Calorias!! Temos que ficar de olho vivo!!

Meninas como vão tudo bem?? Nossa, ninguém quiz a receitinha do shake não?? SNIF NEM UM COMENTÁRIO!! Bom vamos ao assunto de hoje: VIGIAR NA HORA DO LANCHE. Ontem fui fazer supermercado, só que como estava quase na hora de comer, resolvi passar na lanchonete antes. Aliás diga de passagem que não é recomendável fazer compras com fome.... Corri e peguei um daqueles sanduiches prontos ligths, que tem de atum, frango, peito de peru etc e queria um suco ligth, mas não tinha acabei pegando um kuat zero e tomei metade. CORTEI REFRIGERANTES, NEM DIET. Mas continuando, quando fui olhar as CALORIAS adivenhem?? Tinha mais de 250 cl naquele pãozinho INOFENSIVO, quase tive um treco, corri e devolvi. Fiquei com um de pão frânces, peito de peru defumado, cottage, alface e tomate que tinha APENAS 84 cl. Acho que fiz uma EXCELENTE TROCA, NÃO ACHAM?? Pois é e assim vamos vivendo.... Outra coisa que tenho notado é que a maionese ligth tem mais calorias que algumas marcas normais de maionese no mercado. SERÁ PQ?? Acho que estamos sendo enganadas. Rsrsr Pois é meninas TEMOS QUE FICAR ATENTAS MESMOOOOOOOOOOOOOOOO, PARA NÃO COLOCAR TUDO A PERDER. BJOKS E ATÉ MAIS!!

Semáforo nutricional!!

Viagei em janeiro para o SESC em Grussaí e lá no restaurante tinha esse cartaz sobre alimentação. Eu como uma boa DIVA preocupada com minha alimentação e de minhas amigas tirei uma foto e estou colocando aqui. Já era pra ter colocado a muito tempo, mas havia me esquecido rsrsrs Bom meninas temos mesmo é que ter bom senso á mesa né? Em todo lugar tem dicas boas é só aproveitar!! Bjoks

Receita do SHAKE DA MILLA!

*200ML DE LEITE LIGHT 72KCAL; *1 COLHER DE SOPA DE AVEIA 53KCAL; *1COLHER DE SOPA DE GÉRMEM DE TRIGO 23KCAL; *1 XÍCARA DE CHÁ DE (MIX DE CEREAIS, DA SIAMAR)50KCAL, É O Q/ EU ACHEI PRA COMPRAR, UMA DELICIA; *1COLHER DE CAFÉ DE GENGIBRE EM PÓ, OU SE FOR A FRUTA, PÔR 3 FATIAS(PS->ACELERA O METABOLISMO)NÃO TEM KCAL. *1 COLHER DE SOPA DE SEMENTES DE LINHAÇA, NÃO PRECISA SER MUITO CHEIA,63KCAL... SHAKE PRONTINHO DÁ 261KCAL, ISSO É ÓÓÓTIMOOO.! OPÇÃO--> PÔR A METADE DE UMA FRUTA (BANANA, MAÇÃ, TALS) 2 PEDRINHAS DE GELO BATER TUDO E SABOREAR!!! MILLA OBRIGADA PELA DICA, ESTOU AMANDOOOOOOOOOOOO!!!

Boa noite DIVAS!!

Olá companheiras de caminhada, hoje o meu dia seguiu tranquilo, me alimentei direitinho apesar de ter sentido mais fome do que o normal, mas Diva que se presa VIGIA! Rrsrs Estou tomando um shake á noite, receita da nossa amiga Milla. Estou achando ótimo, tem nutrientes, alimenta e vc fica com uma sensação boa, alimentada e ao mesmo tempo sem estufar a barriga, principalmente á noite que a gente fica mais quietinha né? Não queimamos calorias. O período negro se aproxima, então tenho que me cuidar muito bem, pois a vontade de comer DOCES aumenta, então flores o jeito é enganar o estômago e o cérebro com frutas mais docinhas. Uma ótima noite pra vcs e até amanhã! Afinal mais um dia LINDO está a nossa espera. BJOKASSSSSSSSS FUIIIIIIIIIIIIIIII

Domingo ligth!!

