NOVO DESAFIO!! QUEM VEM COMIGO???

DIETA: MENOS 4 kg EM 10 DIAS. OPÇÃO 1 CAFÉ DA MANHÃ: Vitamina feita com 200 ml de leite desnatado, ¼ de papaia, ½ banana e 2 colheres de sopa de farelo de aveia. LANCHE DA MANHÃ: 1 taça de gelatina diet com pedaços de fruta e 1 xíc. de chá a sua escolha. ALMOÇO: Salada de folhas com tomate-cereja e ½ espiga de milho + ½ bife grelhado. LANCHE DA TARDE 1: 1 faatia de melão e 1 xíc. chá. LANCHE DA TARDE 2: 1 pote de iogurte ligth com 2 colheres de sopa de granola. JANTAR: 1 prato fundo de sopa de abobrinha, chuchu, cenoura, brócolis e peito de frango. CEIA: 1 taça de gelatina diet ________________________________________________________________________ OPÇÃO 2 CAFÉ DA MANHÃ: 1 xic. De capuccino ligth + 2 bolachas integrais + 1 maçã. LANCHE DA MANHÃ: 1 taça de gelatina diet com pedaços de fruta + 1 xícara de chá. ALMOÇO: Salada de rúcula + 2 colheres de sopa de arroz sete grãos + 1 berinjela recheada com molho á bolonhesa e lascas de queijo minas ligth. LANCHE DA TARDE 1: ½ papaia e 1 xic. De chá. LANCHE DA TARDE 2: Mingau feito com 200 ml de leite desnatado, 2 col. de sopa de farelo de aveia e adoçante. JANTAR: Salada de alface, tomate, palmito e cenoura ralada + 1 bife de coxão mole grelhado. CEIA: 1 taça de gelatina diet. ________________________________________________________________________ OPÇÃO 3 CAFÉ DA MANHÃ: 1 xic. de chá + 1 fatia de pão integral ligth com 2 fatias finas de queijo minas ligth. LANCHE DA MANHÃ: ½ taça de salada de frutas feita com banana, mamão, maçã e morango + 1 xícara de chá. ALMOÇO: Salada de agrião com beterraba + 1 sobrecoxa desossada e grelhada + 4 colheres de sopa de abobrinha refogada. LANCHE DA TARDE 1: 1 xíc. de chá + 1 fatia de abacaxi grelhado com canela e adoçante. LANCHE DA TARDE 2: 1 xic. de chá + 2 biscoitos doces sem recheio. JANTAR: Omelete feita com 3 claras, 1 gema, cebola, tomate, brócolis e queijo minas + 1 torrada de pão integral. CEIA: 1 taça de gelatina diet.

Resultado do desafio!

OLÁ FLORES, MUITÍSSIMO OBRIGADA PELOS COMENTÁRIOS E INCENTIVOS, VCS SÃO UNS AMORES!!! OLHA PARA MIM O DESAFIO FOI ÓTIMO POIS ENGORDEI NAS FÉRIAS 3,3 Kg E GRAÇAS Á DEUS 2,3 Kg FORAM EMBORA. CLARO QUE AINDA NÃO SAI DA CASA DOS 80 Kg, MAS VOU SAIR NO PRÓXIMO DESAFIO QUE COMEÇAREI NO SÁBADO. AMANHÃ VOU COMPRAR AS COISAS QUE PRECISO PARA ESSA DIETA E SE ALGUEM SE INTERESSAR EM FAZER COMIGO VAI SER ÓTIMO. VOU POSTAR O CARDÁPIO AQUI OK? PROMETE 4 QUILOS EM 10 DIAS. BJOSSSSSSSSSSSSSSSS

10 dia do desafio!

