada pelos comentários!! Estou devendo as visitinhas que tanto amo fazer a voces, mas hoje estou super ocupada. Desde sexta-feira estou saindo todos os dias.Hoje tenho aniversário pra ir e amanhã tbm tenho compromisso, portanto flores prometo que assim que puder vou retribuir ok?? Bjoks e um ótimo feriado!!

Antes e depois!

Este vestido, usei no casamento da minha filha em 2007. Mandei reformar e AMEI O RESULTADO!! Essa foto da esquerda tirei ontem em uma festa de formatura. Gente fiz o maior SUCESSO!!!! A MUITO TEMPO NÃO ME SENTIA ASSIM!!

Calorias!! Temos que ficar de olho vivo!!

Meninas como vão tudo bem?? Nossa, ninguém quiz a receitinha do shake não?? SNIF NEM UM COMENTÁRIO!! Bom vamos ao assunto de hoje: VIGIAR NA HORA DO LANCHE. Ontem fui fazer supermercado, só que como estava quase na hora de comer, resolvi passar na lanchonete antes. Aliás diga de passagem que não é recomendável fazer compras com fome.... Corri e peguei um daqueles sanduiches prontos ligths, que tem de atum, frango, peito de peru etc e queria um suco ligth, mas não tinha acabei pegando um kuat zero e tomei metade. CORTEI REFRIGERANTES, NEM DIET. Mas continuando, quando fui olhar as CALORIAS adivenhem?? Tinha mais de 250 cl naquele pãozinho INOFENSIVO, quase tive um treco, corri e devolvi. Fiquei com um de pão frânces, peito de peru defumado, cottage, alface e tomate que tinha APENAS 84 cl. Acho que fiz uma EXCELENTE TROCA, NÃO ACHAM?? Pois é e assim vamos vivendo.... Outra coisa que tenho notado é que a maionese ligth tem mais calorias que algumas marcas normais de maionese no mercado. SERÁ PQ?? Acho que estamos sendo enganadas. Rsrsr Pois é meninas TEMOS QUE FICAR ATENTAS MESMOOOOOOOOOOOOOOOO, PARA NÃO COLOCAR TUDO A PERDER. BJOKS E ATÉ MAIS!!

Semáforo nutricional!!

Viagei em janeiro para o SESC em Grussaí e lá no restaurante tinha esse cartaz sobre alimentação. Eu como uma boa DIVA preocupada com minha alimentação e de minhas amigas tirei uma foto e estou colocando aqui. Já era pra ter colocado a muito tempo, mas havia me esquecido rsrsrs Bom meninas temos mesmo é que ter bom senso á mesa né? Em todo lugar tem dicas boas é só aproveitar!! Bjoks

Receita do SHAKE DA MILLA!

*200ML DE LEITE LIGHT 72KCAL; *1 COLHER DE SOPA DE AVEIA 53KCAL; *1COLHER DE SOPA DE GÉRMEM DE TRIGO 23KCAL; *1 XÍCARA DE CHÁ DE (MIX DE CEREAIS, DA SIAMAR)50KCAL, É O Q/ EU ACHEI PRA COMPRAR, UMA DELICIA; *1COLHER DE CAFÉ DE GENGIBRE EM PÓ, OU SE FOR A FRUTA, PÔR 3 FATIAS(PS->ACELERA O METABOLISMO)NÃO TEM KCAL. *1 COLHER DE SOPA DE SEMENTES DE LINHAÇA, NÃO PRECISA SER MUITO CHEIA,63KCAL... SHAKE PRONTINHO DÁ 261KCAL, ISSO É ÓÓÓTIMOOO.! OPÇÃO--> PÔR A METADE DE UMA FRUTA (BANANA, MAÇÃ, TALS) 2 PEDRINHAS DE GELO BATER TUDO E SABOREAR!!! MILLA OBRIGADA PELA DICA, ESTOU AMANDOOOOOOOOOOOO!!!

Boa noite DIVAS!!

Olá companheiras de caminhada, hoje o meu dia seguiu tranquilo, me alimentei direitinho apesar de ter sentido mais fome do que o normal, mas Diva que se presa VIGIA! Rrsrs Estou tomando um shake á noite, receita da nossa amiga Milla. Estou achando ótimo, tem nutrientes, alimenta e vc fica com uma sensação boa, alimentada e ao mesmo tempo sem estufar a barriga, principalmente á noite que a gente fica mais quietinha né? Não queimamos calorias. O período negro se aproxima, então tenho que me cuidar muito bem, pois a vontade de comer DOCES aumenta, então flores o jeito é enganar o estômago e o cérebro com frutas mais docinhas. Uma ótima noite pra vcs e até amanhã! Afinal mais um dia LINDO está a nossa espera. BJOKASSSSSSSSS FUIIIIIIIIIIIIIIII

Domingo ligth!!

