RA maravilha!!

Dieta!
Sabem no que eu estava pensando hoje?
Lembram como era ruim fazer "dieta" há alguns anos atrás? Me lembro bem de vários médicos que fui durante toda minha vida e era um HORROR. Ficava com preguiça até de ir e chegar lá e encarar aquela dieta chata e restritiva. Acho que a RA veio pra mudar tudo na nossa vida. Veio para RENOVAR com certeza e fazer a gente pegar gosto pela coisa. Sempre que me lembro daquelas dietas fico feliz em fazer o que faço hoje, " reaprender a comer". É bom demais! Hoje temos uma variedade muito grande de coisas ligths, diets, de complementos que antes não tinha. Dieta era dieta mesmo. Era mais ou menos assim:

1 pãozinho frânces sem miolo
café com adoçante

1 colher de arroz branco
2 de feijão
1 bife pequeno
salada

repetia o mesmo a tarde e no jantar, e o restante nem PENSAR!! Nada de nada e o mais interessante que a gente não emagrecia NADAAAAAAAAAAA!!
Hoje com a RA é muito diferente. A gente come bem, e é tudo muito gostoso e prazeroso. Hoje a gente tem que comer pra emagrecer. Estava lendo o cardápio da Renata Ceribelle do fantástico e fiquei boba  com a quantidade de coisas que ela come e ainda emagreceu quase 10 kg e perdeu muiiiiiiiiiiita gordura. Está mais do que provado que para emagrecer com saúde tem que comer bem ( coisas saudáveis)e se exercitar. Essa duplinha é perfeita. Então moçada bora colocar em prática a nossa maravilhosa RA e nos exercitar né? hoje ficar em forma não é mais sacrifício é prazer, porque sabemos que nossa saúde vale OURO.

Um abraço!



"DESAFIO VENCENDO UM DIA DE CADA VEZ"

Água em jejum

CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 pão integral com margarina ligth
2 torradas
1/2 leite desnatado com café e adoçante

LANCHE 1:
1 banana
1 pêssego

ALMOÇO:
salada verde com molho de mostarda e mel com 1 colher de sopa de queijo ralado
1 concha de strogonoff de carne ligth
1 tangerina

LANCHE 2:
2 fatias de pão integral com requeijão ligth
1 pedaço de queijo branco
1 xícara de café com adoçante

LANCHE 3:
sorvete de iogurte com frutas ( manga,abacaxí e morango)

JANTAR:
2 fatias de pão integral
1 hamburger de peru grelhado
salada verde
suco de pêssego ligth

Resumo do fim de semana!

Olá pessoal como vão vocês?
Eu graças a Deus vou bem e o final de semana aconteceu na mais pura disciplina rsrsr
Sábado fomos a um festival gastronômico internacional realizado em Neves, uma cidadezinha próxima a BH.
Lá tem comida de todos os países, é muito bom, e eu me comportei super bem. Durante o dia eu comi pouco porque sabia que a noite iria comer um pouco pra mais, mas claro sabendo que não iria me exceder de jeito nenhum, me preparei pisicologicamente pra essa noite. Meu cardápio ficou assim:

Sábado

1 copo de água em jejum

CAFÉ DA MANHÃ:
1 pão integral com margarina ligth
1/2 copo de leite desnatado com café e adoçante
1 ameixa

LANCHE 1:
1 iogurte molico

ALMOÇO:
1 concha peq. de feijão
salada de beterraba e alface
peito de frango assado
1 laranja

LANCHE 2:
suco de abacaxi

NO CHURRASCÃO COMI:
1 pedaço pequeno (quadradinho peq de tortinha de frango)
salada de rúcula e couve
1 colher de sopa de feijão tropeiro
1 pedaço peq. de carne cozida
1 sanduiche natural de damasco com peito de peru
1/2 pão sírio peq. com pasta de grão de bico e berinjela
1 quadradinho de quibe assado peq.
salada de frutas de sobremesa
 muita água


Domingo
1 copo de água em jejum


CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 copo de leite desnatado com café e adoçante
1 pão integral com margarina ligth


LANCHE 1
2 tangerinas


ALMOÇO:
2 conchas peq. de strogonoff de carne ligth
2 colheres de sopa de batata palha
1 paçoquinha diet


LANCHE 2:
suco de pêssego com 1 maçã
1 clube social ligth integral


JANTAR:
o mesmo do almoço sem a batata palha
para acompanhamento comi 1 pão integral

CEIA:
1 xícara de chá de erva cidreira
2 bolachas  de sal integral

Olha a bagunça!!

