CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 leite desnatado com café e adoçante
2 fatias de pão ligth com margarina ligth
1 fatia de queijo branco
4,5 ptos
LANCHE 1:
1/2 leite desnatado
sucrilhos sem açúcar
1 banana
3 ptos
ALMOÇO:
feijão 1/2 xícara
abóbora 1 xícara
2 ovos cozidos
carne moída magra 1/2 xícara
10 ptos
LANCHE 2:
1/2 leite desnatado
sucrilhos sem açúcar
1 banana
3 ptos
JANTAR:
abóbora
carne moída magra 1/2 xícara
1 fatia de pão integral
5 ptos
PONTOS FLEX DO DIA: 5,5 ptos
TOTAL DE PONTOS DO DIA: 24 ptos
Costumo comer bastante frutas e verduras mas sabe quando acaba tudo??? Pois é gente amanhã tenho que ir urgente a um sacolão e comprar minhas coisinhas. Fiz um propósito de não me pesar durante 4 semanas e essa é a 1°. Quero dar um espaço maior para ver um resultado melhor, ou seja gordurinhas indo embora e pesinho abaixando se Deus quiser. Um abraço!!