Olá flores, agradeço de coração todos os comentários, me edificaram muito e me deixaram extremamente FELIZ! As vezes me pergunto o que seria de mim nessa caminhada sem meu orkut e meu blog rsrsrs Meu domingo segue normal e ligth, não comi nenhum chocolate, pelo contrário hoje meu café foi super legal e meu almoço tbm, depois de sobremesa comi pêssego e creme de leite ligth portanto minha consciênçia está tranquila, e isso é muuiiiiiiiiito bom. Desejo a vcs um ótimo final de tarde e uma ótima e turbinada segunda-feira. Será mais uma semana de vitórias para todas nós. Bjos ligths

-30,4 Kg ELIMINADOS!!!!!! Muito feliz!!!

Ai gente, já chorei hoje mas de ALEGRIA É CLARO, hoje qdo me pesei nem acreditei no que vi. Estava com medo de me pesar por insegurança é claro, sempre dá aquele medinho né? Foi uma EMOÇÃO MUITO GRANDE, senti imensa ALEGRIA e muiiiiiiiiiiiiiiiiiito orgulho de mim e do que eu estou conquistando. Só quem passa pelo problema de obesidade pode entender o que estou falando e sentindo. Hoje qdo olho pra mim realmente sou outra pessoa, EU NASCI DE NOVO, Deus teve misericórdia da minha vida e me deu a chance de me transformar. A vontade que eu tinha hoje era de sair gritando pra todo mundo ouvir: SOU VENCEDORAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! Estou cada dia mais perto da minha META, e isso é maravilhoso. GLÓRIA Á DEUS!!!!

Mais uma!!

Olá florzinhas, obrigada pelos comentários eles me incentivam a continuar firme e forte, alem de ser bom pro ego né?? Ai vai a outra que achei. Nessa foto de vermelho eu já havia emagrecido 19 quilos, já tinha melhorado um pouquinho rsrsrs Minha RA nesse final de semana está tranquila. Hoje já caminhei cedo e o meu dia correu normal, casa, almoço, correria rotineira mesmo de qualquer dona de casa. Depois do almoço hoje me dei o luxo de comer pêssego e creme de leite, MAS TUDO LIGTH. Hoje talvez eu saia a noite com minha família mas não é certo, estamos com uns filmes bons em casa, o que está faltando é tempo pra ver e como não vou viajar nesse feriado estou achando que vai rolar filminho. Amanhã é dia de pesar e sempre fico ansiosa com esse dia, acho que todas nós né? Sei que fiz tudo direitinho, comi tudo dentro do limite, mas como tive duas festinhas, meu aniversário e o da minha filha a gente acaba comendo coisas diferentes, não comi coisas gordas mas comi salgadinho assado dentro do meu limite, mas comi né? Vamos ver amanhã, depois posto meu peso aqui. Meninas estou em falta com as visitinhas, me perdoem tá? Prometo que colocarei todas em ordem. Bjos á todas e um ótimo FERIADO!!!

Estou vencendo!!

Olá flores, é muito bom ter o controle da situação né? Estou me sentindo assim ultimamente, prometi a mim mesma que não vou JACAR mais, afinal eu é que mando na minha vontade e sou eu tbm que levo o alimento até minha boca, então EU DECIDO!! EU MANDO, EU ESTOU NO CONTROLE, EU SOU MAIS EU E PRONTO!! SAI FORA JACA!!!! Amo achar fotos antigas para fazer minhas montagens, já comentei isso aqui. Ontem mexendo achei mais umas e ai vou fazendo!! Bjos e até mais tarde.

Menos 1 quiloooooooooooooo!!!!!

Muito feliz hoje: me pesei e advinhem, menos 1 quiloooooooo, fiquei muiiiiiiiiiiiiiiito feliz pois voltei a emagrecer, há muito tempo estava estabilizada, e com isso o desânimo acaba aparecendo, MAS SUPEREI!!! Agora estou com 86,3 Kg mais perto dos 80 e mais perto tbm de sair dele rsrsr. Hoje já fiz minha caminhada. Até ela hoje teve um gostinho diferente, foi mais gostoso! Agora estou hidratando os cabelos, vou sair mais tarde e amanhã tenho chá de bebê do meu sobrinho á tarde, quero estar bem bonita. Meninas desejo um ótimo final de semana pra todas vcs!! Lembrem-se JACAR não vale á pena, seja firme em seus propósitos. Bjossssssssss e até mais!!

Lutar sempre!!

