quarta-feira, 20 de maio de 2009
Selinho novo!! Lindo!!
regrinhas:
1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar ao lado o link para o blog dela: Carol (http://carolzinhahmga.blogspot.com )
2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela pelas suas.
3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho e colocar ao lado o link para o blog delas.
4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho
“A dona desse blog é uma fofa!”
Eis então, as perguntinhas:
-Mania:
De me olhar no espelho.
-Pecado Capital:
Ex gula, agora são escapadelas rsrs
-Melhor cheiro do mundo:
De uma comidinha sendo afogada na hora com alho, de chuva na terra, de mato, de perfume enfim são muitos
-Se dinheiro não fosse problema, eu faria:
Uma viagem com toda minha família. Eu pagando tudoooooooooo, e criaria tbm um centro de ajuda humanitária.
-Casos da infância:
Minhas amigas entre aspas, me chamavam pra brincar de MISS só pq eu era gordinha e não ia ganhar o título, mas como a FAIXA E A COROA eram minhas elas eram obrigadas a deixar eu participar. Mas eu nunca ganhava. Ô raiva viu, se fosse agora elas iriam ver. Rsrsr
-Habilidade como dona de casa:
Fazer pratos diferentes, não gosto do trivial arroz e feijão de todo dia, gosto de experimentar coisas novas. Sou muito organizada tbm.
-Frase:
RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!!
-Passeio para a alma:
Sentar em frente ao mar e sentir a brisa.
-Passeio para o corpo:
Caminhadas matinais ao ar livre em um lugar bonito que traga paz.
-O que me irrita:
Hipocrisia, falsidade, e mentira.
-Frase ou expressão que falo muito:
Cê tá brincando?
-Palavrão de escolha:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
-Desce do salto e sobe o morro quando:
Mexem com meus filhos.
-Perfume que usa no momento:
Vezzo
-Elogio favorito:
Parabéns pela sua conquista! Vc está linda!
-Talento oculto:
Desenhar. Amoooo!!
-Eu sou extremamente:
Maleável, com jeitinho se consegue tudo comigo. Sou coração mole mesmo.
Escolho:
1- CHRIS: http://chris-minhadieta.blogspot.com/
2- RENATA: http://abcdoemagrecimento.blogspot.com/
3- ALEKA: http://emagrecendocomaleka.blogspot.com
4- BIANCA: http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com
5- AlYNE: http://caloriazero.blogspot.com/
OBRIGADA CAROL PELO SELINHO!! É LINDO!!
Trocas saudáveis!!!
As trocas são simples, mas o impacto na dieta é enorme
Faça substituições que deixam os pratos mais leves e saudáveis
Diminuir a quantidade de alimentos que você põe no prato é a primeira mudança na hora de fazer dieta. Mas logo você vai perceber que ela não basta: para emagrecer mesmo, só substituindo alguns alimentos por outros.
A nutricionista Daniella Camargo, especialista em elaboração de dietas para pacientes com limitações alimentares, conhece as trocas que colaboram muito com a perda de peso, sem fazer quase nenhuma mudança em relação ao sabor dos pratos. "Pequenas mudanças no cardápio proporcionam uma alimentação e hábitos mais saudáveis, sem grandes impactos", explica a nutricionista. "Muita gente até se surpreende com os novos sabores". Confira algumas das mudanças que a nutricionista sugeriu para quem já está na fase dois da reeducação alimentar.
Arroz branco ou Integral
"O arroz integral conserva a película e o gérmen, onde está a maior parte dos nutrientes. Constituída por fibras insolúveis, que ajudam no trânsito gastrointestinal e também aumentam a saciedade, a película é retirada no arroz que, por isso, é mais pobre em nutrientes", explica a especialista.
Leite integral ou desnatado
O teor de gordura do leite integral é mais elevado em relação ao leite desnatado. "O leite integral é importante para crianças e adolescentes que estão em fase de crescimento e para pessoas que não se preocupam com o sobrepeso. Já o desnatado possui somente 1% de gordura e calorias reduzidas á metade", diz Daniella Camargo.
Carne vermelha ou carne branca
"A carne branca, principalmente o peixe, tem menos gordura do que carne bovina e quase que a mesma quantidade de proteína", diz a especialista. A carne branca também possui alto valor biológico e boa absorção da proteína ingerida. Se preferir o frango ou as aves, em geral, não se esqueça de retirar a pele.
Emagrecendo
As trocas de alimentos comuns pela versão mais saudável garante uma maior saciedade. "Normalmente, esses alimentos apresentam maior teor de fibras, o que garante maior saciedade e com redução calórica. A opção ajuda na redução de peso e no controle de diabetes e nível alto de colesterol, por exemplo", afirma a nutricionista.
Dica
Trocar os doces da sobremesa também é uma boa modificação quando o assunto é regime. "Se deixarmos o doce de lado e optarmos pelas frutas, ganhamos mais em vitaminas, minerais, fibras e hidratação. Os doces contêm uma quantidade muito alta de açúcar e gordura, sinalizando que realmente é melhor serem deixados de lado", finaliza.
ACHEI INTERESSANTE E RESOLVI REPASSAR PRA VCS!!! Bjosssssssssss
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