E a bagunça  continua rsrsr

Hoje vou comprar um aspirador pra ajudar, acho mais fácil aspirar tudo primeiro pra depois passar pano.

Os pintores estão aqui hoje, em pleno sábado, mas o bom disso é que anda mais rápido. Arrumar um pouquinho, só amanhã  DOMINGÃO, e segunda começa tudo de novo.

Meu quarto ficou lindo. Está apaixonante! Rrssr

Algumas fotos da bagunça. Bjos

"Vencendo um dia de cada vez"    
1 copo de água em jejum
CAFÉ DA MANHÃ:
2 torradas com margarina ligth
1/2 copo de leite com café e adoçante
1 pêssego

LANCHE 1:
salada de frutas com: morango, banana e manga

ALMOÇO:
salada verde com beterraba
1 pedaço de lombo de panela
1 concha peq. de feijão
abóbora

LANCHE 2:
2 pães de queijo coquetel
1/2 pão integral com margarina ligth
1 mini pãozinho com frango desfiado
café com leite e adoçante

JANTAR: (jantar na casa da minha mãe)
1 porção de strogonoff ligth com 1 colher de sopa de batata palha.
1 espiga e meia de milho cozido
2 pães de queijo coquetel

Reforma!!

Olá amigas como vão?
Eu estou aqui em meio a uma bagunça louca.
Estou pintando minha casa. Está tudo pra cima. Pó branco subindo e empoeirando tudoooooooo!!
Sei que pra ficar bonito primeiro é preciso ficar feio né? Mas enfim é difícil, não sei nem por onde começo arrumar. Aliás não tem como arrumar rsrs
Depois coloco fotinhas pra vocês verem.
Minha RA está bem durante o dia e a noite estou um pouco descontrolada, acho que é devido a falta de tempo em preparar minhas coisinhas. Enfim ...... bjos

O que eu comi hoje:

1 copo de água em jejum

CAFÉ DA MANHÃ:
meio copo de leite com café e adoçante
2 torradas com margarina ligth

LANCHE 1:
1 tangerina e 1 ameixa

ALMOÇO:
abóbora
salada verde
1 bife de boi médio
1 concha peq. de feijão

LANCHE 2:
2 pedaços peq. de bolo de fubá ligth
1 torrada com margarina ligth
meio copo de leite com café e adoçante

JANTAR:
salada de folhas verdes com pedacinhos de torrada ligth
morango + qualhada ligth + mel + granola

CEIA:
1 xícara de chá
3 pães de queijo coquetel

Balanço geral!!

Bom, hoje estava pensando sobre minha vida, minha história, meus sucessos e fracassos em relação a minha alimentação. Apesar de tantas quedas e deslizes, hoje me sinto uma nova pessoa, bem diferente da Sandra de 4 anos atrás com certeza. Hoje sou mais tolerante comigo mesma, me dou a chance de errar e acertar, e sei que errar é humano e que posso aprender muito com  isso. Hoje não me culpo tanto quando erro, e procuro voltar rapidinho de onde parei. Descobri que hoje estou madura em relação ao meu corpo, ao meu peso. Aprendi a  me aceitar e me amar. Hoje não quero ser igual a ninguém. Quero simplesmente ser eu mesma. Eu me amo!! Quero melhorar a cada dia, mas por mim mesma .Quero ter saúde para aproveitar tudo de bom que Deus tem pra mim. Quero aproveitar minha família e viver a vida da melhor maneira possível.

Não quero me preocupar em ser o que querem que eu seja. Sei que vencer é melhor  que perder e lutar é melhor que prostrar. Hoje é 1º de agosto, é o 2º semestre começando com tudo!! Sei que muitas coisas boas estão para acontecer. Só depende de mim saber aproveitar.

Preciso fazer melhor, arrumar com  carinho tudo que acho que precisa de um retoque, ou seja fazer bem minhas escolhas, ser mais disciplinada quanto a AF, e recompensar sempre que houver um deslize. Emagrecer e se manter magro requer esforço diário e disciplina para o resto da vida.

Um ótimo 2º semestre, cheio de disciplina, conquistas e muitas vitórias.
Beijos

Para reflexão!

Às vezes o caminhar é lento, mas o importante é não parar.

