quarta-feira, 20 de maio de 2009

Selinho novo!! Lindo!!

regrinhas: 1 – Dizer quem te passou o selinho e colocar ao lado o link para o blog dela: Carol (http://carolzinhahmga.blogspot.com ) 2 – Copiar as perguntinhas no blog de quem te indicou e substituir as respostas dela pelas suas. 3 – Escolher 5 pessoas para passar o selinho e colocar ao lado o link para o blog delas. 4 – Avisar no blog das nossas convidadas sobre o selinho “A dona desse blog é uma fofa!” Eis então, as perguntinhas: -Mania: De me olhar no espelho. -Pecado Capital: Ex gula, agora são escapadelas rsrs -Melhor cheiro do mundo: De uma comidinha sendo afogada na hora com alho, de chuva na terra, de mato, de perfume enfim são muitos -Se dinheiro não fosse problema, eu faria: Uma viagem com toda minha família. Eu pagando tudoooooooooo, e criaria tbm um centro de ajuda humanitária. -Casos da infância: Minhas amigas entre aspas, me chamavam pra brincar de MISS só pq eu era gordinha e não ia ganhar o título, mas como a FAIXA E A COROA eram minhas elas eram obrigadas a deixar eu participar. Mas eu nunca ganhava. Ô raiva viu, se fosse agora elas iriam ver. Rsrsr -Habilidade como dona de casa: Fazer pratos diferentes, não gosto do trivial arroz e feijão de todo dia, gosto de experimentar coisas novas. Sou muito organizada tbm. -Frase: RECOMEÇAR SEMPRE, DESISTIR JAMAIS!! -Passeio para a alma: Sentar em frente ao mar e sentir a brisa. -Passeio para o corpo: Caminhadas matinais ao ar livre em um lugar bonito que traga paz. -O que me irrita: Hipocrisia, falsidade, e mentira. -Frase ou expressão que falo muito: Cê tá brincando? -Palavrão de escolha: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx -Desce do salto e sobe o morro quando: Mexem com meus filhos. -Perfume que usa no momento: Vezzo -Elogio favorito: Parabéns pela sua conquista! Vc está linda! -Talento oculto: Desenhar. Amoooo!! -Eu sou extremamente: Maleável, com jeitinho se consegue tudo comigo. Sou coração mole mesmo. Escolho: 1- CHRIS: http://chris-minhadieta.blogspot.com/ 2- RENATA: http://abcdoemagrecimento.blogspot.com/ 3- ALEKA: http://emagrecendocomaleka.blogspot.com 4- BIANCA: http://emagrecersemdesculpas.blogspot.com 5- AlYNE: http://caloriazero.blogspot.com/ OBRIGADA CAROL PELO SELINHO!! É LINDO!!

Trocas saudáveis!!!

As trocas são simples, mas o impacto na dieta é enorme Faça substituições que deixam os pratos mais leves e saudáveis Diminuir a quantidade de alimentos que você põe no prato é a primeira mudança na hora de fazer dieta. Mas logo você vai perceber que ela não basta: para emagrecer mesmo, só substituindo alguns alimentos por outros. A nutricionista Daniella Camargo, especialista em elaboração de dietas para pacientes com limitações alimentares, conhece as trocas que colaboram muito com a perda de peso, sem fazer quase nenhuma mudança em relação ao sabor dos pratos. "Pequenas mudanças no cardápio proporcionam uma alimentação e hábitos mais saudáveis, sem grandes impactos", explica a nutricionista. "Muita gente até se surpreende com os novos sabores". Confira algumas das mudanças que a nutricionista sugeriu para quem já está na fase dois da reeducação alimentar. Arroz branco ou Integral "O arroz integral conserva a película e o gérmen, onde está a maior parte dos nutrientes. Constituída por fibras insolúveis, que ajudam no trânsito gastrointestinal e também aumentam a saciedade, a película é retirada no arroz que, por isso, é mais pobre em nutrientes", explica a especialista. Leite integral ou desnatado O teor de gordura do leite integral é mais elevado em relação ao leite desnatado. "O leite integral é importante para crianças e adolescentes que estão em fase de crescimento e para pessoas que não se preocupam com o sobrepeso. Já o desnatado possui somente 1% de gordura e calorias reduzidas á metade", diz Daniella Camargo. Carne vermelha ou carne branca "A carne branca, principalmente o peixe, tem menos gordura do que carne bovina e quase que a mesma quantidade de proteína", diz a especialista. A carne branca também possui alto valor biológico e boa absorção da proteína ingerida. Se preferir o frango ou as aves, em geral, não se esqueça de retirar a pele. Emagrecendo As trocas de alimentos comuns pela versão mais saudável garante uma maior saciedade. "Normalmente, esses alimentos apresentam maior teor de fibras, o que garante maior saciedade e com redução calórica. A opção ajuda na redução de peso e no controle de diabetes e nível alto de colesterol, por exemplo", afirma a nutricionista. Dica Trocar os doces da sobremesa também é uma boa modificação quando o assunto é regime. "Se deixarmos o doce de lado e optarmos pelas frutas, ganhamos mais em vitaminas, minerais, fibras e hidratação. Os doces contêm uma quantidade muito alta de açúcar e gordura, sinalizando que realmente é melhor serem deixados de lado", finaliza. ACHEI INTERESSANTE E RESOLVI REPASSAR PRA VCS!!! Bjosssssssssss