OLÁ PESSOAL, HOJE É O ÚLTIMO DIA DO DESAFIO E AMANHÃ É DIA DE PESAGEM, VAMOS VER NÉ?? MAS AMANHÃ MESMO JÁ COMEÇO OUTRO PARA SAIR DA CASA DOS 80 Kg. Mês que vem completo 2 anos de reeducação alimentar e prometi a mim mesma que sairei dessa casa. Ninguém merece, já chega né? CASA DOS 80 NUNCA MAIS!! CAFÉ DA MANHÃ: dieta líquida até 12:00. ALMOÇO: 1 porção de purê de batatas 1 concha peq. de feijão 1 bife de catne de porco peq. salada 1 laranja LANCHE DA TARDE 1: 1 banana 1 fatia de mortadela de frango ligth LANCHE DA TARDE 2: 1 xícara de leite desnatado com café 3 torradas integral com queijo branco e margarina ligth JANTAR: 1 prato de sopa de legumes com carne moída magra CEIA: 1 copo de vitamina de frutas O QUE FIZ POR MIM HOJE? PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO E FIZ CAMINHADA. BALANÇO DO DIA: ACHEI MUITO IMPORTANTE ESSE DESAFIO. PUDE REVER ALGUMAS COISAS QUE NÃO ESTAVAM LEGAIS E CORRIGI-LAS. OBRIGADA MENINAS PELO INCENTIVO!

9 dia do desafio!

CAFÉ DA MANHÃ: dieta líquida até 12:00. ALMOÇO: 1 porção de arroz integral 1 concha peq. de feijão salada de couve 1 bife de boi médio 1 laranja LANCHE DA TARDE: 1 xícara de café com leite desnatado 1 mini bolinho de chocolate diet 2 torradas integral com queijo branco e 2 fatias de presunto 1 banana JANTAR: 1 prato fundo de sopa de legumes com carne moída magra. 1 maçã CEIA: 1 copo de leite desnatado com 1 porção de sucrilhos integral.

8 dia do desafio!

CAFÉ DA MANHÃ: dieta líquida até 12:00 ALMOÇO: feijão temperado com carne magra e couve SOBREMESA: 2 tangerinas. LANCHE DA TARDE: 2 pedaços peq. de rosca caseira com margarina ligth 1 pedaço peq. de bolo de aipim. 1 xícara de café com leite desnatado JANTAR: vitamina feita com: 1 maçã 1 banana germem de trigo linhaça leite desnatado 1 xícara de café com leite desnatado UMA ÓTIMA SEMANA LIGTH Á TODAS!! O QUE FIZ POR MIM HOJE? PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: FOI UM DIA TRANQUILO!!

7 dia do desafio!

CAFÉ DA MANHÃ: sucrilhos integral com leite desnatado. LANCHE DA MANHÃ: 1 maçã ALMOÇO: 2 porções de feijoada ligth com couve LANCHE DA TARDE: 4 pães de queijo tipo coquetel 1 xícara de café c/ leite 2 fatias de presunto 1 fatia de queijo branco JANTAR: 4 pães de queijo tipo coquetel 1 xícara de toddy ligth 3 torradas integral com margarina ligth

6 dia do desafio!

CAFÉ DA MANHÃ: 1 molico de morango 1 xícara de café c/ adoçante 1 pedaço médio de bolo de fibras com granola LANCHE DA MANHÃ: gelatina ALMOÇO: espaguete integral com molho de tomate e queijo ralado salada e 1 porção de frango xadres. SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet LANCHE DA TARDE: 2 mine pães integral com queijo branco 1 xícara de café c/ leite JANTAR: FESTIVAL DE COMIDA INTERNACIONAL. LÁ EU COMI: 1/2 espetinho de frango 1 pedaço peq. de torta de frango 2 empadinhas peq. 2 pães de queijo tipo coquetel frutas variadas picadinhas e 1 copo de suco de uva ligth O QUE FIZ POR MIM HOJE? FIZ ESFOLIAÇÃO CORPORAL E NO ROSTO PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: ME ACHEI VITORIOSA NESSE CHURRASCÃO. SE FOSSE ANTES TERIA COMIDO TUDO QUE VISSE PELA FRENTE E VOLTARIA PASSANDO MAL PRA CASA. RSRS

5 dia do desafio!

