Eu era assim!!! Estou vencendo a OBESIDADE!!

Olá, meu nome é Sandra, tenho 41 anos, sou casada, mãe de 3 filhos e vou ser vovó agora em junho. Sempre sofri com a obesidade desde criança. Na adolescênçia fui cheinha mas tinha o corpo bonito, cintura fina, quadris largos, não era exatamente uma GORDA. Me casei aos 18 anos e engravidei logo depois. Engordei 17 Kg na primeira gravidez. Quando meu filho estava com 7 meses engravidei novamente. Nessa segunda gravidez engordei 19 Kg, não conseguindo emagrecer tudo, ficando com 70 Kg. Passados alguns anos começei a engordar sem parar chegando aos 84 Kg e acabei engravidando de novo com esse peso. Engordei 25 Kg nessa gravidez indo parar nos 105 Kg. Durante a amamentação eu consegui emagrecer praticamente tudo, achando que seria fácil chegar aos 70 Kg novamente, mas o que aconteceu foi justamente o contrário, engordei ainda mais chegando no ápse de 115 Kg, onde nesse período minha vida, minhas alegrias e esperanças já não existiam mais. Em 2007 meu marido foi fazer um curso no Rio de Janeiro, já estava deprimida por outros problemas e com a ida dele para lá, cheguei no fundo do poço. Sabia que precisava de ajuda, mas como já havia tentado de tudo para emagrecer, remédios, médicos, Vigilantes do Peso, outros tipos de reuniões, enfim não tinha mais esperanças. Diante desse quadro resolvi fazer um checap para ver como eu estava e a médica foi clara comigo: estava em um quadro de depressão, com pressão alta, triglicéres alto, e colesterol no limite. Ela disse: VC PRECISA SE AMAR!!! SE CUIDAR, ESTAVA OBESA E COM A AUTO-ESTIMA LÁ EMBAIXO. Sai dali disposta a mudar. Por quatro meses tomei fluoxetina para acalmar, era preciso, fui mudando uma coisinha aqui outra ali e começei a ver resultados que a muito tempo não via mais precisamente a 10 anos. Não posso deixar de dizer que ter fé em Deus fez toda a diferença, sei que Ele me abênçoou e me ensinou a me amar de verdade. Hoje colho os resultados dessa mudança, 33,0 Kg a menos. Louvo á Deus por ter me transformado em uma nova MULHER, COM A MENTE E O CORPO EM SINTONIA. A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR MUDOU MINHA VIDA, NASCI DE NOVO Á 1 ANO E NOVE MESES ATRÁS. Sei que tenho que fazer a minha parte sempre, gosto de viver um dia de cada vez. Devagar e sempre!!! Ainda não atingi minha meta, ainda faltam 12,0 Kg mas tenho certeza que chegarei em meu objetivo. O IMPORTANTE É NÃO DESISTIR NUNCA!! RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!! SE EU CONSEGUI, VC TAMBÉM VAI, ACREDITE EM VC!!!

Presentinho!!

Ganhei da minha amiga SANDRA REGINA. Muito obrigada pelo selinho. Ameiiiiii!!!! Que bom poder ajudar de alguma forma através do meu BLOG. Fico muito feliz!!!! Bjosssssssssss Visitem o blog dela gente, é tudo de bom!!! http://vouemagrecerem2009.blogspot.com/

Vamos em frente!!!

Olá flores, hoje estou um pouco desanimada, já tem 2 dias que estou com uma dor de cabeça super chata. Hoje fiquei deitada a tarde no quarto escuro pra ver se melhorava, acho que é estres rsrsrs Minha RA segue bem, só com uma jacadinha básica hoje, mas amahã é outro dia né? Estava com vontade de comer batata de saquinho, ai comprei aquela FIT PEITO DE PERU E COMI. Minha consciênçia nem pesou. Me dei esse luxo hoje. Ou será LIXO?? Sei que as calorias são vazias mas me deu vontade. Bom flores sem mais novidades por hoje. Depois passo por aqui. O chá de bebê da minha filha é sábado. Estou ansiosa!!! Bjoks

Novo selinho!!!!