Olá flores, agradeço de coração todos os comentários, me edificaram muito e me deixaram extremamente FELIZ! As vezes me pergunto o que seria de mim nessa caminhada sem meu orkut e meu blog rsrsrs Meu domingo segue normal e ligth, não comi nenhum chocolate, pelo contrário hoje meu café foi super legal e meu almoço tbm, depois de sobremesa comi pêssego e creme de leite ligth portanto minha consciênçia está tranquila, e isso é muuiiiiiiiiito bom. Desejo a vcs um ótimo final de tarde e uma ótima e turbinada segunda-feira. Será mais uma semana de vitórias para todas nós. Bjos ligths

-30,4 Kg ELIMINADOS!!!!!! Muito feliz!!!

Ai gente, já chorei hoje mas de ALEGRIA É CLARO, hoje qdo me pesei nem acreditei no que vi. Estava com medo de me pesar por insegurança é claro, sempre dá aquele medinho né? Foi uma EMOÇÃO MUITO GRANDE, senti imensa ALEGRIA e muiiiiiiiiiiiiiiiiiito orgulho de mim e do que eu estou conquistando. Só quem passa pelo problema de obesidade pode entender o que estou falando e sentindo. Hoje qdo olho pra mim realmente sou outra pessoa, EU NASCI DE NOVO, Deus teve misericórdia da minha vida e me deu a chance de me transformar. A vontade que eu tinha hoje era de sair gritando pra todo mundo ouvir: SOU VENCEDORAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! Estou cada dia mais perto da minha META, e isso é maravilhoso. GLÓRIA Á DEUS!!!!

Mais uma!!

Olá florzinhas, obrigada pelos comentários eles me incentivam a continuar firme e forte, alem de ser bom pro ego né?? Ai vai a outra que achei. Nessa foto de vermelho eu já havia emagrecido 19 quilos, já tinha melhorado um pouquinho rsrsrs Minha RA nesse final de semana está tranquila. Hoje já caminhei cedo e o meu dia correu normal, casa, almoço, correria rotineira mesmo de qualquer dona de casa. Depois do almoço hoje me dei o luxo de comer pêssego e creme de leite, MAS TUDO LIGTH. Hoje talvez eu saia a noite com minha família mas não é certo, estamos com uns filmes bons em casa, o que está faltando é tempo pra ver e como não vou viajar nesse feriado estou achando que vai rolar filminho. Amanhã é dia de pesar e sempre fico ansiosa com esse dia, acho que todas nós né? Sei que fiz tudo direitinho, comi tudo dentro do limite, mas como tive duas festinhas, meu aniversário e o da minha filha a gente acaba comendo coisas diferentes, não comi coisas gordas mas comi salgadinho assado dentro do meu limite, mas comi né? Vamos ver amanhã, depois posto meu peso aqui. Meninas estou em falta com as visitinhas, me perdoem tá? Prometo que colocarei todas em ordem. Bjos á todas e um ótimo FERIADO!!!

Estou vencendo!!

Olá flores, é muito bom ter o controle da situação né? Estou me sentindo assim ultimamente, prometi a mim mesma que não vou JACAR mais, afinal eu é que mando na minha vontade e sou eu tbm que levo o alimento até minha boca, então EU DECIDO!! EU MANDO, EU ESTOU NO CONTROLE, EU SOU MAIS EU E PRONTO!! SAI FORA JACA!!!! Amo achar fotos antigas para fazer minhas montagens, já comentei isso aqui. Ontem mexendo achei mais umas e ai vou fazendo!! Bjos e até mais tarde.

Menos 1 quiloooooooooooooo!!!!!

Muito feliz hoje: me pesei e advinhem, menos 1 quiloooooooo, fiquei muiiiiiiiiiiiiiiito feliz pois voltei a emagrecer, há muito tempo estava estabilizada, e com isso o desânimo acaba aparecendo, MAS SUPEREI!!! Agora estou com 86,3 Kg mais perto dos 80 e mais perto tbm de sair dele rsrsr. Hoje já fiz minha caminhada. Até ela hoje teve um gostinho diferente, foi mais gostoso! Agora estou hidratando os cabelos, vou sair mais tarde e amanhã tenho chá de bebê do meu sobrinho á tarde, quero estar bem bonita. Meninas desejo um ótimo final de semana pra todas vcs!! Lembrem-se JACAR não vale á pena, seja firme em seus propósitos. Bjossssssssss e até mais!!