ANTES DA CAMINHADA: 1 banana CAFÉ DA MANHÃ: 1 pão australiano 2 fatias de presunto 2 fatias de queijo branco 1 xícara de café c/ leite desnatado LANCHE DA MANHÃ: gelatina de abacaxí ALMOÇO: 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha peq. de feijão 2 bifes peq. de boi salada LANCHE DA TARDE: 4 pães de queijo tipo coquetel 1 xícara de chá de erva-cidreira JANTAR: sopa de legumes O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: me controlei legal, foi um dia tranquilo.

4 dia do desafio. SUPEREI!!!!

CAFÉ DA MANHÃ: ANTES DA CAMINHADA: 1 xícara de café e 1 fatia de queijo branco. DEPOIS DA CAMINHADA: vitamina feita com: 1 banana, leite desnatado, 2 colheres de sopa de aveia, 2 cubos de gelo e adoçante. LANCHE DA MANHÃ: vitamina feita com: 1 banana, leite desnatado, 2 colheres de sopa de aveia, 2 cubos de gelo e adoçante. ALMOÇO: 1 prato fundo de sopa de legumes: abobrinha, cará, chuchu, cenoura, cebola, pimentão com carne moída. SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet e 1 fatia de queijo branco. LANCHE DA TARDE: XXXXXXXXXXXXXXX JANTAR: 1 prato fundo de sopa de legumes: abobrinha, cará, chuchu, cenoura, cebola, pimentão com carne moída. SOBREMESA: mamão e banana picados com 1 fio de mel e 2 colheres de granola. CEIA: 1 xícara de achocolatado ligth O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: HOJE FOI BEM MELHOR QUE ONTEM. CONSEGUI REVERTER O QUADRO. ONTEM JAQUEI E HOJE FIZ UMA DIETA MAIS RESTRITA E POBRE EM CARBOIDRATOS PARA BALANCEAR. ESTOU ME SENTINDO BEM E FELIZ COM MINHA ATITUDE. DISCIPLINA É FUNDAMENTAL. UM GRANDE BJO Á TODAS E OBRIGADA PELO APOIO. VAMOS VENCER!! OBS: AMANHÃ TENHO FESTIVAL INTERNACIONAL DE COMIDA PRA IR, NO SÁBADO TENHO CHURRASCO, NO DOMINGO DIA DOS PAIS E NA SEGUNDA ANIVERSÁRIO DO MEU MARIDO. MINHA AGENDA ESTÁ CHEIA DE COISAS PERIGOSAS RSRSRS MAS VOU VENCER ASSIM COMO TENHO VENCIDO ATÉ AGORA, DEPOIS CONTO COMO FOI.

3 dia do desafio! Hoje não foi um bom dia

Hoje fui bem até agora á tarde, ai não sei o que houve JAQUEIIIIIIIIIIIII!!! Ô vida!!!!! Mandei o meu 3 dia do desafio pro SACO, agora é recuperar amanhã. O MEU CARDÁPIO ESTÁ TÃO FEIO QUE NÃO TENHO CORAGEM DE POSTAR.

2 dia do desafio!

CAFÉ DA MANHÃ: 1 xícara de café com leite desnatado 1 mine pão de aveia com queijo branco LANCHE DA MANHÃ: 1 molico com suco de uva 1 mine pão de aveia ALMOÇO: 1 porção de arroz integral á grega 2 pedaços peq. de largato ao molho madeira SOBREMESA: 2 colheres de sobremesa de cocada diet com 1 fatia fina de queijo branco LANCHE DA TARDE: 1 fatia de bolo de chocolate diet 1 fatia de bolo de maçã c/ canela e granola 1 xícara de café com leite desnatado JANTAR: 2 mine pães de aveia com 2 fatias de presunto e queijo branco 1 xícara de chá de camomila. O QUE ESTOU FAZENDO DE DIFERENTE? ESTOU EVITANDO CARBOIDRATOS DEPOIS DAS 20:00. ESTOU BEBENDO MAIS ÁGUA. O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO BALANÇO DO DIA: HOJE TIVE VISITAS PARA O CAFÉ DA TARDE. FIZ MUITAS GULOSEIMAS MAS ME CONTROLEI BEM. MEU DIA FOI ÓTIMO!