Oi meninas,ganhei este selinho da minha querida amiga Luciana MINAS, obrigada flor!! http://raeprasempre.blogspot.com Regrinhas: 1 * Deve exibir o selinho em seu blog; 2 * Poste o link do blog que te indicou; 3 * Listar 5 desejos de consumo que a deixaram mais glamurosa; 4 * Indicar 10 amigas glamurosas e avisa-las que foram escolhidas; Então vamos lá, Meus desejos de consumo: 1- FAZER DRENAGEM LINFÁTICA 2- FAZER BOTOX (AI QUE VONTADE!!!) 3- RENOVAR MEU GUARDA-ROUPAS 4- COMPRAR MINHA BOTA DE CANO-ALTO 5- COMPRAR UM ESTOJO DE MAQUIAGENS COMPLETO DO BOTICÁRIO MINHAS INDICAÇÕES: 1- http://danyfidurczak.blogspot.com 2- http://carolissima-light.blogspot.com 3- http://jane-emboaforma.blogspot.com 4- http://bemmaisleve64.blogspot.com 5- http://fofoletyemagrecendo.blogspot.com 6- http://con50.blogspot.com 7- http://agoravai-di.blogspot.com 8- http://diarioderaquelzinha.blogspot.com 9- http://www.fenixemtransformacao.com 10- http://emagrecendoeusei.blogspot.com

Não desistir NUNCA!!!!

Às vezes o caminhar é lento, mas o importante é não parar. Mesmo um pequeno progresso é um avanço na direção certa. E qualquer um é capaz de fazer um pequeno progresso. Se você não pode conquistar algo importante hoje, conquiste algo menor. Pequenos riachos se transformam em rios poderosos. Continue em frente. O que de manhã parecia fora do alcance, pode ficar mais próximo à tarde se você continuar em frente. O tempo que suar trabalhando com paixão e intensidade aproximará você do seu objetivo. É bem mais difícil começar de novo se você parar completamente. Então, continue em frente. Não desperdice a chance que você mesmo criou. Existe algo que pode ser feito agora mesmo, ainda hoje. Pode não ser muito mas fará com que você continue no jogo. Caminhe rápido enquanto puder. Caminhe lentamente quando for preciso. Mas, seja o que for, continue andando. E você conseguirá alcançar suas metas... Realizar seus planos, sonhos... Portanto, não desista, nunca!

MONTAGENS!!!

Ganhei selinho, EBAAAA!!!!

A regra é Listar 7 coisas que me fazem sorrir e indicar 7 pessoas!!Entaum vamos lá, 1- VER MINHA FAMÍLIA SEMPRE UNIDA 2- VER CADA QUILO ELIMINADO INDO EMBORA PARA SEMPRE 3- SER EXEMPLO PARA OUTRAS PESSOAS 4- RECEBER SEMPRE INCENTIVO DE TODAS MINHAS AMIGAS BLOGUEIRAS 5- VER MEUS SONHOS SE REALIZANDO 6- ESTUDAR DE NOVO DEPOIS DOS 40 7- VENCER A OBESIDADE MINHA LISTA: http://dpsboaforma.blogspot.com http://anellisena.com http://bouledesavon.blogspot.com http://carolzinhahmga.blogspot.com http://diarioderaquelzinha.blogspot.com http://emagrecendocomaleka.blogspot.com http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com

Ganhei da Lu Mineira!!!!

Recebi essa brincadeira da minha amiga Lu Mineira. Obrigada amigaaaaaaaa!! As regras: 1 -A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer antes de morrer. 2 -É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo. 3 - Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blogs. 4 -E finalmente, deixar possível um comentário para quem o convidou e informar os convidados.Vamos lá! Minha lista de desejos: 1- VER MINHA NETINHA NASCER EM JUNHO 2- VER SEMPRE MINHA FAMÍLIA UNIDA E FELIZ 3- VIVER FELIZ SEM RESENTIMENTOS, MESMO PQ DÁ RUGA. 4- CHEGAR NA MINHA META E FAZER MINHA PLÁSTICA 5- RENOVAR MEU GUARDA-ROUPAS 6- COMPRAR UMA BOTA DE CANO ALTO (NENHUMA FECHAVA EM MIM QDO ESTAVA GORDA) 7- PASSAR NO VESTIBULAR (NUTRIÇÃO) 8- VER MEUS FILHOS FORMADOS E BEM EMPREGADOS MINHA LISTA: http://carla-danubia.blogspot.com http://vivi1312.blogspot.com http://vidanovalight.blogspot.com http://querepoderconseguir.blogspot.com http://chris-minhadieta.blogspot.com http://jureconquistando.blogspot.com http://projetovivendo.blogspot.com http://beleveza.blogspot.com http://emagrecendocomaleia.blogspot.com http://conquistaserealizacoes.blogspot.com

Vc sabe comer DEVAGAR???