Lutar sempre!!

É a primeira vez na minha vida que luto tanto por um objetivo. Me sinto muito vitoriosa por isso. Sei que estou estabilizada há um tempo e está difícil sair da casa dos 80, mas sei que não é impossível. Vou lutar com todas a minhas forças para atingir minha meta que são 70 quilos, por tanto ainda faltam 17,3 Kg! Sei que vou conseguir! Cada dia é uma luta diária. Nem sempre vencemos todos os dias, mas o que não podemos deixar de fazer é LUTAR. Ultimamente tenho andado muiiiiiiiiiiito desanimada. Não tenho ânimo pra nada. É ruim ficar assim! Acho que estou precisando tomar um energético, a sensação que tenho é que estou sem energia. Meninas esse mês de abril tenho muitas festas pra ir, tenho que me preparar muito bem antes, durante e depois. Tomar bastante cuidado pra depois não lamentar. Minha alimentação hoje tá legal, só que já tem uns dias que não anoto nada, e isso tbm não é bom. Cardápio é igual a contas pra pagar,vc acha que não está devendo nada, qdo coloca no papel leva aquel susto, junta 10 aqui, 20 ali, 30 acolá e qdo soma é aquele Deus nos acuda. Cardápio sem anotar é a mesma coisa, soma caloria aqui outra ali e qdo vai somar SOCORROOOOOOOOO!!! É aquele desespero, sempre ultrapassamos! Enfim meninas o que nós não devemos é perder nosso foco em relação ao nosso emagrecimento, devemos ficar atentas e firmes. Vamos que vamos!! Bjos á todas e até amanhã!!!!

Eliminei 200 Gr

Olá meninas, eliminei 200gr parece pouco né? Mas para mim é uma vitória. Andei vacilando com minha RA e a balança ainda foi generosa comigo. Havia feito uma lista de objetivos para ser alcançado de mês á mês e não consegui cumprir. Estabeleci que iria emagrecer 2,5 Kg por mês, e esse mês não consegui vencer esse desafio, mas não tem problema seguirei em frente. O importante é não desistir NUNCA, não desistir dos sonhos NUNCA, lutar sempre! Seguir em frente sempre sem olhar pra trás e sem lamentar! Não conseguiu hoje, tenta amanhã de novo. Antes eu não conseguia vencer a obesidade por desistir no primeiro obstáculo. Depois que aprendi a controlar o sentimento de culpa e ver que o emagrecimento é um aprendizado e que eu não devo me punir nem me condenar tanto eu consegui bons resultados. Enfim continuarei lutando até atingir meus objetivos!! EU NÃO DESISTO NUNCA!!!

Susto!

Obrigada amigas pelo carinho e pela lembrança do meu niver!! Ontem foi um dia especial por ser meu aniversário mas passei um susto grande. Fui ao salão fazer as unhas e qdo voltei não achei ninguem em casa, aliás minha mãe que tinha acabado de chegar. O telefone tocou e era minha filha dizendo que meu filho havia batido o carro, que não era para preocupar que ele estava bem e que eles iriam demorar pois estavam a caminho da oficina para ver o conserto dos 2 carros. Enfim é isso gente, LOUVO Á DEUS MAIS UMA VEZ, POIS NÃO PERMITIU QUE O PIOR ACONTECESSE. MEU FILHO NÃO TEVE NENHUM ARRANHÃO, GANHEI MAIS ESSE PRESENTE NO MEU ANIVERSÁRIO. Bjos á todas e muiiiiiiiiito obrigada pelo carinho de sempre!!

Dia especial!!!

Gente hoje fui ao salão e fiz: Retoque nas luzes cauterização corte e escova e amanhã tenho unha cedo, afinal é o meu dia né? Estou completando mais um ano de vida e muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito feliz com tudo que Deus tem feito!! Ele é misericordioso e tem cuidado de mim com amor incondicional. Obrigada Deus por tudo!!! Não sei se vai dar para aparecer por aqui amanhã, meu dia está cheiooooo, e ainda vou receber visitas á noite, mas assim que der apareço tá? Bjo grande á todas e obrigada por FAZEREM PARTE DA MINHA VIDA E DA MINHA CAMINHADA!!!! Vcs são um grande PRESENTE!!!!!!