1 dia do desafio.

CARDÁPIO: CAFÉ DA MANHÃ: 1 copo de suco de maracujá 2 mine pães de aveia com 1 salcicha e meia de peru com cat-chup. LANCHE DA MANHÃ: gelatina de morango com 2 colheres de sopa de creme de leite ligth ALMOÇO: 1 porção de macarrão integral com molho de tomate ervilhas e milho 1 concha peq. de tutu de feijão com rodelas de ovos cozidos 3 almondegas ao molho madeira SOBREMESA: 2 colheres de sopa de cocada diet com 1 fatia de queijo branco. LANCHE DA TARDE: 1 xícara de café com leite desnatado 1 pedaço de bolo de fibras 3 bolachas de sal com gergelim JANTAR: 2 xícaras de café com leite desnatado O QUE ESTOU FAZENDO DE DIFERENTE? ESTOU EVITANDO CARBOIDRATOS DEPOIS DAS 20:00. ESTOU BEBENDO MAIS ÁGUA. O QUE FIZ POR MIM HOJE? CAMINHEI 1 HORA PASSEI GEL REDUTOR PASSEI MEUS CREMES DE ROSTO E CORPO HIDRATEI MEUS CABELOS BALANÇO DO DIA: ACHEI ÓTIMO ESSE PRIMEIRO DIA,APESAR DE NÃO TER COMIDO FRUTAS E LEGUMES CONSEGUI CUMPRIR O PROMETIDO. ESTOU FELIZ E CONFIANTE.

Intensivãooooooooo, boraaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Pessoal vou participar do intensivão de 03 a 12 de agosto e ai vai as regrinhas.... Quer participar? Então boraaaaaaaaaaaaa.. Inicio: 03/08 Termino: 12/08 Pesagem final: 13/08. O primeiro passo é se inscrever através do seguinte e-mail: mirian.graziela@hotmail.com, vc precisa apenas mandar seu nome e sua pesagem inicial. Ela irá confirmar sua inscrição e lhe enviará o selinho do desafio.. O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias, sendo:* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente, como ficar sem comer doces, malhar todos os dias, tomar chá. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos... * Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias... * Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias.. * Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!. O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser praticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente.. O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!. O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08 impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08.. No mais desejamos de coração que esse desafio acorde em todas nós a chama da determinação e da vontade de vencer! Esperamos que as metas estipuladas sejam realmente cumpridas (ah nada de estipular coisas que vcs já sabem que não vão cumprir, realismo meninas, pra que o tiro não saia pela culatra) e vemos o quanto somos capazes e poderás.. O mais importante que a perda de peso é nos colocar em 1º lugar, superar tudo aquilo que acreditamos ser realmente impossível de conseguimos!.Já desejamos sorte para todas! Vamos todas conseguir! Basta acreditarmos! Então vamos lá... *Meta principal....colocar meu cárdapio no blog durante esses 10 dias....(mesmo que seja no dia seguinte) *Meta de RA.... vou fazer minha REEDUCAÇÃO ALIMENTAR BEM CERTINHA E SEM JACADAS. Tomar 2 litros de água por dia. *Meta de At. Fisica.....irei caminhar todos os dias,complementar com biscicleta e abdominais. * Metas auxiliares.....fazer esfoliação corporal, pasar hidratante todos os dias, passar o gel redutor antes das caminhadas, fazer meu tratamento para clarear a pele, cuidar das unhas, cabelos enfim ME TORNAR UMA VERDADEIRA DIVA TODOS OS DIAS.