Mesmo um pequeno progresso é um avanço na direção certa, e qualquer um é capaz de fazer um pequeno progresso.

se você não pode conquistar algo importante hoje, conquiste algo menor. Pequenos riachos se transformam em rios poderosos. Continue em frente. O que de manhã parecia fora do alcance, pode ficar mais próximo à tarde se você continuar em frente. O tempo que suar trabalhando com paixão e intensidade aproximará você do seu objetivo. É bem mais difícil começar de novo se você parar completamente, então continue em frente. Não desperdice a chance que você mesmo criou. Existe algo que pode ser feito agora mesmo, ainda hoje.

Pode não ser muito mas fará com que você continue no jogo. Caminhe rápido enquanto puder.

Caminhe lentamente quando for preciso. Mas, seja o que for, continue andando. E você conseguirá alcançar suas metas...Realizar seus planos, sonhos...Portanto, não desista, nunca!

Antes e depois com a mesma blusa.

Essa foto do antes eu tirei há 5 anos atrás e já havia começado a tentar me reeducar. Graças á Deus estou vencendo 1 dia de cada vez.

ANTES E DEPOIS

Boas Notícias!

Gente preciso dar a notícia em 1° mão. Já havia dito que minha filha está grávida novamente né? Pois é ontem ficamos sabendo o sexo do bebê....Tcham... Tcham... Tcham... É mais uma princesinha pintando na área e estamos muito felizes. Larissa é o nome dela. Minha 1° netinha se chama Letícia e esses 2 nomes significam ALEGRIA. Já estou imaginando daqui uns tempos as duas correndo e fazendo aquela bagunça por aqui. Deus é fiel.


Presente do maridão!

Olha que linda!!

Olá minhas flores mais lindas, hoje aqui está um dia lindo, muito azul e um astral bem legal. Ontem ganhei um presente que ha muito tempo eu queria ganhar, UMA LINDA BICICLETA ROSA DE CESTINHA, SUPER GRACINHA. Presente do maridão. Agora vou sair pedalando por ai!
Passando para desejar também um lindo fim de semana a todas vocês. Quero também dizer que não estou conseguindo postar em alguns blogs, não sei porque, é uma pena!

 Thaís Herrera, amiga obrigada pela sua visitinha mas não consegui postar no seu blog viu? Amei conhece-la e amei seu cantinho também. Sucesso pra você! Bjo

Quero agradecer também a Lucy que sempre está me visitando, obrigada amiga!!

Eu na Dieta Já! Edição 196 de junho.

Final de semana de jacas

Precisa dizer alguma coisa??? A foto já fala por mim.

Look de domingo a noite.

Um abraço e uma linda semana a todas. Bjo

Final de semana!! Sábado!

E a maratona continua rsrs, pela manhã fomos a um churrasco de comemoração de 28 anos de formatura do meu marido, e como sempre tudo muito alegre e divertido. Em novembro faremos uma viagem para comemorar.

28 anos de formados.

Esposas.

Pra não perder o costume, mais fotos rsrs

Me achando.

Sábado a noite.

Escadinha do sucesso

Início do desafio - 86,3 Kg

1° semana - 87,4 Kg

2°semana - 87,4 Kg

3° semana - 85,8 Kg

4°semana - 84,4 Kg

5° semana - 85,0 Kg

6° semana - 84,3 kg

Final de semana - Sexta-feira!

Olá meninas, como disse no post anterior meu final de semana foi bem cheio. Vou postando as fotos devagar rsrs. É engraçado né, tem final de semana que não tem nada, mas em compensação tem uns que é até difícil de estar presente em todos os eventos. Mas que bom que essa semana consegui me recuperar e me animar de novo. Afinal a caminhada é para sempre, e não podemos desanimar. Estou firme de novo e emagreci 100 Gramas essa semana. Parece pouco mas estou muito feliz. Bjos

Dia do Bombeiro - 02 de julho.

Entrega de medalhas.

Eu e minha afilhada.

Solenidade.

Agraciados fazendo honra a Bandeira Nacional.

Bombeiro músico.

Meu genro recebeu a medalha de Mérito Profissional.

Letícia, minha filha e meu genro.

Aproveitando o lugar.

Eu e minha filha.

Cidade Administrativa do Estado de Minas Gerais.

Muito bonito.

Olhem o por -do -sol.

More e eu.

Muito bonita a arquitetura da cidade.