É a primeira vez na minha vida que luto tanto por um objetivo. Me sinto muito vitoriosa por isso. Sei que estou estabilizada há um tempo e está difícil sair da casa dos 80, mas sei que não é impossível. Vou lutar com todas a minhas forças para atingir minha meta que são 70 quilos, por tanto ainda faltam 17,3 Kg! Sei que vou conseguir! Cada dia é uma luta diária. Nem sempre vencemos todos os dias, mas o que não podemos deixar de fazer é LUTAR. Ultimamente tenho andado muiiiiiiiiiiito desanimada. Não tenho ânimo pra nada. É ruim ficar assim! Acho que estou precisando tomar um energético, a sensação que tenho é que estou sem energia. Meninas esse mês de abril tenho muitas festas pra ir, tenho que me preparar muito bem antes, durante e depois. Tomar bastante cuidado pra depois não lamentar. Minha alimentação hoje tá legal, só que já tem uns dias que não anoto nada, e isso tbm não é bom. Cardápio é igual a contas pra pagar,vc acha que não está devendo nada, qdo coloca no papel leva aquel susto, junta 10 aqui, 20 ali, 30 acolá e qdo soma é aquele Deus nos acuda. Cardápio sem anotar é a mesma coisa, soma caloria aqui outra ali e qdo vai somar SOCORROOOOOOOOO!!! É aquele desespero, sempre ultrapassamos! Enfim meninas o que nós não devemos é perder nosso foco em relação ao nosso emagrecimento, devemos ficar atentas e firmes. Vamos que vamos!! Bjos á todas e até amanhã!!!!

Eliminei 200 Gr

Olá meninas, eliminei 200gr parece pouco né? Mas para mim é uma vitória. Andei vacilando com minha RA e a balança ainda foi generosa comigo. Havia feito uma lista de objetivos para ser alcançado de mês á mês e não consegui cumprir. Estabeleci que iria emagrecer 2,5 Kg por mês, e esse mês não consegui vencer esse desafio, mas não tem problema seguirei em frente. O importante é não desistir NUNCA, não desistir dos sonhos NUNCA, lutar sempre! Seguir em frente sempre sem olhar pra trás e sem lamentar! Não conseguiu hoje, tenta amanhã de novo. Antes eu não conseguia vencer a obesidade por desistir no primeiro obstáculo. Depois que aprendi a controlar o sentimento de culpa e ver que o emagrecimento é um aprendizado e que eu não devo me punir nem me condenar tanto eu consegui bons resultados. Enfim continuarei lutando até atingir meus objetivos!! EU NÃO DESISTO NUNCA!!!

Susto!

Obrigada amigas pelo carinho e pela lembrança do meu niver!! Ontem foi um dia especial por ser meu aniversário mas passei um susto grande. Fui ao salão fazer as unhas e qdo voltei não achei ninguem em casa, aliás minha mãe que tinha acabado de chegar. O telefone tocou e era minha filha dizendo que meu filho havia batido o carro, que não era para preocupar que ele estava bem e que eles iriam demorar pois estavam a caminho da oficina para ver o conserto dos 2 carros. Enfim é isso gente, LOUVO Á DEUS MAIS UMA VEZ, POIS NÃO PERMITIU QUE O PIOR ACONTECESSE. MEU FILHO NÃO TEVE NENHUM ARRANHÃO, GANHEI MAIS ESSE PRESENTE NO MEU ANIVERSÁRIO. Bjos á todas e muiiiiiiiiito obrigada pelo carinho de sempre!!

Dia especial!!!

Gente hoje fui ao salão e fiz: Retoque nas luzes cauterização corte e escova e amanhã tenho unha cedo, afinal é o meu dia né? Estou completando mais um ano de vida e muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito feliz com tudo que Deus tem feito!! Ele é misericordioso e tem cuidado de mim com amor incondicional. Obrigada Deus por tudo!!! Não sei se vai dar para aparecer por aqui amanhã, meu dia está cheiooooo, e ainda vou receber visitas á noite, mas assim que der apareço tá? Bjo grande á todas e obrigada por FAZEREM PARTE DA MINHA VIDA E DA MINHA CAMINHADA!!!! Vcs são um grande PRESENTE!!!!!!

Emagrecer é assim!!

Hoje fui ao aniversário de um sobrinho, me comportei bem. Comi 5 empadinhas e mais nada, eu estava de olho mesmo é na minha saladinha gostosa com creme ligth que eu fiz no almoço e ficou uma delícia! Cheguei agora e acabei de comer. De sobremesa um corpus de morango ligth. Vou dormir tranquila e feliz com o meu comportamento. Estou vencendo um dia de cada vez e isso me deixa muito feliz e segura. Bjos e até amanhã!!

Uma ótima semana ligth!!

Essas são minhas propostas de RA para essa semana, sei que vou conseguir cumprir, estou mais determinada do que nunca. Vamo que vamos pq ainda tem muiiiiiiiiiiita água pra rolar. Preciso atingir minha meta até setembro, coloquei isso na cabeça e quero cumprir, é meu objetivo para 2009. Não estou desesperada rsrsrs só quero cumprir o que planejei para esse ano, sem relaxar com a RA. Um bjo grande e até mais tarde!!