Agosto, mês de VITÓRIAS!!

Olá flores passando pra desejar um ótimo domingo ligth á todos nós. ESSA FOTO EU TIREI ONTEM ANTES DE SAIR PARA UM NOIVADO DE UMA AMIGA. MÊS QUE VEM EU COMPLETO 2 ANOS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E QUERO FAZER UMA MONTAGEM BEM LEGAL. BJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Voltei amigassssssssss!!

Olá flores, estou com muiiiiiiiiiiiitas saudades de vcs e de tudo isso aqui, é incrível como acostumamos com essa vidinha ligth, blogs, orkut enfim saudades de tudo!! Bom a viagem foi ótima deu pra descansar um pouquinho antes de começar a rotina novamente. A RA está bem, deu pra levar numa boa apesar de tantas comidas gostosas e calóricas da roça. Fazendo um balanço do dia 11/07 até hoje eu engordei 2,3 Kg e agora preciso correr atrás com muita disciplina e exercícios não posso vascilar. Um pouquinho que dou bobeira já engordo, então mais uma vez sei que se eu cochilar eu engordo tudo de novo, essa é que é a VERDADE. Amanhã é sexta-feira e vou passear com meu marido, mas não vou deixar pra depois não vou RECOMEÇAR AMANHÃ MESMO SEM DESCULPAS. Depois eu volto pra contar mais novidades. Bjos

Hora da mudança!!

Pois é gente sempre tem a hora certa de fazer as coisas né? Não adianta querer passar o carro na frente dos bois pq se não o bicho pega. Hoje eu estava caminhando e pensando depois da minha jacada de ontem: estava um dia lindo hoje de manhã, o céu não tinha nem uma nuvem e eu olhando as árvores, aquele vento gostoso batendo e EU ali caminhando com saúde e cheguei a conclusão que não adianta chorar pelo leite derramado, DEUS nos dá a chance de um novo RECOMEÇO a cada amanhecer, o que PASSOU ..PASSOU E O QUE MAIS IMPORTA É O HOJE, ENTÃO SE ERRAMOS VAMOS RECOMEÇAR DE NOVO DO ZERO SEM SENTIMENTO DE CULPA PQ O PASSADO JÁ ERA, O FUTURO NÃO NOS PERTENCE E DEUS NOS DÁ DE PRESENTE O HOJE PARA VEVERMOS INTENSAMENTE E FAZER DELE O MELHOR. PORTANTO RESOLVI PARAR DE LAMENTAR E RECOMEÇAR NOVAMENTE COMO SEMPRE FAÇO. JÁ PERCEBI QUE TODA VEZ QUE ESTOU QUASE SAINDO DOS 80 Kg me dá essa crise, as vezes até acho que tenho medo de ser MAGRA, só pode rsrsrs mas que dá raiva dá viu, ô coisa! Mudando de assunto um pouco o João Vítor não emagreceu nessas 2 semanas de RA mas tbm não engordou, isso já está bom demais pq ele estava engordando assustadoramente, então não engordar já é lucro né? No mais flores, amanhã estarei viajando e ficarei uma semana fora. Só volto dia 01/08, portanto ficarei sumidinha por uns dias. A minha RA está mais ou menos, não estou fazendo direitinho esses dias. Estou muiiiiiiiiito ansiosa, mas se Deus quizer já já eu retorno com tudo. Bjos e até a volta se Deus quizer!! Ah, e como diz a foto duvido que alguém seja feliz estando gorda e com a saúde em risco, sem poder fazer nada, sem ter uma roupa que sirva e sem poder fazer nem um programa que as pessoas fazem normalmente como ir a um clube, praia, viajar, cinema, enfim levar uma vida NORMAL. É assim que eu penso. HOJE SOU MUITO MAIS FELIZ, portanto vou recomeçar minha RA com tudo e botar essa ansiedade pra correr. ANSIEDADE É A PIOR INIMIGA DA RA. BOJSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Feliz dia do amigo!!!!