Um dos problemas de nossos dias corridos é que não temos tempo para nada… e quando temos TEMPO para comer, queremos devorar. Isso nos leva ao stress, vivendo de forma nada saudável. E com o simples ato de comer devagar, podemos reverter este quadro. Comendo pouca quantidade por vez, mastigando lentamente, de forma a saborear melhor a refeição. A refeição leva alguns minutos a mais, mas os benefícios valem a pena. 5 poderosas razões para comer devagar: 1 - Perder peso Um crescente número de estudos confirma que apenas o fato de comer mais devagar faz com que você consuma menos calorias. A razão é que nosso cérebro leva 20 minutos para processar que estamos satisfeitos. Se comemos rápido, podemos passar do ponto em que estamos satisfeitos, e acabamos comemos mais. Se comemos devagar damos tempo ao cérebro processar que estamos satisfeitos e parar. 2 - Apreciar a comida É difícil saborear a comida se vai comer depressa. Você pode até comer guloseimas, mas faça isso devagar (para sentir que está comendo) e em pequena quantidade. Você quer comer alimentos "supérfluos" (ou pecaminosos? ) porque tem o gosto bom. Mas comê-los rapidamente pra quê? Coma menos e mais lentamente. Você ficará mais satisfeito com muito menos e consequentemente, ingerirá menos calorias. Faça das suas refeições um prazer gastronômico, não uma coisa a se fazer apressadamente e sem prazer. 3 - Melhorar a digestão Se você comer devagar e mastigar mais a comida, irá ter uma melhor digestão. A digestão começa na boca, portanto, quanto mais trabalho você fizer lá em cima, menos trabalho seu estômago terá. Isso poderá te conduzir a menos problemas digestivos. 4 - Diminuir o Estresse Comer devagar, prestar atenção à nossa alimentação pode ser um grande exercício de concentração. Esteja concentrado naquele momento, sem ficar pensando no que precisa fazer depois. Quando você come, você deve comer. Este tipo de atenção pode te levar a uma vida menos estressante. 5 - Rebelar-se contra o fast food e a vida corrida A correria do dia a dia nos leva comer fast food e ingerir rapidamente. É um estilo de vida desumano e maléfico à nossa saúde. Temos pressa sempre, sem ter tempo de aproveitar a vida. Rebele-se contra este estilo de vida… com um pequeno ato de alimentar-se mais devagar. Evite fast food, coma em bons restaurantes, ou melhor ainda, cozinhe sua própria comida sempre que possível e a desfrute plenamente. Dê sabor à sua vida. Fonte: Zenhabits Conheça também o Slow Food, movimento internacional que reúne pessoas apaixonadas por gastronomia, celebra o alimento de qualidade e o prazer da alimentação. E você, consegue comer devagar? RECEBI POR E-MAIL E RESOLVI PASSAR PRA VCS. Achei muito INTERESSANTE E VERDADEIRO.

Bom final de semana!!!

Olá thurma, tudo bem com vcs? MAIS UMA VEZ gostaria de agradecer á vcs pelo apoio e carinho ok? Minha vó continua internada, mas melhor. Eu é que estou no período pré-mesntrual então já viram né? Estou tão chata que nem eu me aguento. Ô fase triste, mas ainda bem é que passa né? Amanhã tenho um festival de comidas pra ir e mais dois aniversários, tenho que me cuidar mesmo se não o bicho pega!! Claro que sou uma mulher reeducada mas temos que ser SEMPRE VIGILANTES!!! Um bjo grande á todas e um MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA!!!!

Notícias!!