Emagrecer é assim!!

Hoje fui ao aniversário de um sobrinho, me comportei bem. Comi 5 empadinhas e mais nada, eu estava de olho mesmo é na minha saladinha gostosa com creme ligth que eu fiz no almoço e ficou uma delícia! Cheguei agora e acabei de comer. De sobremesa um corpus de morango ligth. Vou dormir tranquila e feliz com o meu comportamento. Estou vencendo um dia de cada vez e isso me deixa muito feliz e segura. Bjos e até amanhã!!

Uma ótima semana ligth!!

Essas são minhas propostas de RA para essa semana, sei que vou conseguir cumprir, estou mais determinada do que nunca. Vamo que vamos pq ainda tem muiiiiiiiiiiita água pra rolar. Preciso atingir minha meta até setembro, coloquei isso na cabeça e quero cumprir, é meu objetivo para 2009. Não estou desesperada rsrsrs só quero cumprir o que planejei para esse ano, sem relaxar com a RA. Um bjo grande e até mais tarde!!

Valorize-se!!!

Almoçando fora!!!!!

Meninas hoje fui almoçar fora, fui lá peguei meu pratinho branco e começei a enche-lo de saladas variadas e legumes, amoooooooooooooo!! Ai quando fui colocar a carne (churrasco) achei muiiiiiiiiiiito engordurada, sabe aquela gordurinha amarela?? pois é, ai perguntei se tinha filé de peito, o garçon se prontificou logo, ah! Pode ir pra mesa que eu levo lá pra vc. Quando eu estava quase acabando minha saladinha MARAVILHOSA ele me entrega o filé: GRELHADO NO ÓLEO, gente nunca vi uma coisa BRILHAR tanto rsrsrs, final da história : NÃO COMI!!! Imagina seu eu iria comer aquele peito DE JEITO NENHUM. Cheguei em casa, tomei um copo de suco de pêssego ligth e fui descansar DESPREOCUPADA, e com minha consciênçia e meu corpo LEVE. Bjos

Um ótimo final de semana ligth!!!!

Devagar e SEMPRE!!!!!

Olá minhas amigas, como sempre estou na correria. Minhas aulas já começaram e até hoje ainda não dei as caras, pode?? O meu dia está super cheio com as atividades de casa, para-casa e trabalhos do meu filho, aula de hidroginástica, sair para fazer compras, pagar contas etc enfim tem dias que acho que não vou dar conta rsrsrs, será que os homens aguentariam nossa rotina?? Casa, filhos, trabalho, estudo....... Ufa!! Não sei se comentei aqui com vcs, mas minha filha e o seu marido já estão aqui em casa até o nascimento da Letícia, como minha filha mora em prédio (4 andar) achamos mellhor eles virem pra cá, pois assim evita que ela suba as escadas e chegue lá em cima botando a alma pela boca!!!! Rsrsrs, e eu só curtindo né e aproveitando!!! Minha RA segue firme graças á Deus. Estou caminhando todos os dias e fazendo hidro 3x por semana, estou achando ótimo, estou me sentindo super bem. Outro dia no salão de beleza conheci uma moça que fez redução de estômago, e ela me disse que perdeu 40 quilos em 4 meses, achei muiiiiiiiiiiiiiiito em pouco tempo, claro que na questão da cirurgia os resultados são bem mais rápidos, mas confesso que me assustei. Pensei comigo: tenho 1 ano e 7 meses de RA e emagreci 29 quilos, muiiiiiiiito mais lento, MAS MUIIIIITO MAIS SAUDÁVEL, NÃO TEM NEM COMPARAÇÃO. Cheguei mais uma vez a conclusão que a RA é um OURO em nossas mãos, e estou muito feliz por ter mudado meu estilo e minha vida através dela, e claro com a ajuda de Deus. Meninas uma boa noite e até amanhã!! BJOS