Olá meninas como vão?
Aqui está tudo bem, o inverno dando as caras devagarinho. Ô coisa boa, amooooo o frio e tudo que o rodeia, roupas, maquiagem, comidinhas quentinhas, festas, rodeios, feiras enfim..... mas o que não podemos descuidar é da alimentação né? Porque a vontade de comer mais um pouquinho pode aparecer e temos que ter mais controle do que nunca.
Meu dia foi tranquilo em casa mesmo colocando algumas coisas em ordem. Amanhã é quarta e volto pra academia com tudo. Grande bjo.
CARDÁPIO DE HOJE:
CAFÉ DA MANHÃ:
1 fatia de pão integral + requeijão de peito de peru + 1 fatia de queijo branco
café com adoçante
LANCHE DA MANHÃ:
1 caqui
ALMOÇO:
strogonoff de camarão + arroz integral + batata assada
1 pedaço peq de salmão assado
1 caqui
LANCHE DA TARDE:
café preto com adoçante
1 fatia de pão integral + requeijão de peito de peru + 1fatia de queijo branco
3 pães de queijo pq.
1 fatia de bolo de côco diet peq
JANTAR:
frutas
CEIA:
1 xícara de chá de erva cidreira
JANTAR:
frutas
CEIA:
1 xícara de chá de erva cidreira