Olá minhas flores, obrigada pelo apoio e carinho de vcs!! Sabem minha preocupação maior é com o meu pai, estou com dó dele sei que ele irá sofrer, afinal é mãe dele e o pai já se foi. Quando ele perdeu meu avô, ficou super abalado, sei que faz parte da vida mas é estranho ver todos aqueles que fazem ou fizeram de alguma forma parte da nossa vida indo embora. Eu casei muito nova e perdi contato com minha avó, visitava muito pouco. Depois mudei para Uberlândia e ai o contato ficou ainda mais difícil. Visitei ela á pouco tempo mas ela já não se lembra mais de mim, ela está com perda de memória, conta o mesmo caso umas cem vezes. Tadinha, tenho um grande carinho por ela e lembranças boas tbm. Me lembro de um biscoito de polvilho frito que ela fazia como ninguém, UMA DELÍCIA!! era só a gente chegar que ela ia para a cozinha peparar e servia junto com aquele cafezinho irresistível!! Mas sei tbm que ela deve estar cansada demais, só fica deitada o dia inteiro, e conta histórias relativas ao meu avô o tempo todo. Ontem consegui falar com meu pai, dei a notícia a ele. Talvez nem precise dele vir embora, quem sabe ela melhora né?? A última notícia que minha mãe me passou é que ela havia melhorado, mas estava sentindo muito cansaço. Tenho certeza que Deus irá fazer o melhor por ela. Meus avós maternos já se foram, tenho muitas recordações boas deles tbm, qdo se reunia toda a família para comemorar datas festivas. É fato que depois que morrem a família se afasta, foi isso que aconteceu com a família da minha mãe. Mas enfim vem novas pessoas tbm que entram, se casam tem filhos e as famílias continuam aumentando . Tudo isso faz parte da VIDA. Meninas vcs são demais, um presente na minha vida!! Bjos

Estou entrando naquela FASE!!!

Gente o desânimo está batendo!! A fase negra está chegando, ai que preguiça já estou sentindo os efeitos: irritada, sem paciênçia, desanimada e muiiiiiiiiiiiiiito nervosa. O jeito é malhar pra espantar ela um pouco. Minha avó está internada, ela tem 92 anos e talvez tenha chegado a sua hora, ainda não sabemos. Ela é mãe do meu pai, e ele está no sítio e estamos sem saber como avisá-lo pois lá não tem telefone e ele esqueceu de levar o celular, talvez vou ter que viajar pra lá para poder avisá-lo. Ai gente o fim da vida é triste!! No hospital que ela está internada, é uma ala de idosos e minha mãe disse que a noite eles gritam, fazem barulho, devem no fundo saber que está chegando a hora de partir. Sei lá esses momentos nos fazem refletir! Minha RA segue normal, só a vontade de comer doces é que aumentou, mas já estou dando um jeitinho nela!! Bjos flores e até mais........... fuissssssssss

Quando a gente quer, a gente CONSEGUE!!

Meninas obrigada pelos comentários!! Estou devendo as visitinhas que tanto amo fazer a voces, mas hoje estou super ocupada. Desde sexta-feira estou saindo todos os dias.Hoje tenho aniversário pra ir e amanhã tbm tenho compromisso, portanto flores prometo que assim que puder vou retribuir ok?? Bjoks e um ótimo feriado!!

Antes e depois!

Este vestido, usei no casamento da minha filha em 2007. Mandei reformar e AMEI O RESULTADO!! Essa foto da esquerda tirei ontem em uma festa de formatura. Gente fiz o maior SUCESSO!!!! A MUITO TEMPO NÃO ME SENTIA ASSIM!!

Calorias!! Temos que ficar de olho vivo!!

Meninas como vão tudo bem?? Nossa, ninguém quiz a receitinha do shake não?? SNIF NEM UM COMENTÁRIO!! Bom vamos ao assunto de hoje: VIGIAR NA HORA DO LANCHE. Ontem fui fazer supermercado, só que como estava quase na hora de comer, resolvi passar na lanchonete antes. Aliás diga de passagem que não é recomendável fazer compras com fome.... Corri e peguei um daqueles sanduiches prontos ligths, que tem de atum, frango, peito de peru etc e queria um suco ligth, mas não tinha acabei pegando um kuat zero e tomei metade. CORTEI REFRIGERANTES, NEM DIET. Mas continuando, quando fui olhar as CALORIAS adivenhem?? Tinha mais de 250 cl naquele pãozinho INOFENSIVO, quase tive um treco, corri e devolvi. Fiquei com um de pão frânces, peito de peru defumado, cottage, alface e tomate que tinha APENAS 84 cl. Acho que fiz uma EXCELENTE TROCA, NÃO ACHAM?? Pois é e assim vamos vivendo.... Outra coisa que tenho notado é que a maionese ligth tem mais calorias que algumas marcas normais de maionese no mercado. SERÁ PQ?? Acho que estamos sendo enganadas. Rsrsr Pois é meninas TEMOS QUE FICAR ATENTAS MESMOOOOOOOOOOOOOOOO, PARA NÃO COLOCAR TUDO A PERDER. BJOKS E ATÉ MAIS!!