Pra mim dia do amigo é todo dia, assim como dia dos pais, mães, namorados enfim mas já que se criou esse dia em especial faço aqui minha homenagem a todas minhas queridas amigas e amigos que me acompanham a tanto tempo. Fico imensamente grata por conhecer tantas pessoas maravilhosas que sempre que preciso estão aqui pra ajudar, pra apoiar, pra não deixar cair, ou se cair ajudar a LEVANTAR. AMIGAS VCS FAZEM PARTE DA MINHA HISTÓRIA. NÃO TERIA CONSEGUIDO SEM VCS!! UM ABRAÇO BEM APERTADO EM CADA CORAÇÃO! FELIZ DIA DO AMIGO!!

Sem palavras hoje!!

Passando pra deixar um beijo e expressar meu desejo em relação a RA. Seguir em frente rumo a minha meta. Só por hoje vou vencer!!

O bicho tá pegando!!!!

Hoje estava que nem essas crianças ai da foto rsrsrsrs!! Gente hoje o trem tá feio pro meu lado: socorrooooooooooooooooooooo!! A ansiedade chegou com tudo. Todo mês eu falo que vou me preparar e qdo vejo já cai de boca nos doces,nas guloseimas depois vou lembrar que a dita cuja tá chegando. Ô vida!!! Hoje estava meio desorientada, querendo algo que não sabia o que era, ai fui na escola pegar o resultado do João Vítor advinhem 3 recuperações. PORTUGUES: POR 4 PONTOS MATEMÁTICA: POR 6 PONTOS HISTÓRIA: 1 PONTO Ai foi a gota dágua que eu estava precisando, cheguei em casa e sai comendo tudo que vi pela reta e agora me sentindo péssima e uma tremenda idiota. Mas já sei o que fazer: RECOMEÇAR E COLOCAR AS COISAS EM ORDEM. Tem hora que é tão estranho sinto uma coisa louca dentro de mim, tantas coisas para resolver e tão pouco tempo, ai qdo vejo que não vou dar conta entro em parafuso e acabo fazendo tudo errado. Vou tentar relaxar me acalmar e começar tudo de novo. Bjos

DELÍCIAS LIGTHS!

INGREDIENTES DA MASSA: 2 XÍCARAS DE F.DE TRIGO COMUM,2 XÍCARAS DE F. DE TRIGO INTEGRAL, 1 XÍCARA DE AÇÚCAR MAGRO, 3 COLHERES DE SOPA DE MARGARINA LIGTH, 1 PITADA DE SAL. FAZER UMA FAROFA COM ESSES INGREDIENTES MEXENDO COM AS MÃOS. DEPOIS ACRESCENTAR 4 OVOS, LEITE DESNATADO ATÉ DAR PONTO E 1 COLHER DE SOPA DE FERMENTO EM PÓ. MISTURAR TUDO E COLOCAR PARA ASSAR EM FORNO MÉDIO POR 30 MINUTOS OU ATÉ QUE ESTEJA ASSADO. RECHEIO E COBERTURA: 2 LATAS DE LEITE CONDENSADO DESNATADO, 4 COLHERES DE CHOCOLATE EM PÓ GAROTO, 2 COLHERES DE SOPA DE MARGARINA LIGTH. FAZER UM BRIGADEIRO NEM MOLE NEM DURO, DO JEITO QUE DÊ PARA RECHEAR E COBRIR OS BOLINHOS. PARA CORTÁ-LOS É SÓ USAR A BOCA DE UM COPO, DEPOIS DIVIDA-OS AO MEIO E PASSE O BRIGADEIRO POR DENTRO E POR FORA.DEPOIS DE COBRIR OS BOLINHOS SALPIQUE GRANULADO LIGTH. BOM APETITE!!