Semáforo nutricional!!

Viagei em janeiro para o SESC em Grussaí e lá no restaurante tinha esse cartaz sobre alimentação. Eu como uma boa DIVA preocupada com minha alimentação e de minhas amigas tirei uma foto e estou colocando aqui. Já era pra ter colocado a muito tempo, mas havia me esquecido rsrsrs Bom meninas temos mesmo é que ter bom senso á mesa né? Em todo lugar tem dicas boas é só aproveitar!! Bjoks

Receita do SHAKE DA MILLA!

*200ML DE LEITE LIGHT 72KCAL; *1 COLHER DE SOPA DE AVEIA 53KCAL; *1COLHER DE SOPA DE GÉRMEM DE TRIGO 23KCAL; *1 XÍCARA DE CHÁ DE (MIX DE CEREAIS, DA SIAMAR)50KCAL, É O Q/ EU ACHEI PRA COMPRAR, UMA DELICIA; *1COLHER DE CAFÉ DE GENGIBRE EM PÓ, OU SE FOR A FRUTA, PÔR 3 FATIAS(PS->ACELERA O METABOLISMO)NÃO TEM KCAL. *1 COLHER DE SOPA DE SEMENTES DE LINHAÇA, NÃO PRECISA SER MUITO CHEIA,63KCAL... SHAKE PRONTINHO DÁ 261KCAL, ISSO É ÓÓÓTIMOOO.! OPÇÃO--> PÔR A METADE DE UMA FRUTA (BANANA, MAÇÃ, TALS) 2 PEDRINHAS DE GELO BATER TUDO E SABOREAR!!! MILLA OBRIGADA PELA DICA, ESTOU AMANDOOOOOOOOOOOO!!!

Boa noite DIVAS!!

Olá companheiras de caminhada, hoje o meu dia seguiu tranquilo, me alimentei direitinho apesar de ter sentido mais fome do que o normal, mas Diva que se presa VIGIA! Rrsrs Estou tomando um shake á noite, receita da nossa amiga Milla. Estou achando ótimo, tem nutrientes, alimenta e vc fica com uma sensação boa, alimentada e ao mesmo tempo sem estufar a barriga, principalmente á noite que a gente fica mais quietinha né? Não queimamos calorias. O período negro se aproxima, então tenho que me cuidar muito bem, pois a vontade de comer DOCES aumenta, então flores o jeito é enganar o estômago e o cérebro com frutas mais docinhas. Uma ótima noite pra vcs e até amanhã! Afinal mais um dia LINDO está a nossa espera. BJOKASSSSSSSSS FUIIIIIIIIIIIIIIII

Domingo ligth!!

Olá flores, agradeço de coração todos os comentários, me edificaram muito e me deixaram extremamente FELIZ! As vezes me pergunto o que seria de mim nessa caminhada sem meu orkut e meu blog rsrsrs Meu domingo segue normal e ligth, não comi nenhum chocolate, pelo contrário hoje meu café foi super legal e meu almoço tbm, depois de sobremesa comi pêssego e creme de leite ligth portanto minha consciênçia está tranquila, e isso é muuiiiiiiiiito bom. Desejo a vcs um ótimo final de tarde e uma ótima e turbinada segunda-feira. Será mais uma semana de vitórias para todas nós. Bjos ligths

-30,4 Kg ELIMINADOS!!!!!! Muito feliz!!!

Ai gente, já chorei hoje mas de ALEGRIA É CLARO, hoje qdo me pesei nem acreditei no que vi. Estava com medo de me pesar por insegurança é claro, sempre dá aquele medinho né? Foi uma EMOÇÃO MUITO GRANDE, senti imensa ALEGRIA e muiiiiiiiiiiiiiiiiiito orgulho de mim e do que eu estou conquistando. Só quem passa pelo problema de obesidade pode entender o que estou falando e sentindo. Hoje qdo olho pra mim realmente sou outra pessoa, EU NASCI DE NOVO, Deus teve misericórdia da minha vida e me deu a chance de me transformar. A vontade que eu tinha hoje era de sair gritando pra todo mundo ouvir: SOU VENCEDORAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!! Estou cada dia mais perto da minha META, e isso é maravilhoso. GLÓRIA Á DEUS!!!!